睡眠不足

随笔 || 亲子教育二三事

这才五年级，又不是要中考，高考了，孩子们这么辛苦，睡眠不足，状态不好，还不是没有什么效果。给孩子说，我给老师说说，咱早上还是正常八点多去，孩子不愿意，不想搞特殊，就按照老师要去的
好运读写·2023-11-21 04:13

日更又失败了

最近太冷，加上睡眠不足，又生病了，长期不想做事情。晨读的书已经落下很多进度了。又没有很好的内观自己，总觉得闷着一股情绪出不去~这个时间要持续多久呢？这样下去，会影响我的学习和工作吧~！我要重置重置！！
冬晓月光·2023-11-21 01:16

聊聊睡眠这件事

白天没有精神，脸色差，专注力差，体重越来越重（我其实比较注意饮食，不怎么吃零食和夜宵，日常也是荤素搭配），轻度焦虑症，虽然不一定都是失眠导致的，但是息息相关，睡眠不足影响一个人的生活状态和工作状态。
擅长尬聊啊·2023-11-20 17:57

青少年失眠怎么调理 怎么快速入睡小妙招 这份"好眠指南"拯救睡不好的你

长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统。
孙乙慕浅唱幸福·2023-11-20 16:19

2021-10-08

“睡眠不足啊！”我无奈地想。衿子今天六点四十四分就到了学校，昨天更早，
此心吾与白鸥盟_·2023-11-20 10:54

正经人必看-《斯坦福高效睡眠法》①

可以说没有任何一个人能逃得过这些事，经常感到因为睡眠不足而感到精神状态下降、甚至有头昏脑涨的感觉。你可能会觉得
守识·2023-11-20 06:47

告别2022年最后一天

上午晚起，早饭后吸氧半小时缓解了睡眠不足的头痛。中午炒了两个菜，葱炒扁豆角丝和白菜炒千张，温了昨天炖好的鸽子汤，还有昨天切好的蒸香肠，三菜一汤，主食搭配蒸红薯、大饼、粗粮饭。
爱昵喃的恩亿·2023-11-19 18:20

软文

脑白金以“追踪消费”模式开创了软文广告，它的软文以《两颗生物原子弹》为开篇，紧接跟进的是系列功效软文篇，主诉求点分别从睡眠不足与肠道不好两方面，阐述其对人
由乃·2023-11-19 14:19

婴儿“小睡”时间表：一天睡几次？一次睡多久？一文说清楚

但是一天睡几次，一次睡多久，很多父母都不太清楚，常常会影响晚上的睡眠，让孩子黑白颠倒、睡眠不足。昨天中午在舅妈家吃饭，饭桌上舅妈一直打哈欠，问她怎么了？昨晚没睡好吗？
巫山下的叮叮咚·2023-11-19 14:52

【睡眠不够，会不会更容易长胖？】

睡眠不足会长胖已有很多流行病学调查证实了睡眠不足与肥胖之间的联系。那睡眠不足为什么会导致体重增加呢？任何人的体重，都是能量摄入和能量消耗之间的动态平衡。体重增加，是能量摄入增加和能量消耗减少的结果。
脂达人减肥方法·2023-11-19 07:12

懒洋洋

前段时间辞职了白天的工作，晚上就干一份兼职五个小时，由于之前睡眠不足，想着好好休息下，闹钟一响便关了睡觉，起来已经是中午，最近发现白天倒是能睡得很，起来不到一个钟就困了，又回床上躺着，不到十分钟就睡着了
卅兮·2023-11-19 02:26

你以为能做的，其实不然

我也没解释，是睡眠不足导致的困乏，以致双目无神。我的样子，估计再补睡一两晚就恢复了。可是，我想起了抑郁症的学生，她们眼睛里的凝滞无神，伴随红血丝、黑眼圈，便觉深深地无力。“你救不了他们！
莲子心茶·2023-11-07 00:27

我生病了，可是我应该照顾好自己

因为睡眠不足，一早醒来黑眼圈特别的严重！瘙痒的位置也有了扩张，让人特别烦躁。直到快中午，还是未忍住翻出来之前备用的止痒药膏，瘙痒程度方好些。下午又陆续擦了
一眼万年yx·2023-11-06 20:58

