肌肉第27页

2022-09-15

原因是昨天晚上，65公斤硬拉，每次做10个，做了4组，到今天腿部肌肉疲劳没有恢复，自然就跑不动。草草慢跑5公里结束。平时抽烟不多，一天能抽个五六颗。

四季Ploy·2024-01-11 23:32

健身前准备资料（2）

今天说的是胸部训练胸部肌肉组织相对于腿部或者背部肌群，胸部肌肉比较简单。一般提到胸部或胸肌的时候，通常是指单一的一整块肌肉称为胸大肌。

有态度的我·2024-01-11 22:43

望文生义之那些似曾相识的成语第二季

剧烈疼痛伴随着肌肉抽搐让汪卫原本面目可憎的脸此时显得更为狰狞可怖，一边捂着伤口一边哇哇怪叫到“不知死活的军统

哈哈男爵·2024-01-11 22:06

增肌期间，有氧运动还有没有必要做？

在这个世界上有两种人，一种人是排斥有氧运动，认为有氧运动对他们会削减训练效果，比如说影响增肌效果，或者怕掉肌肉；另一种人是那些了解正确类型的有氧运动对效果产生积极的影响，适当的结构安排和执行，相信有氧运动可以在任何力量计划中起到积极的作用

soulfit减重训练营·2024-01-11 21:07

阅读《运动改造大脑》

这本让人相见恨晚的《运动改运动，让我们更健康，但大多数人都不知道其中的原委，我们仅仅认为运动释放了压力，减轻了肌肉张力，或者增加了内啡肽。

霏_dfa6·2024-01-11 21:10

【运动后如何正确休息？】

❶剧烈运动后应继续做一些小运动量的动作，缓解肌肉紧张、调节呼吸和心跳，再做休息；❷运动后“脆弱的”消化系统需要少量补充白开水，而不是大量冷饮；❸运动后如果感到非常饥饿，可少量进食一些易于消化的流食，如米粥

孙树侠·2024-01-11 21:30

2019-07-19

肌肉酸痛得到缓解二、齐家：（对家庭和家人）三、建功：（对工作）新区巡店，跟进销售！｛积善｝：发愿从2018年12月2

蕊姨在AIRIQI·2024-01-11 19:03

2020-02-25

不仅难吃还不易消化一些曾经由于常识缺乏吃过野味的人，几乎都说野味很难吃，大部分的野生动物由于每天都面临野外生死攸关的恶劣环境，要么脂肪奇厚，要么肌肉纤维极粗，人吃了

北北酱呀·2024-01-11 19:43

我家的咖啡故事

适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。所以鼓励我妈喝，不过我是真没想到她喝咖啡的速度，她也没说我买的她喝完

缓缓爱国学·2024-01-11 19:11

2021-6-12每日检视Day203

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。

洒脱转身·2024-01-11 16:44

对不起，我的身体

翻起身，不自觉地活动了两下身体，才发觉自己的身体已经到了完成一个仰卧起坐都已经十分艰难的地步，背部肌肉僵硬，柔韧性几乎完全没了，肚子上的肚腩也已经硕大。平日里，跑几步就开始喘得不行。

自在独行趣味人生·2024-01-11 15:37

2022-04-06

#口语粉碎机#L2-Day41-25723【练习时间】共30mins【Part1热身练习】口腔灵活度练习：1、口腔肌肉打开：3组2、口腔饱满度训练（鼓腮帮子）：4组3、数葫芦：5组4、腹式呼吸：5组【Part2

d724fcff8757·2024-01-11 15:14

疫情日记

可我这个多事之秋的年纪，有些病突然就来了，年前下雪，仰面摔倒两次，，我没当回事，可春节右胳膊疼得晚上睡觉都受影响，是肌肉拉伤

劢啸·2024-01-11 14:39

练腿最全攻略，来了！

尤其是练后那几天，你懂吧，上下楼梯，站起坐下，甚至朋友轻轻一戳，我就能表演个原地跪下...但，我们不会怂，因为练腿的好处大家都知道，作为全身上下最大的一块肌肉群，占了全身肌肉总量的60%以上，它起到了很大的作用

