睡眠不足

是什么扰乱了心神

最近给自己附加的事情有些多，导致我心神不宁，睡眠不足，情绪低落，看起来总是很忙很慌乱很焦虑，看什么都不顺眼。陪孩子玩的时候，心里想着我的作业还没写完，就感觉一块大石头压在我的心中。
木头521·2024-01-13 21:04

良好的睡眠是最好的保养方法

一、睡眠不足的危害1、导致皮肤暗淡无光，气色不好。如果前一天晚上睡不好，皮肤下毛细血管的血液循环就会变慢，呈现在
古风心理咨询·2024-01-13 17:58

《如何成为不完美主义者》读书笔记 五

白天时间不够，晚上睡眠不足，今天上午我表现得不好，我的钱不够多，我（因为无数可能原因）不够优秀。然而，事实上，我们完全可以和我们的局限、瑕疵之处以及不断流逝的岁月和解。
女人如酒·2024-01-13 15:25

2022-07-24

儿子与我抱怨，说是这两总被半夜喵醒几次，严重睡眠不足。我心里好笑。让它房门锁了。但后几日，依然如故。我知道他也喜欢小喵陪伴，舍不得赶它。我有时想带它下楼去会会小伙伴，
风儿轻轻·2024-01-13 09:39

令人敬畏的睡眠：你所不知道的那些睡眠秘密

可这就是事实，越来越多的证据表明睡眠不足会导致各种疾病的发生，无论是精神上的例如抑郁，焦躁的精神方面问题，还是身体上的包括乳腺癌，结肠癌在内的各种癌症。长期睡眠不足，精神和身体都会
恬晶·2024-01-13 08:00

立夏

＂意思说这个季节的白天时间比夜晚要长得多，睡眠不足，人会弯腰勾背，没有精神，这天吃了小竹笋可以撑腰，这样人就会昂首挺胸、精神抖擞，寓意着人们对健康的追求和向往。
鸽子fjg·2024-01-13 05:03

无题

我不是一个能熬夜的人，只要睡眠不足，第二天的精神一定会受到影响。昨天晚上没有睡好的原因是就在思考今天写些什么？想出来了几个标题，但是没有拿笔和纸记下来。结果导致今天起来所有的内容都忘记了。
洋仔WyaNG·2024-01-13 01:44

79、中国青少年健康心理报告3

我国青少年普遍睡眠不足，近四分之三的中学生不能达到国家教委要求的基本睡眠时间：小学生每日有9小时以上的睡眠，初中生9小时睡眠，高中生8小时睡眠。休息日比上学日平均多睡1.6小时。
47ee4fd45a42·2024-01-12 21:15

拯救你的睡眠_kindle 阅读笔记

如果我们意志不够坚定，没有深思熟虑，我们就无法保证睡眠在生活中的优先权，就会睡眠不足。标注(粉色)-第
OliviaZhou·2024-01-12 18:21

2019年4月月检视

本月因为工作上的事情比较多，严重睡眠不足，影响到情绪上的变化。经过调整已经调整过来。一、健康1、早睡早起，早睡根本做不到，导致睡眠严重不足，正调整中。2、运动：运动基本每周三次还是保持不错。
海蓝蓝蓝蓝蓝·2024-01-12 18:30

带孩子那些事——孩子两岁是夫妻关系的增稠剂

在孩子2岁之前，最令我痛苦的就是睡眠不足！！！由于从小胃肠不好，闺女每次小便都能带出屎粑粑，所以屁股总是红，最后无奈的我放弃使用尿不湿，这直接导致我每天晚上起床换尿布3—4次。
落花有情_edba·2024-01-12 12:38

从0收入的焦虑二胎宝妈，到日赚200+，她是怎么做到的？

因为带两个孩子，大宝上幼儿园，二宝刚断奶，她整天睡眠不足，精神疲惫，而且没有任何经济收入。为了提升教育孩子的能力，学习技能进行变现，她买了很多线上课程，然而，大多躺在App里，一分钱也没有变现。
张云教坚持·2024-01-12 10:05

