睡眠不足

假期失眠？提高睡眠品质的诀窍

总觉得自己睡眠不足，怎么睡都不够。晚上睡不好，白天顶着昏昏沉沉的大脑干什么都没劲，连刷剧看电影都提不起精神。想通过午休来让自己得到休息和放松，结果躺在床上却怎么也睡不着。不管当天多累，晚上就是睡不着。
南方来的黎小柒·2023-12-16 04:33

妻子的体重

一般来说，出远门旅行，离开了自己熟悉的环境和饮食，睡眠不足，饮食不规律等。再加上经常的长途跋涉，应该会瘦下来几斤。而妻子这还是国际旅游，十天的旅行路上，她还要照顾岳母和一个比她还年轻一点的女孩子。
寒士三鸿·2023-12-15 23:09

早起日志 2022年8月1日

2022年8月1日星期一6:30晴晚上十一点就睡着了没有什么反应，拿着手机就睡着了最近很少有这种现象可能是一直以来睡眠不足和锻炼消耗累积爆发的结果早上四点多醒了，看了下手机已经过了四点半，身体也没有状态接着躺倒五点二十
晟逸·2023-12-15 22:32

我们遗失的命力

很少失眠，该睡觉的时间睡，偶尔也会熬夜，偶尔也会睡眠不足，我一度怀疑自己是不是睡眠不足导致的混沌疲倦，我尝试过各种方法，都没办法真正解决自己萎靡的状态（或许会有这部分原因，但只占一小部分）。
苦不尽_甘常在·2023-12-15 20:18

健身拒绝熬夜，别让自己白练！

我们都知道，睡眠对于人体的正常健康运转至关重要，健身简单来说也就是练，吃，睡，但睡眠到底对于健身有多重要，睡眠不足又会带来什么危害呢？
硬刻时代·2023-12-15 13:18

90后姑娘熬夜10年长出老年斑？长期熬夜，都有哪些危害？

长期熬夜，都有哪些危害1.对皮肤的影响：熬夜、睡眠不足，会导致皮肤屏障受损，诱发黑眼圈、皱纹，还容易引起毛孔粗大、痘痘等问题。此外，经常熬夜还可引起休止期脱发。2.对眼睛的影响：
指乎·2023-12-15 12:50

睡眠不足很可怕

内分泌科的王大小姐甚至掰着手指头，为我细数了睡眠不足的后果：1、体重增加。我原本以为，保持清醒的时间越久，身体消耗卡路
胖爺萬人景仰·2023-12-15 05:29

素问活力餐

现代都市人群生活中普遍存在饮食不合理、缺乏运动、肥胖、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大等现象，进而影响身体健康。
老白2021·2023-12-14 22:49

重新跑起来

今天10月23号霜降，霜降后天气转凉而且早上天亮的也晚了，现在每天早上早起都特别的困难，另一方面儿子晚上写作业都是写到11点多，所以我重新制订了运动计划，因为睡眠不足会影响恢
小叶pink·2023-12-14 20:00

2018-12-27

可能是你和我一起起床一起睡觉很困很累，所以才觉得睡眠不足，昨晚我说要和你一起回去，你一直叫我先回去睡会觉，很突然，平时都不会这样的。应该是你自己太困了，所以觉得我睡那么少应该也很困，哈哈哈。
forYouForUs·2023-12-07 00:01

2019-8-25

努力二组）【日精进打卡第※183※天】【知～学习】《六项精进》1遍共※143※遍《大学》1遍共※143※遍••••••【经典名句分享】【行～实践】一、修身：（对自己个人）1、睡午觉，补充下这一个星期的睡眠不足
1111F_144a·2023-12-06 12:07

凌晨3:21，我在深夜“偷”快乐

睡眠不足的话，会让整个人的状态从早上开始就完全垮掉。我真的想睡吗？其实我又真的不想睡去。我熬着越来越静谧的夜，似乎不熬不行，并且甘之如饴。想一直熬到，仿佛世界上只剩我一个人还醒着的时候。
崔潮鱼·2023-12-06 09:44

