羽毛球热身拉伸第24页

今日总结

每天运动作业内容:总计时50分钟1.热身舞:莎啦啦；2.眼神练习《黄鹂鸟》1遍，注意结束后双手搓热按摩一下眼睛（练习之前先梳理站姿，用标准站姿）；加30秒不眨眼，眼神定力练习，就是眼睛尽可能睁着不眨眼，

温暖小四·2024-01-21 02:28

凡人的一天（四）

在酸楚疼痛的那一刻我依旧想要拉伸自己闭上双眼，张开双臂我以为我脑子里会是他和她我以为会是仇恨和不甘可是我实在不知道有什么可恨闭上眼睛，感受我看到了耸入云端的埃菲尔铁塔我看到了庄严古老的伦敦桥我看到安静涨潮的海我看到了纯洁无暇的冰川我看到神奇无比的冰岛极光我也不太清楚这种心境的变化我一直都在低估自己特别是做改变这一点

猪猪是女侠·2024-01-21 01:31

铁三训练记录20190205

1.4公里慢跑热身2.2公里加速跑，终于提升了下配速3.放松，伸展4.横杠提升抬腿训练腹肌20×2组5.拉力绳模仿自由泳划水动作左右臂交叉进行50×3组6.拉力绳

晓晓的财主·2024-01-21 00:07

周末时光

周六小家伙上午练习跆拳道下午我们打羽毛球我们在楼下打羽毛球图片发自App羽毛球地点换了两个地方图片发自App我们在马路上打羽毛球结束回家吃牛排周日上午在家收拾房间把小书房整理干干净净该扔的都扔掉了被子拿出去晒席子刷了床垫晒了小家伙的书房干净起来了下午

张月姣只为更好的教育·2024-01-21 00:45

猫爸给女儿的信Day 810: 苏州环城跑

傍晚，我们几位小伙伴一起跑步，为明天的高强度比赛热身。苏州是一个古城，同时也是水城，是江南水乡的典型代表。

猫爸带娃·2024-01-21 00:45

很重要的一课

暂停羽毛球，乒乓

花姐话人生·2024-01-20 23:50

谈游泳健身

下水前先热身活动下，活动些关节，然后跳进泳池，先熟悉水性，慢慢放开手脚，手脚练得很协调，一呼一吸间换气，顺着水流慢慢推进，非常自然默契。见已熟悉了水性，便去更深的地方游过去，想探

文武双修_7189·2024-01-20 22:13

如何把握这个“度”呢？

《刻意学习》中讲学习分成舒适区、拉伸区和困难区，告诉我们要在自己的拉伸区坚持努力，这样才能持续精进。

墨轩·2024-01-20 21:17

检视2019.7.13

每日太极功课热身：弓步看后脚跟10个摇臀10个，左右荡骻10个，前后荡骻10个，腰转骻不转10个外八字走20个内八字走20个马步前后甩臂10个抬腿10个踢屁股10个仰天大笑摸脚背10个提踵10个，提谷道

今日妈妈馆海纳·2024-01-20 21:26

收获颇丰的一天——6.10实习记

把原来准备当早餐的苹果给了在阳台拉伸的翁翁，因为他发朋友圈说没有早餐

曦之行记·2024-01-20 21:07

【减脂日记】第64篇

完成奖励:《奇特的一生》《把时间当朋友》《谁说你不能坚持》3本书和跑鞋1双2018年12月24日清晨71.4kg图片发自App昨日运动:打羽毛球15分钟，KEEP29分钟，俯卧撑50个，平板撑120秒×

骆驼_在路上·2024-01-20 20:01

踏上时代的火箭，实现人生的飞跃

第一章，热身运动：给自己设定一个目标第二章，提出假设：它是你的行动方向第三章，搜集情报：事实是分析的基础第四章，研究分析，深入浅出第五章，展示结果，验证结论作者一开始开始就强调，对行业的最新认识的重要性

