睡眠不足

研究人类睡眠质量和睡眠健康的相关因素

近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人出现睡眠问题，如失眠、睡眠不足等，这对身体健康和心理健康都会产生不利影响。
GT_Zhang·2023-11-29 20:33

婴儿长期睡眠不足的危害是什么？束尾妈妈说

束尾妈妈：婴儿长期睡眠不足的危害是什么？经常有新手妈妈问我，自己的宝宝出生后就不爱睡觉，会有危害吗？束尾妈妈认为，婴儿长期睡眠不足的危害是存在的。
zzshizhe·2023-11-29 16:22

随记│放假99日

早上起来吃抄手的呀，虽然但是昨晚睡晚就有点睡眠不足，这直接导致了今天午间休息睡得挺长时间呀，这也得亏是多了一个实习生的呀，就可以睡会午觉噢，不过呢就是说如果桌子能高点，那就更好啦。
Silence的小茶馆·2023-11-29 15:59

日更第126天：难过的时候

上周持续睡眠不足，又乏又累，昨天晚饭前后一直在和妹妹微信
自由的鱼生活笔记·2023-11-29 15:05

睡眠就是学习

当然不可信，再搜，得到一个比较认可的解释：一般是在疲劳过度、用眼过久或睡眠不足时，眼皮跳动较为频繁，其他像是强光、药物产生的刺激，或眼睛被吹进了异物，或常常抽烟喝酒等等，也会刺激眼睛，引起眼皮跳。
现实目标决心·2023-11-29 10:58

今天有点累

今天有点累，一是睡眠不足，二是大姨妈来的原因，今天就任务式凑凑数啦。今天从长沙坐彭老师的顺风车回学校的。
寒冰_52e1·2023-11-29 05:10

喜提周末

周末没什么安排，只想睡一整天，这两天睡眠不足。今天培训完一起来泡脚，还是偶尔学会生活点，还按了肩膀，坐太久了，这脊椎，感觉明天起来会怀疑人生。
正版云倾·2023-11-28 23:06

我的心情生病了

是睡眠不足吗？谁知道呢？这个学期都要求班主任每天早上六点半和傍晚六点半去学校督促学生学习。刚开始的时候，觉得六点起来也没有什么，毕竟成功的人都是早上起来做事情的。
阿木拉·2023-11-28 15:35

睡眠不足的宝妈都怎么样了

我都越来越佩服自己了，昨天差不多1点睡的，今天7点起，居然一上午都很清醒，宝妈的睡眠真的很有潜力啊，晚上也能做不少事儿，抽空睡短觉的能力越来越强也是让人惊叹呢，只是脑袋上的头发日渐稀疏，希望不要太伤身体呀。
思语读书·2023-11-28 09:39

每日一践47

此刻醒来已经是夜里十二点多，好渴，起来倒点水喝，昨天夜里拿着手机，躺在那里，记得22点钟左右的样子，歪着脑袋就睡着了，最近严重睡眠不足。瞌睡在提醒着我，该注意作息时间的调整啦！
杜鹃子·2023-11-28 02:04

2019-08-05

可能是睡眠不足导致的吧？我想换地方了！一点也不想在这里！这里太吵了！让人很不舒服！我想要逃离！
边度512·2023-11-28 02:09

如何判断一个女人过得好不好，看这5点

一、看神情状态眼睛是心灵的窗户，其实透过一个人的眼睛可以看到这个人的精神状态是否良好，如果一个长期睡眠不足，心情忧郁的人，眼神都是涣散的，更何况还有遮不住的黑眼圈呢。
一个树洞呀·2023-11-28 01:17

莫道君行早，更有早行人：盘点各地的高中几点上学几点放学

那是一个宝妈发出的视频，她感叹：高中有多苦只有高中生才能体会，早起晚睡，每天早上5:30起床，晚上10:00放学，每天睡眠不足6小时，在这高手如云的环境，大家都很卷，妈妈知道你很辛苦，但又不想你以后吃生活的苦
捡些时光·2023-11-27 16:25

第一百九十一天——秋千荡起童年的歌

2018年3月9日晴星期五好久没有出去溜达了，早晨一起来就准备早饭，让孩子多睡一会，别睡眠不足，容易损坏精气神儿。吃完晚饭，就被孩子的作业缠着，做完作业就到九点、十点了。
泥鳅的恋爱·2023-11-27 13:28

【0320 读书复盘】

002意志力就是“我要做”（逃避的事）“我不要”（想改掉的）“我想要”（愿花更多时间去关注的）003睡眠不足会影响意志力会影响身体和大脑吸收葡萄糖，而葡萄糖是能量的主要存储方式。
黄小盒·2023-11-27 09:06

失眠和五脏的关系，找对原因，让你倒头睡到天亮

失眠是指经常性睡眠不足，它的表现有三种：起始失眠：入睡困难，经常到半夜了才能睡着间断失眠：睡不安稳，容易惊醒，常有噩梦终点失眠：容易入睡，半夜醒来再难入睡不管是哪一种失眠，长期睡眠不足，可导致头昏头痛、
茯苓卿养生·2023-11-27 07:45