2021.09.05每日践行——『读书、健身、投资、帮朋友、陪家人』

2021.09.05每日践行——『读书、健身、投资、帮朋友、陪家人』①读书：《活法》10页《西藏生死书》2页②健身：瑜伽冥想2小时，弹琴90分钟③投资：继续定投，风雨无阻，涨跌无惊④帮朋友:朋友不愿意去看牙痛，以为是睡眠不足上火
体验生命的Jenny·2024-01-12 03:11

大半夜的，小子诗兴大发

这么小的娃每天睡眠不足八个小时，中午又不午睡，也真是急人。想着昨天他做到一点多才睡，今天想让他早点睡觉，谁知我洗个澡的功夫，小子竟然诗兴大发。
苔花也会绽放·2024-01-11 18:29

2023-04-19

睡眠不足容易加重耳鸣，耳鸣又可能影响睡眠，形成恶性循环。因此，保持良好的睡眠十分重要。睡前用热水泡泡脚，有助于睡眠。咖啡、浓茶、酒等易兴奋、不利于睡眠的饮料，耳鸣病人应避免饮用。
健康的生活·2024-01-11 14:29

双相情感 3.16

不过我感觉大多应该是睡眠不足导致的，所以基本上每次我都忍住了，不能随便伤害他人，不能攻击自己，这种莫名的情绪会随着下一次好的睡眠而消失的！后天就要回家啦，挺激动的！世界晚安！
南船北巷·2024-01-11 14:06

高质量有规律睡眠是健康和长寿的基石

长期睡眠不足、失眠可以带来一系列的机体损害，
AUSKING黄东启·2024-01-11 11:37

《正面管教》每日精进19/10/2018

自二娃出生后，一直到我10月3日正式学习《正面管教》差不多一年+的时间里，小女儿每晚都是依靠我亲喂母乳才肯入睡，夜间醒来N次，搞得我每天都因为睡眠不足而浑浑噩噩。
小黑鱼泡泡说·2024-01-11 05:00

李兰迪拍戏负担太重、睡眠不足、减肥受挫，压力型肥胖到底有多煎熬？

现代年轻人常挂嘴边的一句话就是“我太难了”大家或多或少都承受着生活中不同的压力，最令人窒息的还不止有压力，还会因为压力产生肥胖。不止我们普通人，明星其实也会遭遇压力肥。比如李兰迪就曾在拍摄网剧《梦回》时因为戏的体量太大，日夜颠倒，所以导致内分泌失调，尽管一直在吃水煮菜也瘦不下来，遭网友嘲笑，引起争议。霉霉在筹备演唱会的时候也压力肥了一段时间，登台时候壮硕的双腿让粉丝虎躯一震。甚至吴亦凡也曾在16年
人鱼线vs马甲线·2024-01-11 04:00

2022-03-21睡眠不足，对身体有哪些影响？

睡眠不足，对身体有哪些影响？如果整晚辗转反侧，我们会很熟悉第二天那种糟糕的感觉。晚上睡不好会让我们觉得筋疲力尽、脾气暴躁、精神恍惚。
不喜欢珍珠奶茶的逍遥客·2024-01-11 02:15

全民核酸

听着就觉得心疼，三伏天的炎热、厚厚的防护服、睡眠不足，想想就觉得非常不容易。要知道，他们也是别人的父母、孩子、爱人啊。
简言joyce·2024-01-10 19:52

睡不？还早！

现代的人普遍睡眠不足，一部分是为了工作，一部分是为了娱乐。这是一个晚上有太多好玩的事情可以做，实在不想睡的年代。
炽热雪球·2024-01-10 16:06

21岁的王小波有着好多奢望，可现在却流行休息日过劳

可其实，“过劳”渐渐成为年轻人的标配，睡眠不足，三餐不定，面色暗淡……工作强度大大超过了常规的“敬业”标准。好不容易下了班，好不容易到了
小骏说说·2024-01-10 14:16

你害怕死亡么？我怕衰老

直到某一日清晨，望着镜中因为睡眠不足而浮粉的脸颊，忽然就想到了寻求仙药的始皇帝。我自然没有什么胸怀天下的伟略，只是那一瞬间对试图违背
流苏月白·2024-01-10 12:05