人鱼线vs马甲线·2024-01-11 13:03

矫形外科查体-膝关节查体

云中瑞麟·2024-01-11 11:48

【日精进打卡第545天】

姓名：陈权公司：青柠养车【知~学习】《轻课口语》打卡第637天【行~实践】一、修身肌肉锻练二、努力1、全力以赴销售2、三、谦虚1、三人行必有我师2、趴在地上看对手和世界、站在山上看挫折和困难四、反省1、

水青柠·2024-01-11 10:01

中国智造闪耀CES | 木牛科技在美国CES展亮相多领域毫米波雷达尖端方案

CES是全球最大的消费电子和消费技术展览会之一，汇集了世界各地优秀的消费电子和科技公司，带着最好的产品来到展会，大秀“肌肉”。

高工智能汽车·2024-01-11 10:09

跑马带给我什么

之后的两天，全程肌肉酸到让人难以置信，爬个楼梯也像一个大决定，需要鼓足勇气。可是，如果再给我一次机会，我还是会毫不犹豫地报名参加。

木糖浆·2024-01-11 10:31

第四天，大腿前侧肌肉超级痛呀

今天早起下床的那一瞬间，差一点就跪在地上了，果然，腿太粗，再加上长时间不运动，今天专门忍住疼痛，多做了会拉伸，度过这个时期就会好了，接下来也充满希望的继续加油！早饭7:00，吃的一小包苏打饼干，小柿子，还有一杯加脱脂奶粉的无糖咖啡，又是元气满满的一天。午饭12:00，半根煮玉米，水煮西兰花，放黑胡椒，一neinei的生抽，还有一丢丢的醋，哈哈，味道很清新，还蒸了鸡蛋羹。晚饭5:30，一些小柿子，中

rainbow麻麻·2024-01-11 09:02

30分钟学会集中注意力

要做到这点，你可以进行放松练习，比如呼吸练习或者放松肌肉练习。3.不要让你的需求打乱你的思路，而是要在正确的时间处理各种不同的需求。呼吸练习。如果你需要刺激来专注于事情的话，那你

小蜗0·2024-01-11 09:33

九种消除焦虑，恐惧和忧虑的简单方法

生理上，焦虑会引起心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃、口干舌燥和出汗等身体反应。行为上，焦虑会限制人的活动能力、表达能力以及处理某些日常事务的能力。心理上，焦虑会引起恐惧不安的主观体验。

我是南希啊·2024-01-11 09:21

终究还是阳了

体温最高达到38度，症状就是有点头昏脑涨、发烧咳嗽、肌肉酸疼，感觉自己可以抗住。赶紧向领导请假，这正是个不上班的正当理由。领导让我

金错刀618·2024-01-11 07:42

2018-03-14

他叫霍金，在21岁被诊断出渐冻症，身体的肌肉开始不断的萎缩，21岁那年他被医生告知活不过两年。今天是霍金与世长辞的日子，享年76岁。

林士心·2024-01-11 06:08

2022-09-14四逆散配伍要点

主大风在皮肤中，如麻豆苦痒，除寒热结，止利，长肌肉，利五脏，益气轻身。”芍药入阳明，水火并治，

幸运草_3b1a·2024-01-11 06:28

《武道篇》第三十三章《突出重围》

敌方三人通过夜视仪，朝任山望去，任山站在那里像一只狂暴的巨熊，三人不敢轻敌，也拿出了自己最强的杀招，三人一运劲，一个爆衣露出了黄铜色的上半身，肌肉扎实，一看就是横练功夫非常厉害之人，非常的有力量，一个伸出双掌

