生物钟第3页

早起，时间多到用不完

周末，生物钟已经习惯了在7点醒来。躺着玩儿了会手机，8点起床洗漱。不用出门，洗个脸再换掉睡衣，十来分钟就够了。然后给卧室里的桌子挪了个位置，整理了桌面擦了灰尘。做完这一切，9点不到。

咸鱼三十·2024-02-11 23:13

2020-04-04 我与儿子谁的安全感更高？

感觉我的生物钟都紊乱了，只要不出门早晨上午都是昏昏沉沉的，下午晚上才能清醒干点啥，这不写作业也都是在下午，纠结来纠结去不知道写啥，很快时间就到了3点，只能硬头皮开始写。安全感是什么？

琳琅_e3e2·2024-02-11 19:36

2021年12月4号春蕾新教师42问培训总结-刘佳

还有是没有给孩子营造良好的环境，在孩子午休时老师首先要安静，也要融入到良好氛围中，还有孩子关于入睡心态上有压力可以跟孩子约定，给孩子约定好每天需要怎样做，每天循环的话就会习惯这个生物钟。

刘佳佳520·2024-02-11 12:34

失眠

周二是清明节，本来打扫出去玩的，由于一家人凑不齐，推到了明天，其实也谈不到失望，因为我就没报多大希望，出去玩也没啥地方可去，而且我很困，不知道为什么这两天频繁失眠，可能是频繁熬夜精神衰弱，可能是疫情放假生物钟混乱

之茵·2024-02-11 11:41

时间都去哪了？

今天呢，原本想着自己会生物钟6点左右就醒了，却没有想到身体原因，一觉睡到了8点多，接着就去了解了机器人培训机构。

叶雨_71d6·2024-02-11 08:58

2020-3-1晚间日记

今天是2020年3月的第一个夜晚起床：10:00（最近生物钟不太规律）天气：晴原创图片，禁转载心情：愉快但有些乏味纪念日：小老弟过生日原创图片，禁转载任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：看红楼梦重温经典

猫耳呐·2024-02-11 06:45

记录生活

周末时间，睡到自然醒，那是多么奢侈的事情，但我生物钟太强了，躺在被窝里面看了半个小时的手机，看着看着，突然觉得有种颓废的感觉，立马掀开被子，穿好大衣，冲去厕所，解决洗漱！

荷叶罗裙·2024-02-10 23:27

成为日常的熬夜，对我们的生活会造成何尝的危害呢？

熬夜对人身体的危害包括人体免疫能力下降、生物钟功能紊乱、血压波动、皮肤衰老等。1.人体的免疫能力下降。长时间的熬夜会导致人体精神不振、全身无力、疲劳感等，身体的免疫能力下降，容易出现反复感冒等。

万法自然·2024-02-10 16:00

无论你眼圈多黑，都成不了国宝

此奖项颁发给了3名美国科学家，以表彰他们在研究生物钟运行机制方面的成就。评审委员会在声明中说：“他们的发现解释了植物，动物和人类如何通过调节生物节律，与地球旋转实现同步。”

爱跑步的疯纸·2024-02-10 15:16

22/28 自控力总结

晨跑习惯基本养成，每日早起生物钟在早上6点左右，一开始身体有疲劳感，右腿感觉拉伤，那是自己活该，冲刺430所致。

卡卡西sir·2024-02-10 14:53

周检视

一周来，每天能做到5点到6点到起床，11点之前睡觉，中午一点中左右午休，也许已经养成了生物钟，起床时间没设闹钟，到时自然醒来，开睡时间还要看着钟表。

Lulugwh·2024-02-10 13:51

感赏繁星带邻我突破六点起床

许久没有调好生物钟，感赏自己在六点准时起床，我今天终于做到六点起床，虽然还是迷迷糊糊的状态，与繁星晨走路。我感赏儿子昨天他很正气的说，姨妈们做的项目是不可信的，我马上都说儿子有判断能力。

小倪_20e7·2024-02-10 13:36

我失眠时的内心活动

四天的假期彻底把我的生物钟打乱了，这不，现在到了失眠时间。脑袋高度活跃，在想一些杂七杂八、有的没得事情。想想自己，还是那么的散漫堕落，做事情没有激情，总是很丧，心里还有放不下的人和事。

青小桥·2024-02-10 10:52

每天的日子

周末的话就可以适当睡个自然醒，也不过就7点钟的样子，因为在校已经养成了固定的生物钟。每天晃着晃着，时间一眨眼就一天天过去了。

执念江小白·2024-02-10 04:22

我的二胎日记～熬夜已是家常便饭

又是深夜12掉了，挑战日更的我还算勤勉吧，不是不困，是生物钟已经完全打乱。我一直说二宝是天使宝宝，即使在月子里，晚上醒来也不哭闹，只是不停的左右拧，小手伸过头顶不停的拍打床。

