生物钟

20180816-0817复盘

002回家了，生活节奏就被影响了妈妈抱怨我也影响了她的生物钟，于是看我不顺眼，希望我速速滚回上海。有不止一位老铁跟我说，离开固定的生活环境，习惯和节奏就
追追风的冰·2024-02-20 19:28

周检视·20190127

*2019年梦想版生物钟清单顺运动舟山半马论文通过旅行智能规律新家育儿反思健康财富记账攒钱*1.生物钟规律生活成长方向：常规流程清单、特殊流程清单、家庭整理清单、家庭会议清单*2.运动习惯为健康，舟山半马参与
erinking·2024-02-20 16:27

周检视丨6.1-6.7

【本周检视】一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及与健康相关的活动记录1、早睡早起情况:这个周是践行以来懒惰的一周，早上起的晚，是仗着有生物钟的把持，又开始了懒惰，还是因为没有养成自律的好习惯
绯寒樱_1208·2024-02-20 11:54

早起的从容

虽然没有迟到，但是效果大打折扣，今早虽然没有计划跑步，身体还在沉睡，生物钟已经醒了。不敢再赖床。6：20按时起床，悠闲的画个妆，给家人买早餐。
小桥流水2016·2024-02-20 10:49

早起第八天

感生物钟养成在即。不过还是不能松懈。今天甚至没有想睡回笼觉，感觉有点进步了。出梅之后天就变得非常热。就是在桌前坐一会儿都感觉整个人闷在热气里。
小木山庄的溜溜·2024-02-20 07:49

丰盛日记20220917#422

【欣赏及自省】：1、周六早晨6:30能按生物钟起床，晨起5公里基础跑。朗读10分钟，把朗读的内容发给了一个专业老师求指导，要锻练口腔操和气息。每天早晨练习肺活量也是一种气息的训练方式。
一剑飘红007·2024-02-20 06:20

月检视2019-04（迟到的复盘）

【4月计划】完成情况1、早起坚持较好，每天规律的生物钟5:30左右起床，坚持早睡（22:30分前）。早睡偶而没有做到22:30。
捉不住的呼吸·2024-02-20 04:28

疫情影响下生活上的感悟

刚开始放假生物钟影响想睡懒觉都不行，一大早醒了，现在倒好，中午起床早午餐一起解
遗忘的影子·2024-02-19 21:46

2021-01-28

在家里面第三天了，特别开心，其实有点无聊，但是我爱啊，吃吃喝喝玩玩，为什么我那么年轻，因为心态好，今天开视频会议，3月1号就要开始做体验啦，我的定金呀，还是希望调整自己的生物钟，10:00睡觉，早上6，
月霞係硪·2024-02-19 19:24

遇见更好的自己《冥想+运动》第二十四天

生物钟习惯性的在早晨5点30分左右将我从睡梦中叫醒，舒缓一下身体，意识逐渐醒来，哇，美好的一天开始啦！
爱生活的董小姐·2024-02-19 12:36

调整生物钟，保持精力充沛

缺少爱情，在电视剧中找了一下，让自己开心，刷着刷着，自律的神精崩盘了，就放纵自己了，直到悃到不睡不行时，才打断了这个行为，消耗健康，打乱了自身的生物钟，得不偿失。生物钟，是身体自己的时间，是习惯，一
爱咋咋地康立娜·2024-02-15 07:05

微习惯养成17周挑战-81

图片发自App2019.5.18今日微目标完成，情况如下:1.早睡早起:生物钟已经基本准时，昨晚10:30洗漱完毕开始艾灸，灸罢休息，今早5:03醒来，尔后回笼觉至6:50起床。
绿野仙踪_d518·2024-02-15 07:47

2月29日，四年一遇的日子

不知是不是天气的原因，还是以前上班时间的生物钟自然开启了，这段时间，不管晚上多少点睡，第二天六、七点就会醒来。醒来后做好早餐，
九日天边·2024-02-15 04:46