2019.07.04——解决孩子注意力不集中的办法

1.检查孩子不能集中注意力的原因，是否是睡眠不足。有的孩子很晚睡觉，睡眠不足，上课，做作业都没有精神，哪里能集中注意力呢。所以让孩子们保证充足得睡眠是集中注意力的基础。
陳境墨·2023-11-27 07:02

《凌晨的失眠》——浮世心境 2022-12-01

再次躺下试图让自己能够进入睡眠，然后忘记掉刚才的那些梦境，毕竟再过没多少时间又要起床奋斗了，睡眠不足的话就会让我一整天的工作生活都会没有精神。
零下1度的刺猬·2023-11-27 07:53

Day139丨【2021-07-18】复盘

得3：傍晚散步，偶遇彩虹失：睡眠不足，早点睡觉【今日学习and明日计划：
左爱情右面包·2023-11-27 05:18

虎年第52次打羽毛球

睡眠不足又仓促远门有点感冒而体虚，在此基础上努着打柯付组合，发挥得说不错，但后来实在支撑不住而不打了。吾李(春林)/柯付一局胜，21-13。吾孙/高李三局胜，13-16-11。
和乐伯阳·2023-11-27 05:10

允许｜晨间日记

但其实我知道非常想要再次入睡，怕隔天睡眠不足，影响一天的状态。平时就开始埋怨自己，为什么要醒来？现在我觉得接受这样的自己，允许自己睡醒或者失眠，越是紧张越是无法入睡。
过云雨Milo·2023-11-27 01:56

带上手环第121天

A:持续起早贪黑下乡支撑非常辛苦，很多事轮番轰炸，要急需完成一两件很重要的事，但方法未找到，进度未达预期M:累，有点喘不过气B:想到一人聊天倾诉一番，约起R:虽然今天很累，睡眠不足，但是聊完感觉很放松很轻松
李鼎_6611·2023-11-26 15:09

20191219

处室里所有的大小材料都给了我，分析会，务虚会，案防会，总结，报告，年底的材料是一摞一摞的，我又很想尽最大努力把他们写好，所以，一天又一天加班，以致睡眠不足，头疼，眼睛睁不开。
暖迹o·2023-11-26 08:14

《睡个好觉》读书复盘

睡眠不足会给身体带来很大的危害，可能会导致以下疾病：1肥胖2糖尿病3心脏病和高血压4情绪不稳定5免疫力下降6缩短寿命现代社会，由于竞争激烈、工作压力人际关系等，很多一部分人都会面临失眠的困扰，那么什么是失眠呢
Cat_e1cc·2023-11-26 07:58

孕妈妈睡眠不足对胎宝宝和自身都会有影响，需要注意这5个方面

首先，睡眠不足容易造成血亏，疲劳，免疫
爱笑宝妈欧丹丹·2023-11-26 06:58

怎样获得好睡眠

在那之前，《科技日报》的一篇文章采访了两位医生，请他们谈论关于睡眠不足的危害，以及如何获得好睡眠。这两位医生是中国医科大学航空总医院的喻小念和张慧。先来看下睡眠不足的危害。睡眠不足，不只
Guuoyy·2023-11-26 04:46

成长

宝贝越来越爱学习了，我有点担心她的睡眠不足。当我唠叨时，宝贝都会笑着说“别的妈妈都希望孩子天天学习，你为何和别的妈妈不一样。”
晚巷清风·2023-11-25 15:29

2023-10-23

下班回家吃完晚饭就开始睡了个昏天黑地，这半个月的睡眠不足补补，这段时间太累了！之后不能这样安排进度，身体严重吃不消。外表都是光鲜亮丽，其实背后谁的生活又不是一地鸡毛呢。
最喜欢人间烟火·2023-11-25 15:32

保证充足的睡眠

睡眠不足、睡眠不良会使人出现黑眼圈，更会加速皮肤衰老。所以，保持良好充足的睡眠，对人体健康、放松和良好的情绪是必不可少的，同时也能使人看起来更年轻。
萝卜丸子豆腐汤·2023-11-25 14:22

想在40岁的时候还有18岁的身材，掌握这些技巧你也可以！

家务事、带娃、睡眠不足这些问题成功阻碍了妈妈们的健身想法，看着日益增长的脂肪和难以恢复成年轻时候的自己，多多少少都会有点失落和不甘。不过，有些妈妈
爱喝奶茶的zx·2023-11-25 11:19

2022-03-22 失眠最怕这菜

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠危害有多大？
雨露_108c·2023-11-25 05:39

疲惫忽如其来

身上的疲惫是由于睡眠不足，心里的疲惫是来源于自己给自己施加的压力！能力有限，想要的却很多，一直在努力着所谓的努力，还不知道努力的最终结果是否能满足自己的预期！
田_52ab·2023-11-24 23:38

今天逛公园

最近都很想睡觉，原本睡眠不足六小时的，现在是晚上九点睡，早上八点也不想起。今天更甚，下午三点就想睡觉了，我这是怎么了呢？是要变成一个睡眠质量很好的人了吗？
其二_cfc5·2023-11-24 23:08

