腰背肌筋膜炎第46页

和舒适的人在一起，也是养生

健康不是说你面色红润，精神饱满什么的，不是这些东西，也不是肌力多少，心跳多少…“常”是什么东西？与自己、

晓烨Jenny·2023-11-29 01:40

向心与离心

向心收缩，离心拉伸，这就是力量训练（增肌）的核心。向心是靠近聚拢你的目标肌肉，离心则相反。

你喂喂·2023-11-29 00:17

你贴膏药为什么越来越痛？古手古工黑膏贴为你解答

治疗过程：“一透二拔三治愈”治疗原理：“消炎镇痛，活血化瘀，舒筋健骨，通经活络，祛风散寒.贴敷反应：一、热：热的原因是膏药中有活血化淤的成份,会增加局部的血液循环,因此会感觉灼热。

e183fe15c0f8·2023-11-28 23:43

2019.3.6挺好的，

吃饭的时候，把舌头咬破了，从小到大，这个我还是第一次遇到——好疼，上网搜索一下为什么会咬到，总结一下：没有睡好，所以咬肌动作不正常？我也想睡好。刚刚哭了，因为看到学长更新的文章（老狗），很感动得哭了。

书声与梦说·2023-11-28 23:36

写给宝宝的128天豆沙蛋黄月饼制作秘诀

配料表10个50g月饼配方：转化糖浆70g花生油30g，玉米油也可以枧水2g中筋面粉100g豆沙馅250G咸蛋黄5个分两半白酒少许饼皮做法：1.在容器中倒入70克的转化糖浆，再加入30克的玉米油

小仙老师_Nora·2023-11-28 23:20

为什么我们可以通过锻炼使肌肉变大？

而我们所说的肌肉变大了实际它的专业名词叫肌肥大（hypertrophy）。那我们是怎么通过锻炼来达到肌肥大的呢？肌纤维的变粗

小蔡健身·2023-11-28 22:03

做梦都希望自己能成为脑子只有一根筋的人

成功的人，很多都被评论，一根筋，固执，不通人情......换位，如果不这样，还会成功吗？或者，成功的机率有多大？

莫让余生虚度·2023-11-28 21:52

我买了四万块私教课，美滋滋

我看着教练的油头搭配大肌霸，简直帅死了。暗暗发誓一定要练到教练这样。教练人很好，说前期会给我做个免费的体测。给我专业分析一下身体情况，然后还会免费带我体验他的一节私教课

勇度大人·2023-11-28 19:25

2018-10-20

训练后补充肌酸对需要增肌者有好处吗。如果你是新手建议不要吃！

火鸟健身·2023-11-28 19:11

2021-07-17

这条“筋”越软，人就越长寿！每天一次，筋软一寸，寿长十年中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，究竟是哪条筋越软，人就越长寿呢？研究发现，人脚部的筋越软，人就越长寿。

已哉·2023-11-28 18:27

假马甲线

案例：呼吸模式不好，假马甲线（膈肌无力下陷），肩背代偿目的：激活腹部核心激活盆底肌和腹横肌，在核心启动的情况下找骨盆的运动手法和体式：鱼嘴呼吸（没有声音的吹口哨），腿夹球启动下肢和盆底力量。

八角叮·2023-11-28 17:55

什么是天赋？

也有人说增肌快。我觉得健身的天赋是吸收好，就是吃多少长多少。吃得越多，力量和肌肉想的越多。但这不是我最想要的天赋。我最想要的天赋是不生病，不受伤。前几天我不是流感吗？

江南陈墨·2023-11-28 17:07

蜗牛为什么下雨天出来（蜗牛为什么下雨天出来爬墙）科普

如经皮肤、口进入人体后，会寄生在人体中枢神经或脑脊液中，引发脑膜和脑炎、脊髓膜炎和脊髓炎，病情严重可致死或致残。因此，碰到大蜗牛时一定不要让小孩去触碰或食用，

桃朵十三·2023-11-28 16:21

涂鸦诗选十首 | 琉璃姬：蝴蝶呜咽，跑的含义包括热爱和易碎

《瓢虫的贺年卡》我穿过，一滴眼泪熄不了的明火又一年，泄压阀口哨的肱二头肌，领带盒子装着美瞳韩国人的平眉毛，像两行俄罗斯方块，躺平，消除体面人的年终盘点，咯咯喔！赫耳墨斯炼金术，瓢虫能不跑？