海底沙漠·2024-02-10 03:34

2019年10月8日星期二晴 525篇

今天假期结束，生物钟也开启了上班模式，早早的就醒了，起来做好饭，再叫醒闺女，一如既往的匆忙。路上都是送孩子的家长，寄托了多少的期望。

雨润森森·2024-02-10 02:13

忙乱的一天

上周由于补课导致我生物钟有点乱，然后我就在今早睡了个懒觉，睡到九点，实在睡不着了，就起床了，唉。

是繁星吖_·2024-02-09 23:10

同学同习，同跑同心，有感知行三班第二周周检视会

早上5:08起床，是生物钟叫醒了我，自从遇见易效能，早睡早起慢慢养成了习惯。莫道君行早，更有早行人，已有小伙伴在班级群和小组群打卡。

zhuoj·2024-02-09 17:06

易效能90天践行第一周践行收获

叶老师在100讲里提到时间管理就是精力管理，所以先把90天早睡这件事认认真真做好，培养好自己的生物钟！身体是革命的本钱，为后面的2.0践行打好基础。以前都是自己学，很容易坚持不下去。

逐梦之路·2024-02-09 13:23

感恩日记2018-4-30（周一）第39天

生物钟是按我的心之意愿执行任务的！感恩这个体验给我的启示！感恩这几天静下心默默地收拾衣物，打扫卫生。有个说法外在环境是内在的展露……有道理。我想要让外在的清理与内在统一起来，我内在的垃圾太多了！

刘平欣·2024-02-09 12:45

《易效能时间管理100讲》23-24讲学习笔记by木木

【金句摘要】1、传统的闹钟是健康的大杀手，这是因为在大家还没养成规律健康的生物钟时，定时闹钟的生硬鸣叫很有可能是在你深度睡眠的时候把你叫醒。

时间管理张琳教练·2024-02-09 11:02

熬夜，只是假装抓住了时间

经常熬夜容易引起免疫功能失调，会伤害人体的皮肤，会打乱人体的生物钟，也会引发神经衰弱头痛失眠。黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。其实，长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调。

蒙古王_1ae6·2024-02-09 09:13

不喜欢现在平台的推送机制

今天周六，可以休息一天，本来想睡个懒觉，奈何身体里的生物钟早早就把我叫醒了，孩子还在一边安稳地睡着，我怕吵醒她，便拿起手机开始刷、刷头条，难得有时间，可得好好阅读一些优质文章，也顺便给支持我的好友多点几个赞

白素心·2024-02-09 08:53

【日历】周三强迫自己早起

今天是周三调整生物钟的第2天。依然觉得很困，一直到现在都觉得还不是很清醒，睡眼朦胧的感觉。开车10分钟就到了，然后老公把我放在上班的地铁口附近，我去了肯德基吃早餐。昨天特意在淘宝上淘了早餐券。

田小姐的读书日历·2024-02-09 02:28

熬夜危害这么大，我们该怎么做才能弥补它对我们健康造成的伤害呢？

研究已经证明生物钟紊乱会增加患癌风险。比如，加拿大的一项研究表明：夜班工作30年以上的女性，患乳腺癌的概率增加两倍。

一条小余·2024-02-09 01:54

清晨日记-2022.10.20

清晨依然按照生物钟起床，这种感觉很好，虽然在起床的瞬间有点想再睡一会儿的想法，可是我的身体还是坐起来了，当我去洗洗脸刷刷牙的时候，人就精神了许多，我们需要炙热的梦想燃烧自己。

小马过河的写作空间·2024-02-08 19:01

早起

尘爸上班，6:30准时起，想多睡会儿，生物钟都不答应。今天他不让我做早饭，说去单位随便吃点就行。其实我知道，他想让我多休息，把更多精力用来照顾好孩子。

矮象·2024-02-08 13:45

最清凉的高温假

特意把闹铃关闭，觉得总算可以睡个懒觉，可是多年的生物钟，依然是不到六点就醒，躺不惯，直接爬起来当园丁，总算是有时间清理杂草，修剪狂长的蔷薇枝，肉肉上的枯叶总算让我弄的一个不留，每天早上在园子里肆意挥霍着时间

彩霞满天fx·2024-02-08 13:39

《睡眠革命》阅读笔记第三篇

1、三种睡眠类型，早起星人，生物钟会相对快一点，能自然醒来，美美享受早餐，白天不容易疲惫，晚上倾向于早早休息。晚睡星人则恰恰相反，晚上状态最佳。还有一类人，是介于中间型。2、不同

华小厨养生堂·2024-02-08 11:27

凑字

连着三天晚睡晚起，估计生物钟已经成了放养的骆驼不再安分守己，明天正式回归正常工作模式，福利已经吃尽。

湖光十里轻泛舟·2024-02-08 09:11

程序员的作息时间表

程序员关注自身健康,首先从作息时间开始,任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病,辛苦的程序员们,给自己健康一个保障,做一个有益于健康的作息时间表.周一到周五上班7:30~起床,早饭8:00

程序员的隐秘角落·2024-02-08 09:41

易效能时间管理一周收获

本周践行收获：这段时间坚持早起，现在早晨起床已经不需要闹钟了，生物钟逐渐养成。每天记录、排程到1todos，大脑得到了减负，计划力也提升了许多。

10b87a53f705·2024-02-08 07:04

晚上睡不着白天起不来？你可能是适合赖床的类型

1）生物钟生物钟可以说是我们身体里的出厂设置了，决定了我们一天里面不同时间的新陈代谢。管理着我们的睡眠、饮食、体温、情绪，就像是地球自转一样的有规律。对于睡眠，它影响