留下故事的人·2024-01-20 19:42

压缩空气教学反思

学生通过实验能得出空气可以被压缩和拉伸，而水不能，并且发现压缩的空气有弹性这一特征。

灵泽云川·2024-01-20 19:59

【自律营】有惊无险又到6点

3、运动早起拉伸15分钟，下班走路15分钟。4、目标要细化拆分。5、新习惯记账。有话好好说（二）课程作业单独交（三）反思和感悟1、感悟：在群里碰到也喜欢收纳整理的小伙伴，开心。

eyes275·2024-01-20 19:28

2022-08-01

×（4）运动：拉伸×2.孩子：鲁赫萱（1）早睡早起21：4

sofia·2024-01-20 19:57

20190224第四周周检视（白桦林）

一、健康：去云芳姐店做艾灸一次，运动2次，舞蹈1次，拉伸3次；和咏咏咨询，给推荐了两本关于健康的书籍；二、家庭：陪姑姑去眼科医院检查，和小姑子给公公上坟，正月十五带孩子去东花园游玩，和儿子探讨职业话题；

小恶魔和小天使·2024-01-20 18:05

感恩日志第【1617】天：（2020.04.05）星期天 20~12℃ 多云

1.清明假期第二天，花圃公园搬迁，济南森林公园半日游，和太太打羽毛球，儿子骑滑板车。

山东慧恩贺守金·2024-01-20 18:02

Unity里面实现单侧拉伸

完成部分功能的时候，需要模型单侧拉伸，模型锚点不好修改下，可以通过父子物体的方式来实现修改锚点从而实现单侧拉伸普通状况下锚点在中间，直接拉伸会从中间往两侧伸展：通过把目标对象挂靠在一个空的GameObject

yqian1000·2024-01-20 17:36

2019-01-05

那么起床后，觉得还是需要有一件合适的运动来热身，喝水等等。平时心态放好，多吃水果，坚持每天有一定的运动时间。健康最重要。

林_小灰·2024-01-20 15:07

且行且思，探大概念之意

图1：《大概念教学》第一章内容梳理图2：《大概念教学》第二章内容梳理二、尝试热身练习，加深对大概念的理解“大概念教学转变的是目标，因此是一种根本性的转向，这对每一位教师来说都是极大的挑战，这与他们原有的教学经验以及自己的学习经历都有很大的差别

chase拾柒·2024-01-20 15:32

焦虑：越界 YA-172

2.孩子约同学明天上午去打羽毛球。因为去逛吃，其他同学的家长不同意，不能去了。

源本精彩_养女日记·2024-01-20 15:42

iOS 自动布局同一行的几个控件需要其中某几个不被压缩，其中某几个不被拉伸

一个view里面，同一行有三个label，其中第一个是标题，太长可以不显示完整，第二个label是标签，跟在第一个后面，第三个label是状态，需要在最右边。怎么布局呢？点击控件，选中尺子的标签，在最下面有两个属性,contenthuggingpriority和contentcompressionresistancepriority.其中，contenthuggingpriority代表控件拒绝拉

刚刚8888·2024-01-20 14:43

假如新冠肺炎疫情结束了（赵彦熹）429

假如新型冠状病毒肺炎疫情结束后，我要第一时间摘下口罩，想去哪玩就去哪玩，我可以去游乐园坐过山车，也可以在富乐山看风景，还可以和妈妈在运动场打羽毛球……假如新型冠状病毒肺炎疫情结束后，我可以出去吃大餐，可以吃海鲜

我爱无花果·2024-01-20 14:05

晨（wan）间日记2

这两日姥姥颇为热衷打羽毛球，虽然我家半斤八两，五个回合也打不来的那种

0773e9174fbd·2024-01-20 14:50

7月计划

1健康：每周保持150分钟Keep打卡（拉伸，跑步，冥想），每天20分钟2英文：外刊友邻优课一周五天打卡3阅读：完成一本阅读并写出读书笔记4带娃：记录自己看娃是发脾气的点，分析找到解决方法5夫妻：完成和老公的一次两人约会

优娃是娃娃·2024-01-20 14:43

2023-04-13

攀岩是个技术活》、《超级岩友：攀岩损伤预防及提高》、《攀岩训练》大纲攀岩介绍：攀岩运动概述、起源、中国攀岩运动发展攀岩运动的特点与功能攀岩运动分类攀岩运动的注意事项攀岩装备认识攀岩运动的基本技术攀岩训练热身

