羽毛球热身拉伸第16页

2022-12-12

成功日记，记录生活1,昨天值晚班1点才到家，早上居然6点多就醒了，头有点懵懵的，没有睡回笼觉的习惯，6:30让自己爬起来，做了舒缓拉伸的瑜伽练习。

乌惠·2024-02-01 07:42

活动专题23我能“培养好性格”

团体热身阶段:拇指问好有拇指代表自己向大家问好，然后分享自己游戏的心情。团体转换阶段:认识脸谱人的性格就像脸谱一样多种多样，我们每个同学也是一样的。心理学家认为，

小鱼儿芸芸·2024-02-01 07:45

瑶丹：故事一箩筐（104）

今天下班约了一个新朋友H去打羽毛球了，很多人跟我这个左撇子打球都是很别扭的。

笑笑奇谈·2024-02-01 06:25

今天健身

应该是今天着急接孩子，也没有热身，总是身体舒展不开，不过后来锻炼了一会就好多了，做了背部训练和腿部训练，还做了拉伸，然后洗了澡，从健身房出来后，感觉浑身超级舒服。

凡凡聊跑步聊健身·2024-02-01 06:16

站桩第十二天(运动超量了）

今天的运动也是按计划行事，16.30分，做好准备，开始半马，基本按照6分左右的配速完成，拉伸完毕，回到家中，健腹轮100个，然后补充水分，稍微休息一下，到活动中心打羽毛球，今天没有开比赛就是寻常玩大概有四五十分钟

中山国西湖·2024-02-01 06:08

距离2023高考291天

晚饭后全家出去散步一个小时，最后我们还在楼下做了拉伸，回家我又做了两组头倒立，结束。拉伸时让先生帮忙拍了两张照片。平时练习我感觉自己的轮式有进步，可做这两个动作看胸腔的打开程度还差得很

知心爱人_0161·2024-02-01 04:47

废城七日 | 21-原来是你

罗晴晴在铺展的瑜伽垫上，舒展着自己曼妙柔美的身姿，做着运动前的拉伸。即使是休息日，她也没有赖床的习惯，早睡早起，适时运动，在个人保养方面，她是很自律的。

老费·2024-02-01 03:31

确定的幸福

跑完湖顺便去瑜伽馆，拉伸一下，既是身体的放松也是心灵的禅定，一节课下来，微微出汗，四肢百骸通身舒畅，这时候的小确幸是又进行了一次身体与心灵的对话。

每天都是新一天呢·2024-02-01 02:59

2019-03-20 - 分享开心的事

今天是3月20日，星期三，早上起床和儿子打羽毛球，虽然只打了十五分钟，还是满开心的。练完球六点半，儿子准备吃饭上学。儿子出门前，我们彼此说出鼓励的话，“我是最好的，我是最棒的，我浑身充满了能量。”

晓飞_9d34·2024-02-01 02:18

中原焦点团队焦点初级26期纪小伦2021-5-7坚持分享第95天，坚持读书第103天。

[爱心]原创——《打赌》今天我打了会儿羽毛球和篮球。上课间操时同事领导见我说我打一会儿容易，一星期都坚持不了，想坚持也木时间，“你敢坚持一星期我就请客！”

幽谷兰兮·2024-02-01 02:49

我又开始打羽毛球了

一天一位同志上班来的早，恰好我也来的早，一拍即合，开始打羽毛球！运动的好处马上就显现了，好久没出一身透汗了，既排毒又养颜，晚上回家睡得也香。聊聊心情，往事，在运动中开启新的一天。

