羽毛球热身拉伸第11页

关于年轻

今天在2021年全盟“教体杯”羽毛球比赛中喜获年龄组女子双打第一名。口号亮起来：“每天运动一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。

沐雨春风_瑞·2024-02-08 00:15

终于开始上培训课

今早上午学英语，拉伸，听课，看书，联系了一个新朋友，上培训课，学印度舞，充实。

不问是由·2024-02-08 00:26

如何解决单盘腰痛问题

使腰椎一直处在拉伸的状态。出现这种情况的主要原因是：腹部没力、大腿后侧太紧。所以前屈做不好的人如果臀部下方不垫东西，时间长了就会弓背腰疼。注意观察下图骨盆和腰的位子。图片发自

缘起比尔哥·2024-02-07 23:35

✨运动知识小课堂✨【只跑10公里，这么热的天还要热身吗？】

在跑友中，有一种现象非常常见，那就是热身非常随意，甚至不热身，直接以慢跑代替热身。有些跑友甚至还头头是道的回复到“我只

宁静致远123·2024-02-07 23:42

项目02《游戏-09-开发》Unity3D

08-开发》Unity3D，本次任务是做抽卡界面，获取的卡片增添在背包中，并在背包中可以删除卡片，首先在Canvas下创建一个空物体，命名为LotteryPanel，作为抽卡界面，在右上角的锚点处设置为拉伸模式

__water·2024-02-07 23:37

剩饭做出来的营养粥（文中含两个月瘦12斤的经验）

练的话有跑步、瑜伽、打羽毛球，选择自己喜欢的各种运动都可以，关键是动起来。瘦下来最大的感触是这一切努力都值得。常吃的粗粮有赤小豆，黑米，小麦，糙米和小米，其中赤

食光味道·2024-02-07 21:08

晨练随笔

晨练结束，日头渐高，在一片阴凉且闪烁些许阳光假山最高处亭子里拉伸。虽未有一览众山小的快意，但俯视公路上周日的车水马龙仿佛在欣赏一幅幅动图。

石川河女神·2024-02-07 20:29

2021-8-12晨间日记

每天好好生活，好好爱自己任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：阅读写作改进：少吃一点习惯养成：早睡早起周目标·完成进度提升气质，提升内在，内外兼修学习·信息·阅读新闻，公众号，阅读健康·饮食·锻炼早起拉伸睡前拉伸好好吃饭好好睡觉好好休息好好学习人际

素人Y·2024-02-07 19:56

亲子日记318篇

2018.8.2星期四晴今天继续重复着上午羽毛球，下午漫画课的模式，感觉越放暑假越忙了，但很充实，每天忙忙碌碌，一一天天过的可快了。

宝贝涵程·2024-02-07 18:13

一堂数学数学课

今天赵校将这节课设计成了游戏通关课，大概形式如下:第一关:初显身手（热身环节），出六个题，主要是回顾以前学过的小数加减运算知识，本来题目主要是不需要借位，退位的。最后总结此类问题秘籍:小数点对齐

关关_ceff·2024-02-07 18:58

方寸之间的运动

本着停跑不停动的原则，先简单热身后，继续室内快走，从客厅南墙到餐厅北墙一共16步，从家门口到主卧最里边的墙脚共26步，从主卧门口到最里边墙脚

爱健身的小喂·2024-02-07 17:36

120胶卷

而那一整卷的纸，则被我裹起来，再从中间捣出来，拉伸成一个长长的纸筒，成了我挥舞冲杀的武器。那个时候，没有哈

墨朵朵·2024-02-07 15:08

让人心情变好的6个习惯

坚持运动，哪怕只是每天半小时的慢跑、拉伸，我们都能从中获益。坚持锻炼，能从外到内改变一个人。勤于读书我们的有些烦恼，是因为自身的认知不够。阅读是帮助开拓思维的重要方式。

松柏之青·2024-02-07 15:12

26-27训练总结

小队员们训练的热情没有消减，周日训练人数已超过10人，占比80%.按照停、传、带、射要素组成的训练内容已经初显成效.年后，希望在原有基础上增加难度已满足小队员的成长.按照俱乐部学习收获，运用较为复杂的热身来开始训练

