图片发自App自信是相信自己能够成功，并坦然面对一切艰难险阻的心理状态，是一种健康积极的个人品质。自信对于每个人都非常重要，无论面临生活压力，还是生命挑战，无论身处顺境还是逆境，自信都可以产生神奇的力量。正因为自信如此重要，所以我们更需要给自己内心植入自信的力量，刻意地锻炼自己，让这种自信转化为一种潜意识。只有这样我们才能够变得无路在何时何地都真正的自信。当人对自己的能力自信时，这种自信就变成了一

心理伤害的“七宗罪”：拒绝、孤独、内疚、丧失和创伤、反刍、失败、自卑拒绝：日常生活中的摩擦伤害（最常见）科学依据：抛球实验拒绝伤害：产生愤怒感和攻击性、不理性、伤自尊，找不到归属感药：1、与自我批判争辩（列出被拒绝一事的消极想法一一反驳）2、恢复自我价值（找自己的五个最有价值的特质）3、修补社交感受（向社会网络寻求支持、朋友支持，亲人照片，回忆开心的事情）4、自我脱敏（适用于那些准备好迎接挑战的人

一口气读完了《三体》第1~16章，想说的很多，整体的感受是震撼、过瘾。感动落泪的地方：当叶文洁在目睹父亲被红卫兵残害、母亲的无情、妹妹的无知和自私、同事的背叛，被悄悄运到红岸基地时，她有2个选择，要么可能坐10年牢（甚至可能提前释放），要么一辈子留在那与世隔绝的地方，她几乎想都没有想，非常冷静的说：我可以在这里呆一辈子。那是对人心有多么的失望啊，那是经过无数的残害和磨难之后的绝望无助后的淡定。我真

我甚至以为这是一本新书，由此说明做读书笔记的重要性。（02.23）一、摘抄1.永远买高质量的产品。它们可以使用得更长久，且保值。

采购优势分为竞争优势阶段和可持续阶段，前者则重点在于企业性资源（内部优势）和供应基地资源（外在资源）是如何创造短期竞争优势，后者则是将两者结合后，形成一个完整的、不被取代的可持续性竞争优势。企业性资源的特点在于公司资源的生产性用途：一、有价值的、二、稀有的、三、专用的。供应基地资源的特点在于跨公司资源的生产性使用途径：一、关系投资，二、知识分享，三、互补性，四、有效管理。最终形成可模仿性、可持续性

21.选择的悖论选择多是进步的标尺。但这也有一个“度”，过多的选择会降低生活的质量。专业术语称之为选择的悖论。美国心理学家巴里·施瓦茨在他的《不满指南》一书里说明了为什么会这样？原因有三：第一，选择范围太大会导致无所适从。第二，选择范围大会导致作出理差的决定。第三，选择范围大会导致不满。怎么办？请你在端详面前的选项之前，仔细考虑你想要什么。请你写下你的标准，并务必遵守它们。你要明白，你永远作不出完

  金观涛华国凡著，《控制论和科学方法论》读书笔记19第四章质变的数学模型4.2质变可以通过飞跃和渐变两种方式实现1、渐变论和飞跃论  正如我们不赞同“自然界没有飞跃”的渐变论一样，我们也不赞同质变必须经过飞跃才能实现的飞跃论

Part1.模板题题目0：滑窗模板publicintSlidingWindow(Strings){len=s.length();//串的长度int[]count=newint[N];//用于统计区间内的信息intL=0,R=0;//窗口边界，这是一个闭区间[L,R]intres=0;//窗口最大宽度(最终结果)while(R>>1.count数组统计的是区间内每个字母出现的次数，并维护了出现次数最