2021-04-29（华尔斯日记第11天）

睡眠不足，要补足睡眠体重（每周至少称一次）：82.55早餐吃的东西：热干面今天的体力活动（全部列出）：日常工作出行列出所有零食：黄瓜西红柿橙子午餐吃的东西：八宝粥锅巴晚餐吃的东西：牛奶鸡排几个蒜瓣红酒2
曾阿牛_666·2024-01-09 22:53

婚礼主持培训班第二天学习心得

之所以会有这种状态可能是因为睡眠不足的缘故吧，还是因为对自己没有信心胆怯呢？我觉得更多是因为对自己没有信心了，感觉被这个学习任务繁重的课程击败了。
b06c25506e51·2024-01-09 15:57

心态的力量（10.7.8）

如果你认为自己睡眠足够，哪怕你明明睡得很少，你在很大程度上就不会有什么睡眠不足的症状。所以小张应该以享受美食的心态去吃每一顿饭，哪怕她吃的是健康食品。
Shopgirl·2024-01-09 11:51

赶走失眠

如果睡眠不足或者睡眠质量低，就会导致精神萎靡，注意力不集中，甚至还会出现耳鸣、健忘、多汗、易怒、没胃口等情况。一旦出现失眠就会很麻烦，很难使其彻底消除。
陈初见655·2024-01-09 10:27

为什么眼皮一直跳？

眼皮跳与熬夜，睡眠不足，用眼过度有关，应该减少用眼，突然想起来自己在被窝里玩了一个多小时手机，明明知道这样对眼睛和身体不好，但还是玩了。是要追逐短暂的快感，还是严格要求自己呢？
kekoukele777·2024-01-09 01:42

怀孕期间熬夜，对宝宝的危害可不小！

研究发现，宝妈在怀孕期间，睡眠不足会影响胎儿体重，新生儿也容易体重偏轻和出现其它并发症。危害2孕期太晚睡宝宝天生气血虚
六联妇产小助手·2024-01-09 01:40

全球公认「最懒人」的减肥方法，学会5招睡眠秘诀，让你躺着瘦！

睡得太少，真的会发胖哈佛曾经调查了13000名健康女性的睡眠习惯发现，10年以来睡眠较好的人，患二型糖尿病（与肥胖相关）的几率，比那些难以入睡或者睡眠不足6
营养师轻妞·2024-01-09 00:54

婧·记-关于一件“好事”的界定

J小姐早起6点多去医院排队打针，然后搭高峰期的地铁回公司上班，不说睡眠不足，身心疲惫时一定的了。针剂是需要冷藏的类型，尽管用了保温袋和冰袋，但是这快要30度的天气，即使放办公室业撑不到下午了。
anne_婧·2024-01-08 23:41

2020-R14-斯坦福高效睡眠法

一、睡眠多不等于睡的好1、睡眠负债，如同我们欠钱一样，利滚利，不还越来越多；2、瞬间睡眠指1到10秒的睡眠状态，它是保护大脑的一种防御反应；3、遗传基因决定理想的睡眠时间；4、睡眠不足回导致BMI指标高
12_德德·2024-01-08 19:25

2019-10-09

有一天，因为睡眠不足，精神状态比较差，以后要早11点上床睡觉，保证每天7小时睡眠时间。2、交通，12.2%，这是硬需求，没有弹性空间，所以，在交通过程中加入一些弹性元素，例如听歌、呼吸等等。
千里一步·2024-01-08 17:25

第六天

今天我所有症状都已减轻，轻微鼻子堵和口干，轻微痰多和有鼻涕，头脑清醒了好的，不再像睡眠不足一样，头脑里昏昏沉沉的大儿子说他还是痰很多，也还有些头脑昏沉，不过可以吃饭了，口腔不怎么疼了老公也有所好转，小儿子只是有些打喷嚏和轻微鼻子堵我们家的人都在往好的方面转变
野火CC·2024-01-08 05:50

【年轻人不要总熬夜】别再熬夜了，真的会死

医院的检查结果是：慢性睡眠不足。图片发自App慢性睡眠不足，其实，就是长期熬夜的结果。中国睡眠医学协会曾表明：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。
Estelle语歆·2024-01-07 20:27