2018.11.3

B:急躁，昨晚睡眠不足导致心情低落，又要麻烦老师重新传输➡️平静感受自己的情绪，身体状态对情绪影响很大，重点是获得课件B:跟老师请求再次传输课件R:预期获得课件
有只熊爱冬眠·2023-11-06 14:32

周六日记

1、昨天说好了早起跑步，虽然起来了，但是睡眠不足，就没敢跑，怕身体透支，跑步本身是为了让身体健康，既然不利于身体，那再去强迫自己也就是失去了意义。
浪矢杂货店·2023-11-06 14:52

颓废

今天真的很颓废，除了日常和小宝斗智斗勇，大战三百回合，严重睡眠不足下，还是一无所成。按着小红书上的瘦肚子方法做了10分钟，便作慰籍。
苗_4f9b·2023-11-06 12:51

【随笔】夏日的夜雨

早起和交通，已经可以把人压垮，更何况因为半夜雷雨带来的睡眠不足和早晨上班路上的泥
云老石荒·2023-11-06 08:28

晚上睡眠不足，第二天该怎么办？

每天坚持早起，感觉自己收获满满。精力充沛。昨晚睡一觉醒来。老公还在玩手机，也许受手机光影响，没有了睡意，等到40分钟才慢慢的睡着。早上铃声响起时，感觉疲惫不堪，好累好困。原来晚上睡眠的时间，只有好的睡眠质量才能真正缓解疲劳。早上铃声响起后，关掉闹钟，继续在床上躺着，虽然是躺着，但睡不着。也不想起床，非常矛盾。由于早上六点钟还要开早会，不得不起床，起床后，没有了那种疲惫，到上午就感觉有种昏昏欲睡的感
飞翔_8019·2023-11-06 07:22

2021年12月4日复盘

1.今早四点二十四醒来，考虑到自己的睡眠不足，还要睡一个周期。于是把五点半的铃声关掉。直接调到六点。2.六点醒来听25种财富思维-二维曲线思维。
飞翔_8019·2023-11-06 02:58

2018-05-21

再加上之前累积的睡眠不足，可以说是相当难熬的一天。过去二十四小时，RNG夺得季中赛冠军，国米下赛季重回欧冠，我也终于将美剧《我们这一天》第二季看完了。一切似乎都有了一个结果一样。
银河的精神家园·2023-11-05 11:10

感恩日记第472篇2021.02.01

大多数人其实都是睡眠不足的，如果可以的话，尽量早睡。难怪曾经看一篇文章，修行人的师
宇宙宠儿·2023-11-05 05:19

爱情手记 66 | 一些情绪宣泄而已

今天的脑袋也空空的一片，日子如踩着云朵一样飘忽，睡眠不足后遗症使然。在等着剪头发的时候，坐着坐着就睡着了，脑袋沉沉地往地里落，找不到一点支撑点，好像又回到了高中课堂，听着课就睡着了。
此昵称被征用·2023-11-05 03:38

让爱情回到最初的模样

而与之伴随的是我自己的焦虑、愤怒、严重睡眠不足等等~为什么好端端地两个人，突然就这样了呢？本周周记不写自我成长了，来说说亲密关系这件事。事情的起因其实
岚岚岚岚岚_Lan·2023-11-04 16:43

鱼苗4组A11 半年内，我瘦了50斤

没有人察觉我的情绪，睡眠不足，夫妻关系冷淡，婆媳关系紧张，孩子远离我，全部向我压来。我就像水中的浮木一样，挣扎着，却无力自救。想起来，那是我20多年最抑郁的时候。我不停地在网上找同类宝妈诉苦，
有香气的一生·2023-11-04 16:42