诗人琉璃姬·2023-11-28 16:25

哺乳期上班的妈妈不配有周末

生孩子的时候在医院定了盆底肌康复，一直也没有去，好不容易周末，去医院约上盆底肌和腹直肌修复，一上午过去大半。

Ruth程琳·2023-11-28 15:42

320

接过慕长老端来的猛虎强筋汤，曹阳猛然想起清玉现在怎么样了？便向慕长老问道。“清玉啊！你放心吧！现在她由唐院长亲自照料，情况比你要好！”慕长老向曹阳说到。

耿胜辉·2023-11-28 14:46

干性发质的护理

在这方面，植物油的作用更胜精油，椰子油、荷荷巴油、摩洛哥坚果油、小麦胚芽油和琼崖海棠油，效果令人满意，比任何护发素都要出色，洗发时也可以搭配松筋棒之类的工具按摩头皮，如此既不怕头发拉扯打结，又可以促进血液循环

小晕的芳疗世界·2023-11-28 12:49

阅读札记四十三《瑜伽体位法全图典》13（初级：跪姿）

1.猫式Catpose>>体式功效拉伸背肌和脊椎，消除背部僵硬和疲劳，使脊椎更富有弹性。补养和强化神经系统，改善血液循环，增进消化。有助于消除女性月经期的痛经，并有助于治疗白带过多和月经不调。

三九陈皮·2023-11-28 11:30

麦收

大人们在太阳没出来之前就已经来到了麦田，挥舞着镰刀在田里割麦，一大群人有说有笑的，一边割麦一边讲一些笑话，逗得人们哈哈大笑，笑罢之余，人们便趁机擦一擦脸上的汗水，捶捶发酸的腰背，又迅速地低下头去割麦，大一点的孩子也拿

1968马勇·2023-11-28 11:17

有多少兄弟姐妹的感情，毁在这件事上

兄弟姐妹间本是打断骨头连着筋的血脉亲情，现实生活中却有很多分崩离析，老死不相往来，是什么造成的呢，原因很多很多，有的因为家庭财产，有的因为生活琐事，有的因为生活贫富差距……而我认为很多事情的起因都

杨杨妈妈2016·2023-11-28 11:47

肌润补水面膜

今天跟大家分享的产品是我们的补水王面膜，一叶子肌润面膜图片发自App肌润，也就是一叶子肌润多效微精华面膜，我们先了解一下他的成分第一：萃取珍贵的密罗木精华图片发自App首先，我们要了解密罗木植物的本身特性

驿路尘泥·2023-11-28 10:02

《云游传》第一百五十章。快活城堡风云起。

这一掌开碑裂石的掌力一但打实了，敌方若以右掌相迎，非被他震得筋断骨折不可。殊不料牧远此掌拍将下来，宛如石沉大海，一声闷响，掌力霎那间被他的大袖磨灭。牧远

是罗亦是马·2023-11-28 10:59

英雄精神铭记我心——读《红岩》有感

书中塑造了许许多多的人物形象：有以顽强的意志在潮湿阴暗的地窖里，用手挖通了石壁，把越狱的通道留给了同志们，自己则带着对胜利的坚定信念从容就义的许云峰；有面黄肌瘦，大脑袋细身子，向往自由的世界，却被无情的铁栏杆束缚在牢房的小萝卜头

