肌肉第13页

2022-01-02

其次，继续锻炼身体，锻炼一身自己喜欢的肌肉。而更主要的是提高自己心理。有看透世界的大度和冷漠，也有享食人间烟火的庸俗，心平气和，大度便便。最后，坚持读书吧，继续

783397a1d2ae·2024-02-03 06:54

女人最高级的“炫富”，莫过于“年龄成谜，身材无敌”

为了健康的身体为了安心的吃东西穿衣显瘦脱衣有肉释放压力和情绪年龄成谜、身材无敌比同龄人更有活力更美更自信不管运动的理由是什么，我们都是为了遇见更好的自己特别是女人不管在什么年龄阶段一定不要放弃管理自己的身材一定要瘦而且还要有肌肉因为

Lucky初叁·2024-02-03 04:12

20180722周检

周一去爬了五老峰，上山2399台阶，加上天桥的1399台阶，回来时因为孩子要上课赶得有些急，腿部有些拉伤，第二天早晨起来小腿肌肉酸痛；图片发自App带茜妹去西花园游玩一次；在老妈家住了2晚，请爸爸妈妈还有三姨

小恶魔和小天使·2024-02-03 03:59

2022-09-15

原因是昨天晚上，65公斤硬拉，每次做10个，做了4组，到今天腿部肌肉疲劳没有恢复，自然就跑不动。草草慢跑5公里结束。平时抽烟不多，一天能抽个五六颗。

四季Ploy·2024-02-03 02:27

女儿，生日快乐，一岁啦

有墨鱼片，肉丸，牛肉片，鱼肉，猪肚，肌肉，五花肉，牛肉卷，茼蒿菜，鹌鹑蛋，还买了一袋沙糖桔，大概有十几斤。晚餐的菜我和宝爸买菜回来，到了中午，就开始弄菜了。我负责

静畅悦悟生缘·2024-02-03 01:23

芹菜的养生吃法

平凡普通的芹菜其实有很多优点，在治疗高血压的药性食材当中，芹菜可能是最有效的，好几个世纪以来，中医都建议用芹菜来治疗高血压病人，芹菜里面有降血压的植物化学成分，从临床试验可以发现，这种物质能让动脉血管壁的肌肉组织放松

不一样的营养师·2024-02-03 00:00

每个人身上都有闪光点 20191112-今日复盘-341-288

今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+跳绳今日看到一篇文章，建议业余跑者跑一休一，给肌肉一个彻底恢复的过程。

黄花儿香·2024-02-03 00:16

中原焦点团队网络初级29期李俊坚持分享第90天2021.10.26

打开冰箱一看，昨晚买的奥尔良肌肉三明治不见了，我明白了，一定是儿子昨晚饿了在冰箱里找吃的，用电烤箱加热了。唉，不是娘心狠，实在是因为孩儿太磨叽了，一吃东西都不知道几点才能睡到床上了。

世因你而美丽·2024-02-03 00:29

照片里的我

图片发自App嘿那个穿着牛仔衣和纯色衬衫头发凌乱眼神迷离尤其嘴角带着某种奇异的弧度脸上松弛的肌肉以一种奇怪的组合方式拼命地使劲极世故又极青涩极苍老又极稚嫩让人心底一震的人你为何一动不动一言不发甚至连一口呼吸都不愿地看着我隔着屏幕的我像隔着一个世界平行而过我是你生命的看客你周围的人像一面镶着镜子的墙阻挡你的沉沦堕落放大你的孤独无着看看他们的笑脸或者不笑的脸和谐地化为两股力量在有光处唱和在无声处击搏佳

支度生·2024-02-02 23:20

深度放松脚本

每一块肌肉都完全地放松，没有丝毫的压力与紧绷。将注意力集中到鼻子，开始做几次深呼吸。让自己沉浸在此时此刻，深吸一口气，然后，再深深呼气。

美廷·2024-02-02 23:21

我是“羊”了吗？

昨天下午开始嗓子又干又疼，一直不断地喝水，到晚上的时候开始全身肌肉酸痛，头痛，一晚上都没睡好，全身酸痛严重，刚才刷牙的时候，拿牙刷的手都在颤抖，继续喝水，头痛也加重了。