记录情绪失控的一瞬间

对生活的失控感，源于，注意力不集中，其次就是睡眠不足，对自己生活的把控不够。后续需要早睡早起，啥事儿都看开。
爱吃榴莲的薄荷·2023-11-04 10:54

阅读 | 《我们为什么要睡觉？》大自然赐予我们的夜间福利

睡眠不足，哪怕只是一个星期的适度减少，也有可能严重影响血糖水平。缺乏睡眠还会增加冠状动脉堵塞、变薄的风险，或者受到心血管疾病、中风和充血性心力衰竭的威胁。
TaniaS·2023-11-04 05:29

疯狂的一周

4、因为睡眠不足，与人沟通时
一棵会开花朵朵的树·2023-11-04 03:16

张庆红中学生潜能训练营服务系统—-父母作业第二个主题周“闭嘴周”

感觉是有点气人，心想应该还是睡眠不足所以没有打扰孩子4、
何须假装_99c7·2023-11-03 12:30

什么是嗜睡症？

这种睡眠障碍并不由于夜晚睡眠不足或睡眠质量差所导致，而是在没有明显原因的情况下出现白天长时间睡眠的情况。嗜睡症患者可能会在不适合的时间或场合突然入睡，即使在充足的夜间睡眠后，仍会感到疲劳和困倦。
2301_80259266·2023-11-03 10:52

感恩打卡Day2

虽然这几天睡眠不足，因为自己的觉知力，感觉特别好，身体也不再像前几天那样紧绷。不少腰酸背痛的毛病有了缓解，我想这就是自我力量的提升。2.感恩丽丽听我的分享。
盈盈如水·2023-11-03 06:47

乱七八糟的日常

我是宵夜，一枚专门写废话的男青年，今天又是上班上班上班的一天，早上在梦中待的时间太久，看书也没看多久看了几十页左右，总之是无趣的一天，如果长时间这样下去，睡眠不足吃不饱我感觉我会被这份工作体制化了，还好还有俩个星期就走了
魏无羡不吃宵夜·2023-11-03 06:35

睡眠不足对一天的影响

今天来说一说熬夜对我一天的影响，我是晚上一点睡的，稍微有点晚。早上起来，匆忙的就起来刷牙洗脸，这里还和之前的差不多，但当我坐到工位上开始学习时，就明显的觉得不在状态，我有点头晕并且心情不是很好，这让我感觉到很暴躁，有点听不太清别人在说什么，可能说的有点夸张，但是真的让我很难受。一上午就学的迷迷糊糊，而且这还不是最严重的，中午睡觉的时候还睡不醒，到下午我以为我恢复过来了，但事情远远没这么简单，还是这
于文博_2022公益强化班·2023-11-02 16:37

超人妈妈，你的超能力是什么？

图片发自App最近太忙太累，严重睡眠不足，每天处于紧迫感强烈加剧中，好多琐碎的事情需要处理。
多妈牛宝·2023-11-02 15:10

我不要完美

我不要把整天安排的满满的，我的焦躁产生于盲目刷抖音，睡眠不足。今年的目标是不是应该调整一下，我的心态也应该摆正一下。
Kakakuu·2023-11-02 14:48

写作的意义一明确，必将立即发力

失：睡晚了，睡眠不足。【今日计划】P1、和00
元利好习惯养成师·2023-11-02 14:28

#每天一本书+一页笔记# 1611《睡眠心理学》

本书是一本介绍睡眠与心理问题关系的小书，内容包括什么是睡眠，睡眠的好处，睡眠不足的后果，睡眠障碍常见表现、相关精神病理学、治疗方法等。全书简练通俗，知识含量较
May终身阅读者·2023-11-02 08:03

换位思考

她笑了，但也看出她的疲惫，因为昨天玩一整天，睡眠不足。我说：“你的作业还差多少？把时间安排好，争取九点半睡觉。”但作业还是写到十点半，眼睛已睁不开，还没刷牙直接躺在床上。
学习力管理·2023-11-02 00:47

2022-03-12 感恩日记：109/365

1.感谢同事萱姐的信任，让我协助担任今天上午沙龙活动的主持人，由于昨晚睡眠不足，导致今天状态不佳，还好现场互动效果还可以，最终结果活动也圆满结束，还是值得欣慰的。
大羊880·2023-11-01 23:14