CoachGraham·2024-02-07 15:01

D44/300 李会平 | 第五期第10周总结 - 清洁

单杠拉伸等。2.脸部清洁，2次面膜。3.周末上课2天，地点离家只有100km，合理安排时间，回家了一趟，今年回次2次啦。4.陪伴小朋友上线上英语

瓶子笔记本·2024-02-07 12:13

10. 假期流水账2

今日份跑步今日份练字今天继续跑步半小时，重新下载了KEEP来做记录，跑前热身更规范些，也能当作给自己的鼓励。

oo简心·2024-02-07 12:34

2022-4-11晨间日记

周目标·完成进度一书一课一场考试学习·信息·阅读罗生门健康·饮食·锻炼拉伸人际·家人·朋友中午记着叫哥工作·思考做课件和微课最美好的三件事1.做课件2.备试卷3.学会赞赏思考·创意·未来学习，再学习。

吾心悦悦·2024-02-07 11:38

打卡第二十天

今天老师所讲要点，第二十一天;明天就要准备大作业了，基本功、绕口令持续练起来，热热身，通过大作业来给自己这段努力时光最美好的见证！

9f679e04e1ca·2024-02-07 09:18

ISO 6892 金属材料拉伸测试

如何按照ISO6892执行金属材料拉伸测试标准一览材料金属材料测试类型张力标准ISO6892ISO6892-1是在环境温度下执行金属材料拉伸测试最常用的测试标准之一。

cctmt·2024-02-07 09:44

如何根据ASTM D3039对复合材料进行拉伸试验

标准概览材料复合材料测试类型张力标准ASTMD3039ASTMD3039是一个广泛使用的测试标准，用于确定复合材料的拉伸性能。

cctmt·2024-02-07 09:43

2020-09-22

思考|跑量过2000Km后的反思早晨跑完步回来拉伸后，随手翻阅起了我的跑步记录。原来我的跑量早已经过了2000Km大关，在跑步这个方向上已经有了二百多个小时的积累。

威Sir漫话·2024-02-07 09:44

关于颈椎病腰椎病的康复

2、不好的生活习惯，比如说热身子毛孔张开就吹空调、热身子洗澡，长期低头看手机、葛优躺、长期弓着腰坐椅子沙发等，导致肌肉变形。3、不好的饮食习惯，比如经常吃凉东西冰

易医叶天宇·2024-02-07 09:24

8.0 践行打卡 D10

欲望与心境1.运动早上简单拉伸冥想2.阅读论语分享论语每日阅读分享3.三只青蛙工作～传播健康与幸福，邀约客户学习～摄影课程生活～下午去学校，先开始一星期的瑜伽学习调整好心态反思：你现在所经历的人、事、物

星月格格·2024-02-07 08:45

浪花一朵

——记办公室羽毛球友谊赛冬天来了，下午第四节课，老师们快乐时光。这不，三楼南北办公室羽毛球比赛如火如荼地开展了。梦华先和凌燕商量：参赛队员，比赛规则。

风之行板·2024-02-07 08:28

开起一朵晨花

文/山雨开起一朵晨花让心灵在快乐中出发远处的山在眺望河流安详岸边的柳条儿开始泛绿喜鹊叫喳喳勤勉的脚步走个不停那嘹亮的口号向清晨宣誓美好的一天开始了运动场一对母子正在打羽毛球那轻盈的球飞来飞去把彼此的爱传递勤劳的环卫工人把广场清扫得干干净净春天的清晨虽然有些清冷但蕴藏了一冬天的力量像汩汩清泉向外喷涌那穿着黄装的枯草还在酣梦中它在等待更暖的春风

如影泡幻·2024-02-07 06:46

累了、烦了、倦了，该练瑜伽充电了！

总听人说，我身体太硬，练不了瑜伽…在大家的普遍意识中，瑜伽是练拉伸的，那些已经很软的人，真的还需要再拉伸吗？如此说来，越是僵硬，就越该挑战一下拉伸。事实上，瑜伽练的是平衡，除了拉伸，还有肌肉的收缩。