追随我心a·2024-02-01 00:18

春风有信，花开有期

小草倔强地冒出了头，松树的松枝末段也露出了新绿，早樱开了，青苔也更绿了……一年四季周而复始，新的一轮时光又开始热身了，愿一切更好，生机勃勃。元宵节快乐！

Sally_Lee·2024-01-31 23:47

微信SVG交互图文｜创意排版｜连续收缩让你的推送动态展开

而今天给大家分享另一种经常用的图文拉伸创意形式——收缩展开。

叶小圈圈圈·2024-01-31 20:15

播音主持每天必练基本功，播音主持每日必练清单

配音新手圈·2024-01-31 20:58

再谈奥运

羽毛球女双决赛，印尼对战胜中国队夺冠后，3

卡卡002·2024-01-31 19:56

加油课

一开始的热身让他们活跃起来，每一个同学都参与其中。图片发自App主题活动是车轮大战，他们在做的过程中自己分工，合作完成了车轮，笑得很开心。

唐瑭98·2024-01-31 19:37

建立对情绪不适的忍耐力

懂得怎样遏止冲动反应之后，你就已经开始拉伸你的情绪肌肉了。让我们再进一步将此概念深化，讨论一下如何建立对不适感的忍耐力。如何培养对不适感的忍耐力呢？

合一成长导师·2024-01-31 18:48

美好早安联盟9月29日

让自己的身体和精神清醒多了，脖颈的拉伸，脚踝的活动和腘窝按摩，手关节呈现鹰爪，三个狮子吼。感恩宏珍姐姐的肯付出和教学。

爱笑的养真·2024-01-31 18:12

语言美学❤️第五期Vip班声音第三课复盘

在心如止水老师愉快有节奏的带领下大家做好热身。接下来宇彤老师给我们讲解关于发音的一些技巧。发音的部位，一是腹部发力，二是唇部发力，再就是胸腹联合发力。

晨希小蔡·2024-01-31 17:20

运动拉伸篇②——正确的拉伸

本篇教大家如何正确的拉伸，干货满满。

FH李小浩·2024-01-31 16:02

健身日记day4

下午看了《头号玩家》，有点小恐怖但还挺好看的~晚上是最后一次团体课，4/4get√，10min椭圆机，40min团体课，除了最后的拉伸其余录像了，以后自己健身可以照着做拉伸和热身。

平常心4956·2024-01-31 14:39

锻炼日志 2022年8月19日

2022年8月19日星期五早晨5:30晴洗漱后，躺在床上等到五点半出发跑步天已经晴了，但是路上都是积水边跑边躲避水坑速度没有起来，体力也有些跟不上两天没跑，没想到还是起不来速度配速六分多，并不满意回来后做了拉伸下午做了无氧锻炼晚上在出门步行问题

晟逸·2024-01-31 13:42

2018-08-29

我热爱生活，喜欢读书，喜欢运动，尤其喜欢打羽毛球。深刻感受到了读书带来充实与运动所带来的健康！

xy徐阳·2024-01-31 13:00

图片裁剪、变形、拉伸，二次构图手机就能一步到位|Snapseed教程1

构图永远是拍摄的第一步，但是总有在拍摄时你构不了的图。例如离目标距离太远，造成拍摄主体不够突出，构图不完整；或者因为实际原因，不能选择更好的位置，造成图片歪斜、缺少边边角角；或者是镜头的原因，造成畸变，这一点拍摄建筑物尤为明显，总是做不到横平竖直；除了电脑端万能的ps，还有手机端万能的Snapseed，简单易操作，最适合新手小白上手，而且安卓苹果都免费，全部功能都可以使用，良心软件了。今天，就教大

有答无答·2024-01-31 11:47

羽毛球拍品牌排行前十,都有哪些呢?

作为羽毛球运动的重要装备之一，羽毛球拍的品牌选择对于运动员的发挥和表现具有至关重要的影响。

优惠券高省·2024-01-31 11:47

Redis -- 开篇热身，常用的全局命令

目录Redis重要文件启动停止脚本配置文件持久化文件存储目录核心命令setget全局命令keysexistsdelexpirettl过期策略是如何实现的定时器type小结Redis重要文件启动停止脚本/usr/bin/redis-benchmark：用于对Redis做性能基准测试的工具/usr/bin/redis-check-aof->/usr/bin/redis-server：redis-ser

niceffking·2024-01-31 11:35

《无限可能：快速唤醒你的学习脑》11|让大脑平静下来20210130今日复盘-787-734

今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+拉伸+跳绳未进行2、读书今天将继续读美国作家吉姆•奎克的《无限可能：快速唤醒你的学习脑》这本书。

