羽毛球热身拉伸第38页

我觉知我感恩感恩百日行D13

我觉知我感恩活着就是最大的奇迹我觉知我感恩宇宙爱我比我想像中的多的多感恩我无与伦比健康的身体，清晨开启8分钟热身，40分钟匀速跑，8分钟拉伸后身体轻盈活力，没有过去的疲劳感，感恩身体能量又往前走一步，越来越爱我自己的这具身体

亲爱的梁子·2024-01-02 18:45

2020年寒假琐记8：打羽毛球

今天爸爸妈妈带我们到外婆家里玩，我一想就是外婆家有好吃的了，二话没说就跟去了。到外婆家后，我一下车就看见舅妈在挂南瓜，我看见她刮得十分吃力，心想南瓜有这么难刮吗？是不是她挂的方式不对呀。如果她的方式对了的话，那应该很容易的吧。我便对舅妈说，舅妈你给我刮一下，让我试试应该不会有这么难过的。舅妈说，你认为这个很好刮吗，那就给你刮刮看看好不好刮。随手就就把她手中已经挂好大半个南瓜给我刮。我心想，这也太容

彭诗贻·2024-01-02 16:21

嗨！老铁，生日快乐

看到办公室有学校工会发的羽毛球拍！两个人一拍即合，来一场说运动就运动的计划吧！于是，每个周一三的午饭后，我们一次不落的坚

lv老师lv·2024-01-02 15:51

冷雨绵绵，晨跑连连

魔都彻底陷入冷雨纪元，所幸早上好些，韧带拉伤也奇迹在两天内复原，今天继续跑起来，由于不善做拉伸，基本匀速慢跑吧，微笑动作训练，英语口语微课听起来，满满能量中继。

蓝血盟约·2024-01-02 15:44

暗恋是一个人的事

型男体质很好，学校运动会400m到5000m冠军拿的手软，单双杠、篮球、乒乓球、羽毛球、武术等都是他的长项，仿佛他是为运动而生，但他绝不是头脑简单四肢发达的大块头，他是多才多艺，绘画，书法、诗词都是他的爱好

小席的春花秋月·2024-01-02 15:30

晨间7事

第一件事，我睁眼以后，会在床上做一些简单的活动，包括用双手搓脸、梳头发，会做简单的拉伸。这个过程其实是帮助我热身，可以让我的身体先启动起来。我在做这些活动的时候，我会用脑子回忆一下昨晚做了什么样的梦。

杰在天涯·2024-01-02 14:28

广州六片山徒步，打卡网红天池——广州的眼泪

徒步肯定是要先做一下热身运动，压压腿，扭扭腰，防止拉伤，不然就得不偿失了。经过热身后从磨刀南街进入登山口，开头就是一条一直向上的

江湖佚客·2024-01-02 13:12

旧友

一路往南走，看到有很多散步的行人，右手边铺了绿色地垫的门球场地内有门球爱好者在那里一显身手，再往前走，前面有一个大的羽毛球场地，看到那些潇洒的挥着球拍打球的身影，觉

初夏槐花香·2024-01-02 13:10

孩子状态不好，家长如何应对（文字整理）

孩子能量低一点就一定要做点什么去拉伸他能量吗？能不

ly安然·2024-01-02 13:44

2019-02-20 让心沉静下来

从2018年十月份开始陆陆续续锻炼，坚持到2019年1月底，几乎每个月跑步能够达到100公里，力量训练和拉伸一周有三到四天，不仅体重降下来了，体脂率也降低了，围度也有显著的变化，当然这种不可避免的一定要控制饮食

咘咘来也·2024-01-02 12:29

100.3

今晚运动完10公里，拉伸30分钟，回来一称100.3斤，慢慢达到目标，现在感觉腿也是慢慢的在变细，看来是好有效果的的运动，只要方法是对的，之前就一直跑步，方法都是错的，真的说明，你的勤奋，一定跟你的方法是有关系的这点

轨迹M7·2024-01-02 11:31

亲子日记217篇5.20星期天晴

舞蹈课时间是三个小时，孩子们首先是热身舞，然后老师让家长们也参与其中，跟着孩子们一起跳。真的很佩服她们，一连串动作下来，两个舞蹈，都跳的非常棒。

巾茹妈妈·2024-01-02 09:16

Diary 2022/2/19

上午还是挺开心的，因为和just和雨好约了羽毛球，吃了枫园的烤鱼，还

司温·2024-01-02 09:52

《斯坦福大学人生设计课》-d10

2热身，协调者的角色很重要，轻松的氛围。3集思广益。环境安静舒适，告知会议规则，物品齐备，记录发言。4为结果命名并进行规划。总结想法数量，分类，趣味命名，投票。讨

嗯哼嗯哼酱·2024-01-02 09:36

跑步日记20231030

慢慢跑轻松拉伸美美的早餐一切都配得上最好的心情早上好️

郭建利·2024-01-02 09:52

2021-10-13 No.74 开启锻炼计划

昨天开始已经把锻炼提上日程啦，中午在办公室的时候跟着keep做了几分钟操，说来惭愧，只是做了五六分钟，还是最基础的热身操，就是k1阶段的只有伸伸胳膊蹬蹬腿的那种，就觉得很疲惫出了好多虚汗了╮（╯＿╰）╭

