羽毛球热身拉伸第22页

2021-12-20 忍耐的力量

刚开始的时候，热情高涨，一次完成三天五天的任务，很觉有成就感，不过只持续了几天，由于许久不运动，每次跑得气喘吁吁，如拉风箱，跑后做了拉伸也浑身酸疼，而且一疼好

天上的星星地上的沙·2024-01-23 12:18

2022年3月30日天气晴

1、花花老师：膝内扣成因臀肌无力经常久坐，需要建立足弓、稳定骨盆、培养内核心及盆底肌力量2、木木老师：腰背疼痛成因背部松解背部无力解决：核心训练，拉伸大腿后侧，力量放在臀腿上面。

cdabfc34b951·2024-01-23 12:17

新高一人教版必修一第三单元单词默写

____________/ˈbædmɪntən/n.羽毛球运动06.__

HellenJin·2024-01-23 12:42

2020年9月7日日记

周一，阴转多云（26~32℃）①锻炼锻炼打卡第38天，20:05-20:53，跑步和快走交叉三个回合，拉伸两个回合，nice。

Sinceyang杨·2024-01-23 12:02

【源码】FFmpegGUI：转换、修剪、裁剪、缩放、合并视频等

FFmpegGUIconvertsvideoswithoutanyMatlabtoolbox.IngeneralffmpegismuchfasterthanMatlabtoolboxes.主要特点•修剪播放时间（开始和结束时间）•裁剪面积•缩放（调整）区域、拉伸或填充

梅花香——苦寒来·2024-01-23 11:37

7月复盘｜人生就是不断断舍离

虽然个人成长没有“高歌猛进”，但我对词汇的理解更透彻了，是孩子教会我何为精进，同一个器械，两天的热身，竟可以把肢体、力量、速度、状态改变得天翻地覆。

毅行生长·2024-01-23 10:00

无题

从初三开始，基本上都是每天八点起床，洗漱一下吃吃饭、聊聊天，下午全家一起打打牌，打打羽毛球，做做运动……希望人人都能自觉做到防护，相信在全国人民的努力之下，疫情很快就会过去，都回到正常的生活、工作、学习的轨道

天降神兵89·2024-01-23 10:41

感谢每一天平凡的日子中的不平凡——感恩日记6/21

2.早起做了晨练拉伸，感觉人也精神了不少。还是得运动。

水滴浩瀚·2024-01-23 09:19

情绪引导反思一则

在这个场所里有一个小型足球场，围着足球场是乒乓球台和羽毛球场地以及几个供人们休闲的凉亭。昨天几个孩子在这里一起玩老鼠偷油的游戏。大家快乐的奔跑，你捉我，我捉你，氛围很不错。

梁琰·2024-01-23 09:27

2019-06-03

昨晚没人打羽毛球，晚饭是中午的

雨弄风·2024-01-23 08:46

流年杂事随笔（二）

高兴地跳了起来，因为这说明这段时间的拉伸非常到位。给家里人展示了一遍，让他们试试，结果他们不可以~（此处乖巧抖脚表情）这两天做周六野的小腿拉伸做得我走路都开始吃力，另外还加了一组比较简单的锻炼。

季月十三·2024-01-23 08:34

第五期张文质教育写作研修班“修前热身挑战”方案

为能达成“研修延期，写作不止”的目的，促进各研修学员间的相互学习，较好得到文质老师团队的写作指导，特制定本“修前热身挑战”方案。一、挑战宗旨相互学习，精准指导。

七乡师者·2024-01-23 07:52

如何看图写文（第15周教学总结）

课文中的对话设计的非常好，我们通过观察对话的形式和写作顺序来引导学生进行句子的仿写，推出一个写作格式:主语+be+V-ing+……这些都是为写作做热身准备。那么，我们如何用现在进行时来写作呢？