生物钟已经搞乱了

记不清多久开始每天四更天才有倦意，而清晨又感觉外面吵吵的～昨晚做梦正上着班被老家叔叔一个电话吵醒，接着从5点一直僵到7点多，为了晚上能睡个好觉，今天一天用咖啡维系着没有睡觉。理了个发舒服多了，但愿今晚可以睡个好觉！其实，特别喜欢过了子时的夜晚，特别安静，喝茶，看书，回邮件，写文章…只有这段时间心才是自己的，身体也是！
听雨莫·2024-02-15 01:20

2020年2月15日-历事

大过卦合7遍✅2.大学1遍累积2✅3.早起打卡✅4.口才锻炼视频：指定内容✅5.运动：羽毛球60分钟✅6.15天带领大家读15本精华语音打卡《只想和你过好这一生》小打卡✅7.每日感悟：今日是打卡第一天，生物钟
Maggie章·2024-02-15 00:46

暑期进入后半段，家长如何帮助孩子收心？

由不规律的假期生活到有规律的学校生活，孩子需要一段时间过渡，因此家长应当在暑假的最后时期，带领孩子循序渐进，逐步适应：每晚比前一天早睡一点，清晨比前一天早起一点，慢慢调整生物钟，做好迎接新学期的身心调节
飘雪的天堂·2024-02-14 16:17

家庭主妇的一个普通的清晨

早起的闹钟只设一个就足够，而且还经常用不上，生物钟比闹钟更准时。闹钟一响，是起床的deadline，因为赖床一分钟，后面可能就要紧张十分钟。那些所谓的
菁菁TJ·2024-02-14 16:50

2022-10-22

中原焦点团队龙玲坚持原创分享第1135天（2022.10.22星期六晴）没有被生物钟叫醒了，醒来已经是七点多了，和雪儿聊了一会儿，肚子有些饿了，起床出去吃饭。米线加豆腐脑，吃的有些撑。
L玲珑剔透·2024-02-14 14:00

【晨间日记】2021年1月18日

写晨间日记【昨日践行】①每日冥想已完成②Keep平板支撑③晨间日记已完成【今日青蛙】①复习Java②阅读课外书籍③学习JavaWweb*昨日三只青蛙完成两只【反思日志】一下子又回到了过去寒暑假的那种状态——生物钟被
语瞳SAMA·2024-02-14 14:56

晚上11点以后睡觉，你的身体会越来越胖

睡眠是影响瘦素的一大要点，一天内我们体内会持续分泌瘦素，所以你一天最轻的时候，一般是早起时，想要减肥，你就得按时按质睡觉，有一个合理的生物钟但如果长期熬夜，瘦素分泌不足，新陈代谢会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积
小云朵的奶奶·2024-02-14 14:09

2021-01-01

昨天感觉有些累，早晨6点钟，生物钟的作用开始显现，已经算是自然醒了。手机上一片欢腾，伴着祝福的话语，带着对过去的回顾、不舍乃至绝离，对2021满怀着憧憬、喜悦，进入新的一年。
祁连山人_3575·2024-02-14 12:29

保胎日记19.4.21

昨晚妈妈睡的也还好，可能适应了新的生物钟，一到九点就困的不行，倒头没过一会就睡着了，然后晚上会迷迷糊糊起来上几次厕所+吃药，然后早上睡到六点半，起来洗漱，人也不会觉得太累，果然睡的好心情会好一些。
方糖0427·2024-02-14 05:09

日日｜【葫芦日记】27

你今天小觉睡了好几段，还怕你晚上不肯入睡，幸而生物钟还蛮准的。哈哈此刻你正甜甜的睡在我身旁。爱你
作者伍辰·2024-02-14 05:05

15 【如何量化提高睡眠质量】——L姐说【叶武滨时间管理100讲】

L姐并不意外，但很惊喜，生物钟自动化的力量就是这
北京L姐·2024-02-13 21:36

今年的舞蹈又要开始了

一年过去，又到夏末，我寻摸着跳舞兰的生物钟准不准呢？扒来扒去看看：果然好准。。。这一周又抽出了许多花箭。你好你好你好发现一个规律，就是花箭只从新茎中抽出来。
艾小犀·2024-02-13 20:56