墨鸢Celeste·2024-01-02 09:43

一地鸡毛—一个中年男人的日常2021176

早上全程跑的都比较轻松，跑回家后在楼下做靠墙静蹲6分钟，深蹲6分钟，在妻儿的反复催促下才回到家做的拉伸。洗完衣服洗完澡收拾好后和点点一起出去玩，想要去牛广场摘几颗杏吃，结果到了后发现杏都被打光了。

随止心语所自欲律·2024-01-02 08:22

Android把宽高均小于给定值的Bitmap放大到给定值，Kotlin

Android把宽高均小于给定值的Bitmap放大到给定值，Kotlin假设拉伸放大到SIZE=2048funscaleSize(image:Bitmap):Bitmap{valw=image.widthvalh

zhangphil·2024-01-02 07:03

黄河岸边是花海 - 草稿

——巴彦淖尔市五原县羽毛球协会、巴彦淖尔市临河旭东俱乐部、阿左旗羽毛球协会三地联谊花絮8月7日，阿左旗羽毛球协会20人应五原县羽毛球协会、临河旭东俱乐部的邀请前往五原县参加为期两天的比赛联谊观摩活动。

王小双_·2024-01-02 07:29

2019-7-7晨间日记

叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：本月重要成果：读十本书今日三只青蛙/番茄钟成功日志-记录三五件有收获的事务财务检视人际的投入开卷有益-学习/读书/听书健康与饮食今日步数：8645今日锻炼：打羽毛球今日饮食

小荷语文·2024-01-02 05:15

我会好好活着——人间值得17

多年前曾一起在公司羽毛球队训练、比赛，长得又高又美，今年才又晋升了更高的职位。早些年听说得了重病，我还以为已根治了，看来是复发所致。想到她能再晋升，会不会是本人也比较好强，操心的事儿太多？

正月十六的汤圆·2024-01-02 05:38

一只羽毛球拍

出于学习的压力，孩子特需要打羽毛球来减压。要求买一个好拍子。我想：1

马梅芳梅花如雪·2024-01-02 03:53

日常随笔（50）

3周三下午有两个小时的自由活动时间，小丫说，她早就跟朋友约好了，去打羽毛球。可是当她去教室拿水杯时，看到很多同学，还坐在座位上埋头

艺味深藏·2024-01-02 03:36

一场篮球比赛

热身中，孩子们的感觉非常好，上篮的命中率很高，在过去的时间里，我们的孩子们学

马骏辉·2024-01-02 03:49

2020-10-27

原因是当天气冷的时候不容易放松肌肉，以便进行深度拉伸和比较。更重要的是，当温度低，寒冷空保健养生空气被吸出时，保健呼吸方法不舒服，不是吗？

A东子_f186·2024-01-02 02:45

周记114

继续保持：1每天10分钟拉伸。有氧运动三次。（走路为主）2每晚9点开始复盘。3听课（各种感兴趣的内

susan_e328·2024-01-02 01:22

日记

转眼之间就到了晚上，晚上姐姐说今天晚上去打羽毛球，好久没有跟姐姐一起打羽毛球了，这次去打羽毛球该有多兴奋啊！我现在该吃饭了，我吃饭的时

齐越韩·2024-01-02 00:08

『番外篇九』SwiftUI 实战：打造一款“五脏俱全”的网络图片显示 App（上）

在本篇和续篇博文中，我们将和小伙伴们一起手把手的打造一款网络图片查看器，作为SwiftUI入门的热身练习。在本篇博文中，您将学到以下内容:概览1.基本逻辑2.探查网络数据3.构建Photo

大熊猫侯佩·2024-01-02 00:44

2022-8-3晨间日记

健康与饮食今日步数：5000今日锻炼：打羽毛球今

面前大海·2024-01-02 00:45

2022-01-22

20220122【瓶子】百天践行目标：1月1日-4月15日【践行目标】：1、英语：每天1h；2、运动：每天10min；3、大设计：每周1幅；【今日践行】：1，英语：无2，运动：拉伸10min3，大设计：

瓶子笔记本·2024-01-01 23:06

10km训练

6:00开始做热身运动，悦跑圈的热身提示1、转肩2、脚踝3、高抬腿4、提膝每次做4组1组8个节拍预定目标是520匀速跑，刚开始跑大腿肌肉和小腿的肌肉还有疼痛感，1km跑了525，2km515，3km时放慢速度

创意邦杨洋·2024-01-01 22:22

Day15

做到第七，八项就要停顿一下Day15:任务前原地小跑或者慢跑5分钟，等身体微微出汗了再开始拉伸（明天任务主要是下半身拉伸），如果五分钟身体还没出汗的，那么继续慢跑或者原地小跑到出汗为止。