蒲公英_0477·2024-01-23 06:17

opencv#25 直方图均衡化

像素距离拉伸例如我想拉大较小值的灰度值区域，那么我们可以将较小值的灰度值区域斜率调大(改变x与y的映射关系,比如幂函数的形式)。equalizeHist(

许嘘嘘·2024-01-23 06:36

2022-1-13晨间日记

把家里打扫的干净整洁打了半个小时羽毛球财务检视网商贷剩余11000剩信用卡1100元月底还决定不再从支付宝借任何钱给亲人和朋友并且决定注销花呗春节就用现金10

90后富婆·2024-01-23 06:03

运动+控制饮食，今天做的不错哦

果然，过个年就胖了三四斤（摊手望天~）【今日锻炼】热身:8分钟动感单车45分钟拉伸10分钟【今日饮食】早饭和午饭正常吃，八分饱，晚饭不到六七分饱，多喝了几口水，没有吃主食。

大猫的小目标·2024-01-23 05:05

减肥那些事

今天是姨妈期的第四天，下午运动做了拉伸跟开合跳，踢腿收腹，在阴郁的天气里，待在家里运动一下出身汗的感觉真好！

蜜柚酱·2024-01-23 04:20

口语交际：交朋友

我喜欢打羽毛球。生：你好，我叫某某，我也喜欢打羽毛球。放学后我们一起去打羽毛球吧。我：好呀。我请了两个学生跟我一起示范。接下来再请记住学生学着刚才的例子学着进行交际。

小巧人儿·2024-01-23 04:58

晨间日记180314~39D

事业／美丽／健康／人际／提升／教育／家庭／理财今日目标：1、文旅录音➕录像2、60s练习3、下班加油站课程今日关键词：美丽、健康、人际、提升健康：早起5：00，睡觉12:00，睡眠5小时；傍晚和邻居打羽毛球

A扬州特产双黄蛋·2024-01-23 04:56

2019-04-06

跳完绳又去打羽毛球，我现在感觉全身酸痛，明天将是非常软的一天。多么希望重庆的温度就像这些，阳光明媚但是也不十分热。早睡，晚安。2019.4.6共修（兰心）

兰心_4d38·2024-01-23 04:36

世界杯直播：足球狂欢贝尔晋级，梅西上演五子登科、C罗梅开二度

梅西踢爆对手，疯狂拿下五子登科在热身赛中，梅西踢爆对手，直接上演了五子登科，也成为

8702147851bc·2024-01-23 03:36

岁月静好

周末的清晨，我们5:50分起床，6:30来到公园开始了属于我们自己周末时光…先来看一组哥哥的呆板的热身照，不知道你们作何感想^_^图片发自App我只觉得我要被哥哥僵硬的动作表情气吐血了^-^图片发自App

R0SE程程·2024-01-23 02:55

20190313.星期三晴

我和我的同学们在玩打羽毛球的游戏。我们玩的很开心。我走的时候和朋友相约下次见。

联合小学高钰航·2024-01-23 01:35

我的乒乓球情结01

运动项目一般有打羽毛球、打乒乓球、骑自行车或者是旅游等等。在工作之前的求学时期，一次在学校运动会中，我记得我参加的跳高比赛，获得了我们班唯一一项女子参赛奖状。可能那时候我那时候年轻，身体比较柔软吧？

南渡再北归·2024-01-23 00:47

2017.12.2号，农历十五，

我今天辟谷第二天，早上还是坚持去练太极，今天的天气，一般，看天空有点雾蒙蒙，早上练功还有点冻手，也可能是我自己没有热身，就去练太极，不过辟谷的感觉还是很好，脸上的皮肤滑滑的，身体轻轻的，好像把身体里的垃圾倒掉了

荣兰_a5f9·2024-01-23 00:58

学习并不是一件容易的事

E：我们熟知的体育项目比如羽毛球，运动员们都是在日复一日的重复练习每一个分解动作，熟练到一定程度之后，才能在比赛过程中轻松应对各种对手。P：学习是一个漫长的过程，需要坚持。【003】学而

热爱绘本的云朵·2024-01-23 00:00

2019-10-11

NX10.0界面初步了解及NX角色设定，掌握用户界面主题设置，并载入统一角色设定，便于学习与应用；2、NX10.0键盘鼠标的应用，了解操作快捷键及快捷键的设置；3、NX10.0建模体验---练习，绘制简单草图及拉伸功能熟悉

