保健操

四圣心源 D3

四圣心源前段时间在网上学了一段保健操。第一节是搓左右手手背，今天学到这段，肝主筋，其荣在爪，如果肝脏有问题，首先就体现在手部吧，揉搓手背，也是舒解肝气的一种吗？
自在的天蝎·2024-01-10 08:00

感恩我的老师之一

然后无论什么场合都特别肯定我、赞扬我，我从此也自信心大增，活得越来越大胆、自信，越来越绽放，从此班长、三条杠的大队长、二条杠的中队长、小组长都是我，办板报、带领大家做眼保健操、值
国宝smile·2024-01-09 01:01

2021.10.11行政会议

1、上周工作反馈谢昆----保健工作1）新的大型玩具到货，对玩具进行处理；2）肥胖儿本周完成3）4岁以上要学会眼保健操（卫生保健工作要有照片、有文案）4）返京幼儿继续追踪本周工作重点：1）教委检查，整理入园资料
北京市新英才幼儿园·2024-01-07 16:56

关于放弃的解释

写点东西是有好处的，不管写的好坏，最起码能让脑子转几圈，全当给大脑做做保健操。
和风顺路·2024-01-06 12:54

十六项功课

[偷笑]3、叩齿吞津，简单的说就是牙齿保健操[憨笑]想要坚持的力量，就关注喝风—免费辟谷到论坛里多看辟谷成功者的精品日记，天天看看，没人管您都疯了一样的想学习，想辟谷，想尝试，[偷笑][偷笑]再看看直播
07962668988e·2024-01-04 23:27

第十章 被点破的秘密

又是平凡的一天，我漫步在教室中，监督着同学们做眼保健操，同时像往常一样偷偷地看颜金凤。
天降飞猫·2024-01-04 03:24

2022-07-10晨间日记

今天是什么日子起床：7点半就寝：10点半天气：晴心情：好纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：习惯养成：做一套眼保健操周目标·完成进度《寻找白岩松》这本书还没看完，争取这两天看完学习·信息·阅读健康
玲珑成长微时光·2024-01-03 11:50

把握“黄金10分钟”，你可以这样做！

早上起床不妨提前10分钟，利用这“黄金10分钟”，做一套保健操，能让你精神饱满一整天，心情愉快的同时还能减少生病的几率。
柚子_d0d2·2024-01-03 06:48

好习惯要养成

7现在上课是网课，我们要多做眼保健操。8客观评价的习惯。习惯不是一朝一日就能养成的，需要多用一些耐心和爱，才能慢
高嘉艺·2024-01-02 07:06

一种心理健康保健操

这里介绍一种呼吸放松法，虽然很简单，但你坚持做了，对缓解你的精神压力和情绪调整会有很大帮助。操作要领(按次序)：选择一个整洁的房间，你在床上躺下，不要受任何打扰。①安静，让心静下来；②用鼻孔慢慢地吸气，想像“气从口腔顺着气管进入到腹部”，腹部随着吸入的气的不断增加，慢慢地鼓起来；③吸足气后，稍微屏息一下，想像“吸入的氧气与血管里的浊气进行交换”；④用口和鼻同时将气从腹中慢慢地自然吐出，腹部慢慢地瘪
古风心理咨询·2024-01-01 15:04

2019-12-25

发下来，我看到我的卷子是100分数数学老师就开始讲卷子的每个人的错题，讲完错题数学老师就把前几天的专题训练课件放了出来，给我们讲的半路中突然下课了，眼保健操的音乐已经放开了，数学老师说现在先做眼保健操课间时间再讲专题训练课件
9711ff8f3828·2023-12-30 17:39

《顺着他》

孩子就让我抱着在沙发上睡觉了，其实我们在很小声说话，不一会儿我说：你别动，我给你按摩一下先做一个眼保健操，然后我给按按头皮。他躺在沙发上腿在
娜之絮语·2023-12-29 15:50

眼睛

小时候，最讨厌的就是做眼保健操。每次做眼保健操都想偷懒。老师便不厌其烦的给我们讲做眼保健操的益处，渐渐的，做眼保健操成了习惯，也就不再偷懒和应付了。
润树·2023-12-29 07:59

2018-06-21领导力日精进

③健身：拥有强健的体魄适量运动：自创养身保健操10分钟身体拉伸,练习双盘腿④坚持11点前睡，6点前起床2、齐家：让家庭幸福陪孩
郑楠_47c3·2023-12-28 02:14

我才不要做丑八怪，而且还要积极可爱！

真的有用吗，反正不捏永远挺不起来，以前小的时候眼保健操总喜欢捏，感觉会比较挺~2.多喝水！喝蜂蜜水啊柠檬水啊~排毒养颜美白…这个是习惯，偶尔喝喝花茶麦茶~3.瑜伽运动！
十个玥玥玥玥玥玥玥玥玥玥·2023-12-27 16:27

2022-05-23

2、周三下午第一、二节眼保健操比赛。3、周四上午进行常规检查。内容：教师工作手册、备课、反思、作业+课标学习的学习笔记。4、周四下午每班学生代表参加趣味运动会。5、学习“广信区教育动态”。
一抹嫣红染天际·2023-12-27 12:54