P173-P1771.数一数：理解并认识数字“3”。2.一家三口人每人拿一件相同的东西，依照这个方法，帮助宝宝一直数到10.碎碎念：1.基本到了孕后期，每天基本都是凌晨5点左右醒来，看看书，看看新闻，看着天亮。然后继续睡去。2.看完亦舒小说《花解语》，名字都很好听。花不语、花解语。小说中的主人翁都会经济富足，知足。女性拥有看透人世的态度，最终满足于现有的生活。

2023年6月5日，继续阅读沈丽新老师的《温和坚定做教师》84—95页。今日思考：管理班级有方法，教育学生有智慧。沈丽新老师带班的一些方法就是学生最好的范本，比如探究区分学生撒谎的问题，指导学生整理物品的问题，解决一年级小朋友不停的告状的问题。教师要在具体的教育场景中给予学生具体的指导，并且在日常的管理当中反复强化训练，小朋友们才能够真正的记住。当然，教师首先应该是学生的真正范本。正如原文所说，无

文章目录1.5.1第一个程序：图像显示1.5.2第二个程序：图像腐蚀1.5.3第三个程序：图像模糊1.5.4第四个程序：Canny边缘检测个人读书笔记，书籍地址1.5.1第一个程序：图像显示#includeintmain

《资治通鉴》熊逸版第二辑上下五千年，悠悠华夏史。每个人都要面对人生的终极三问“我是谁、从哪里来、到哪里去”，回溯历史就是找寻答案的过程。每个人一生都有一次的追溯，那些过往的岁月，我们未曾经历却似乎熟悉。前有“史家之绝唱,无韵之离骚”的《史记》，后有“鉴于往事，有至于治世”的《资治通鉴》。中国史学上的不朽著作，或许能够让我们找寻到很多的答案。虽一直向往，却一直未能开始。尤其是面对浩瀚的典籍，内心不由

1、在任何与员工分享利润的尝试中，更重要的是企业经营者对于维护员工的工作机会必须许下坚定的承诺，以及设法让企业的成功与员工的工作保障之间，建立直接而明显的关系。星辰感悟：企业在，员工才有工作。但是当我们是员工的时候只站在员工的角度，认为企业盈利了，再看看自己的腰包就会觉得吃亏。死工资，没有好的晋升管理渠道和方向，难以让员工踏实共创。调查显示：大部分的跳槽原因都是因为薪资的问题。但是企业也不能一味得

在朋友的介绍下开始读赫尔曼黑塞的童话作品——我一直有些搞不明白人们对童话的定义，它好像被归类于某种儿童文学，但无论哪个年龄阶段的人们，内心总会向往那些充满着幻想和稀奇剧情的故事，似乎并不仅限于儿童。书籍名称很直接，叫做《给所有人的黑塞童话》，由一个又一个的短篇小故事构成。读完的故事越多，越能感觉到黑塞对“追寻”一事的透悟，在他的笔下，无数人如同蚂蚁一般不停的行进着，在经历多少次拥有和失去过后才恍然

D2希望从书中可以学到什么？余华先生的作品《活着》是中国文学的代表作，我很喜欢余华用朴实生动又接地气的语言描绘了福贵的一生，年轻时读多一些经典总归是好的，以后年岁渐长再重新读得话也必有新的感悟。我读过一遍《活着》，这次重读我也问自己一个问题，我究竟可以从中学到些什么呢？或者只能是哀叹福贵这悲惨的一生？在我第一遍读的时候，该书用的是福贵的第一人称视角来叙述的，所以让我一下子就跳进了福贵的世界里，跟随

各位好，我们今天来讲一本书，名字叫作《穿越寒冬》。看起来特别应景，大家觉得现在创业的状况不景气，大家都在忍受着寒冬的煎熬。但实际上，这本书的英文名字并不是这个意思，它的英文名叫作“如何创立一家新公司，并且能够活下来”。我在整个读完了以后，我发现这本书真正要翻译得好，它的名字应该叫作《创业生存手册》。这个书的作者，来自硅谷的霍夫曼船长。霍夫曼船长写过一本让创业者觉得特别贴心的书，叫作《让大象飞》它和