惰惰的瑜伽笔记·2024-02-07 06:28

2022-06-28

因为早上跑步时就看见了这么一位大姐，在我拉伸的大石头边，熟练的架起手机架，接下去就是表演她的表演了。我看了好一会儿，理解不了表演内容。凭空现实中丢失了一位粉丝。我不知道她的粉丝喜欢她的啥？！

风儿轻轻·2024-02-07 05:54

本周复盘：挑战与新意（8月16日至8月22日）

【记录】做到：1、早睡早起：6天5点半起，4天10点半之前睡2、跑步3天，20分钟跑步+10分钟拉伸3、阅读7天，10-30分钟4、担任头马联合会议总点评5、学习FLOW共创工作台6、给自己买了一件短袖打底

平凡的小逗·2024-02-07 04:17

CAD

S拉伸：先将物体框选(鼠标左键往左拉)，S，空格，然后将星标放在要拉的那边的基点上拉伸。(拉伸哪边选中哪边)标注尺寸时先DST修改。

哈哈哈哈嗝_dd25·2024-02-07 03:43

中13坚持分享第223天

【念先生好】坚持打羽毛球。【念女

付甜_6799·2024-02-07 00:32

echarts 统计图 x 轴实现拉伸滑动

效果图核心代码dataZoom:[{type:"slider",//滑动条型数据区域缩放组件show:true,//是否显示组件(用于x轴使用)start:70,//数据窗口范围的起始百分比(范围是：0~100。表示0%~100%)end:100,//数据窗口范围的结束百分比(范围是：0~100。表示0%~100%)height:30,//组件的高度(水平布局默认30，竖直布局默认自适应)hand

UserGuan·2024-02-06 23:01

Solidworks曲面建模学习（一）——曲面设计一般过程（建造旋钮为例）

曲面设计一般过程前言一、创建曲面1、旋转曲面2、放样曲面3、曲面镜像二、编辑曲面裁剪曲面三、实体化曲面方法一：缝合曲面方法二：加厚四、修饰曲面（添加其他特征）1、添加圆角2、抽壳3、拉伸凸台4、裁剪实体

东东不熬夜·2024-02-06 22:25

Solidworks曲面建模学习（二）——3D草图

3D草图前言1、草图绘制2、画线条3、导入圆角4、扫描5、扫描切除6、切换非3D草图画圆7、裁剪实体8、左右对称9、拉伸凸台10、异形孔向导11、添加圆角总结前言本文主要是演示有一些零件在solidworks

东东不熬夜·2024-02-06 22:54

photoshop使用记录

之后使用ctrl+t选中图片后，可以拉伸和拖拽图片。

whynogome·2024-02-06 22:49

妞开始羽毛球学习——亲子检视第337天

20210724亲子打卡累计天数337天宣言#只有感觉好，才能做得好#姐姐闪光点️第一次去上羽毛球课，气模馆有味道，感觉喘不上来气，但是仍然坚持训练到结束️羽毛球课和乐知上得认真投入，被教练评价“接受能力好

小㼆的笔记·2024-02-06 22:41

这一天的一万九千步，说实话真累

今天是运动量严重超标的一天，下午打羽毛球，可能算下来我大概只完整地打了40分钟而已，已经飙汗了。后来打完球去吃晚饭，吃完晚饭聊会天，然后去压马路去了。

莱莱克西·2024-02-06 21:34

4月20、21日训练总结

一、热身本周热身半个小时共分三个阶段第一仍是正脚背和大腿颠球第二部分是听教练口令快速反应的‘’交通警察"带球传球游戏训练第三部分是基本技术练习二、技术训练本周技术训练仍以传球为主本周传球训练4个人或5个人为一组设置中间传球人任务是不断循环往复给两边的小朋友传球两边的小朋友传完球后快速跑到对面这个训练特点是对于小朋友传球准确性和跑动速度提出了很高的要求如果传球不准或是跑动过