2018-08-15领导力日精进

③健身：拥有强健的体魄适量运动：自创养身保健操10分钟④坚持11点前睡，6点前起床2、齐家：让家庭幸福洗碗
郑楠_47c3·2023-12-27 06:33

每日计划

自由休息学习一个小时中午饭前一杯水中午眼睛保健操我我
榛哩哩大姑娘·2023-12-26 18:40

【敬宝日记】2020年9月28日 星期一 天气晴

所以我大部分时间都在做《学霸》，但是做着做着，我又想：我得坐会儿眼保健操了，还有我的手都要被做烂了。原来呀，多做《学霸》还是要付出这么苦的努力呀!
敬宝宝·2023-12-26 02:38

2018.6.7

2，爱护自己的眼睛，做眼保健操。3，做早饭吃早饭。二、齐家：1，做早饭和晚饭。2，教宋恒学PS三、建功：1、早上6点起来学习英语听力。2，学习新软件。｛积善｝：今日0善，总计1善。
成墨画弦·2023-12-24 20:49

检视2019.12.2

伸懒腰，蜷缩哈气，太极搓脸，按耳朵穴位，手指梳头，眼保健操，揉腹虐腹，倒蹬自行车20分钟提膝前刺20分钟剪刀脚20分钟
今日妈妈馆海纳·2023-12-23 22:51

2018-06-15

2，爱护自己的眼睛，做眼保健操。3，好好睡午觉。4，看教程二、齐家：1，做晚饭，吃晚饭三、建功：1、早上6点半起来学习英语听力。2，做好本职工作。｛积善｝：今日0善，总计1善。
成墨画弦·2023-12-23 02:51

暑假学习第一天

（初三老师都是精英）3.别忘了做做眼保健操和体育锻炼身体是本钱。4.为了我们
古当当·2023-12-23 00:17

形成这几个好习惯终生受益

不看手机可以在醒来先做个眼保健操，伸伸腿，起床后叠好被子，有科学证明哪些每天叠被子的人会比不叠被子的人有更好的睡眠。2.每天吃3颗
我就是鱼鱼鱼·2023-12-21 15:32

我要继续坚持每天给自己定计划，每天总结，每天进步一点

每日三省吾身，坚持带来大改变明日完成项目：①做8分钟眼保健操②U盘整理【视频】③公众号更新8篇④准备课程⑤朋友圈规划⑥养成记账好习惯小改变❤①刷牙时间长一点，②护肤，一定要补水③抬头，懒人瑜伽10分钟④
向大大赵薇薇·2023-12-20 07:31

每天对着电脑工作学习十个小时，怎么才能保护视力呢？

其实最有效的保护视力的办法，就是每看电脑两个小时，你应该站起来，来到窗边或者是阳台，站在窗边或者是阳台上眺望远方，或者是去户外活动10到20分钟，呼吸一下新鲜空气，接触一下室外的环境，或者是你自己做眼保健操
朱振华1982·2023-12-18 09:13

【彩石新微商】恋爱成交训练营，丹丹第1天收获

分别把同一类做好标签比如针对分类赚钱养生爱美利用10+5+3，每天从3开始重点聊❶刚加上陌生客户，就不知道怎么去聊，聊着聊着就没话题啦，学习完后，首先先养熟再提供有价值的（如，怎样保护眼，做眼保健操，平时应该吃些什么对眼睛有好处
丹丹保持微笑·2023-12-17 16:01

2018-07-27领导力日精进

③健身：拥有强健的体魄适量运动：自创养身保健操10分钟原地跳1分钟④坚持11点前睡，6点前起床2、齐家：让家庭
郑楠_47c3·2023-12-16 09:56

学一学吃饭穿衣的规矩

眼保健操已经开始了，班级里还是一团糟：发作业的、交作业的，讲话的、奔跑的……教室里明明还有两位老师，可是这帮小家伙却视而不见，做着自己想做的事，就是没有人做眼保健操。
杨柳依依_b375·2023-12-15 10:18

按耳强肾

耳朵保健操揉耳朵法动作要领：请伸出双手，食指、中指、拇指揉外耳廓，从上往下2分钟。轻重适宜，以耳部微热为佳。
岐叔·2023-12-15 09:51

公开课

做好了眼保健操，开始上课了……坐了40分钟，终于下课了，我们脱掉了鞋套，回到了教
迷路的小星星·2023-12-14 23:26

蜗牛班班级日志-被偷拍视频的小蜗牛们

半个小时内，孩子们需要做四套操，分别是广播操、扇子舞、快板操和眼保健操。音乐响起，小蜗牛们马上进入做操状态。小班长负责监督，表现优异的小组奖励，反之扣除小组星星。
醒着做梦3288·2023-12-14 23:27

女生后天变精致变美，做好这两点。

最直接的就是含有泪液的眼部产品配合着按摩，眼保健操都会的。10天下来很明显。这里自行百度泪
苏映sy·2023-12-06 20:23

坚持日记63天

今天上午上完两节课，由于第二节课下课时间短，基本做完眼保健操过后没两分钟上课铃就响了，所以来到办公室连喝口水的时间都没有（毫不夸张），连忙带上听课记录本来到了四楼听课。
寻尾燕·2023-12-06 14:54