星空下的小草·2024-01-11 06:41

2020-11-05每日检视Day367

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游

洒脱转身·2024-01-11 05:39

跑步技巧，提升你的跑步能力，马拉松跑者必做的5个爆发力训练。

爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力，力量素质以及速度素质相结合

爱跑马的我们·2024-01-11 05:53

2020-2-22晨间日记

健康·饮食·锻炼纯牛奶连续做40次手臂肌肉训练人际·家人·朋友给母亲买泡脚药工作·思考今天

VisualField·2024-01-11 05:49

水霉病怎么治疗和预防？

水霉菌从鱼体的伤口侵入，开始寄生于表皮，逐渐深入肌肉，吸取鱼体营养，大量繁殖，向外生出灰白或青白色菌丝，严重时菌丝厚而密，有时菌丝着生处有伤口

疆尚·2024-01-11 05:05

为何要宝宝多练习俯趴？原来好处这么多！

尽早练习俯趴不仅不会伤害宝宝，且对宝宝好处多多：1、促进宝宝成长俯趴能够让宝宝练习抬头、转头，锻炼宝宝的颈部、背部和四肢的肌肉和力量，而且有利于全身肌肉协调性的发展，使宝宝更快地学会翻身、爬。

疏桐0072·2024-01-11 04:56

流感与普通感冒的区别

一般普通感冒不会带来很大的痛苦，可能会流鼻涕，咳嗽之类的，但是很少会产生肌肉疼痛。而流感却经常有这样的现象。给患者的日常生活带来极大不便。

花生草·2024-01-11 03:07

在最好的年纪谈一场心动的恋爱

女子3000米跑道上，寥寥无几的选手，在周围喧闹的加油吆喝声中渐渐拉开距离，和其他大腿粗壮，小臂肌肉发达的女生形成强烈反差的，是瘦瘦小小却跑在最前面的她，如风一样轻盈。

沧海一苇·2024-01-11 02:58

ScalersTalk第七期晨读Day5（12.31）

舌两侧贴近上齿龈两侧3、嘴唇张开并略收圆4、声带震动/ar/发音要点：1、美音kk里的这个音标对应PA里面的/ɑː/2、分别发这两个音即可/iː/发音要点：1、将舌前部向硬颚尽量抬起2、舌的两侧抵住上牙的两侧3、舌部肌肉保持紧张

bohemianwu·2024-01-11 01:07

细谈八种架构设计模式及其优缺点概述

哈哈，我理解，架构就是骨架，如下图所示：人类的身体的支撑是主要由骨架来承担的，然后是其上的肌肉、神经、皮肤。架构对于软件的重要性不亚于骨架对人类身体的重要性。

风平浪静如码·2024-01-11 00:05

2020-12-4每日检视Day13

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游泳

洒脱转身·2024-01-11 00:14

解读自控力

了解自控力要认识关键的两点:第一，自控力就像是肌肉，过度使用很容易疲惫不堪；第二，如果说自控力是一块肌肉，在任何需要自控力的行为中人们都需要使用这块肌肉。

007欢乐豆·2024-01-10 23:35

忍着大腿肌肉酸痛的五公里_2021年2月15日跑步日记

可是第一次测试后我就感觉大腿后侧肌肉酸酸的感觉，也没有全力跑啊。随后又测试了五六次，想全力跑也因为大腿肌肉酸痛加不起来速度。晚上睡觉前特意按摩了一下大腿，担心早上起来后疼痛。

跑渣汤姆·2024-01-10 22:19

2020-04-23

在身形合适的情况下能较快进入状态；浑身肌肉放松尚不能做到，仍需要进一步练习；昨晚没有站，媳妇不理解，认为这个没用。我跟她讲中医对世界的认识，对人与世界的关系她不听。

zydroot·2024-01-10 21:36

你的颈椎柔弱中带伤, 一节一节的椎间盘连着椎骨, 椎骨太重压到椎间盘, 椎间盘突出, 挤压到椎管, 所以才会疼

旋转及侧曲等较大幅度的运动,因而在力学上形成了不稳定的骨骼结构，在生理状态下，他们借助颈椎坚强的骨骼和软组织得以保持平衡状态，到成年期，由于要养家糊口，大量的劳动强度增加，及头颅过度运动和不良姿势的原因，致使颈肩部肌肉和韧带等组织劳损而引起颈椎及其周围软组织损伤