戴总耗子·2024-02-06 20:23

《教会自己如何思考：简单五步，引导创新性思维》08|第五阶段，实施阶段20201112-今日复盘-708-655

今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+拉伸未进行2、读书今天继续读英国作家爱德华•德博诺写的《教会自己如何思考：简单五步，引导创新性思维》这本书。

黄花儿香·2024-02-06 19:10

不要给自己的懒惰找借口

更文：72-2=70小说更新10-0=10微习惯·坚持第1个微习惯：颈部拉伸坚持第28天第2个微习惯：臀

黄家小邪·2024-02-06 19:02

感恩日记第四十七天

感恩晨练拉伸时遇见80岁的老太太向我倾诉！感恩自己给予她安慰并鼓励她爱自己！感恩她知道自己不爱自己却做不到的苦恼！感恩我给予看见她年轻的时候的苦难！感恩今天是我坚持每天跑步一周年！

9cca6f3cde6d·2024-02-06 19:36

和我妹的互怂日常（一）

和妹妹打羽毛球，她喜欢缠着我打（其实我也想打），打了一会儿。妹：姐，我肚子好痛啊！我（假装关心）：要不要不打了？妹妹（坚定不移）：不，接着打。

小白有只毛虫·2024-02-06 17:31

新手训练计划（全身）

#新手训练计划******##Intro-需要配合饮食，**高热量高蛋白**-非分化训练，只有侧重-每周四练-训练需在充分热身后进行-整体热身-相关动作专项热身-注意RM的增重，渐进的增加负荷-量力而行

达达齐·2024-02-06 16:44

疲惫不堪

图片发自App吃最需要的食物，做最舒适的运动，过最带劲的人生，这是樊登读书会读《掌控》得宣传词，打算停遇见一期，最近周末全要在外面出差，路上，加上早起做饭送孩子上学，这样每次遇见运动早上做的话，预热，拉伸时间

沉默里借一段时光·2024-02-06 16:18

20180222成长日记

2.今天早上的热身运动老好了，都放松下来,更轻松地链接今天的新能量，太好了！感恩美女90后的主持人高频带动！3.今天下午学员有提问环节，导师帮助他们调整能量，其实也是在帮我们觉察自己的模式，真幸福啊！

智慧女神·2024-02-06 14:08

进步

力量的提升本身就很简单，拉伸幅度的提升却遇到了瓶劲。和手术前设想的一样，臀部外侧的挛缩带切段后弯腰就可以用到胸12以下的脊柱，目前弯腰已经完全没有障碍了，虽然在做拉伸时腰还

112233D·2024-02-06 13:36

2022-04-01

但是，现实生活中，明明一期有个密接，三期的业主中不戴口罩的老人和孩子，都在楼下打羽毛球，踢足球，散步。哎哎哎，我是不敢下楼的。因为，我的基础代谢不达标，只有1180千卡，需要额外运动。

池恩琛·2024-02-06 13:31

做一个丰盈的孩子

所以带动了他在运动方面的觉察，自己进一步去思考，选择怎样的运动来进行学习和锻炼，曾给他提出建议，例如篮球，足球，乒乓球，羽毛球，或

奔跑如风·2024-02-06 13:56

孩子长假在家难以进入学习状态？试试这3步法让孩子高效学习

昨天我去找侄子打羽毛球，大伯说他在屋里写作业。我以为是线上课程老师刚布置的作业，哪知原来是寒假作业！老师已经在群里下了最后通牒：寒假作业这两日务必给写完！所以他这才开始“临时抱佛脚”。

桔梗草的夏天·2024-02-06 12:39

热爱跑步的美眉，如何防止小腿变粗？

图片发自App在健身运动后，我相信大家都会做拉伸动作，可不是每一个人都懂得放松小腿的肌肉。老师教我们用拳头轻捶小腿肌肉，即腓肠肌，

南北芪·2024-02-06 12:55

get新技能（二）

更衣后，我们在池边开始了热身运动。没两分钟，我就迫不及待地探入水中。可是刚下水，我的头就被水淹没了，我在水中扑腾起来，溅起一朵朵白浪花。不过，我的挣扎毫无效果，我还是沉了下去。

萌面巧克力·2024-02-06 11:18

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