觉察力是我们向内求，提高自己认知的非常关键的步骤，不管是做时间管理还是学习育儿，我们生活的任何方面都很重要，可以说觉察力是一个人自我提升与超越的必备的前提。什么是觉察力呢？

自我提升：写作陪伴营输出文章6篇，并上传樊登读书：《机械宇宙》《非暴力沟通》《怎样才是最好的学习》阅读：《只管去做》第一章输出《给五年自己的一封信》《佩蓉的妈妈经》第一章输出《妈妈需要自我照顾的必修课有哪些

2022.6.9权杖骑士，权杖二，权杖四，星币⑨。你们在之前可能已经等的不耐烦了，你们在很长时间里是卡住的状态，你们也会在异地出差，旅行，换城市换工作，换家，搬家的机会，很好的驿马牌。你们在六月份就可以动起来了，或者你会在八九月份，你们会有出差，旅行，或者换城市，现在更换圈子或者更换团体，或者六到八月份有些人会去旅行，或者搬家。权杖二，你们会从一个地方到另一个地方，从一个城市搬到另一个城市，从一个

2022.6.7三组：权杖国王，星币一，星币三。你们接下来是属于格局，以及自身的一些魄力这些有所提升，你们可能会在工作或者学业是有一定的突破，甚至在一定的学习领域这方面是有所建树。你们与其他人沟通问题是没有问题的，并且也能够给别人提供一定的帮助，你们大众的、公益的或者一些事情会比较感兴趣，事后也可以养育其他人，并且给予其他人的关心。你的内心还有一只的小可爱，愿意给其他人提供帮助，与此同时，你也会收

关键词：健康/家人/亲子教育/自我提升目标：健康、亲子教育、自我提升1.健康：颈椎练习；2.家庭：无。3.个人提升：无。4.年终总结邮件量剧增，分拣。忙

6点8分起床写文4篇听书10分钟冥想2分钟运动8分钟近视运动7天成考学习15分钟9点24睡觉

20180618-20180624周检视31.学习与自我提升转型：1）完成《番茄工作法》第一、二章的阅读；开始《卓越领导力》的学习2）学习三节钢琴课；参加了两次户外活动。

关于读书今日未读每日复盘-225/365天（距离年底天数/本年天数）每日自我提升复盘：（本年完成值）天/（本年目标值）天1、早睡完成-第87/341天昨日睡觉时间：22点睡眠质量：很好2、早起完成-第68

比如健康家庭自我提升长期规划和你的未来，紧急就是比较紧迫的事情一般是指马上再做或者今天必须做完的事。下面我们就来看看四象限的工作安排，第一个是重要不紧急的事情。未到期的重要任务，计划做提早做用

周复盘20180408–20180414未完成事项今年两大目标：gre：阅读课程的作业（重要紧急）实习工作：新闻翻译（重要紧急）自我提升：周总结（重要不紧急）未完成事项原因：1.gre阅读于0410开课

下面这6个自我提升的好习惯，值得每一个人努力去养成。首先，是用运动投资健康。俗话说：“聪明人投资健康，明白人储蓄健康，糊涂人透支健康。”人生一场，拼到最后无非“健康”二字。

挑战1000天演讲打卡第971天。不知不觉练习写作演讲打卡还有一个月就满1000天了，突然觉得这三年来每天匆匆忙忙，忙着工作，忙着带孩子，忙着为家人做饭，忙着稀稀拉拉的琐碎的事。每天的打卡也被正式融入了这些事情当中，有人说你每天这么辛苦干嘛！可是我想说多做一点增值自己的事没什么不好，同样是24小时，我没有去浪费时间，却感觉我赚了很多。早起运动，睡前看书，时不时的还利用碎片化学两个英文词句，满足而又

自我提升：大一上学期我参加了浪前大学生线上付费社群；认识到一群优秀的小伙伴。参加007写作营坚持到现在；我的写作能力逐渐提高。我和学姐参加了挑战杯锻炼经验，下学期当组长组织来自北大