101天健身打卡--第9天

听过一个视频介绍，睡眠不足会引起发胖，也许是代谢的不足吧，触发身体的保护机制，基础代谢降低。细思极恐的模式，一边努力的控制饮食，一边身体的基础代谢在降低。从周三开始调整，睡眠每天保证七小时。
逍遥子的逍遥·2024-01-07 19:16

接受当下，享受陪伴20180114

这两年多的忙乱充实了生活，也消耗了我思考的精力，烦琐的全日制带娃有乐趣也会枯燥，长期的睡眠不足又导致精力不够集中，有时候对方正说着话，我的思绪已经跑到天边去了。
点点朵朵·2024-01-07 19:33

云南游记 ——我有一壶酒 足以慰风尘

每天都处于睡眠不足的状态，但好在自己还年轻，可以撑得住。旅行是一个见世面机会，让人拥有了很多个第一次。
石板路上的青苔·2024-01-07 16:45

2018-12-14

睡眠对于养生是非常关键的，如果睡眠不足的话，就会导致肾脏没有办法正常的工作，对于身体健康的伤害是非常大的，尽量避免熬夜。戒烟、适量饮酒。都知道吸烟有害健康，烟草中含有的物
凤梨沙拉薯条·2024-01-07 14:17

女儿背诵古诗的痛苦

此时，我的女儿刚睡下不到半小时，心疼她，正是长身体的时候睡眠不足，已经连续一周这样了。今天又是因为背诵古诗任务没完成，我生气了，强烈要求她背不会不准睡觉。结果还是没会背。
山羊妈妈·2024-01-07 10:06

你为什么总是睡不够？

睡眠不足的危害很大，对大脑的损伤是无法恢复的，太久的睡眠不足，会让人迟钝，记忆力变差，整个人都傻傻的。所以从今天开始，一起努力做一个作息规律的人吧！
阿零_·2024-01-07 07:39

演说的魅力

图片发自App连续几天的睡眠不足，前两天就开始有了反作用力，谢谢它在提醒我对身体的关注和调整，没能准时的和大家在一起聆听老师每一天的金玉良言和与大家及时的互动，今天终于在书桌前安静的坐下来，慢慢地翻阅到昨天课程的起点
琳儿心之语·2024-01-07 06:15

西安的12月

这样不好，没有再自律脑海里的借口好像很多，睡眠不足倦意每天都有，很多想法讲给自己听，懂的人不多#，说出来好像就变味了。西安，这座城市再次在马上跨过2021的时候停滞了。
行走的时光之路·2024-01-06 16:26

熬夜的后果

现在是北京时间下午十一点四十九分，作为一个资深熬夜人士，用我隐隐做痛的双眼劝告大家：别熬夜，容易引起掉发，长痘，变丑，睡眠不足等并发症
虎潼·2024-01-06 14:16

2019-11-14

2019--11--14星期四晴15最近大家都在忙着讨论期中考试的事情，我在上班——带妹妹去医院——上班——带妹妹去医院——加班的循环往复中忙碌，每天睡眠不足六个小时，中间还要爬起来看几次妹妹的状况，爸爸又每天加班不着家
3ac35f931ce4·2024-01-06 09:27

经常熬夜的人，身体迟早有5个变化！

2，皮肤质变差经常熬夜、睡眠不足会导致代谢紊乱、内分
小娜每日说·2024-01-06 09:41

心死，别离，再也不要见了

这段时间睡眠出现严重问题，即使特别想睡觉，但是无法安睡，周围的事情不可能不产生影响，每一天都感觉睡眠不足，上班期间只想好好休息，等休息的时候被一些事情缠着无法安眠，其实我想说，过不去的就放着，搁在那里，
一一的部落·2024-01-05 19:36

又是一个不眠夜 ＋今日复盘＋19/83

长时间一天睡眠不足不会有问题吗？我很困惑。但我知道今天晚上是不用想好好睡觉了，因为女儿发烧了，不过陪伴她的同时，把我的拆解稿的书看了，未免不是一个好的选择。
席婕寒·2024-01-05 06:29

二八法则在睡眠中的应用

数据表明，长期的睡眠不足会给大脑和身体带来损害，诸如诱发糖尿病、肥胖、高血压、成瘾性依赖，以及一些精神疾病
退热药片·2024-01-05 05:36
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