她从来也没有打算对过去的恩怨进行报偿或是惩罚，只是想把该记住的都记住，该忘却的都忘却。事业的追求，并不一定要什么头衔和称号来满足，你爱上了一种东西，愿意用全部心血去研究它，掌握它，从中得到乐趣，并且永远也不舍得丢其它，这是事业心，是比什么都重要的......人生在世，谁也管不了谁；生儿育女，不是为了父母，是为了儿女自己，各人的路，让他们自己去闯吧。七尺之躯，一抔黄土，穆斯林们一个个都离去了，什么都

前几天读了《一个人的朝圣》，感受到信念、目标对一个人是多么重要。哈罗德因为奎妮的一封告别信，步行横跨英格兰去探望她。因为有了目标和信念他才能坚持下去。而奎妮也一直在等他。一路哈罗德回忆儿子戴维，回忆自己小时候的遭遇，回忆与妻子莫琳的种种。想通了许多事情，与其说他要去拯救奎妮不如说在拯救自己。哈罗德与父母哈罗德的童年是不幸的，爸爸妈妈根本没有想当父母却生下了他。妈妈离家出走，爸爸开始找不同的阿姨，在

性别歧视和对性别的偏见，原来不仅仅是在中国，世界各地都需要改变。女性写作被认为是不正常的，没人看，或者否则其作者身份，认为是她们身边的男性写的，亦或者是它自行完成。为什么作者需要区分性别，是男性写的就是大作，是女性写的就是造作。这本书，揭示的是过去20世纪的女性作家们面对的种种非议。

【弗雷德·格罗夫《用场景来检验你的故事》】阅读笔记一、阅读摘抄1.场景的好处：（1）它会赋予你的小说结构和连续性，可以处理章节之间的断裂。（2）它会推进角色和情节，并且场景间的转换体现了时间的流动，使得角色的变化因为有时间作为参照而更加可信。2.用戏剧性的场景来检验你的故事是非常可靠的一个办法。比如，故事的情节陷入停滞，也许场景能帮助你发现哪里出了问题。（1）也许是情节太顺利，没有足够的阻力。（2

今天将整合笔记和创意笔记的部分，在手机微信读书看完了，蛮多阅读笔记类书籍方法都会有类似的地方，整合笔记里的○，箭头符号，还有VS，?,☆，对话框，完全可以规划做笔记的方法，自己平时只会用☆代表重要，现在在做笔记方法又多了几个纪录方式，关于电子笔记检索，很实用是里面通过关键词来学习的方法的方式，做笔记形式越简单越好。关于创意笔记里的纪录方式也很是实用，特别是handle化，这个真的......吗？我

（文刘俊芳）第五章《理解英语学习》主要内容梳理如下：1.作为英语教师要重视培养文化意识。任何一门自然形成与发展的语言，都有丰富的文化内涵，是民族文化和社会知识的重要载体。英语文化主要指英语国家的历史、地理、风土人情、传统习惯、生活方式、行为规范、价值观念等。接触与了解英语文化，有利于加深对语言学习的理解，激发学习兴趣，也有利于形成跨文化交际能力。首先，教师要多学习点“知识文化”。什么是“知识文化”

微观经济学对完全竞争市场的假设条件是：买卖人数多、产品同质化、进出行业自由、信息对称。根据这一假设，完全竞争市场的需求量就是市场上消费者的需求量的总和，它是一条向右下方倾斜的曲线，表示商品的需求量随价格的降低而增加，随价格的上涨而减少。最终会形成一个均衡的价格。厂商只有被动的接受这个均衡价格，并按照这个价格来组织生产，因此，厂商的需求曲线是一条平行线，价格是固定不变的，等于市场上的均衡价格。当均衡