【自我提升】出差全天路上【阅读】完成《非暴力沟通》的阅读，总体感觉这本书收获多多。值得你拥有，决定复读。【日常】早上6点和同事一起出发到青岛出差，晚上5.30到达目的地。

6.17km图片发自App【目标2】阅读：《有钱人和你想的不一样》，第一篇，你的财富蓝图致富法则：你的收入只能增加到你最愿意做到的程度【新习惯】早起，英语打卡，阅读，练习演讲40分钟，晚上做日结打卡【自我提升

今天阅读《高效能人士的七个习惯》【主题思考】：了解完7个习惯后，再论由内而外的自我提升与完善，与之前相比较，发生了什么样的变化？今天印象最深刻的是简化生活的四个易行的方法每天安排一些空闲时间。

自我提升1.练字行楷。继续学习立字旁。每日金句银白色，十月似坚

自我提升1.看书《资治通鉴熊逸版》30分钟。2.练字行楷，继续练习女字旁。

第十章：习惯七不断更新～平衡的自我提升原则图片发自App自我提升和完善的四个层面习惯七就是个人产能，它保护并优化你所拥有的最重要的资产你自己，他从四个层面更新你的天性，那就是身体，精神，智力，社会或者情感

人在自己的“非舒适地带”将能得到更快的成长。不过通常情况下，我们会逐渐使自己的工作进入一种舒适稳定的状态，毕竟我们总会在自己所擅长的事情上越做越好，这是对的，时常更换职能或工作并非聪明的选择。那么我们又该如何在这样一种舒适的状态下去寻找自己的非舒适地带，并投身其中以便提升自己呢？首先，是的，你在非舒适地带确实可以成长的更快。所以如果你的目标就是提升自己的能力，那么你确实需要避免自己进入安逸稳定的状

今天，我们来谈一个关于自我提升的大课题：#时间管理#说它是个大课题，一是因为关于时间管理的研究中，已经形成了很多种不同的方法和体系，容易让人眼花缭乱；二是因为没有哪种时间管理的方法适用于所有人，要做好时间管理

自我提升，做什么？假如内心堆满炸

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关键词：健康/家人/亲子教育/自我提升目标：健康、社会资本、自我提升1、健康：颈椎操已做，半小时2、社会资本:和朋友聊了下最近的情况。4.自我提升:写作课学习。

自我提升：看《习

图片发自App一、教师成长迅速化教师在自我提升过程中，一旦认识到互联网的重要性，并一头扎进互联网的汪洋大海中去寻找教育专业知识，那么，他们的成长速度令人瞠目结舌，成长速度会令周围所有刮目相看。

全文743字|建议阅读1分钟文|mickjoust我特别喜欢一句话，每个人都是当父母的新手，就更应该像新手那样不断学习精进。好父母不会自动产生，「别人家的好孩子」背后都有一对「别人家的好父母」。而事实却是，很多父母只会在自己掌控不了时失控，于是，出现了打骂孩子。并不是打骂不对，而是在合适的场景里合适的打骂才有效。因为人天生都不喜欢被人指指点点，大人尚且如此，更何况孩子。我们常说，教育孩子要有换位思

每日复盘-336/365天（距离年底天数/本年天数）每日自我提升复盘：（本年完成值）天/（本年目标值）天1、早睡完成-第22/

感叹一下，阅读真的是最廉价的自我提升方式。因为推过此书，所以对它有一些基本的了解，包括部分内容以及其他读者的评价。这在某种程度上会影响阅读体验，从对未知的探索变成对已知

自我提升1.看书《资治通鉴熊逸版》30分钟。2.练字行楷，开始厂字头广字头练习。3.学习思维导图xmin

你看你当学生嫉妒同桌，你当同事嫉妒同事，你要知道共赢才是王道，等你到了大的人事圈，你才发现你没有必要去斗争，内耗，而应该自我提升，最重要，将军夜行，不问小鬼。自己要和平！！