择地之松·2024-01-01 22:34

好看的皮囊天天得练，有趣的灵魂煞费苦心

连上前面的热身和结束后的放松，这至少要花掉我一个小时的时间！但我享受这样的过程，从零到一的开始，从无到有的坚持。

三十而溧·2024-01-01 21:33

2019-05-06

上一周110结课，把作业整理成书图片发自App我们没有调休，所以原本的周末还是有的，想着放松一下，去和同学打了羽毛球。

大大大大大瀚·2024-01-01 21:50

10分钟让你快速热身

10分钟充分热身详细教程▍10分钟热身详细教程热身应以全身肌肉活动为主，充分热身可减少运动损伤的发生，今天为大家带来全身性热身教程。

KTF001·2024-01-01 20:56

生命诚可贵，健康价更高

大家都认识，朋友圈也有互动，他的朋友圈上个月都有参加羽毛球运动的分享。很突然，很意外。今天大家都心有戚戚，到点时大家就下班了。工作很重要，但大不过生命，也大不过健康。2、我想起我的父亲。

简书谭谈心·2024-01-01 20:43

2021-03-05 我们的一班

最后拉伸韧带，结束。整个大课间中，只有一个环节最振奋人心，就是最后大课间结束时和二班抢楼梯道。

简爱2009·2024-01-01 19:41

UG在实体上刻字

，菜单-插入-曲线-文本文本命令中的具体用法当在曲线和平面上显示文字的时候，只需要输入文字，并选中相应的曲线或者平面即可当在曲面上显示文字的时候，设置如下当文字线段显示出来后，如果是在平面上，对齐进行拉伸合并或者切除的操作是简单的

Andy2Li·2024-01-01 19:35

晨练

薄云抖了一下翅膀阳光透过来清甜的味道云雀早没了困意你一言我一语我，安静的呼吸开始热身沿着公园一圈一圈夹竹桃花开满裳白的，红的像各怀心事的姑娘绿荫里，夏依然发着狠话我的汗水肆意欢快一圈两圈……直到活力将我的惰性淹没

徽墨堂王梓·2024-01-01 18:44

今天是个好日子

001陪家人上午带着宝宝们在小区的游乐场溜冰，打羽毛球，好久不玩户外活动，真真是开心极了。吃完中餐后，又马不停蹄地跑去西湖公园玩，迫不及待地要去玩“三层楼高的滑滑梯”。

叶子216·2024-01-01 17:06

随笔1

我们说好的双打，结果打坏了两个羽毛球，他们男孩子的力量太大了。既然球都坏了，后来就去操场散了散步。

你最最最可爱了·2024-01-01 17:59

跟着闺蜜去健身第十一天——进行了游泳徒步，健身暂停

Day11下肢锻炼1,热身2,任务深蹲跳5个+左右小跳10个(左右算一个)，两个动作交替完成，20分钟最多循环。体重基数比较大的小伙伴可以继续深蹲或手

天籁悠然·2024-01-01 16:47

雾霾的日子，幸好我还有老相好

“老相好”指的是羽毛球。我已经将近两周没有打羽毛球了，上次来球馆打球还是穿着短裤短袖夏天的装扮；今天，就必须穿长裤长袖了，气温太低。

跑渣汤姆·2024-01-01 14:38

久违的运动场

我们的赛程安排表23号晚上，作为热身到体育馆打了两局（本来有重要工作还没完成，但队员们都相约要去

xin筠·2024-01-01 12:04

跑步

进了场馆，我不敢偷懒，在一旁很认真的做了拉伸。拉完，我迈入跑道，步子明显的感觉比刚刚没有拉伸时轻松而有力了很多。运动场跑步的人有很多，四十岁左右的中

夏日不夏·2024-01-01 12:17

【2021.12.26】非常不愉快的周末

接下来两杯黑咖啡，半小时早读，热身，接着骑车去游泳。大约在冬季点开始到8点40，20分钟淋浴➕吹头发，再骑车回公司。正好9点10分（9点上班）也不是太过分。而中午，则是有点休闲时间。要么睡觉，要么

米苏的信·2024-01-01 12:18

《从极简到极致：在擅长的领域做一个厉害的人》08| 登顶高手，唯有根据反馈不断迭代 20210803今日复盘-972-919

今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+拉伸+跳绳未进行2、读书今天继续学习《从极简到极致：在擅长的领域做一个厉害的人》这本书。今天将以第七章后四节内容为主。

黄花儿香·2024-01-01 10:58

觉知

瑜伽放松拉伸，或许是一个很好的途径，有了觉知，做什么事都是事半功倍，没有觉知，做什么事都是麻木不仁。

厚德天地宽·2024-01-01 10:58

成功日记

✌️2成功的做了拉伸和腹肌训练组合✌️3坚持每日打卡早读4走路步数超过了一万步需要改进之处1不要轻易发脾气，不论在熟人或陌生人面前，喜欢的人或讨厌的人面前，长大了，要学会控制自己的情绪2坚持学习，不要放弃

大美学技能·2024-01-01 10:36

练瑜伽的思考

每次上课的时候，都尽量按照着老师的体式，去模仿，去尽量拉伸，把动作做到自己最大的限度。有时甚至不顾自己的身体条件去努力完成某个体式，结果会造成韧带的轻微拉伤。

学习思考行动·2024-01-01 10:17

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