喝咖啡失眠后，精神萎靡的一天

睡眠不足很明显的几个后果有：1、反应迟钝。大脑恍惚，过马路都要反应几秒钟。2、精神萎靡。做什么都提不起兴趣，情绪烦躁，只想睡觉。为什么有人，可以每天喝咖啡，晚上还照样
尘世小书童·2023-12-06 08:02

新课标学习之“课程总目标”

许久以来，每晚的睡眠不足5小时，甚至更少。中午的时间要么有午托，要么孩子们来找我订正作业。长期熬夜，脑袋似乎真的是可以变笨的。本来就比较健忘，现在的学习力和思考力更是有明显的下降。那又如何呢？
11文青青·2023-12-06 03:19

明心辟谷21天第十五天觉察日记

也许是睡眠不足吧，感觉特别累，脾气也大了，耐心也没有了，爱发火。对自己有指责，身体上没有很好地照顾自己。内战多么耗能呀！本来没休息好，又来攻击自己，只会增加疲劳感。已经这样了，先接受吧！
455be9e96fab·2023-12-06 03:29

追剧引起回忆

图片发自App从来不追剧的我昨晚破天荒因为追剧而熬夜，还是熬得特别晚那种，早上又是正常起床工作，睡眠不足直接导致工作效率低下，更严重的是干什么都犯困，一整天眼睛又酸又涩，特别难受，这就是熬夜的结果。
静夜聆筝·2023-12-05 23:12

一个对我们很重要但是被大多数人忽略的问题

连续几天睡眠不足，每天浑浑噩噩跟游魂似的。白天没有精神，就很难集中注意力。严重影响了工作质量和效率
三木碎碎念·2023-12-05 21:49

这件最容易发胖的事，你可能每天都在做…

或者更严谨一点地说应该是：睡眠不足，江湖人称“修仙”。睡眠不足特别容易发胖的原因是…研究显示：每天睡6个小时的人比睡7个小时的，体重增加得多；而每天只睡5个小时的比睡6个小时的，又会增加更多体重。
小不点_e3ea·2023-12-05 21:29

2021-07-11

驾驶员应该做到，驾车时不准吸烟，闲谈，睡眠不足，不准驾驶车辆。通过交叉路口时，要做到一看，二慢，三通过。
锐锐_05b1·2023-12-05 13:00

问渠那得清如许 为有源头活水来

李镇西老师说，如果孩子睡眠不足、精神不振、视力下降、体质虚弱，那学校的教育是有问题的。好
上善若水_dd05·2023-12-05 12:04

12条睡眠小建议

等到周末再补觉，并不能完全弥补一周内睡眠不足的情况，并且会导致周一早上很难醒来。可以为就寝时间设置闹钟。我们通常只会为起床时间设置闹钟，却不会为睡觉时间这么做。
一日进步一点·2023-12-05 06:41

5.14阅读《自控力》

3，“睡眠不足”会影响意志力。呼噜呼噜睡个觉4，自控力肌肉阅读心得：我们不能期待自己是完美无缺的。阅读困惑：无
汪娟_b406·2023-12-05 03:39

38

好像睡眠不足的时候人的心情就很差，心情差的时候就影响工作。希望自己可以努力调整，合理利用好属于自己的三个8小时。
玬D·2023-12-04 19:29

坚持就是在走向美好

睡眠不足的后果就是每天下午一上课我就迷迷糊糊地睡着了。等到下课铃声把我从梦乡叫回来的时候，我才懊悔白白浪费一节课的时间。我几乎每天都是这样，后果慢慢地就显现了，语文
好人一生走天涯·2023-12-04 18:53

七月营 || 我和我的生活

我喜静、不善言谈，由于长期睡眠不足和神经衰弱，导致做一点事就会很累，每天昏昏沉沉的，所以在相对沉寂。我不喜欢玩游戏、不喜欢刷视频，日常生活除了工作，就是看书、写日更、运动、朗读等。我也喜欢画画，
黎雨萱·2023-12-04 17:39