小雯xiaowen·2024-01-20 13:00

亲子日记115天

一来到广场，看到好几个跑友，他们起的太早了，简单的做了一下跑前拉伸就跟着他们跑步了。我们一边跑步一边聊天，一点疲惫感都没有。一直跑了十二公里，我们才停下来做拉伸运动。

a阿伦lun·2024-01-20 13:47

知道handle的原理，但是你会使用吗

比如天冷了，小明想买羽绒服，输入‘羽’，就会发起‘羽’关键字的请求，可能搜到羽毛球羽毛等无关内容，再次键入羽绒，会搜到羽绒服羽绒被羽绒棉。

A_si·2024-01-20 12:16

快讯，2021印尼大师赛，日本队松山奈末组合淘汰韩国组合挺进八强

北京时间11月18日下午，2021印尼羽毛球大师赛，日本队松山奈末/志田千阳淘汰韩国组合白荷娜/李幽林顺利挺进八强。

虫大话体坛·2024-01-20 11:26

无复盘不成长（211011-211017）第136周

文|过云雨阅读书籍：《认知驱动》、经济学专栏无复盘不成长（211011-211017）第136周生活：¹周一早早起床，提前拉伸双脚筋骨，让自己能自在行走。今天效果不错，但愿天天有好的开始。

过云雨Milo·2024-01-20 11:29

发脾气，是孩子求助的声音

爸爸出差回来时，在门口的小商店买了个极普通的小玩意，我呢，更是抠门，趁着双十一抢了一点家里的必用品，然后收货的时候，女儿就一件一件地拆开，一如拆自己的礼物一样，拆到一个儿童羽毛球拍，高兴坏了。

TY艳阳天·2024-01-20 10:21

简动 |6个世界级羽球赛事，你了解几个？

虽然羽毛球被大众喜爱，也经常会观看羽毛球比赛，但是却很少有人知道这些世界级的羽毛球赛事，像是个羽毛球小白，想变身羽球达人么，先来了解一下羽球赛事叭1、奥林匹克运动会羽毛球比赛羽毛球于1988年汉城奥运会首度成为奥运表演项目

石家庄运动大V·2024-01-20 10:25

《在冬日，煮茶温酒》

这种天儿，我这种人儿，也唯有煮壶茶、温盏酒，如此；才能热热身、暖暖胃、开开心。像我这样“食髓知味”的人，大抵都喜在冬日里“吃喝”吧！我们慵懒的吃，悠闲的喝

巴渝墨客·2024-01-20 09:52

lammps学习（二）联合原子模型聚乙烯拉伸

相较于之前做的单晶硅纳米磨削，聚合物的建模要复杂的多，用lammps自带密令通常无法解决。常用的建模方法有用python/C/MATLAB代码生成聚合物data文件，不过就算建模个简单的聚合物往往也需要写上上百行代码。moltemplate作为专门生成lammps的软件在代码量上比前者少很多。使用可视化软件materialstudio的话能够省去coding的过程。本次的参考文献为：doi:10.

薛定谔的青蛙·2024-01-20 08:44

爱美之心人皆有之

我也稍微补了一下妆，其实就擦了个粉和口红，这时候保洁大姐也开始整理头发，拉伸运动等。看来我哪位大姐给她的震撼和冲击还

张晓绒·2024-01-20 08:38

约约约-易效能跑团20190303

跑起来2019全年周日跑步第3/52时间:2019年3月3日周日6:30地点:南二环长安大学校区塑胶跑道流程：热身-跑步-集合拍照-拉伸接龙:一起跑健康+精彩杨萍蔡亮张杏芳李静冉春灵许娟易效能晨跑团‍2019

杨萍7·2024-01-20 08:29

新学期第一节体育课

一节课一直在那儿跳，轮流跳，中间还和同学去踢了羽毛球，没错就是踢羽毛球。我们轮流踢，虽然这个羽毛球不像毽子那么好踢，但是，冬天出出汗还是蛮好的。

Cambridgelx·2024-01-20 07:56

无复盘不成长（220822—220828）第181周

文|过云雨阅读书籍：《一夜长大》读完、经济学专栏文章无复盘不成长（220822—220828）第181周生活：¹周一昨夜难眠，辗转反侧终于睡着，早上很早就醒了，闭眼继续休息，拉伸筋骨后，起床洗漱。