黄花儿香·2024-01-31 10:08

一班新闻｜618 的宝宝们都买了啥？

1.七月的岛：不知道，但我准备买点什么，忽然想给孩子买个小银碗2.Leo的防丢绳：羽毛球！就等这天呢。3.风尘啊：给弟弟买了双鞋子，好跑步。

七月的岛·2024-01-31 08:40

晨间日记2020.4.6周一

今天：百字日更、晨间日记、习惯养成之职称备考题库积累、全能英语学习、文献学习、钢笔练字最少40字、冥想、早起5点56，专注，拉伸今天

荷妍·2024-01-31 08:00

唯一至亲术后233天

今天假期第一天，还不错，睡了个懒觉八点起床，老妈做了西红柿鸡蛋面，我们一人一碗吃的可香了，吃完饭送娃去学羽毛球，送完娃就被Q气了一阵，耽误我好长时间也耽误我没捞着做好几件事情，最终还是妥协去了新家看灯装的位置

蓝色的梦想l·2024-01-31 07:58

中考百日陪跑～D28

今天是中考百日陪跑的第28天，晨跑3.31KM，跑后拉伸10min。目标是存放热情精力的地方。目标是灯塔是指引我们前进的方向，有目标才会有路径，在路径就会有方法。

骁洪·2024-01-31 05:03

减重第三天

今天运动的组间休息稍微缩短了一点，所以5组做下来感觉稍稍有点累：~箭步蹲起，左右各20*5组~波比跳20*5组~俯卧撑10*5组~深蹲50*5组后面加臀腿拉伸十分钟，共40分钟。

劳拉快跑就是劳拉·2024-01-31 04:34

2018-03-07

热身5分钟1，史密斯机深蹲*32，哑铃弓步蹲*23，腿弯举*24，腿后屈伸*35，腿屈伸*26，站姿提踵*3有氧30分钟放松10分钟总结：腿的练习，今天感觉有点累，今天不说重量，只说动作，做提踵一个教练过来指点

ultimater·2024-01-31 04:12

今天有点疲

因为起的晚，就没有做拉伸了，直接去洗澡洗头，然后去上班。今天特别冷，武隆县城下雪了，我早上洗了头，披散着湿头发，等干了，才发现头有点痛，今天早上太匆忙了，少穿了一条打底裤，今天真的好冷。

cher1122·2024-01-31 01:14

第一次玩狼人杀之后

今天先打羽毛球，然后跟着球友去玩狼人杀。这是我的第一次。我发现这个游戏对我来说有点困难，我完全不能理解大家在说什么，在尴尬而又懵懂地捱过了两局之后，我溜之大吉。

月城闲客·2024-01-31 01:10

不吃力地变瘦变美，那就按规律生活吧

庆哥爱美水瓶座玩转广式煲汤养生干货总结癖朋友圈有位妈妈特别自律，每天早上6点左右会在朋友圈贴出KEEP的打卡海报，汇报自己做了多少个拉伸、腹卷、深蹲以及提臀动作，她还会亲手做健康又清淡的早、中、晚餐。

独一无二的庆哥vip·2024-01-31 01:07

随笔日记 137

下午午睡后，去崖头沿河湾大别墅钱超家安装前年赠送的指纹锁，实在太热了闷热身上被汗水湿透了无数次，好不容易安装好，结果可能是长时间不用的原因导致密码区不能用

一个小老汉·2024-01-31 00:53

轻而易举的健康03第三天第三课今天我做伸展，提高身体柔软度

我现在每次健身前，健身中和健身后，我都会做拉伸，再也没有拉上过肌肉，而且我的肌肉柔软度非常好。我发现在健身时做伸展拉长肌肉，减少脂肪。如果你很久做拉伸，确保开始时做一些轻柔和简单的动作。

