保健操

第194日：小学生的期末复习

连续坐了三个多小时，中间为了缓解疲劳，自己做了两次眼保健操。只想，对孩子说，该吃的苦还是要吃的，当你品尝到苦尽甘来的那一刻时，一切就值得了。

田边细语·2024-09-10 05:56

检视2019.11.25

伸懒腰，蜷缩哈气，太极搓脸，按耳朵穴位，手指梳头，眼保健操，揉腹正压腿，侧压腿，后压腿1个小时跪膝弓步看后脚跟10个摇臀10个，左右荡骻10个，前后荡骻10个，腰转骻不转10个外八字走20个内八字走20

今日妈妈馆海纳·2024-09-06 11:20

2019-10-28

今天老师教我们后鼻韵母音节angengingong老师教我们怎么组词下课了老师让我们做眼保健操让我们眼睛看的东西好清楚。晚上我们还能看见路道

文博_411f·2024-09-05 19:35

2019.2.13#复盘#day420

多完成：做眼保健操未完成：没有不足：时间管理不好没有先做重要的事优点：早睡道理：人活着，不能没有追求，但万事不可强求，强求的人生，为难了别人，也拧巴了自己。有些事，尽管我们费尽心力，

镇星Aquarius·2024-08-30 18:46

2018-07-20领导力日精进

③健身：拥有强健的体魄适量运动：自创养身保健操10分钟④坚持11点前睡，6点前起床2、齐家：让家庭幸福洗碗，陪孩子玩游戏，

郑楠_47c3·2024-08-30 11:48

云姐的减肥40天日更第51天英语学习第18天（2022.6.18）（通过饮食、学习、运动）

颗粒先生减肥运动：健身操/|脑力：6：40—7：10英语背诵半小时，喝水后做眼保健操一组（今天想到自己的眼睛也需要坚持保护，所以从今天加上眼保健操）05：00起来做早餐07：00温水一杯✓08：00温水一杯

来这人间一趟·2024-08-29 09:34

云姐的减肥33天日更第44天英语学习第11天（2022.6.11）（通过饮食、学习、运动）

颗粒先生减肥运动：健身操/|脑力：6：40—7：10英语背诵半小时，喝水后做眼保健操一组（今天想到自己的眼睛也需要坚持保护，所以从今天加上眼保健操）07：00温水一杯✓08：00温水一杯✓早餐：✓09：

来这人间一趟·2024-03-02 22:11

豆子班的那些事儿

等你今天下午，陪着她们做完眼睛保健操。就背上包准备出发，接到老公的电话。老公在校门在等了好久了，因为我今天必须去医院检查身体。我和和这个叫做病魔的家伙已经斗争了近五个月，今天去做复查是最后的期限啦。

第二生命·2024-02-20 05:12

2019-03-07

然后做完眼保健操就下去玩篮球了，1、2、3组一队，4、5、6组一队，1、2、3人多，所以胜利了，4、5、6队人少，所以输了。又上了英语课，继续学了campdiary这个文本，学了一些单词。

我是一个小水滴·2024-02-15 03:47

To Do list 2019

8.教父母简易养生保健操一套。

第二个18岁·2024-02-15 03:59

这个部位，拉的越多，肾就越好，男女都适用

耳朵保健操1揉耳朵法动作要领：请伸出双手，食指、中指、拇指揉外耳廓，从上往下2分钟。轻重适宜，以耳部微热为佳。

朱玉玺·2024-02-14 17:24

检视2019.9.30

每次运动都要先热身再运动伸懒腰，蜷缩哈气，太极搓脸，按耳朵穴位，眼保健操，揉腹起床热身：弓步看后脚跟10个抬腿10个踢屁股10个交叉摸脚背10个活动手腕活动关节弓身弹靴10个定步活步古典八门五步各1遍体悟