检视2019.10.15

每次运动都要先热身再运动伸懒腰，蜷缩哈气，太极搓脸，按耳朵穴位，眼保健操热身：摇臀10个，左右荡骻10个，前后荡骻10个，腰转骻不转10个外八字走20个内八字走20个马步前后甩臂10个面朝东方金鸡唤阳10
今日妈妈馆海纳·2023-12-06 14:23

过节也要有一起过节的人才有意思啊

一到晚自习下课，全校都沸腾了，大家满校园的跑，只为给自己的朋友们送苹果，送礼物，送贺卡，班主任也会睁一只眼闭一只眼，第二节晚自习上课的眼保健操慢慢结束，班上同学才陆陆续续回来。那一个晚自
我想下雪·2023-12-06 03:41

程序员养生指南：保持健康的工作习惯

要定期休息，每隔一段时间站起来走动活动身体，并使用眼保健操来缓解眼部疲劳。合理规划工作时间，避免过度加班，这有助于提高工作效率和保持身体
南城FE·2023-12-04 13:47

程序员如何养生？

保护视力：长时间使用电脑容易导致眼睛疲劳，定期做眼保健操，注意调节电脑屏幕亮度和距离。注意姿势：保持正确的坐姿，尽量减少长时
程序员刘皇叔·2023-12-04 10:31

2022-11-30自我提升的时间

6点40起床写文1篇不刷短视频44天近视恢复64天早晨做眼保健操29天不刷朋友圈27天运动23分钟冥想14分钟听书10的分钟学习穿搭70分钟遵循戒律14天早晨起床不玩手机13天10点3分睡觉
蜕变成更好的自己·2023-12-04 02:59

倒计时75天 愿山河无恙

咱仨今天都是单独行动的，你是利用眼保健操时间去检测的，回来上课的时候还迟到了一会儿。你说，本来没什么人排队的，只是因为侧门锁了，而你只能绕道正门，结果浪费时间了。我下楼检测的时候，你爸已经检测完毕。
嘿你好是我啊·2023-12-03 23:59

2021-12-17晨间日记

今天是什么日子起床：8:00就寝：22:30天气：阴心情：一般纪念日：无叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：滑水本月重要成果：年度总结今日三只青蛙/番茄钟定了闹钟让自己上下午办公时间一定要做一次远眺或眼保健操成功日志
顗家四口·2023-12-03 23:34

2018-12-03

上午同学们都做眼保健操。眼保健操在屋里做，升国旗歌也在屋里做，每人唱一句。还有感恩的心。
刘梦溪123·2023-12-01 22:26

保护视力的2月（2022-02-27）

主要手段：每天晚上睡前眼保健操、滴眼药水；每天一次菊花水熏眼；转动眼球；少看手机、电脑，这两天视力稍好，手机电脑时间又多起来了。
燕归来2021·2023-12-01 09:09

池鱼思故渊

后来做了同桌，也许关系亲近了些，以至于我在做眼保健操时把头悄悄凑近你，问你喜欢的女孩的名字，你红着脸，欲言又止，“那你别告诉别人，“我嘿嘿一笑，
萘蒽菲化学家·2023-12-01 04:34

2022-11-26 自我提升的时间

7点起床写文4篇不刷短视频40天近视恢复60天早晨做眼保健操25天不刷朋友圈23天运动26分钟冥想14分钟听书20分钟遵循戒律10天早晨起床不玩手机9天9点42分睡觉
蜕变成更好的自己·2023-12-01 03:24

疫情期间如何保护眼睛

由于疫情期间不便出门，所以在这里教会大家几个注意事项:1.不要滥用眼药水，过分依赖眼药水，眼睛更加的干燥；2.用眼久了应远眺，事情干很久时应该做的是马上停止工作，远眺一下；3.坚持眼保健操，促进血液循环
潇恒12069·2023-11-28 22:23

12.9成功日记

自己跟着音乐节拍做回春医疗经络保健操30分钟。然后走路，然后早饭，然后拉伸弹力带，然后踢毽子。2.完成昨晚列好的计划3件事。按照提前列好的计划去做事，骑自行车办事，效率高。完成事情的感觉真棒！
自律慎独·2023-11-28 05:11

日常杂记

现在是晚上十点半，我还带着孩子在外玩耍，我的母亲今天终于带上她的大音响到广场上，一帮着老太太在跳保健操。
气体_81bd·2023-11-27 19:16

电脑课

今天下午，有一节电脑课，我们做完眼保健操，便排着队进了电脑室。我们正式开始上课，这一节课，老师教我们如何答好像是什么4年级的竞答题。
谢谢女孩彩虹色·2023-11-26 15:32

92天计划—日结

【晨间分享】1.洗漱、2.做饭、3.运动15分钟、4.阅读、5.喝一杯温水【养成】1.眼保健操一天最少一次。2.记账。3.护理、记录一小节健康营养知识。【小记】①早起7:00之前41天②健身60天挑
遇见星宇Nebula·2023-11-25 21:25
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