睡眠

2018-03-08

不知道还会坚持多久不知道应不应该忍受纷乱的情绪莫名的伤感如海浪般侵扰着五秒钟呼气八秒钟吸气平静平静再平静闭上眼睛听着心跳赶走不安培养睡眠学会安慰自己吧！
辉煌Ad098·2024-02-11 04:57

晨间日记 | 早起打卡！第117天·晨跑

还好，最终贪婪睡眠
俐雅_Liya·2024-02-11 03:46

《朗读者》胡歌：献给所有在迷雾中砥砺前行的人们！

死了；睡着了；什么都完了；要是在这一种睡眠之中，
健坤文摘·2024-02-11 03:46

闷热

最近的天气很是闷热网购的步奏也要缓缓了期待我种的橙子还有四个快递在路上明天上完班就是双休了然后下周直落七天希望年尾工作顺利准时收工最近的睡眠还行终于有了不熬夜的开端了好的开始是成功的一半加油向未来就酱
三趾树懒记·2024-02-11 03:22

夏夜难眠

夏天是真的来了，哪怕天气预报说了要下雨降温，夜里也没有像春天那般睡得安稳，影响我睡眠的除了半夜的燥热，还有那楼下凌晨的烧烤摊，以及蚊子的轰鸣声，是的，不得不说蚊子的轰鸣声竟然是如此这般让我心烦意乱！
厚德载物Lee·2024-02-11 03:48

第三章 婴儿期（下）

至于在这本书中的睡前程序：我建议是有一定睡眠程序，相当于在做这些的时候，给自己一个暗示——我即将进入睡眠。具体可以根据孩子的情况来安排，必要的会有睡前的刷牙洗脸洗手。其他的就需要去合理的安排。如果
新力·2024-02-11 03:55

妹妹成长周记【16】：频繁夜醒的小妞

一个月的时候，想着满三个月，三个月的时候，期待六个月，如今六个月了，倒好像睡眠反而更退步了。
馨石·2024-02-11 03:45

5.9打卡

1.运动跑步3公里，俯卧撑50个2.睡眠深度3小时00分浅度4小时55分3.读书，胡适自传，英语新思维饭后读，4.练字练字2个5.英语ep3篇184.185.186.187跟读185№复习，dd5篇6，
新的一年1·2024-02-11 02:57

2021-09-03——每天都要HAIO

HAIOH：健康A：心态慈悲心：对自己要接受；表扬下自己；1、自己已经坚持早起将近一个月啦，觉得自己棒棒的；每个人的生活节奏是不一样的，但是我能够按照我的节奏来就可以了；对于我来说，我一天4、5个小时的睡眠
安好人生·2024-02-11 02:26

感恩清晨

昨晚睡的比较早，由于专注森林，睡前没怎么玩手机，睡眠质量挺好，只是背有点酸，伸了个懒腰，稍微拉伸一下，感觉一下子就清醒了，眼睛也没感觉干涩，头也不晕。拨通效友的电话，昨天晚上约好今天五点半去跑步。
红旗下的驴蛋·2024-02-11 02:54

一些可以缓解焦虑的办法

1.睡眠很重要。2.不要过度自省。3.多晒太阳，简单却很管用。4.散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
薄荷岚馨·2024-02-11 01:41

2019-04-29

—巴金二：【行及践行】1:修身（对自己）1.1多喝水，多吃水果；1.2睡前喝杯牛奶；1.3保证充足的睡眠；2:齐家（对家人）2.1检查儿子作业；2.2洗衣服；2.3打扫卫生；2.
小小轩35·2024-02-11 01:14

2018-11-02

现代人有三种备孕误区：1、戒烟酒就好2、睡眠好就行3、运动有就够实际上这三大误区让不少的备孕夫妻不能如愿好孕❗男方的精子质量不好，女方的体质不够强，是无法在短期内行好孕的❗破除这三大误区，只要一组男女同调套餐
博帕不怕·2024-02-11 01:12

慢热的我

一直在煽情……我也想来着……但是……我又很很不喜欢这种告别的感觉……本来就不想分开……所以我就毅然决然的走了…………三天的疲惫并没有给我好的睡眠！
怿安心·2024-02-11 01:17

科普“世界睡眠日”

转摘：迪谩特睡眠医学世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。
随心而动·2024-02-11 01:37

你知道打呼噜也属于睡眠障碍的一种？

人的一生中1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠与人体健康密切相关。睡眠不是一个浪费时间的被动行为，而是重要的生命活动。与清醒时一样重要，睡眠承载着生长发育、新陈代谢等生理功能。
致佳reltec·2024-02-11 01:11

“鬼压身”～睡瘫症

在睡眠神经医学上这属于一种睡眠瘫痪的症状。睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期(做梦期)。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REMstage)，快速动眼期
经典人生丫·2024-02-11 00:52

iOS 涨薪： Run Loop 面试题

RunLoop运行循环app程序只有不停地运行,才能不断响应用户的操作RunLoop两大功能:睡眠中，等待消息处理消息从睡眠中->处理消息,需要一个唤醒的过程1、讲讲RunLoop,项目中有用到吗？
编程怪才_凌雨画·2024-02-10 23:14