2019年第十周计划

3.生活调节睡眠生物钟，22:30前上床关灯。80%常规任务日更流利英语说每天半小时以上每天3-5个番茄进行打卡学习GTD课程每天微运动，收腹，5分钟靠墙站立饮食清淡
林影2020·2024-02-13 14:15

零晨4点50

新的生物钟也形成了，4点50时还没到就醒了，难道真成了:叫醒我的是梦想不是闹钟！今天是国庆节，对于我这个基层工作者来说任何一法定节假日都是值得庆祝的事情。更何况是被称为“黄金周”的国庆节呢！
沙漏的眼泪·2024-02-13 13:52

今日份，忙着工作与学习差点忘记打卡了

真的是自从有了这个打卡写日记，已经成为了一种习惯，已经不太需要闹钟去刻意提醒自己，就像睡觉吃饭一样全靠生物钟（有时候周末想睡个懒觉也是无奈哈哈。）
艺馨_·2024-02-13 10:02

闲聊

每天，十点左右，我便犯困，是该睡觉了，这不可抗拒的习惯，生物钟在敲着睡觉，睡觉啦！突然一阵音乐的铃声响起，欢快的响起！该死的——是谁啊？电视还开着，声音嘈杂。
清风流水_5e84·2024-02-13 09:55

年轻人，学会好好睡觉才是一件本事

日出而作，日落而息，我们人体的生物钟有史以来一直都在遵循着昼夜的自然规律，大致都会遵循以下特征：晚上九点后，分泌褪黑素，有助睡眠；凌晨二点是
心理师云阳·2024-02-13 07:13

瑞秋小确幸&日精进~Day36

1.调整了两天生物钟，终于不那么嗜睡了。早上起来参加了阅读营班会，也开始了晨练，虽然时间很短。听从自己身体的声音，能做到越来越好2.感谢朋友信任，因为职业比较辛苦，肩颈酸痛，了解易灸灸后下单体验。
瑞秋彭招娟·2024-02-13 07:22

不是不想和你说话，我和你的社交有时差

“生理时区”（生物钟）与“社会时区”（社会时钟）不匹配，就像是你的灵魂飘荡在西雅图，身体却被困在北京……出现类似倒时差的症状。“生
9f4e7a6cfa66·2024-02-13 05:15

12月28日

三、健康晚睡习惯需要修正，预定了一个包包，作为奖励自己21天早起的一个激励，生物钟调到23:00-5:00
敢比会重要·2024-02-13 03:58

情绪觉察48

生物钟被过年的节奏打乱了，到现在也没稳定下来。今天虽然能早起，但感觉时间好紧迫，很多事情都没有充裕的时间去做，如何把握和充分的利用早上的这段黄金时间，自己还得动动脑筋，想想办法。
赤色风铃66·2024-02-13 02:29

小小男子汉

挺好的，这是形成生物钟了吗？儿子还在熟睡，想想他昨天的表现，我就忍不住笑了。昨天下午六七点，在表姐家吃过晚饭，他爸就自己回老家了。我们又在那儿玩了一会儿，打算带他去外滩消消食儿。
苜蓿_49ff·2024-02-12 22:00

美好早安联盟（162）瑜伽记录

美好早安联盟（162）瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达今天还是五点半左右自然生物钟醒来，精气神不错，今天行程上的安排，直接跟女神们请假，致敬持续练习的女神们，
张雅苑Momo·2024-02-12 22:51

我的自律人生第8天

坚持早起我已养成习惯，6点前生物钟就自己醒了，完全不用闹钟。极光单词虽然每天坚持，有点坑人，落下几天付出代价太大，现在完全不让学习新词，只让复习以前学过的。
书香墨影·2024-02-12 21:57

美好早安联盟（168）瑜伽记录

美好早安联盟（168）瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达今天还是五点半左右自然生物钟醒来，时间节奏安排还是没有匀开，也就接着围观，六点前来到我们瑜伽早安，已经有在场的女神们在练习
张雅苑Momo·2024-02-12 20:33