阳光155·2024-01-23 00:59

【复盘2019】2019年复盘热身

文|垚烨距离2019年结束还有7天。每年的这个时候，朋友圈里稍微有点自律的人，都会开始盘点这一年的收获得失。这一年，自己做了什么？收获了什么？这一年还有什么没有做？为什么没有做？明年要做什么？怎么做？回答好这些问题，这一年才算完美结束，新的一年才能从容开启。人与其他动物的一个重要的区别，在于人懂得复盘、总结和思考，懂得制定目标，规划未来。如果让你用一个词来概括自己的2019年，它是什么呢？不妨列出

垚烨Yaoye·2024-01-22 23:09

久违的跑步

当我打开Keep，准备热身运动，才发现自己已经有21天没有跑步了。月初有几天店里很忙，忙完就下午6点多了，拿着手机休息一会儿再搞卫生下班，连300个跳绳都没有做。

古悦楠曦·2024-01-22 23:59

瑜伽比跑步更有益于健康

如果说日常不有意进行肌肉和韧带拉伸放松，就会造成紧张的部位越发紧张，松弛的肌肉堆积越来越多的脂肪。有人喜欢通过跑步、走路的方式锻炼身体。这两种方式虽好，但无法解除身体局部僵硬和肌肉群缺乏锻炼的问题。

亚禾·2024-01-22 22:54

悉心练习，你才能成为自己想要成为的那个人

我学过会计电算化这个专业，在机房做过管理员，在报社做过业务员，在超市做过收银员，在公司做过经理助理，我还做过羽毛球馆的管理员。当我在做这些工作的时候，我都觉得自己很不在状态。

雨茗8010·2024-01-22 22:42

羽毛球比赛来了

在一阵锣鼓喧天的热闹气氛慢慢归于宁静后，运动会也迎来了它的落幕。夜，也安静了下来，只是运动会结束之后，我心里空落落的，好像少了些什么。拿了名次后有时心里也会暗戳戳的得意的给自己加个“运动达人”的标签。我一个人走在曾经奔跑过的跑道，望着训练的场地，想象着自己一次次在这儿的奔跑，我只觉现在的自己，内心一片轻松。在没有任何的起点，也没有任何的重点，这儿所拥有的，不过是一个又一个的圆，只要你愿意，它便处处

Dear_hope·2024-01-22 21:27

私教·4课（腿·臀）

一/热身运动：手腕脚腕，膝盖，腰胯，平板支撑，活动大腿后侧前侧肌肉。二/自重训练：深蹲12个4组，弓箭步12步4组。三/器械训练：一个练习深蹲的器械做了10个3组，这个腿倒是不累，就是肩扛着有些累。

星禹航繁·2024-01-22 20:04

力扣hot100 4*寻找两个正序数组的中位数（二分查找）待补充

目录题目介绍题解1（归并排序思想）解法二：为使时间复杂度达到O(log(M+N))，典型的二分查找思路关于二分查找的热身题目：hot10035本题解法：题目介绍题解1（归并排序思想）思路：因为已经有序，

大地之灯·2024-01-22 20:58

你……运动吗？

图片发自App我是幸运的，因为健身房就在我家楼下，所以每天晚上7:30-9:30,都会去跑跑，其实我觉得吧，就我这年纪来说，也不是一定要练到什么八块肌，公狗腰的…更多的是，让身体动动，热热身，流个汗……

78度微学院·2024-01-22 20:00

教练式培训即兴话剧专场

这个使得之前的破冰和热身（以后我应该

祥祥布鲁斯·2024-01-22 19:47

孩子缘

周末带女儿和侄女到二姐家去玩，小孩们都喜欢和我玩，陪他们打羽毛球，踢足球，逛闹市，玩的不亦乐乎！我想这主要是我的耐心好……脾气好……愿意和他们一起玩的缘故………我也有了些成就感……

王小根·2024-01-22 18:50

2019-04-19

今天从图书馆回来的路上，看见几个小女孩在打羽毛球，说不羡慕是假的，不知道什么时候那样无忧无虑的傻笑就不曾出现在我的脸上，我还是会笑，只不过自己也分不清是真的开心还是开心给自己看，听见了熟悉的篮球声，回头居然也是一个女孩子