柒眠枕：关注孩子正确用枕

小编：河南睡眠文化摘要:谈到睡眠，便会想到枕头，枕头永远是睡眠时最好的伴侣。宝宝也不另外，不过宝宝枕头有什么说法呢，这里为大家做了盘点!1.when——枕头什么时候枕：刚出生的宝宝是不需要枕枕头的。
百步康五行透灸·2024-02-10 23:16

时间总是不够用，怎么办？

我有段时间也感觉被时间压得喘不过气来：下楼买个水果要一路小跑；做饭的时候要卡好每一个步骤的时间，必须好几个操作同时进行；夜跑本来计划的是五公里，但出门时看看表，不忍心压缩睡眠时间，只好压缩夜跑时间...
霖小姐慢半拍·2024-02-10 23:38

宅在家的日子，可以这么过

虽说趁着假期，多些睡眠未尝不可，但又想到先前看蔡先生书中提到的，不必多睡，尽量早起，一天的时间会无形多出很多，利用这些时间，做些你在黄金时间不舍得做的事。
小茗的花花世界·2024-02-10 22:47

感恩练习8

1.感恩健康的身体，可以想干什么就干什么，感恩一夜好眠，睡眠足才能有精神，谢谢2.感恩二姐拿来两双鞋，外甥穿小了，正好我儿子可以穿，物尽所用，孩子们长的快，鞋子都是好好的，谢谢自己小时候经常穿别人穿过的衣服
SIRRAH畅畅·2024-02-10 21:46

午间小睡，补足全天精力

b.郭郭:提早10分钟做睡眠准备，不再催促孩子。自我反思:因担心孩子睡眠不足，每天晚上睡前
伊伊妈妈亲子阅读会·2024-02-10 21:02

新手爸妈上路day3

鉴于昨晚刚入睡有被吵到的情形➕今日刚入睡也被打扰的空间，今日主动为它保护好睡眠计划。它喜欢安静的睡觉。奶奶这几天也辛苦了，没有休息好，午间也抽空眯了
华美人·2024-02-10 21:53

中午不吃饱，下午省不了

怪不得科学家说，睡眠不足容易抑郁。抑郁不敢说，但最起码没有食欲但是真的。中午回家吃饭时一点食欲也没有。对于一个食肉动物来讲，尤其看到餐桌上那盘白菜炖豆腐时，立马感觉生活无望。
小米九·2024-02-10 21:13

【BI&AI】Lecture 14 - Sleep and Dreaming

dorsolateralprefrontalcortex背外侧前额叶皮层pinealgland松果体SuprachiasmaticNucleus视交叉上核课程大纲Sleepstagesawake无眼动睡眠
头发没了还会再长·2024-02-10 21:23

网络游戏的危害

如果强行停止上网的话，他会出现一些症状，比如说会焦虑不安、会很烦躁、会容易发脾气；包括会一些睡眠紊乱，不上网的时候就很难入睡。有的还会出现躯体症状，比如说头疼。不上网的时候他会有一些胸闷
邓潇菲君兮·2024-02-10 20:05

0811-0817/2019第15次周检视

睡眠质量不好，都在60%左右。图片发自App2.运动。跑步3次。共13公里。图片发自App3.冥想。每天都有冥想。10分钟左右。4.饮食。本周有好好吃饭。体重仍然在61公斤左右。二、家庭。
天天_da90·2024-02-10 20:40

饮食记录 第762天

2021年9月7日周二天气:阴天早称:目标：早餐：午餐：午休：晚餐：夜宵:饮料:运动：喝水：睡眠:感受:
爱自己是终身大事·2024-02-10 19:05

易效能2.0- 90践行第八周的周检视

更早打卡周睡眠记录好好睡觉：日均睡眠6小时20分钟，这周的日均睡眠又增加了几6分钟，晚上日均在11点左右入睡，早上5:20醒来，离我的晚十早五目标进了一小步。
柳美姿·2024-02-10 18:04

2022-11-21

一半的月亮有什么乐趣完全的沉默要什么样的惊喜比黑夜更纯粹的几团影子偶尔被粗暴的风打扰沉思破烂陶罐从水井偷出半个月亮来多次计算越发慌乱中距离圆满也没有变短星星应当是健康的因为躲闪间不必需要灯盏石头用石头磕晕掉自己的脑袋喃喃说：多么好的季节的夜里的睡眠却与我无关时间没有破绽落下灰在田里的船静静监督普通的腐烂
以梦为马所到所栖·2024-02-10 18:22

小小林随笔第19季30/60/1182天

小小林随笔第19季30/60/1182天2020.03.22周天晴全职第587天55+22/day271【皮皮第271天】1.今日睡眠:昨晚一点半左右入睡，半夜醒来三次，早上七点多吃奶睡到九点多，中午十二点十几分睡到下午三点多
小小林_005b·2024-02-10 18:22

下周很重要（2018年第11周）

今晚按照时间统计：本周学习时间为10小时，纯工作时间为20小时，平均每天学习1.4小时，工作日工作2.8小时，除去每天睡眠6.5小时，其它时间我竟说不清自己在干什么！有人是难得糊
经书·2024-02-10 17:46

