肌肉

适合久坐族的5个办公室拉伸动作，有效缓解腰背疼痛

更重要的是，随着年龄的增长，完全避免背部疼痛的最有效方法之一，是保持我们的背部肌肉强壮和脊柱的柔韧性。所有这些都可以通过简单的拉伸来完成
SISFIT运动康复·2024-01-13 14:06

手部受伤手术完就万事大吉？不！还有50%靠康复

在骨科急诊病人中，手外伤约占就诊人数的四分之一，比如常见的擦伤、撕裂伤、挫伤、肌肉拉伤、关节韧带扭伤、骨折及关节脱位等。对于此类损伤，手术的功劳占一半，另一半则是术前术后的功能康复训练。
江阴惠友骨科Hospital·2024-01-13 11:33

【惠友小课堂】一到冬天颈椎病就加重？上班族、中老年人必看↓

其次，天气变冷以后，暴露在外的颈部肌肉
江阴惠友骨科Hospital·2024-01-13 11:32

读书笔记｜《刻意练习》 第二章大脑的适应能力

1.大脑可以像肌肉一样，越练越强大。大脑的结构与运行都会为了应对各种不同的心理训练而改变，很大程度上像你的肌肉和心血管系统响应体育锻炼那样。以伦敦出租车司机为例，阐述训练如何影响大脑。
安度蓝·2024-01-13 10:13

肩臂疼痛——小圆肌也犯罪

图片发自App小圆肌紧张问题：肌肉紧张，压臂丛神经，导致手臂发麻，胳膊后面不舒服，反之有如下症状可以考虑冈下肌的松解。图片发自App腋神经是臂丛的一条分支，小圆肌是受腋神经支配的。
木子的瑜伽世界·2024-01-13 09:44

家长注意，孩子八岁以前不能吃这些东西

1、一岁以内的宝宝不可以吃蜂蜜哦因为蜂蜜被蜜蜂采来以后，有些毒没有被完全清理干净，所以蜂蜜里面会含有梭状肉毒杆菌芽孢，要是一岁以内的宝宝吃了可能会引起肉毒杆菌病，而且还能导致宝宝的肌肉失调，也对呼吸系统不好
红糖妈妈·2024-01-13 07:30

2020-10-30如何解决身体慢性肌肉酸痛

研究发现慢性下背部疼痛的人都存在腹横肌、腹内斜肌、骨盆底肌等核心稳定肌肉活跃性下降的情况。2.良好的核心稳定能够提高动作效率。
小歪健身·2024-01-13 07:21

山下无法想象山上的风景

那句老话“世上无难事，只要肯登攀”，其实该说“只要肯登攀，永远有难事”，你在平地上待着没有那么难，你越肯登攀才越难，因为随着高度的上升，你的氧含量在下降，你的体能在下降，你的肌肉反应承受力也在下降，你越登攀
高高313·2024-01-13 07:14

这样锻炼更有效

2、举杠铃是塑造肌肉的有效方式，是增强肌肉力量的好方法。3、运动最健脑——体育锻炼才是改善认知功能的最佳方式。研究发现，有氧运动对增强大脑功能有无与伦比的好处。
Mason神·2024-01-13 06:16

《四气调神大论》第九讲心得

上吐下泻，肌肉
大军的简书·2024-01-13 04:58

【日精进打卡第673天】

姓名：陈权公司：青柠养车【知~学习】《流利说》打卡第26天【行~实践】一、修身肌肉锻练二、努力1、变速器培训手册2、全力以赴销售三、谦虚1、三人行必有我师2、趴在地上看对手和世界、站在山上看挫折和困难四
水青柠·2024-01-13 04:56

请善待他人的伤痛

这个女人的脸丑陋出奇：五官比例严重失调甚至扭曲，脸上的肌肉形成褶皱，鼻子上翻，像是一台拙劣而粗糙的整形手术还未康复，又像鬼片电影中的女主角忘记卸妆。我俩顿时无语，有一种自然的戒备开始升腾。
清浅墨客·2024-01-13 03:57

邻居小伙自创VC++台球游戏，毕业设计稳夺第一，同学投来羡慕眼光

它需要精确的计算，对心态与肌肉要有自控意识。邻居一小伙子大学时的毕业设计，几翻来请教我，加上他个人比较聪明，一点就破，很是优秀。里面包
程序员欧阳沐·2024-01-13 01:04

秋天来了，我们一起跑步吧

长期呆在办公室工作，你是不是经常感到肌肉酸痛、脖子僵硬，有时还感觉头痛头晕呢？那就跑步吧！
滑县快乐魔方动漫作文·2024-01-13 01:59

休息(一百七十二)

前两天连续训练眼部的肌肉，致使睫状肌疲劳引起的巩膜上爬满了血丝。昨天晚上，妈妈看到我的眼睛时，吓了一跳，问我这是怎么了！我当时很奇怪，只是觉得眼睛好疲惫，好想闭上眼睛休息一会。
快乐女孩_550a·2024-01-13 01:24