大魔王_fa30·2024-01-22 18:16

拉伸思维：改变你的人生 2021.1.12

横看成岭侧成峰，高低远近各不同，不识庐山真面目，只缘身在此山中。身处当今VUCA时代，面对错综复杂的问题，线性思维难以有效解决问题，每个人都有自己的思维定式和思维局限性。如果你手里有一把锤子，看所有东西看起来都像是钉子；如果你想钉一个钉子，所有东西看上去都像锤子；思维方式决定着一个人的情绪反应，情绪决定行为，行为决定结果。从某种意义上讲，思维方式决定成败。思维五大误区：1、井底之蛙，鼠目寸光，见识

慧海无涯引力波·2024-01-22 17:14

每日反思-20220824

跑1公里，快走4.3公里，然后拉伸。2.阅读《非暴力沟通》，阅读《宗璞散文精选》3.不求回报地帮助他人。跑道上一个麻麻推车

三棱镜·2024-01-22 16:25

绘本讲师训练营【32期】7/21实践原创1《小金鱼逃走了》

由于好多小朋友在外面散步，刚好有一家人在打羽毛球，所以就邀

廣玖·2024-01-22 16:55

准备开始21天运动减肥啦

计划21天不间断，周一至周五健身房跑步加椭圆机加拉伸，周六周日户外爬山。

椭圆仪·2024-01-22 13:27

今日份开心，我学习了

今天的计划本来就是要跟同事约好一起去体育馆打羽毛球的，但是不巧的是同事大姨妈不太舒服取消了这项运动。我顺理成章的又变成了葛优躺的一天。

艺馨_·2024-01-22 12:47

戏剧工作坊如何共融（3）-抵达心弦

圆圈热身，调节个人情绪状态、初步松弛个人肢体和诱出创作意愿，以及建立群体安全感后，导师接着用4人耳朵触碰和4人屁股触碰两次分组，模拟创作一朵花、喷水的大象和二十二世纪超级家用电器来继续松弛参与者。

丸子Sophia·2024-01-22 12:49

【从浅到深的算法技巧】集合类数据类型的实现

2.9集合类数据类型的实现2.9.1定容栈作为热身，我们先来看一种表示容量固定的字符串栈的抽象数据类型，它的API和Stack的API有所不同:它只能处理String值，它要求用例指定一个容量且不支持迭代

牛马程序员‍·2024-01-22 12:36

太极养生步习练笔记

3月11日太极养生步第328天20分钟音乐：高山流水揉腹后起床，开始走起太极养生步，这几天工作事情有点多，大脑不能全然的放松，接纳过程中，觉察到后意识拉回来，关节各处吱吱作响，筋膜拉伸中的酸胀感，让人心里舒服

晨熙·2024-01-22 10:28

体育游戏教案1

【活动过程】一、激发兴趣,热身运动。1、小朋友们成四排

黑白_ebce·2024-01-22 10:26

2022-04-12

中午回去吃了饭就睡午觉下午和我婆婆在客厅练了会瑜伽她说最近肩膀很难受她高低肩很严重经常左手做事导致左边斜方肌特别高给她松了半个小时练了一些肩颈动作拉伸一下个把小时结束说肩膀轻松好多明天继续带她练习今天没有线上课晚上风好大就在小区楼下散了会步回来带儿子洗澡睡觉了晚安

joyti·2024-01-22 10:57

随记│放假81日

下午好吧，原本是打算说要吃完午饭，睡个午觉，就去打羽毛球的

Silence的小茶馆·2024-01-22 10:01

如果当初没有那么在乎你，如果那晚没有出事，如果没有带着悲伤的情绪离开饭桌，如果那晚的我没有破例喝酒。如果…可惜没如果。

我一想到我从今以后再也没法登山了，我再也不能打羽毛球了，我喜欢的好多好多事情再也没法做了。我还有那么多想去的地方没去过，我还有那么多没做过的事情。我要乐观，不管将来会出现怎样的变故。

轻沙走马x·2024-01-22 09:24

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