骨骨生威·2024-01-10 21:30

酥咔减脂，美丽的开始。

微信咨询：18650118837我们知道，好些朋友减肥都有节食的经历，也深知节食的痛苦，饿只会流失身体肌肉、蛋白质、水分等，可脂肪就赖着不愿离去。为什么酥咔饼干能够短时间内就能看到很好的效果？

小时候很开心·2024-01-10 21:27

感冒4

肌肉还是酸痛。鼻子依旧不通，并且有流鼻涕的状态，持续咳嗽。由于已经咳嗽多天，已经感觉到胸口咳嗽的时候有点疼痛。还是会经常感觉到累。持续吃药。咳嗽少痰。

Sim和他的朋友们的乌托邦·2024-01-10 21:06

2019-08-01

想起前一阵子聊得还不错的一个m，他就是一个健身爱好者，身上的肌肉块看起来贼结识，倒不如，问问他。还好他还没睡，给了我一些建议，又热情地告诉了我一些关于健身的干货。

盛夏与极暑·2024-01-10 20:52

甲流的各个阶段，饮食建议也有所不同

进展期：随着病毒在体内复制逐渐活跃，患者会出现持续高热、头痛、肌肉酸痛等典型症状。这个阶段是甲型流感

liwulin0506·2024-01-10 19:59

缓解紧张性头痛，这几招一定要会

这就是一个紧张性头痛，头枕部、颈部僵硬，在转动颈部时尤为具有明显，颅周肌肉如颈枕部肌肉，头顶部及肩上部肌肉常有压痛，脑部CT或MRI无异常，不伴有高血压及明显的耳鼻咽喉等疾病。怎样缓解紧张性头痛？

0571b151e73b·2024-01-10 19:42

足疗

最早接受足疗是因为大学时期热爱打篮球踢足球，且较为频繁，很容易造成肌肉酸痛等问题，所以选择定期的去推拿和足疗，缓解身体上的疲劳。我相信绝

南方的胡同串子·2024-01-10 18:37

一个动作让膝盖晚报废10年

靠墙静蹲是一种增强大腿肌肉力量，而避免对膝关节磨损的运动方式。具体做法：后背靠墙，双足分开与肩同宽，向前伸，与身体保持40~50厘米的距离，小腿与地面垂直，大腿小腿之间夹角不要小于90度。

HYT婷婷·2024-01-10 15:07

认知天性有感

学习就像一种武功，把自己的技能练到本能，肌肉的本能，就像你一看到他就知道怎么做，不进过大脑，不过这样的本领也是少之又少的，坚持。

朱梧桐·2024-01-10 14:46

成熟的定义是什么？

就像是一种肌肉记忆一样。俞敏洪：成熟定律1.果实的成熟不是颜色美丽，而是味道甘甜。2.孩子的成熟不是年龄长大

艾伦的王国·2024-01-10 14:24

素问10 五脏生成篇

【翻译】心脏与脉相应，它的荣华表现在面色上，肾水可以制约心火；肺脏与皮肤相应，它的荣华表现在毫毛上，心火制约肺金；肝脏与筋相应，它的荣华表现在爪甲上，肺金制约肝木；脾脏与肌肉相应，它的荣华表现在口唇上，

荆建梅·2024-01-10 12:55

今天去健身了

这是七个固定器械锻炼肌肉的项目，其中每一个都对应一个固定健身器械。对喽，我今天去家附近的那个健身俱乐部健身去了，刚刚认识和接触了这七个固定器械，每个做了几组。

等你在云端·2024-01-10 10:21

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