名师导读第二天，“我”在平台上见到了船长。这一次，船长竟主动与“我”聊了起来……渔网被他们拉上传来，里面有许多稀奇古怪的鱼：有因动作滑稽可笑而被称为丑鱼的枪机鱼，带有许多触腕的黑色喋鱼，带红色花纹的弯箭鱼，橄榄色的八目鳗，天蓝和银白相间的鲣鱼，还有华丽的金枪鱼等等。【形象描述】对于鱼的描写，从形状、颜色等特点着手，让读者感受到了大海的鱼类繁多。“它也有脉搏，有动脉，有偶然的痉挛，有和动物一样的血液

20180521，思考，快与慢之读书笔记：我们经常在自己出现失误的时候还信心满满，此时，旁观者往往比我们自己更容易发现这些失误。

开店选址-创业流程-修缮预知-行销思考-用历史与文化连接开店经营每个人心中多多少少都会有一个老房子开店的生活理想。但是应该怎么实现呢？兴许不仅是有钱就可以做好的。《老房子开店日记》是去年在图书馆看到的，完全是书的名字吸引了我。后来让我的朋友十一买来送我做新年礼物的。看起来是一本很旧的书，不知道是不是正版，正面反面封面不知道是搞反了还是创意。但是整本书给我的感觉像是一本杂志！推荐大家在休闲的时间一边

按：高仙芝平少勃律，在天宝六载。是年，大食诸部七十二国皆降附。八载，入朝，诗云“飘飘远自流沙至”，又云“长安健儿不敢骑”，正其时也。九载，仙芝讨石国，俘其王以献，则知次年又往边疆矣。此诗当是天宝八载所作。黄云七载，梁云十一载，皆非。汉书·郑吉传：吉威震西域，遂并护车师以西北道，故号都护。都护之置，自吉始焉。注：并护南北二道，故谓之都。安西都护胡青骢，声价歘然来向东。此马临阵久无敌，与人一心成大功。

这几天培训时间，朋友带了一本书，说是一个全国优秀县委书记的人生随笔。我突然想起来，好像听两个人讲过这本书，都说这个县委书记了不得，正在巅峰时刻，却辞职搞公益事业了。当时就觉得还有这样的神人，有点难于置信。今天却有缘与之相遇，我喜不自胜，可以一看究竟了。谁知一看就停不下来了。这个县委书记出身湖北的一个小山村，按他的话说，“人生起点低在尘埃”，但是，他积极向上、勤奋自律、阳光感恩、一身正气。不说他在湖

007《牛奶可乐经济学》读书笔记干货分享：无论是做生意还是做销售工作，哪怕目前还没有上手，仅仅处于立志想经商的人，都应该先从理解社会上各行各业的那些看似矛盾的营销手段做起，日后才会合理看待市场上的商业行为

我读的这本书的作者是张羽，就是那个抖音平台30万粉丝，被网友称为“职场达人羽总”的。一开始的时候我读本书的目的是想了解什么是底层逻辑？在我的生活及工作中底层逻辑到底能给我提供那些支持？所谓底层逻辑就是从事物的底层、本质出发，寻找解决问题路径的思考方法。首先发现问题，其次可以对问题进行逐层分析，直到找到问题的本质，再从问题的本质出发，进一步深入，直到找到其解决方法。这个有点像剥洋葱，我喜欢吃洋葱最中

我做了读书笔记。主要以下几个要点：一、文章的结构、风格、可读性和语法好比是把椅子的四条腿，非常重要。二“自上而写”写作法先写总结，开门见山三、分解事物把主题分解成二至四个主要部分，然后运用引导句。

现在将一些体会整理一下，也算做个读书笔记吧。1孙悟空有个显著的变化，就是随着本领变大，脾气也越来越大了。大家可以看看他刚进菩提老祖那里时的状态。菩提老祖问他：“你姓什么？”

简介在前文中我们已经简单说了说class类文件的结构，但是由于我是根据JVM规范进行快速学习解释所以部分的并不是很清楚，这篇文章是在我阅读了多本数有关类结构的部分后总结出的文章或者可以叫做读书笔记。