最近减肥的一点收获和体会

但因为作息时间严重不规律，睡眠不足，且时常暴饮暴食，导致体重增加近10%。体重增加的同时，打呼噜、嗜睡、精神萎靡等现象也随之而来。
自我创造·2023-11-01 21:53

近处有风景

五点四十五到园里，因睡眠不足，感觉精神不振，没去跑步。补写昨天的日记，以及TDL工作表。近七点，天色已放亮。不经意间，目光转向窗外，柳丝垂坠，黄绿交辉，轻摆慢摇。满窗的
安俸丽·2023-11-01 21:27

与自己的大脑好好合作

做事时确切的告诉大脑你想要的是什么，用非常详尽，正面，有力的描述性语句说明“我希望做这件事，我享受它，是我选择了它”2.在面对恐惧，紧张或很难做的事时，告诉大脑做好这件事是我想要的，以及把它和强烈的快乐感联系起来，把“我睡眠不足
舒心桐UP·2023-11-01 18:49

强大到无催不坚

浑浑噩噩工作了一天，觉得很累，长期的睡眠不足弄的我头昏脑涨，好像这样也不足以把你忘记。没由然的觉得害怕，对未来的恐慌，发现自己长期以来一直把你作
smallseven_00f5·2023-11-01 10:02

没有真正的感同身受

一个超级爱美的同事跟你抱怨，因为睡眠不足，脸上突然冒出了1个痘痘，说得悲伤无比，天都快塌下来了一样。可你却一脸淡定，只是淡淡的瞅了一眼，“不就一个痘痘吗，有啥大惊小怪的。”
公子李的梦呓·2023-11-01 08:47

2019-05-19情绪觉察

内心感受：烦躁，睡眠不足，头疼内心需求：希望有一个健康的身体和良好的睡眠。调整1、最近因为家里的一些事情确实我没有照顾好身体，连续熬夜加心神不宁。2、正是因为这些身心不宁而勾起很多不愉快的回忆。
鱼羊姑娘·2023-11-01 08:00

坏情绪的一天

思索是不是和自己严重睡眠不足有关系？7:00，拔腿往学校赶。今天的车出奇的顺利，刚刚下了此公交立马上了彼公交，一秒未等。吃完餐到达学校7:45，显然不算迟。
呆呆草·2023-10-31 17:38

夏天最泻火、清暑，降脂的两道菜！

图片发自App夏季具有“暑”、“湿”的气候特点，由于天气炎热，人们出汗多、消耗大，常会出现睡眠不足，倦怠乏力等不适的情况，出现这些症状时，除了去医院诊治，也可借助日常饮食来调理。
成功的背后·2023-10-31 16:54

101天健身打卡--第10天

前日睡眠不足，早上没有去健身。饮食上，晚上吃的酸菜鱼，少量米饭。对体质的在意度在提升，会主动补充蛋白质。睡眠的时间显然没有改善，5小时多，下班八点多的时候，感觉到疲劳。
逍遥子的逍遥·2023-10-31 15:05

母乳喂养期间可以减肥吗？母乳期怎么减肥，这里学问大着呢！

吃太多，和睡眠不足，都会导致妈妈越长越胖。不过，有些宝妈的肥胖跟孕产激素有关，分娩后，身体短时间内需要适应孕产激素的调整，脂肪代谢也就受到影响了，体重也就顺其自然的增加了。
_eveR_6315·2023-10-31 02:57

简单的事情重复做，重复的事情坚持做

01早睡早起规律的作息是维持一天能量的前提，睡眠不足昏昏沉沉起始就影响一整天的心情和做事效率。早起的决定性时刻早睡，早睡的决定性时刻放下手机给老公一个拥抱关灯。
晒大大大太阳·2023-10-30 00:08

天顺

她知道我自小到大都嗜睡，如果睡眠不足，做啥都不行。所以，到家后，我立刻躺到妈妈的床上睡。饭后，到保利楼盘。这是我的心头记挂。经过两轮筹措，好似有解。在朋友们的关照、关爱下，心畅神怡，这是天顺。
安俸丽·2023-10-29 20:39
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