陈昱Leo·2024-02-08 06:11

突然间觉得，好难！

【珍惜时间】健康：早起生物钟已养成，亦然不会迟到了。

孤山不孤_猫老板·2024-02-07 21:02

青岛日记（225）

12月19日，青岛晴周日，不用早起，但孩子们的生物钟准时得让人不得不早起。5点半铮宝送过来后，正在看手机的先生说：我要买菜去了。

汾湖秀·2024-02-07 20:30

赏雨

六点钟，生物钟自然唤醒熟睡中的我。还没睁眼，就知雨还在下，远远地还有雷声传过来。拉来窗帘，窗户玻璃上挂着大大小小的水珠，模糊了视线。

春天里的种子·2024-02-07 19:32

二百七十七夜，请嫁给我

8.11敬畏生物钟周末不打算睡懒觉，好好工作，习惯一旦破坏，等于需要浪费一段时间来调整，脆弱是无能的表现，这是不变的生存法则，最近克服了炎热和情绪，但欲望也随之下降，这是相互作用的，我想好好寻找刺激自己欲望的东西

只爱金泽·2024-02-07 17:33

感恩日记2018-4-27（周五）第36天

感恩早晨自然醒来且如我所愿提前了十五分钟，让我能从容读诵录下了忏悔发愿文，生物钟真给力，好象知道了我的想法，真神奇哟！感恩蒸发面包子技术提高了，再不担心出大错，外观和口味相当好，实践出真知！

刘平欣·2024-02-07 14:42

周检视·20180708

6、7、8月90天目标1.atimelogger生物钟记录和分析2.晨间日记的三只青蛙发小组群3.论文软件学习本周（0629周五-708周日，9天）完成情况：健康：个人层级打分4进步：医院回来就下定决心加强早起锻炼

erinking·2024-02-07 10:05

人体生物钟程序设计（C语言）

前几年在本站发布过博文介绍人体生物钟程序的制作方法。后来发现上传后显示的博文有错漏，计算符号脱漏。这会误导读者。今修订整理重新发布，展示一下漂亮的界面设计。人体生物钟也就是人体生物节律。

老花眼猫·2024-02-07 09:42

我和杰杰的日记（9.26）

深究矢败原因，或是秋天的脚步已愈来愈近，就算我们把空调关掉也不能把杰杰热醒了;又或是三天假期打乱了刚刚调教合适的生物钟。今天早上好不容易等他醒了，已接近8点钟，他洗漱完毕后躺床上发脾气，哼哼唧唧。

南北芪·2024-02-06 21:45

周末的早上

好像从孕期开始，我的生物钟就变成了早睡早起，近来两年多的时间，我鲜少睡觉超过8点，少数超过7点，也就是根本不睡懒觉。

飞天小猫_7·2024-02-06 14:51

2021-10-03

浩浩生物钟还不错，听到我起床也起来了，让他把自己衣服都洗了一下，帮他晾衣服的时候无意中发现洋洋已经起来写作业了。

羊羊得逸·2024-02-06 14:05

深海迷航水下初探（三）

我的生物钟还要一段时间才能适应这里的节律。既然天都黑了，我也决定先休息一晚上，明天继续我的行动。吃了一点压缩干粮和储藏的净化水后，从储藏柜里找来一个野外用的睡袋。为保证在第一时间做出反应，我

心空守望者·2024-02-06 11:29

日常小叙

看着钟表的指针一点一点靠近饭点，五脏六腑也稍微有些抗议，却还是抵抗着生物钟跑出去取了快递回来。收到了从开始买就很期待的兔肉丁！琢磨着今天放肆一把，吃一把蜀味过嘴瘾，不去管明天会不会长痘痘。

姑娘有点帅·2024-02-06 08:29

#小Fの幸福富有日记#D254 星期二

#小Fの幸福富有日记#D254星期二☀️我的富有：D2541、最近睡眠的状态越来越好，生物钟也逐渐恢复，一点点的提前了。真是开心，现在每天6点可以准时开始读书精学。

亲子财商教练晓菲·2024-02-06 06:40

蜕变一百天~心路历程72

蜕变一百天~第72天：不忘初心，方得始终~这几天睡得晚了些，所以早晨醒来，都是有点小挣扎，虽然，我已经形成了生物钟，五点半或者五点，都可以自己醒过来，但仍觉睡意正浓。

冷昭然·2024-02-06 03:12

生物钟的力量

齐帆齐微课1生物钟，它是生物体内的一种无形的"时钟"。它控制着人们的睡眠，让人们日出而作，日落而息。

修远聊成长·2024-02-06 03:14

休息一天

虽然没有闹钟，但生物钟还，醒了几次，再睡。没人打扰，想起床的时候看时间，八点。起来洗床单，做早饭，换床品。吃完饭收拾一下厨房。安排了一下接下来的日程，觉得今天回家看看，给老妈打电话，告诉她

芩简·2024-02-05 19:29

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