跑步时遐想一个老男人

3月29日，周二7:30昨天醒来也是比较疲惫，身体不适，就和今天一样，就像海绵吸了水一般，身体软绵绵地没有力气，嗜睡，生物钟让我醒来，却不能让我清醒。
花在静静开·2024-02-12 19:16

在疫情面前保持乐观心态

这次突如其来的疫情打乱了全国人民的生物钟，所有的事情都得延迟。现在我们再也不会像以前一样，刷剧，看娱乐视频，而是每天都会看新闻，看疫情的情况。现在境外输入的比国内的疫情要多。
小女汉子一枚·2024-02-12 18:09

求山求水求少年

生物钟的睡眠时间点开始后移，总觉得十二点睡太早，一点睡刚好。强迫自己，让自己每天都活得浑浑噩噩。觉得不值，却偏又懒惰。会不会有天懒到停止思想，直面死亡。我是不愿的。从年后开始就基本是下雨天没停过。
黄昏丶·2024-02-12 15:34

我的人生路（35）

2018年4月18日到了不用闹钟可以直接醒来的时候，不知道这是不是就是所谓正常的生物钟？没有喝咖啡，画好妆，吹了美美的头发，坐上了地铁，骑上了小蓝车…八点半就到了公司！
你不可以输_因为你没有输的理由·2024-02-12 14:09

90天践行第二周周检视

从上个周周三到这个周周二为止7天时间，由于出差了2天，陪伴亲人2天本地游，因此生物钟比较混乱，明显感觉精力下降，各项事情处理的不太好。接下来还是要规律作息，少吃多动，提高自己的精力。
爱吃草莓的咖啡·2024-02-12 13:53

艾银（上）

夜幕降临，人们也进入了生物钟的休息时间，昏暗的天空皎洁的月光，笼罩着这一夜晚，照亮夜晚行走在大街的人们，为他们照亮路口，照亮天空，找到回家的路，找到安心的感觉。
荷叶想喝可乐·2024-02-12 10:56

我的下半年（83）

生物钟六点不到便会醒来，看着外边漆黑的天，原本昨晚想好的起来跑步的，也有了犹疑。后来仔细想了想，以前每天的坚持晨跑是什么时间的？！好似天也没这么暗哦！原来以前是吃了早饭再跑，现在是跑完了再回来烧早饭。
风儿轻轻·2024-02-12 07:02

今夜学英语

现在已经是凌晨，这个点还没睡，是因为生物钟已经紊乱了。昨天是24小时值班，早上八点下班后回家煮了饺子吃，洗完澡，睡觉，醒来已经是中午了。
静水颜色·2024-02-12 07:58

一直走路24——跑步打卡第十八天

可是生物钟大概已经帮我定好了闹钟，每天我的闹钟没响，我自己到先醒了。生物钟，你就不能紊乱一点吗？每天晚上都会计划第二天一早要做的事，好多。然后第二天，呵呵，能完成跑步就不错了。
不说话的草·2024-02-12 06:00

打卡

既然辐射是通过破坏生物钟的化学分子来达到灭菌保鲜的目的，那会不会连营养分子也一起破坏掉了。
应枘宇·2024-02-12 05:58

Day15━工作日记洞察力自我控制━255工作法 -

写作百日马拉松早晨4:00醒了，昨天晚上10:00睡的觉，因为我朋友圈有个牛牛，每天4:00起床，看她8:00就打卡睡觉了，而今天早晨，第1天调整生物钟还是有点不适应，最后我4:30起来的，然后韩美林6
学霸教练李斌·2024-02-12 02:52

一家人在一起整整齐齐

昨晚陪朋友到凌晨两点，已经很久没有那么晚睡了，早上妈妈喊我出去晨练，生物钟已经适应了的我，一翻身就起来了，眼看六月就快结束了。
如游旧梦·2024-02-12 00:22
上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 下一页
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他