每周一本书，进步不止。这里是椰子私塾。昨天我们了解了卓有成效管理者时间管理的几个要点：记录时间；管理时间；统一安排时间。今天我们来了解两个重要问题：我能贡献什么以及如何发挥人（包括自己）的长处。❶有效管理的关键有效管理的关键——重视贡献。如果仅仅会时间管理却没有明确的目标，我们做事情会有效率但没有效果。现在大多数管理者都过于重视自己的勤奋程度，而忽略了成果的重要性。1、如果一个人仅仅知道埋头苦干，

当你把时间浪费在关注他人身上时，就没有时间去自我提升了。过多关注竞争对手会分散你的视线。当你的脑子里充斥着他人的想法时，就会错过发现新鲜创意的机会。

<>前，最大的乐趣就是追剧……追剧的结果一点不好；与人沟通占不了上锋，还让自己吃闷亏，受伤害，真没啥好的……沟通需要词汇，丰富的词汇需要大量的阅读与写作，做个荒废光阴之人，还不多点时间做好自我提升

我为完美自己而学习，我的学习内驱力是自我提升。未来想要成为什么样的人？或者5年后，你想成为什么样的人？我想成为一个既是出类拔萃的业界精英，又有丰富多彩的业余生活的人，一个有趣的多面体。

真正的阅读是通过独自死磕文字，让理解力逐渐变强而达到自我提升的过程。2.教育领域把学习分为“辅助型的自

一个深爱自己，接纳自己的人，内心总是少不了自我提升和探索世界的热情敢于当一个”短期废物“的勇气，往往能给人巨大的进步空间，避免成为一个长期废物一)所谓“做短期废物”，其实是让我们学会“自我接纳”。

高考之后许多学霸在网上兜售学习笔记，姑且不论是否真是学霸的手稿，学习是基于自我提升的个性化鲜明的“感知产品”，这种拿来主义的干货必然会产生消化不良的后果，任何真正的提升都是从认知自我，直面我们的短板，制定确实可行的学习步骤

也是最好的自我提升的时间，为什么这么说呢？首先，早上起来的时候是大脑最清楚的时候，在这个时候思路最清晰，适合做一些需要动脑筋的事情。

如果你不单身，可以问问单身的朋友们，可能大部分是为了便利、精神寄托，当然还有自我提升。年轻人普遍压力大，且工作压力之下可自由支配时间减少。

倘若你没有去单位上班，在孩子学习的时候，身为家长的你也不妨读读书，看看报，做点同样需要付出时间和精力以自我提升的事。如此，孩子

20180402复盘第128天安之若素图片发自App20180401晴人生目标：健康/工作/学习/财商/社会资本今日完成健康管理睡眠：早起：6点半入睡：9点走路上班2733步数工作重点自我提升1线下演讲课今日思考昨天去参加了萌姐的线下核心课

练字从笔画开始，字、词、句、章的顺序一直在诱惑着我，因为这是一个自我提升的过程，不仅仅是字的提升，还有个信心的提升，今天，自然而然、不知不觉的达到了，开心！

自我提升1.看书《精进》30分钟，《历史的温度4》1小时。2.咨询师考试复习，1.5小时。

前几天，在知乎上看到这样一个问题：“当身边的人都在一点点向成功迈进，而你却碌碌无为时，你该怎么办？”其中有一个超级高赞的回答：“与其临渊羡鱼，不如退而结网。”没错，那些成功的人，是挺让人羡慕的，可是究其根本，那些成功的人，不过是有着特别好的习惯罢了。我们与其羡慕沮丧，都不如行动起来做出改变。如果你想拥有一个轻松自如的人生，需要逼着自己养成下面这些习惯，因为对你的帮助会特别大，甚至能够让你越活跃轻松

写作也好、疗愈也好、自我提升也好~先简答一下作业，占个坑，做一个长期主义者，不求

【自我介绍】我是毛线球，今年22岁，刚刚结束考研初试，刚好寒假有空余时间，所以我打算用这段时间来学习和自我提升。

第一种是在一些自我提升类以及

真是感谢老天的帮忙2.朋友圈互动和大飞，卜哥，黄细英，妈妈保持联系3.自我提升英文广播，泰语

每天五点起床，原计划早上5-7点时间为自己的学习和自我提升时间-----做重要而不紧急的事情。