每天阅读，写读书笔记一小时：腹有诗书气自华这话绝对没错，读书能让我们增长知识，开阔视野，还能陶冶我们的情操，提高我们的气质。这是多少化妆品都无法掩盖的明媚和芳华。每天

65岁的作家龙应台，照顾93岁的母亲应美君，把这个过程写成了一本书，《天长地久——给美君的信》。这本《天长地久》，龙应台形容是自己对母亲的忏悔，是太迟太迟的觉悟。每个人心里都有爱，但很少人意识到，爱要及时，一旦错过，就是永远。这本书中，我还注意到了六十几岁的龙先生与两个二十几岁的儿子的相处模式：1.特殊时光她说十五年前她就开启了一个传统——每一年，和两个儿子一对一旅行一次。和飞力普曾经沿着湄公河从

A:用一晚上时间整理了这周的读书笔记，之后就特别宽容自己，玩到现在。M:因为是完成了今天的任务，就放松了自控。B:休息，睡足6小时。R:充足的睡眠，清醒的头脑。

今日阅读书籍：《复盘》读书笔记：复盘自己，就是记录成长的过程北大才女刘媛媛曾说过：“我在上大学的时候不善交际，每次同学聚餐都不知道怎么说话，所以成为“壁花小姐”，无聊且不自在。

；OK3.看书至少不少于1小时；ok4.学习专家讲座至少不低于1小时；ok【行～实践】一、修身：（对自己个人）1.运动不少于1小时；OK2.即兴演讲3--5分钟；OK3.写一篇读书笔记或杂文；OK

参加1+1读书会有一个多月的时间，9月份我们共读的书籍是《书都不会读，你还想成功》，是一位韩国作家根据自己真实情况所写。他通过读书改变了自己原本"社畜"般的生活窘境，最后通过读书带领人的引导找到了自己的人生目标和人生伴侣。书中的主人公下定第一个目标是100天内完成33本书的阅读。我也为自己下定了这个目标，通过28天的阅读完成了5本书的阅读，并输出每天的读书分享。加入1+1读书会，真的跟书中的主人公

2019/3/11Blue文读书打卡书名：《思考，快与慢》作者：丹尼尔.卡曼尼章节：第29章〈对结果可能性的权衡〉书摘心得:从0~5%的重大转变表明了“可能性效应”（possibilityeffect）,这一效应会使我们高估那些出现可能性极低的结果的发生频率。从95%提升到100%是另一种实质性改变，也会产生巨大的影响，是“确定性效应”（certaintyeffect）。那些几乎可以确定会出现的结

一、写作就是把想法用语言文字表达出来，记录我所想表达的想法，锻炼思维。二、写作要有目标。不管是自我倾诉还是记录当下的事件，表达感受，观察自己的状态，认识自己，都是有目的性的。三、写作的五大目标。记录、表态、抒情、说明、应用，分别对应的五种文体：记叙文，议论文，散文，说明文，应用文。这本书刚读了两章，感觉条理很清晰，简单易懂。到底后面的内容是否容易理解还有待继续阅读。

《建构解决之道》读书笔记分享第一篇：焦点解决短期治疗的基本精义（34）建构解决之道唔谈历程要素：三、正向所欲目标的发展与形塑当事人以负向描述自己目标时，咨询师要主动地确认当事人不想要这样，那么想要的是什么

我选了［日本］稻盛和夫的《活法》。翻译者是曹岫云。我拿到的这套《活法》一共有5册，是一个系列。按照读书侠的速度，每天20%可能就是一本书。放在平时可能觉得有点困难太多了，但是经过前6本书的练习，决定挑战一下！曹岫云的序言里面有一句话：当今世界有一个深刻而巨大的矛盾，那就是科技进步，经济发展与人的精神道德的停滞或衰退之间的矛盾。作为一个普通人，在生活中也有这样的感触：我们的物质很丰富，但是我们的人生