红色小果子·2023-11-28 09:26

20211128和你一起成长日记43

下午去产后42天复查，各项检查未见异常，但盆底肌和腹直肌需要修复。对自己的健康要重视，虽然费用贵一点。上午去看家居定制和各种电器，等定制设计出来

晨雨cy·2023-11-28 09:49

增大肌肉块的14大秘诀

增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

北方慕容修·2023-11-28 06:04

【五行五色美食食谱大全】保健养生，五脏均衡营养

绿色食品就像是人体的“排毒剂”，有助于舒筋活血，解毒筋，调节脾胃消化吸收。同时也为人体提供了维生素和大量的膳食纤维。常见食材有菠菜

健康一路伴你行·2023-11-28 05:37

一根筋的我就是那笑到最后的人？

刚刚看了一篇《一根筋的人都是笑到最后的人》，真的给了我极大坚持一根筋下去的勇气。

安利女神谌宝连·2023-11-28 04:00

每个新年都会立的目标

运动以理疗瑜伽为主，应为年前膝盖不舒服，暂时停了运动，近期好一点，以腰背理疗瑜伽为主。今天上秤，体重比年前还轻两斤。

岚暖晨·2023-11-28 04:05

想要“麒麟臂”？2个愚蠢的错误别再犯了！

今天贺贺还要跟大家聊一下肱二头肌的训练，主要分享一下在基础的动作模式上的变式训练，以及训练中我们身体容易出现的伤痛反应和调节。

硬刻时代·2023-11-28 04:23

自我欣赏2/7:（有了爱谁都可以很勇敢）

2.今天去练习开车两圈，拉筋20分钟，早晨跑步30分钟，开车的时候，感觉挺好，之前的惧怕和担心少了很多，更多的是自如和放松。3.我要把自己的状态调整到最佳。身体状态和精神状态。每天

夏夜冬日·2023-11-28 02:49

1207记生活小事

70，《易经》55-57卦，《新概念英语》9二、每日五件事今日好习惯五件事，1、5:00起床学习；2、对家人、他人笑；3、滚背108下，用时9分钟；今天不知道哪里没弄好，刚开始滚了二三十下吧，就有一条筋扭到了

童珠兰·2023-11-28 00:21

5.4周日幼体初级14:35

上课内容：把杆（提踵、压前腿、倒立）、压前腿、横叉前穿、跪挂腰、跪抓脚、躺地下腰、不倒翁、仰卧起坐、翘背肌、小青蛙或横叉作业：1.横叉前穿（另附视频）要求：整个动作过程中注意绷脚尖，膝盖伸直2.不倒翁（

迷阿迷路的鹿·2023-11-27 23:00

2019-6-2晨间日记

心情：好纪念日：没叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：本月重要成果：腹直肌康复做完了今日三只青蛙/番茄钟成功日志-记录三五件有收获的事务每天忙于家务，活干个没完，在别人眼里好像是什么活都没干似的。

李修竹·2023-11-27 23:47

瘦咬肌应该吃什么吃瘦咬肌轻松搞定

咬肌让整个脸部看起来非常大，即使身材再苗条，有了咬肌的存在，整个人就会看起来胖三分。瘦咬肌就成为很多人的渴望。减咬肌的方法有很多，其中一种就是饮食法，也就是吃什么才能瘦咬肌。

小可美·2023-11-27 23:11

当我运动时，我学到了什么？

图片发自App通过每天45分钟的瑜伽练习，发现自己的筋着实不够长，很多姿势因此而受限，通过日复一日的练习，学会了向前弯腰手可触脚的前屈式，向后弯腰亦可触脚的骆驼式，在向更高级的体式进阶的过程中，发现肌肉力量

乐依鲤·2023-11-27 22:27

大姨妈来了！痛痛痛！！！

如继发于子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫肌

莫名其妙的大风·2023-11-27 22:16

无悔今生

今年六月份，自己在工地上打工，感觉肚子疼，就去检查了，检查后，发现肌酐高，也就是肾病，是一个慢性疾病，是治不好的，只能靠药物、透析、手术来维持自己的生命，这犹如晴天霹雳，得了这个病，不能劳累，不能熬夜，

a6e4c064155a·2023-11-27 21:26

定风波·坐钓嘉江风浪高

寒冷侵肌身发抖。欲走。凝神却不见浮標。站起急提无甚物。憋屈。谁怜在此十来朝。还是当年桃叶渡。楚楚。一双睛眼大葡萄。

寺咀山主人·2023-11-27 21:14

人生该交的学费都少不了

最终烙下鼻炎……2017又是拼搏的一年，没有休息日，除了除了饿了吃饭，困了睡觉，就是工作，天天的努力工作并没有换来太大的回报，一是国家宏观处在一个下行周期里，二是自己在方向上有一些问题和失误，最终也烙下脚跟的筋膜炎