失眠，就是阳不入阴

1、半夜12点不困，入睡困难；2、凌晨3、4点早醒，醒来难入睡；3、夜里辗转反侧，一点声音就醒；4、睡眠浅、多梦，晚上醒来三四次；5、彻夜难眠，一直煎熬到天亮；【人卧，则血归于肝】1、血不归肝，难以入睡
涅汐淨·2024-02-10 17:24

你不必强迫自己积极向上

其实你也可以不用那么要求自己优秀不用那么焦虑不用那么非得要求完美你只是一个普通人做个柔柔弱弱本本分分的就好凡事有因果一切随缘努力就好不要缺乏睡眠，哪怕就是那么不平凡，还是平凡好
微漫烟叶·2024-02-10 17:26

2019-05-23

最后这段时间，❤调整睡眠，调整心态！还有15天，期待你以最好的状态走上考场！
Even明·2024-02-10 17:44

5.3

打卡日期：2019年5月3日90天践行累计天数：89/90#宣言：和孩子一起慢成长#孩子第三个30天目标：1.早睡早起，9：00前睡，7：00前起，保证9-10小时睡眠。
pearliu·2024-02-10 17:43

2018-07-24 日志40

女儿的睡眠情况也还是没有大改观，今天依旧是
LilyM_海蕾·2024-02-10 16:12

你熬的夜，很可能毁掉你的未来

“空虚、焦虑是熬夜的最大因素”--小哈1.我一直是一个睡眠及其不好的人。在上学住校的期间，曾经因为睡眠不好，脾气暴躁，所有宿舍的人都不喜欢我，觉得我不是个很好相处的人。
听小哈说·2024-02-10 16:11

1.5 自然醒

12.30睡，7.30自然醒，睡眠时间七个小时，醒来以后精力充沛，活力四射，午觉都省下来学习了，看来对我来说这是个不错的作息时间，可仿效之。暂停创作诗歌一段时间，转而以日记随笔游记的散文为主。
颖尼格马·2024-02-10 16:29

2019总结

睡眠。惊醒，惊
S猫·2024-02-10 16:15

成为日常的熬夜，对我们的生活会造成何尝的危害呢？

熬夜会导致睡眠质量下降，从而会引起人体的内分泌等系统紊乱，出现血压增高。4.皮肤衰老。长时间熬夜为破坏人体的内
万法自然·2024-02-10 16:00

经后补血方

注意事项：汤偏温补，体质偏阴虚容易上火影响睡眠要早上少量吃，喉咙痛要多用热水袋热敷疏通翳风穴周围后才能吃，感冒期间不要吃
健康顾问庄小勤老师·2024-02-10 16:23

托福考试流程是怎样的？

但一定要保证自己精力充沛，保证睡眠，保证营养。到达候考至少提前30分钟到场，给自己从容的心态。存放好个人物品，不要带个人物品进入考场。候考时赶紧如厕。检查证件核验身
文以思英语·2024-02-10 16:54

瑞秋今日感恩401

*感恩自己照顾到身体的需求，最近睡的太晚，早起睡眠不够，今天睡了个懒觉*感恩福哥和肖的信任，下单芝麻和灸贴，分享好东西带来喜悦*感恩非常舒服的天气，带孩子们去公园玩也不晒*感恩附近公园带来的便利，孩子们二选一
瑞秋彭招娟·2024-02-10 15:14

不让孩子早到校，你知道原因吗？

我反复给大嫂说孩子才10岁，睡眠不够影响成长，中午放学他又不午睡，一天没精神。大嫂是小学教师退休，她认为早到校多学知识，将来考个985大学。我给她说孩子上985不仅靠勤奋，智力更重要。
扫地声·2024-02-10 15:50

孩子沉迷手机、平板电脑，家长该怎么做 【532】

心理学研究也发现，对电子产品上瘾不仅影响人的睡眠，让人焦虑沮丧，注意力分散，甚至还会使人出现沟通和人格上的障碍。伦敦国王学院的科学家回顾了41项涉及4万多名青少年的研究后发现，近1/4的青少
李且慢·2024-02-10 15:43

一个危险的信号……

而焦虑会导致我睡眠不好，不敢多休息，这里指的是工作时的中途休息，从而导致精力下降，进而影响做事效率，然后又会堆积更多的事情。
佳爷2020·2024-02-10 14:40

唯一至亲术后一年241天/备考89

早睡早起的学习效率还是不错的，一定要保证睡眠，身体健康第一位，今天早上起来学了一会吃完早饭就出门去医院给妈妈和姥姥开药了，等了很长时间，人很多，接着又给老妈联系了住院做复查的事情，下午去做了核酸，明天去办理住院
蓝色的梦想l·2024-02-10 13:12

刷屏时代，无处不在的行为上瘾

我们看电子屏幕的时间，甚至超过了睡眠时间。这也导致了2/3的成年人都受一种现代病的影响——长期睡眠不足。每次打开手机想要回复一个信息，却总是不自觉地被其他消息吸引，浏览不停。当手机让我们
Seyla·2024-02-10 13:16
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