G燕于飞F·2024-02-02 22:57

最近感觉关节和肌肉隐隐作痛，到底是哪里出了问题？

这本书是由国际级别的运动教练克里斯多夫·卡里奥所写。这本书理论讲解精当、全面，可以在健身方面，为读者打下重要的知识基础。在后续章节，作者提供的“全方位训练体系”灵活多样，不受场地、时间的限制，容易实践。可以说，这本书就是你的慢性疼痛自救指南！这次我们重点解决的问题是：“你的慢性疼痛都是哪里来的？”『“虚弱”的建筑工人』帕斯卡尔是一名47岁的建筑工人。除了从事建筑工作外，他还常年参加搏击运动。按理说

张三李四哥·2024-02-02 22:09

【日精进打卡第471天】

姓名：陈权公司：青柠养车【知~学习】《轻课口语》打卡第594天【行~实践】一、修身肌肉锻练二、努力1、全力以赴销售2、三、谦虚1、三人行必有我师2、趴在地上看对手和世界、站在山上看挫折和困难四、反省1、

水青柠·2024-02-02 21:12

一走就疼？足底筋膜炎到底该咋办？四个方法搞定！

足底筋膜炎其实就是人们脚步的肌肉或者是筋膜发生无菌性的炎症所导致的一种情况，主要的疼痛出现在脚底或脚跟处，而引起足底筋膜损伤形成炎症的原因分两种：1.急性的损伤，比如说跑步、剧

306d38217f06·2024-02-02 20:13

聊聊减脂

体重＝水分➕骨骼➕肌肉➕皮下脂肪➕内脏脂肪我们要减的其实只是脂肪，减掉其他对我们身体的健康都会产生不利的影响。比如肌肉，肌肉是新陈代谢的引擎，如果减肥的过程中把肌肉也减掉了一部分，那就会减缓代谢。

Kgair05·2024-02-02 17:40

他受过伤害后依然逆风捕光，让世界知道“人间值得”

麻辣兔头嘿嘿·2024-02-02 16:37

心、肝、脾、肺、肾，五脏藏毒都有哪些表现？如何排毒更健康

这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。我们先来看看五脏藏毒都有哪些表现？

小娜每日说·2024-02-02 16:36

趁我还年轻，趁我还有野心，用尽全力做这件事

野心其实也和肌肉一样，越用越强壮，一直不用，也就没有了。一直不想的那些事，后来就不敢想了；一直没有努力，就没有信心去努力了。人活着，不就活个不死心吗？没有野心，也就没有了意思。

珍汐01·2024-02-02 15:28

2022.11.27每日检视Day27

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少

洒脱转身·2024-02-02 15:47

锻炼是必须的

人的岁数大了，肌肉训练必不可少，缺少肌肉，除了形体难看外，更重要的是对身体健康大为不利。有氧无氧运动缺一不可，相对来说，有氧运动更是重中之重。

四季Ploy·2024-02-02 15:40

2021-3-17每日检视Day116

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。

洒脱转身·2024-02-02 15:15

一个人的创业史

长年神经性胃炎，左肩严重肌肉劳损（以前搬货拉伤的。）22岁开始创业，白手起家，创业七年。赚的都是硬气血汗钱，我就不匿名了。今天，聊一聊自己的真实创业经历。01.买单让我来。2010年我大学毕业。

Ben振英哥·2024-02-02 15:44

2022-06-28

【日精进打卡第1967天】姓名：陈权公司：青柠养车【知~学习】《走美》打卡第432天《十二条实践》1、诵读次数：7582、实践分数：13173、实际得分：2075【行~实践】一、修身1、肌肉锻练二、努力

水青柠·2024-02-02 14:30

脑瘫患儿头颈、躯干运动功能障碍

一、头颈部控制障碍1.头颈紧张过伸：通常是由于颈部后群肌肉紧张、痉挛所致，主要痉挛肌有斜方肌上部、头半棘肌，头、颈夹肌和枕骨下肌。头颈紧张过伸的症状多见于不随意运动型和痉挛型四肢瘫患儿。

早产儿干预Bruce·2024-02-02 14:28

九招应对焦虑

第一招叫作放松身体，放松身体就是我们说把肌肉放松。渐进式肌肉疗法的发明人雅各布森说过一句非常著名的话，他说：“身体放松的时候，精神是不会焦虑的。”