1组 12.16总结

王锌瑶今天早上学习了四种自我介绍的方式，一是一句话自我介绍，二是30s自我介绍，三是四个一自我介绍，四是找同频，秀肌肉，说金句。通过现场实践的方式我们将这四种方式领悟透彻。
菏西_9dff·2024-01-13 01:15

节奏，很重要的一个认识

很多新人一开始兴奋，前面5公里就拼命往前冲，结果到10公里左右就会因为肌肉因为过早出现乳酸堆积而酸痛、抽筋。当然很难到达42公里的终点。其实长跑最重要的两个指标是心率和配速，都可以归结到“节奏”。
杨清华·2024-01-13 00:10

如何开始锻炼：健身“小白”锻炼的引导指南

其最大的好处包括帮助你实现和保持健康的体重，保持肌肉质量和降低慢性疾病的风险。此外，有研究表明，运动可以让你的心情，提高你的心理健
小熊猫健身·2024-01-12 23:04

有没有了无需本钱日赚百元软件

这些原因多种多样，包括肌肉紧张、消极的自我对话、错误的信念、缺乏运动、饮食不健康和缺少自我呵护的能力等。第四，神经生理因素。它主要体现在三个方面。一是血清
不错的MM翘臀后进式动态图集·2024-01-12 23:57

新冠重症后遗症你知道多少?

我把症状从轻到重列一下：最轻也最常出现的是：疲劳、呼吸急促、咳嗽、关节疼、胸疼；次轻也较常出现的是：记忆力缺失、肌肉疼、头疼、间歇低烧、心跳过速、抑郁症；严重且少见的是：心肌炎、肺功能异常、急性肾衰竭、
苏西吖·2024-01-12 22:20

性价比高的瘦腿霜！！！不在瘦腿上跌跟头

适合夏天味道香香的，没有辣的感觉，可以去橘皮，让皮肤变得光滑，用完一次1㎝，效果不是很明显，因人而异mos按摩霜推荐:效果:☞没奶味，手感润滑，不辣不痒，而且效果明显，28天内可以减少6㎝，官方宣传说肌肉腿也
瘦瘦瘦达人·2024-01-12 21:59

雨天沙滩

厨房出单，我娴熟的撕下票纸，夹起来，从凳子上站起来，我的身体变得软绵绵的，肌肉失去作用，能运动的似乎只有骨头。
雨天沙滩·2024-01-12 21:45

练背就要高效强泵感，5个动作集中轰炸出宽厚的背部肌肉！

有了这5个黄金练背动作，背部肌肉变宽很容易背部肌肉虽然不像胸部那样集中容易练，但是却有着至关重要的地位。
波普董·2024-01-12 21:21

复盘41/365 勤

他们都知道解剖，肌肉的重要性，来跨学科学习，我们更要学好自己本职工作内的知识。形成系统理念。打算开始重新画图！每
May顾玮玮·2024-01-12 20:04

2023-01-06

帕金森是一种非常常见的神经系统变性疾病，临床主要表现为静止性震颤、肌肉强直、运动迟缓。
沈阳慈一堂科普·2024-01-12 20:05

2022-02-04

书中第二观点是，人大脑聪明度是锻炼出来的，就像肌肉一样
美丽99_c0e0·2024-01-12 19:33

《施瓦辛格健身全书》笔记-----前言的感悟

书中提到：我训练肱二头肌的强度远远比肱三头肌大，虽然后者是块很大的肌肉。是的，到昨天我肱二头肌练了一个半小时。下次练习的时候，两组二头之后，要练习三头了。
青木川_·2024-01-12 19:36

2020-10-17每日检视Day348

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游
洒脱转身·2024-01-12 18:34

剪裤裆？

如何看待女顾客在一健身房做肌肉拉伸时，被男员工用剪刀剪开健身裤裆部一事？健身房从业人员总体素养如何？
铭金泽·2024-01-12 18:46

2022-12-20

今天零晨后被身体肌肉的疼痛感叫醒，闭着眼睛开始自己为作脑与脖子之间系列穴位按摩，酸疼，不知按了多久累了也不太冷了，又迷迷糊糊睡去，早上一量38-5度，头晕疼，尤其戴口罩耳朵背后疼，强撑着吃早饭，然后用网上说的红糖葱与姜熬水喝
素心如竹焦点团队·2024-01-12 18:06

2021-7-28每日检视Day249

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2024-01-12 17:42

大笑有什么好处？

大笑对身体犹如“小规模有氧运动”，心跳因此加快，心脏释放更多血液到身体其他部位，同时胸腔上下振动，使胃部肌肉必须激烈运动，有助肌肉坚实。
7416690f411c·2024-01-12 16:12