说到服务，我们第一个想到的可能就是海底捞了。海底捞为什么能够破100亿销售收入？它的核心竞争力就是来源于极致服务。前面我们讲过，服务是一种无形产品。看不见摸不着，只能去体会。那么怎么样提高服务的品质呢？像海底捞一样的极致服务呢？这里要分享一个提高服务品质的黄金准则。我们知道产品和流程可以标准化，服务也可以吗？答案是不可以。为什么呢？因为服务是员工给客户的体验，而每个员工都是独立的个体。所以不能按照

——·关于本书·——《打翻的牛奶：如何愤怒不伤人》这本书，是一本心理自助图书，专门探讨应对愤怒的方法。告诉我们，愤怒是一种情绪，也是一种智慧和力量。愤怒能让我们宣泄不满，也能为我们治疗内心创伤。只要我们学会正确地使用愤怒，就能改善我们的人际关系，提高我们的情绪管理能力，重建一个崭新的自己。——·关于作者·——本书的作者是是约翰•李，美国知名心理咨询师，在愤怒管理、情商、成瘾等心理领域颇有研究。他将

如何做一个普通级“优秀”的人：1.多读书，也许可以衍生出很多好事；2.永远保持好奇心；3.试着理性思考；4.培养一个爱好吧；5.如果能够完成，请尽量不要拖延。好的境遇，不忘积累；坏的境遇，努力爬起。你曾经经历过什么，你的未来将会因为这些经历有所成就。你想得到的，只要你配得上的，上天终究会给你，而你需要做的，让自己配得上世间最好的一切。不用做伟大的人，只要能够让自己所做的每一件事变得有意义就好。永远

第八章：错误处理8.2抛出和捕获本小节主要讲了概念docatchthrows相关的东西先想想我们在上一节讲了Result类型知识点1：swift不会返回一个Result来表示失败，而是用throwsResult作用于类型，throws作用于函数知识点2：编译器会认为throws是一个普通的返回，不会像很多语言一样带来运行时的开销。相对效率高一些。我们通过docatch去处理一个函数的throws可

基础教育改革的核心环节在于课程改革，而课程改革的核心环节在于课堂教学的改革。我国的课堂教学面临着从“灌输中心教学”转型为“对话中心教学”的严峻课题。这是关系到实现素质教育改革的大方向的问题，容不得半点含糊，更容不得蓄意狡辩。教学是怎样一种实践呢？教学原本就是形形色色的对话，拥有对话的性格。所谓学习的实践，是建构教育内容之意义的同客体对话的实践，是析出自身和反思自身的自我内的对话性实践。同时，是社会

如果你有“可选择性”，那么你就不太需要智力、知识、洞见、技巧，或者那些在脑细胞中发生的复杂事情。因为你不必每次都正确。你所需要的只是不做不明智的事情，以免伤害自己，随后就能在有利的结果发生后乐享收益了。当事情具有可选择性后，就要学会理性的选择。理性就是你知道要保留好的，抛弃坏的，知道如何获取利润。正如婴儿来到这个世界上，就是通过一番理性选择的结果，它有一个过滤机制来保留优质婴儿、摒弃缺陷婴儿。反脆

幸福来自于愉悦的人际关系，指的并不是清晰的沟通，而是一个个亲密无间、相依相恋的时刻如果你能包容对方特殊的一面，并能带着关心、爱意与尊敬去处理它们，你的婚姻就会充满生机在大多数案例中，外遇恰恰不是离婚的根本原因。是婚姻中存在的问题把夫妻双方送到离婚的轨道上，也使其中一人（或两人）去寻找婚外的亲密关系。80%的离异男女认为，他们婚姻的破裂是因为他们彼此逐渐疏远，丧失了亲密感，感受不到爱和欣赏解决婚姻冲