碧海蓝天_92b9·2024-02-02 13:15

明天出伏了，饮食调养要跟上！4种碱性蔬菜需多吃，去夏疲防秋燥

这里建议要适当多吃些碱性食物，因为它们能帮助中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳，让人体尽快适应气温的变化、顺利过渡到秋天。

趴窗看雨的小龟·2024-02-02 13:03

《奇人非奇，俗人不俗》

到了小学，学到冯骥才的课文《挑山工》，内有一段文字：“看见在那株姿态奇特的古松下整理挑儿的正是他，裤子脱掉了，光穿着红背心，现出健美的黑黝黝的肌肉。”觉得这厮文风怎一个剽悍了得，直视他为偶像。

两江盐运司·2024-02-02 13:47

脆弱

比如我想有个强健身体，每天起早锻炼跑步，可跑着跑着就有一种腿肌肉酸痛，那是退化的身体经不住强硬型的糟蹋。那好用温柔的方法锻炼身体吧！无所谓就是懒人运动，跳跳广

锦鲤果·2024-02-02 13:40

不曾发现的秘密

经过医生解释，我终于明白：人能不能坐立行走，肌肉起

wu12·2024-02-02 12:30

37 骶骨

腰骶属阳，其上没有丰厚肌肉和脂肪覆盖，最容易受风、受寒，导致宫寒、痛经、月经紊乱，进而影响卵巢和子宫附件的功能。人有颈椎7节、胸椎12节、腰椎5节，腰椎以下的5块骶椎融合在一起，形成一整块骶骨。

南方之嘉木·2024-02-02 11:55

筷子总动员（一）

筷子是中国古人发明的，不仅仅是国人日常进餐的重要餐具，更体现着中华传统文化深厚的文化底蕴，通过使用筷子可以让孩子们加强手部精细协调，不仅对幼儿的小肌肉发育有好处，更可以让幼儿们享受用筷子进餐的乐趣。

杨淑珂·2024-02-02 09:04

帕金森是什么病?有什么症状?

2、肌强直：初期多从一侧肢体逐渐开始，病人觉得关节僵硬及肌肉发紧。干扰到面肌时，会发生表情木讷的“面具脸”。3、运动迟缓：运动迟缓指动作变慢，始动困难，主动运动丧失。患者可出现手指精细动作缓慢、行走

2ebc8bcec53d·2024-02-02 08:59

健身小白初识健身

思来想去还是求助与专业人士吧健身房走一走，体测明白了身体肌肉脂肪含量及分布器械以及力量成组训练，有助于增肌提高基础代谢。团课有益于增加健身的乐趣和坚持。

Eva朱·2024-02-02 08:55

论三个月练出八块腹肌的可行性

比较成功的案例，大多发生在曾经的肌肉健将身上。他们中断训练后，胖了。于是用一个月时间恢复了原来的身材。普通如你我，做到这点的可能性太小。你可以问问，这些健将，第一次练出来的时候，花了多久。

不爱钱的张师傅·2024-02-02 08:06

坐班时燃烧卡路里的小技巧！

这样可调用很多肌肉群。2.多喝水。喝水可提高30%的能量消耗，并持续近1个小时，还能减少对零食的依赖。3.收紧腹肌。开始时每次收紧10到15秒，每天尽可能多做几次，收紧的时间也逐渐延长。4.伸直腿。

認铭·2024-02-02 07:42

我喜欢的一本书

李黎，米小圈儿`姜小牙，铁头、郝静~肌肉老师、莫老师、魏老师。还有一条狗，它的名字叫~耗子。这本书写的更多是：姜小牙、铁头、米小圈。他们是好朋友三人组。我觉得姜小牙比较爱偷东西。

吹过指尖的风·2024-02-02 07:21

我是如何用一个网球+一瓶按摩油，赶走腰伤困扰的

首先来看看我伤到哪里了图片发自App就是这个黄色的区域，筋膜和肌肉部分。然后再说说我是如何伤到的完全是一个反面教材的典范啊哈哈，我平时无论是打球还是形体课，都是会早半个小时到场地，然后先热身，再上课。