低眉信手弹·记伊格尼尔

为什么明明牺牲了那么多休息时间，到头来睡眠不足的我换来的却是嫉恨？我从未想过要什么感激，我也没想过要什么物质补偿，可我没想到那么“累”的情况下还要体验那种凉入骨的心寒，我看不开，真的看不开啊！
陌湘萘·2023-12-04 16:56

浇灭内心的焦虑

睡眠不足除了带来白天的身体不适以外，也为本就焦虑十足的内心添了把火。我是焦虑的，很多时候都是，最近更明显。我渴望自己可以在有限的时间内做很多有意义的事情，明明暂时做不到，还是在强迫自己紧张起来。
燃心桃桃·2023-12-04 11:47

可以给我加个油么

今天早起打卡，我以为自己已经很早了，结果还有很多人比我更早，五点半已经是我的极限，不能再早了，睡眠不足我脾气不好。
乖乖·2023-12-04 07:04

高三学生如何应对演练性考试？

学生忙着学习一周了，每天白天黑夜的在赶时间，每天吃不好饭，休息不好，睡眠不足，难得周末半天的休息时间，可以补补觉，洗洗衣服，洗洗澡等，可以处理一些事情，调整好，下一周又要投入到高强度地学习考试，真的替高三学生担心
体验者旁观者·2023-12-04 02:07

美美与共.江村行（一）

可是车子开了一会，感觉身体不舒服，可能是最近太累，加上睡眠不足，聊天都有点吃
怿蓝·2023-12-03 22:26

守护成长中心May 4th & 5th

每晚严重睡眠不足。-B:娃精力旺盛，白天在一起的时间不多，想跟我多玩一会儿，不舍得睡觉，我应该珍惜这些美好时光。肯定儿子的自律，画好了导图自己录星光大道。
DianaLiu520·2023-12-03 12:34

怎样能快速入睡？15个实用方法

许多人都有过难以入睡的经历，睡眠不足会引起许多健康问题，甚至减少寿命。那么，有什么方法可以帮助人体快速进入睡眠状态，拥有好的睡眠质量呢？下面介绍一些实用的方法。1、自我暗示法。
葡萄树之家·2023-12-03 10:08

2022-1-16周检视（1.10-1.16）

比较平和，但睡眠不足导致能量不足，要注意调整。本周学到哪些新知识？1.喜马拉雅《奥斯曼简史》听第二遍。2.读了一部分《战略管理》。3.育儿先育己，言传身教
sunny_yake·2023-12-03 07:19

2022-12-13

要合理安排患者的生活、学习，保证充分的休息，日常饮食不过量，不要过饥过饱，饮水勿过多，避免睡眠不足及情绪波动。饮食要忌辛辣、咖啡及海鲜等，以免诱发癫痫病发作。
癫痫冷知识·2023-12-02 19:23

2022-08-26

关于延时满足我最近发现我的延时满足能力比较差，喜欢的电视剧，更新的比较晚，就不能先睡觉明天再看，必须得先睹为快，导致熬夜睡眠不足……学习和娱乐比起来，当然更喜欢娱乐，那可不可以先学习，完成学习任务再奖励自己娱乐一会儿
布衣青豆·2023-12-02 09:18

【侠士老万】第二章(29)追逃叛徒

长时间的睡眠不足让老万无法集中注意力，他和闵瑞打好招呼来到楼外打算透透
现实曲面镜·2023-12-02 02:10

唐三镜陈志娟：白酒技术-睡前喝红酒有哪些好处？

眠是现代人中普遍面对的问题，睡眠不足不利于人们的健康，还会影响到生活和工作。研究发现睡前喝一杯葡萄酒可以帮助预防失眠。
转角遇见酒·2023-12-02 01:00

学生上课睡觉原因及对策

学生晚上熬夜，睡眠不足引导学生养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。可以通过班会等形式，教育学生认识到睡眠的重要性，及如何合理安排作息时间。学生对课堂内容不感兴趣改进教学方法，让课堂更有趣味性。
DoctorLeo·2023-12-01 18:59