过云雨Milo·2024-01-20 07:04

2019-01-23

遍，共148遍巜活法》学习活法巜改法》第二章：人可以改变巜心法》第十七章：关于勤奋分享【经典名句分享】人生没有奋斗就不会随随便便成功【行～实践】一、修身：打篮球0年分钟，俯卧撑0个60kg握力器0个打羽毛球

小胡子c·2024-01-20 06:07

2018-06-16领导力日精进

③健身：拥有强健的体魄适量运动：自创养身保健操10分钟身体拉伸,练习双盘腿④坚持11点前睡，6点前起床2、齐家：

郑楠_47c3·2024-01-20 05:09

《教育就是培养习惯》下篇07|十种学习个性的培养，总有一种适合你20210701今日复盘-939-886

今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+拉伸+跳绳71—未进行2、读书今天继续学习现代教育学家林格先生写的《教育就是培养习惯》这本书。

黄花儿香·2024-01-20 05:31

健身第116天

2018年11月9日健身打卡：动：慢跑20分钟，拉伸10分钟。静：站桩10分钟，打坐20分钟。图片发自App所有人都显得很寂寞，用自己的方式想尽办法排遣寂寞，事实上仍是延续自己的寂寞。

崴崴一笑·2024-01-20 05:09

2021-09-08

现在让我们坐在椅子的前1/3处，双脚自然的打开与肩同宽，双脚稳稳地放在地板上，放松肩膀，上身自然直立，感觉自己头顶有一条线，拉伸着我们的脊柱，垂直于地面，无限向上延伸，尾椎骨稳稳地坐在椅子上，双手放松，

丁点ma·2024-01-20 04:15

2021年第17周复盘：（4.19—4.25）“时间看得见”

生活篇：√1.每周打羽毛球：2次。膝盖恢复良好。√2

花花的记录·2024-01-20 03:24

我们的五一

我们就在小区里面打羽毛球和踢足球，孩子们玩累了回家继续玩。晚上也是吃完

幸福人生我决定·2024-01-20 02:31

2022-05-06

单元第25课少儿健身方法介绍课前准备•1、换好运动服以及运动鞋•2、选择一片空旷的区域•3、准备好工具：毽子一只、乒乓球一个，一本书室内健身方法（居家健身方法）•1、徒手健身•2、利用器械健身徒手健身•热身活动

故事精选·2024-01-20 01:48

20191226复盘昨天

开始早起五点起床跑步2.3公里，耗时十四分多拉伸运动十分钟洗漱后看了会儿书可惜女儿这时候醒了一家人起的都好早工作状态有点游离看手机导致加班给领导写材料也不完全是游离吧不喜欢写不愿意写的就是会拖沓了晚上加班不开心的破了控制饮食的规矩睡前耍手机刚刚开始允许自己慢慢来吧

小裙子sweet·2024-01-20 01:15

找难得

中原焦点团队谢夏进成长分享第85天今日份难得早上还是坚持打了羽毛球，很难得顺路买到了小龙虾，很难得刷了很长的手机，知道暂停做家务，很难得把衣服洗了，把地拖了，把桌子整理了，很难得一起上瑜伽的同学主动约我吃饭

谢夏进·2024-01-20 01:21

生气了

楼下不知从哪里冒出来很多人，在那里跳绳、打羽毛球，要闹到晚上11点才散去。本来是我们这一栋楼，7-8个孩子的游乐园来着的，现在空间被挤占，很逼仄，让人不爽。

培筱垚_家庭教育·2024-01-20 01:16

长光培训中心的第九天

今天老师主要对装配爆炸图进行讲解，如何运用装配命令来抑制组件，通过拉伸自己做体来切割和替换组件，通过这种方式能更好观察装配关系.通过装配重用库可以用来解决加载不出装配件的三种方法.最后学习了如何对装配组件进行更名

85604b1d37a4·2024-01-20 00:09

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