莉莉平衡小柅精油之芳疗师手记·2024-02-02 06:15

一工作就没状态？4招让你满血复活（下)

其他情感肌肉是：耐心、坦诚、信任和快乐。建立一段健康的友谊，是补充积极精力的源泉。盖洛普调查发现，保持持续高效的关系因素

满塘荷叶一枝莲·2024-02-02 05:06

钱，真的可以买命 - 草稿

01前段时间，美国上市了一种治疗小儿脊髓性肌肉萎缩的药，引起了非常激烈的讨论。为什么会有这么大的争议呢？因为这种药特别贵，标价210万美元，人民币约1448万元。仅仅一支药，就相当于北京三环一套房。

浮生_f919·2024-02-02 05:26

【晨跑】跑步就是和身体谈一场恋爱

长期不运动会给健康带来以下风险：（此处内容采用国家体育总局发布的（全民健身指南））大脑认知功能下降组织器官机能下降血液循环变慢新陈代谢减缓大肠蠕动速度下降基础肌肉萎缩骨关节

梁燕过自律的生活·2024-02-02 05:24

自律的人究竟有多可怕？

我们来看看c罗的身体素质：运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%；运动员肌肉含量通常很难超过46%，而c罗肌肉含量为50%。拥有今天这样的成绩，c罗的秘诀只有一个，那就是苦练。

小雨0921·2024-02-02 02:21

坚持锻炼有助于神经纤维瘤患者康复

神经纤维瘤患者卧床休息时间过长，如不注意锻炼，就有可能出现肌肉萎缩、关节强直、组织器官功能退化等并发症，因而在自身体质允许的情况下，患者应该进行适当的、有规律的锻炼。

乐一_d7c7·2024-02-02 02:10

七个太阳

图片发自App七个太阳被后羿镶嵌在天穹炙烤体弱多病的地球紫外线趁树枝不注意透过窟窿爬到人类脸上悄悄生米煮饭脱去白色衬衫赤脚走向大街一半是海水一半是火焰这个夏天比以往来得更早些血染红鱼肚子蚊虫全体出动讨伐肌肉和细胞哮天犬咀嚼第七个鸡蛋黄风母衔来蛋白搁置天空风母出来散步

善南·2024-02-02 01:37

18年的最后，我决定开始践行《囚徒健身》

囚徒健身所提倡的：增强实用力量，而非好看的肌肉线条；更多地利用自身的重量健身，而不需要健身房复杂的器材；利用渐进的练习计划，以求达到终极目标。

小灶儿大厨·2024-02-02 01:41

［ML］饼上书

看看那肩膀，看看大腿紧实的肌肉线条。他是那么坚硬又柔软，是英格兰最漂亮的银狐，转身时黑色布料覆盖下的背肌美的让麦考夫想要一箭射穿。但他只是坐在

咸内助·2024-02-02 01:59

每个人都要学习的运动管理知识

笔记：1.重点关注心肺功能心肺功能的好坏决定着一个人身体状态的优劣和寿命的长短，心肺和肌肉之间的关系就像机器的发动机和零部件，心肺出了问题，再好的零部件也无法正常工作。

小仙老师_Nora·2024-02-02 00:52

2023-11-11

这种病症会导致肌肉不受控制地发生抖动，可能会影响日常生活和工作。下面是手抖和头抖可能带来的危害：1.功能受限：手抖可能导致日常生活中的各种问题，如写字、握持物品、操作电子设备、穿衣扣扣子等的困难。

耳鸣耳聋好了·2024-02-01 22:39

习惯

首先，晚上天气比较凉快，可能肌肉已经产生记忆了吧！我晚上跑步很有状态。可是，我试了一下早上跑步，天气太热，整个人都喘不过气来。之前一直说要跟朋友去参加马拉松，现在看起来，客服炎热的天气对我都是考验。

找人陪我唱情歌·2024-02-01 22:02

人体在运动时，身体是怎样提供能量的？

在肌肉活动中，ATP是机体内唯一能够直接提供能源的物质，但是在肌肉中ATP的储存量非常的少，如果要利用的话，只能持续1至2秒的时间。

晨风er·2024-02-01 21:48

2020-02-25每日检视Day113

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游

洒脱转身·2024-02-01 21:55

推荐频道

肌肉