你想要被怎样对待

运动带来的疲劳和睡眠不足带来的困倦叠加在一起，给沮丧的心情雪上加霜。无论如何还是照常洗漱、吃饭、上班，我甚至记着要把运动融入生活，电梯就在1楼却选择步行上六楼，行动上一派斗志昂扬。上午突然有个
傅言121·2023-12-01 18:15

儿子突如其来的发烧是心病啊！

以前发烧前都会有明显前兆，他平时晚上睡觉都会出汗特别是头上总是会渗汗，一旦睡觉时候没汗了，那么基本上这几日就要发烧了，而且每每都灵验，因为我跟老公都是一边上班一边带儿子，所以基本上都是因为跟着我们早出晚归睡眠不足导致的
悠然_d98e·2023-12-01 09:18

睡眠的六大危害，最后一个危害让你意想不到！！！

1脾气暴躁情绪低落，当人们专注某件事的时候，若被打断就会产生负面情绪，睡眠不足会将这种负面情绪放大，影响情绪的两大因素就是睡眠，睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。！
一代宗师中医馆刘文芳·2023-12-01 08:13

老是失眠会变笨？失眠的5个危害你必须了解

失眠的5个危害你必须了解危害一：会使人变笨睡眠对人们思维和学习能力等有着很大的决定作用，可以说，在许多方面，睡眠不足很容易影响到人们的认知过程。首先，睡眠
sjej_7103·2023-12-01 04:45

2019-04-07

左右人特别开朗有一个乖巧漂亮的女儿原本我以为她无忧无虑没有什么烦恼但经过一次深入的聊天才知道原来她也有不为人知的伤痛………10年前她还有一个儿子儿子特别帅特别贴心就是现在俗称的暖男7岁那年有一天儿子突然告诉她“妈妈我头很晕”当时只是以为孩子睡眠不足导致头晕不以为然的忽略了此事随着时间的推移头晕伴随头痛的枕状越来越厉害这才抱着儿
OnionQueen国际奢华礼·2023-12-01 03:59

嗜睡症：白天睡不醒怎么办？

嗜睡症是指白天睡眠过多，这种睡眠过多并非由于睡眠不足，或者酒精，药物，躯体疾病所致，也不是某种精神障碍所致。病因不明，检查均属正常，多发于青少年儿童。
人生的过往_bcaf·2023-11-30 21:10

10.20工作总结

下午由珊珊和兮兮带课，练习了一个多小时，感觉很好，因为先生出差了，晚上急匆匆的赶回来接娃，唉，果然是家庭工作不容易平衡呀感谢然然送的礼物，贴心的小天使准备睡觉了，睡眠不足，脑袋全是浆糊
彭小皮·2023-11-30 21:19

《共情力》作者：亚瑟•乔拉米卡利

内容简介：现代社会，人们往往过度工作，睡眠不足，疏远了朋友和家人，于是，我们的健康和个人关系开始出现问题。
刘书朋·2023-11-30 20:56

[胖也萧何瘦也萧何]为了易瘦体质，也要学一下人体学习笔记-连载2

就减脂而言，训练，节食，暴饮暴食，睡眠不足，缺水，心情紧张和减脂目标这都是施加于当事人身上的压力。有人说了：“我定目标是为了激励自己，这怎么变成压力了？“我想问：难道它不是么？
自由自在慢教练·2023-11-30 19:14

早睡早起身体好

我知道是睡眠不足。每晚都熬到十一点多睡觉，有时凌晨一点多睡觉，第二天早晨六点起床。好一点的话，中午可以午休半个小时，有时忙起来中午没有休息时间，下午就昏昏涨涨。到了晚上，再次深夜入睡。
牵着蜗牛去散步121·2023-11-30 19:40

娟娟-亲子②期第二次大课作业

上了芳芳老师的这期大课我深刻体验到了孩子睡眠不足，运动不够导致于对学习、身体、还有对生活的影响。
我的梦一想很简单·2023-11-30 07:43

2019-03-06

随着生活节奏加快，亚健康人群也越来越多，很多不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，都会造成肠胃的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。
东京的樱花在巴黎飘下·2023-11-29 23:28
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