睿泽观·2023-11-27 19:47

一个小故事

由于发育不良所以个子矮小，看起来面黄肌瘦。

水怪怪·2023-11-27 17:57

骨膜炎有哪些症状

此外，部分骨膜炎患者会

小太阳qxy·2023-11-27 17:37

打针恐惧症

像什么乙肝了，脑膜炎了，肺结核了等等，反正是好多疫苗要打。当时是有点紧张，然而却感觉不到疼痛。直到打完针，才在自己的胳膊上看到一个小针孔。等到晚上睡觉时，胳膊上一阵一阵的胀痛告诉我，的确是打了针了。

非是我笑·2023-11-27 15:40

生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美，不调不败，妖冶如火~

妖冶如火承受心跳的负荷和呼吸的累赘乐此不疲我听见音乐，来自月光和胴体辅极端的诱饵捕获飘渺的唯美一生充盈着激烈，又充盈着纯然总有回忆贯穿于世间我相信自己死时如同静美的秋日落叶不盛不乱，姿态如烟即便枯萎也保持丰肌清骨

一瑾会发光·2023-11-27 14:44

黄帝内经》在讲什么？

只要是筋的问题，治肝没错。只要是骨的问题，治肾没错。只要是肌肉的问题，治脾胃没错。只要是血脉的问题，治心没错。只要是皮肤病毛发的问题，治肺没错。五脏1．心：心为神之居、血之主、脉之宗。

志丹身心瑜伽·2023-11-27 14:08

每天的时间轴

一天之内的安排周一至周五一、早上上班前听感恩冥想做呼吸法读功课听早课二、上班路上听早课三、上班时间早上去，先站桩完成早课作业并实践早课作业工作之余拉筋睡午觉睡醒后站桩工作之余拉筋四、下班路上重听早课五、

晓月_33e6·2023-11-27 14:36

燃烧我的卡路里：饮食运动睡眠之饮食

健身第一阶段目标减脂和体态，第二增肌。减脂先从饮食开始，日常饮食七大组成：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维、水。

sydneywhatever·2023-11-27 13:39

花开富贵虾

一、主要食材虾、大蒜、粉丝、葱、红辣椒、西兰花、料酒、糖、醋、蒸鱼豉油、香油二、步骤1.虾开背去虾线，然后用刀背把虾肉来回剁几下，敲断虾筋。2.粉丝用热水泡软，码到盘子里，再用一坨粉丝绕一圈放在中央。

薰儿小食坊·2023-11-27 13:13

2019-04-11

昨晚失眠了，今天一天都没得精神，像是中了“十香软筋散”，哈哈哈，就吃饭的时候还有力气。吃顿中午跑了两层楼。今晚要早睡早起精神好，哈哈哈，姐妹们晚安呐。2019.4.11共修（兰心）

兰心_4d38·2023-11-27 12:13

2021-07-15

做的过程中，一定要腰背挺直，不侧弯，两肩放松下来，平静心，一直关注自己的呼吸让注意力集中，把呼吸放在鼻唇之间。准备一个本子，慢慢练习学过把感受记录下来，习惯记录自己的感受，表达自己的

爱冥想爱生活·2023-11-27 12:37

感赏日志（88）

感赏自己早上起来后先喝完复合果汁然后开始拉筋拍打，每天都坚持做一个小时，我的健康我做主！感赏自己早上继续晨读爱表扬和阿拉丁。读《爱表扬》的六大原则之六，由内而外，推己及人。

云飞月·2023-11-27 11:14

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