赫本的心灵财富之旅·2024-01-31 00:07

摩托车驾照

还有一次，我去羽毛球馆上课，路过一个路口的时候，不小心走了机动车车道，被交警罚了20元

风起时1210·2024-01-30 23:58

我的拿手好戏

这个时候后的我们，从小都要学这学那，而我也不例外，只不过我学的并不是那些西洋乐器，也不是琴棋书画，而是打羽毛球。

霸气小男生·2024-01-30 22:38

唯一至亲术后172天

我就让我朋友把娃一起带着去学口才了，接着我回来后舅舅也没上楼把我和我妈送到路口，我们去口才那等娃放学，结果老妈想要提前回家，我们就先回去了，刚到家娃也上楼了，中午下午都吃的水饺，味道特别鲜美，娃晚上学了羽毛球

蓝色的梦想l·2024-01-30 21:19

php魔鬼训练课训练第一阶段,JavaScript魔鬼训练课第一阶

章节导航课程大纲本课程开张热身篇。说一些废话,参照本课程大家可以看看学习到了哪一阶段？为了逐步过度到ES2015，我们前几课时会比较基础。譬如今天我们来讲一讲函数到底怎么写。请大家做好课后练习。

不过如此lee·2024-01-30 20:13

张誉宸12.22参加团集会《少年侦探社》

我还是鼓起勇气来到了铜元局参加团集会《少年侦探社》9点钟队员们都到了，我们开始了整队图片发自App每一次的仪式都让我有不一样的感受，我们越来越认真图片发自App图片发自App图片发自App下面我们将队员分为两组，先来一个活动热热身

张誉宸·2024-01-30 20:02

打乒乓球

于是，我们又去打羽毛球了，打羽毛球进行的很顺利，可惜好景不长，又出现了问题，打羽毛球需要很多很多的水份，我们每天

开儿娃·2024-01-30 19:59

#百日日更# day55/100 #卷勤斋|晨思录#

昨天觉得懒懒的，晚上身上酸疼，才明白是前一天打羽毛球的缘故。今天早上起来身上愈加的酸软，就连向上跳两百下都觉得是负累，看来的确是太久没有运动了。公司组织周末爬山，也应该参加一下，锻炼锻炼脚力。

卷勤斋·2024-01-30 19:42

《规划最好的一年》04|在实现目标的过程中找到自己的动机，与朋友同行20210224今日复盘-812-759

今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+拉伸+跳绳未进行2、读书今天继续读美国作家迈克尔•海亚特写的《规划最好的一年》这本书。

黄花儿香·2024-01-30 17:22

Latex warning：Underfull \hbox (badness 10000) in paragraph at lines 如何解决？

LaTeX无法很好地拉伸文档中的文本。通常，这是因为类文件具有关于允许多少个框溢出以及允许它们伸展多少的设置值。如果超过这些值，则会出现错误。三、解决方法将段

饮食有度的元气少女·2024-01-30 17:29

2022-06-07

在我们的印象中，泰国体育我们的烙印好像就是泰王杯足球赛、泰国羽毛球公开赛和泰拳。但是近年来，特别是2022年国家女排联赛土耳其安卡拉站的比赛以来，泰国体育特别是泰国女排给我们留下了深刻的印象。

英雄用武·2024-01-30 17:38

清单总结——4月

每日1篇）5.演讲作业打卡21天（每日1次）6.思维导图作业打卡27次（每日1次）7.007写作周更4篇（每周1篇）二、钱多多：记账30次（每日1次）三、健康：1.早起5点半打卡30次（每日1次）2.拉伸

沁婉儿·2024-01-30 16:45

闺女说她喜欢鬼谷（每日一省D236）

一、今晚羽毛球打正酣，闺女电话来了，这可是两天来的第一个电话，我赶紧暂停打球接电话。“乖，你终于有时间给妈妈打电话了！在干嘛呢？”“我出来上厕所，给你打个电话。”

红糖K·2024-01-30 16:50

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