2021-11-31每日检视Day50

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④
洒脱转身·2024-01-12 16:53

用我们的方式——瑜伽为新年祈福

它是体式（asanas）的准备，加热身体，协调肌肉，活跃和加强呼吸和内脏的节律。太阳的礼拜是你练习的基础，它建立运动和呼吸的联系，联合身体、思想和精神。
子嫣Yoga·2024-01-12 16:12

帕金森病|老年人的五大症状，如面具脸或手抖，应尽早检查

常见症状包括:1．手抖2．慢动作3．面具脸(扑克脸)4．肌肉和关节僵硬5．平衡感差帕金森病早期出现的行动迟缓、四肢不灵活、手抖等症状，类似于老年人的退行性变，容易被大众忽视。
健康一路伴你行·2024-01-12 15:46

胸肌撕裂，四招练出黄金下胸边缘！

很多肌友都想拥有大胸肌，也确实在胸部花了大量的功夫，胸部肌肉变厚了，但是却无法撑起衣服，轮廓也并不明显。这有可能是因为体脂太多，更有可能是因为胸肌下部和外侧不够饱满。什么样的胸肌下部才能达标呢？
硬刻时代·2024-01-12 15:14

筑基2--发心 8 青春发育期

婚姻家庭咨询师2022.7.18坚持分享第1578天第五节青春发育期的心理发展第一单元少年期的生理发育加速一、生理发育加速（一）身高体重身高6--8cm，儿童期3--5cm体重4.5--5.5（二）生理机能肌肉与脂肪的变化
胡晓会·2024-01-12 12:46

下犬式

原因：体式进入时没有进行测量，后侧肌肉紧张。解决：体式进入前进行测量，多拉升后侧肌肉。
尼古拉斯胖cici·2024-01-12 11:17

2021-3-23每日检视Day122

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2024-01-12 10:06

腰突缠斗笔记（29）任何伤病治疗都要有整体观·下篇

我把代偿分两种，一种是身体自身的代偿机制，导致其他部位的肌肉组织被动的出问题，这个东西，如果你不去消除原始病灶，就一定会发生。
泳网志·2024-01-12 09:28

《终生健身》：JAY-Z的私人教练教你如何用4类动作改造你的身体

3、你是否了解自己的身体，知道健身动作锻炼哪些肌肉？4、你是否有一个
伽马有话说·2024-01-12 08:53

爱与厨房

内心深处还是喜欢蹲坑,毕竟那样可以锻炼大腿肌肉和背部。据说马桶相对来说卫生一些，但也有人做过实验，差异并不大。马桶的诞生导致现在很多小孩不会蹲，练
Cherish5240·2024-01-12 08:50

【日精进打卡第558天】

姓名：陈权公司：青柠养车【知~学习】《轻课口语》打卡第646天【行~实践】一、修身肌肉锻练二、努力1、全力以赴销售2、三、谦虚1、三人行必有我师2、趴在地上看对手和世界、站在山上看挫折和困难四、反省1、
水青柠·2024-01-12 05:57

缘由

就这样，两个月，我达到了我人生中最胖的阶段：83kg，18%，43%肌肉率。嗯，减脂，就这么开始了。向彭于晏
嘟嘟白白爸爸·2024-01-12 05:56

帕金森怎么治疗最有效？帕金森能治好吗？

帕金森病是一种常见于中老年人的神经系统变性疾病，主要表现为静止性震颤，肌肉僵直和姿势障碍等。患了帕金森，会让患者失去正常人的生活，严重影响患者的健康和生活，还会给整个家庭带来巨大的压力。
凡心点点1·2024-01-12 03:08

翻过心灵的墙

文:杨金昌烈日灼烧着我们的心灵，酸痛的肌肉，磨破的手掌，教练的质疑，从来也没有破过的记录，压力、怀疑、劳累，让心里那堵无形的墙越来越高；汗水、泪水，悄悄的从脸颊滑落，数数声、加油声，激荡在我们身旁，五百次
壳壳巷·2024-01-12 03:52

习瑜伽记

瑜伽的练习不仅有利于舒缓我们的身心，一些肌肉的拉伸的动作，对运动损伤有很好的帮助；甚至可以用瑜伽减肥，
女神有话说·2024-01-12 02:50

2019年9月26日田作林观察日志

这份工作的目的是锻炼孩子用视觉辨别大小的能力，还有肌肉控制动作的能力，手眼协调、灵活性，培养专注力秩序感、观察力。
ic班·2024-01-12 01:25

2个月减肥15斤的我

今年体脂率一直在非常正常范围，还在练肌肉。
胡小华老师·2024-01-12 01:42

小朋友的脾胃，最怕什么？

④脾胃怕不运动：脾主肌肉，久坐不动容易伤脾胃，适量运动帮助消化吸收，增强脾胃功能。⑤脾胃怕吃压气饭：生气时，身体气机是紊乱的，且往上走，吃饭把它压下去，日积月累则伤肝脾。⑥脾
菲尔妈妈·2024-01-12 00:31
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