2018-08-12周检视

周日回到家给爸爸做饭，和妈妈通电话；生活：出差的生活，品尝到当地各种美食；学习：看片，听西马拉雅；社交：采访中结识了各种有趣的人物，并留下了联系方式，获得了不少信息；健康：一出差生活规律被打乱，没有做到早睡早起，睡眠不足导
我是freeair·2023-11-24 18:16

第656篇~记录小宝

而我却怕她因睡眠不足影响到正课，一年级是行为习惯的养成，一年级是兴趣爱好的养成，可小小年纪却因学习而没了玩耍的时间，让我
晴致生活馆·2023-11-23 23:57

2019-12-9百人百天百炼【72】＆人生发布会【8】

最近睡眠不足，导致了严重的偏头痛，各种机能都有点退化的错觉。我知道这都是身体发出的警告，自己必须遵守，即日起，晚23点前上床睡觉。因为身体
凌未名_5449·2023-11-23 15:34

健康减脂！经验总结！3月不减肥，6月徒伤悲

睡眠不足除了影响精神状态还会导致身体代谢下降假期往往是晚上睡不早，早上起不来。睡眠时间达到了睡眠质量没达标。
象阳花小队·2023-11-23 08:27

老了

连日来的睡眠不足，加上前段时间的心情不好。确实让自己苍老了很多。前几天去洗脚，人家也说我眼部有皱纹了，该用眼霜了。我淡淡的想着：再好的
八七在路上·2023-11-23 04:02

2022-07-14

导致睡眠不足的不良习惯1、半夜失眠的人，比较容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮，所以正确办法是半夜起来不要看钟，转身倒头继续睡。
空间失眠·2023-11-23 00:20

早起达人

早睡才能早起，如果睡眠不足，还坚持早起，那样就很伤身体的。可爱的朋友，你一般是几点睡？早上又是几点起呢？我早起时间——5点左右，去年闹钟是04:35。很多朋友问我，起那么早干嘛呢？
财女谢颖·2023-11-22 19:36

你失眠吗？

2.无法集中注意力，记忆力也会明显减退，其中注意力跟心肾有关，记忆力跟脾心有关，心脾肾阴经不足，阳气也没办法入脑3.睡眠不足情绪会特
TCL国际E城Nancy·2023-11-22 13:03

症状

亦有少数因高血压、颈椎病、椎基底动脉供血不足、脑动脉硬化、小灶性脑梗塞或颅内肿瘤所致脑鸣一般是由于老年人脑供血不足引起的，病人主要表现为脑鸣、头晕和记忆下降，结合年龄，考虑脑供血方面存在不足、脑功能活动降低，在睡眠不足
丫头_e53a·2023-11-22 12:20

甜蜜的负担204

睡眠不足容易导致大脑反应迟钝。我这阵子深受其害，陪我家大宝晚上熬夜做功课，然后半夜各种的不舒服，白天自然精神欠佳。精神欠佳就会思维混乱，没办法正常的进入工作状态。哎！快点卸货吧！我也是受够了。
浩瀚小湖·2023-11-22 12:40

一个人，也要好好生活

等上班时，整个人都是睡眠不足的耷拉状态。我们总会觉得独处是坏事，是寂寞，是不合群
星星里的日记·2023-11-22 04:44

睡眠不足会变成什么

文／子亿昨天，同事在浏览网页，突然，她叫了起来：“妈呀，睡眠不足会基因突变。这可怎么办啊！我每天都睡不着，那我会不会变成老鼠啊？”我不知道这种说法是不是真的。但是，睡眠不足肯定不是好事。
快乐的子亿·2023-11-22 00:26

2020-08-22

当母亲，远没有想象中那么光鲜，自从生了孩子之后，每天披头撒发，睡眠不足，从孩子生下来，就没有了自我，而是谁谁谁的母亲。
淼淼_e05f·2023-11-22 00:44

这些日常习惯会耗费你的精力

我们很多人都在压力和睡眠不足的情况下过着行尸走肉的生活，这使得精神和身体的疲惫比以往任何时候都更加普遍。除此之外，我们的一些日常习惯也会以我们没有意识到的方式导致我们的持续疲劳。
不喜欢珍珠奶茶的逍遥客·2023-11-21 23:43

精准乐学案例——妈，我月考考砸了

女儿希望和她的好伙伴在一起，最后我尊重了她的选择，去片区的中学上学，这个学校硬件设施一般(水冲式厕所正在建设过程中，上厕所也是个问题)，餐厅的饭菜也不可口，每天5点半起床，晚上10点以后才能入睡，孩子睡眠不足
张海燕_5916·2023-11-21 19:04

2022-02-11日记

自己估计是睡眠不足导致的，睡不够让自己很多事情都没有尽到责任与聚焦目标。心情也是时好时坏，不会像以前这么平静。
春秋明义·2023-11-21 12:16

208-9-1

感恩建东睡眠不足的情况下还记得给我打电话。感恩阿姨昨天说她做的面好吃，今天就吃到了手擀
爱眉小札夏大宝·2023-11-21 07:15
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