今日妈妈馆海纳·2024-02-14 02:48

封控第四天

第一天的时候是严格按照课表时间的作息来的，早上8:00早读，接下来网课时间、休息时间、做眼保健操的时间，一轮轮严丝合缝，有条不紊，庄重严肃……当然这样的情况也就坚持了一天，这几天都是逐渐散漫了……我们在楼下跳绳

顾秋的兔子洞·2024-02-12 16:46

2022-11-12自我提升的时间

6点50起床写文2篇不刷短视频26天近视恢复46天早晨去室外做眼保健操11天不刷朋友圈9天学习穿搭50分钟运动12分钟冥想2分钟成考学习5分钟9点50睡觉

蜕变成更好的自己·2024-02-12 16:37

2020-4-3晨间日记

汉宫秋》⊙阅读《倩女离魂》⊙计算机二级之excel学习改进：心态越来越好了习惯养成：慢慢的喜欢用笔来记录想法，喜欢写字的感觉周目标·完成进度PS学习进程的停滞✘计算机二级题目的练习有待加强✘✔每天都要做眼保健操

鸡汤小霸·2024-02-12 13:40

二、露珠

冬天的时候每天上午第二节课下课做完眼保健操后全校同学以班级为单位都要到操场上跑步，所以跑道上雪会被踩得很结实。阿斌发现有许多人用树枝在跑道上刻画图案然后把图形从地上抠出来再把反面的沙土刮掉就做成了一个

幻想大贼·2024-02-12 06:21

2018-06-21

2，爱护自己的眼睛，做眼保健操。3，多走路，多锻炼。4，看教程。二、齐家：1，一起为爱鼓掌。三、建功：1、早上6点半起来学习英语听力。2，看教程。｛积善｝：今日0善，总计1善。

成墨画弦·2024-02-11 12:30

那些脑洞大又搞笑的问题?

2.二郎神怎么做眼保健操？3.不孕不育会遗传吗？4.眼镜没发明之前眼镜蛇到底怎么称呼呢？5.为什么冰箱是个柜子，冰柜是个箱子？6.玄奘为什么不走西藏直接到印度，非要绕一圈？

抹茶月亮·2024-02-09 02:05

2018-03-22

2018年3月22日星期四今早起床儿子教我做眼保健操了，问我小时候有没有学，跟他的一不一样？我说学过，但这么多年过去了都忘差不多了，他说等晚上回来继续教我做，好吧！谢谢儿子！

妮妮哲·2024-02-08 21:38

2012年9月日记

做眼保健操的时候他东张张西望望，不知道我们在做什么，我就一步一步教会他了，但他没说什么，我觉得他很胆小。

墨雨凝sir·2024-02-07 17:04

贴心的小棉袄

一会我明白了宝贝给我在做眼保健操，宝贝的小手放在我的脸上按摩的时候，我的心是温柔的，感动的，谁说只有女儿是小棉袄，我的宝贝才是最贴心的。图片发自App图片发自App图片发自App

芃芃5200·2024-02-06 15:22

你的迎风流泪不代表你多愁善感，这是病，得治！

那么就多吃绿色蔬菜，多做眼保健操，多早睡少熬夜，多接触大自然吧！顺便，食养是很好的，对肝好的食物可以多吃点！图片发自App

张嫣君·2024-02-06 00:11

2022-10-14

上网课虽然是在家里上，但是我觉得一点也不比在学校上课轻松，尤其是我们班主任更是如此，早读安排学习任务，然后还要想着每一次做眼保健操，做课间操这个时间节点去给他们放录音。

马颖·2024-02-05 04:37

预防近视

从我做起，保持正确坐姿，看书、写字都保持一定距离，养成良好的习惯，常做眼保健操，注意眼部卫生，。最重要的就是减少电子产品的接触，手机、平板电脑、电视，都尽量少看，控制观看时间次数。

心朗世外桃源·2024-02-04 17:22

再来一遍还来一遍

今天爱的主打歌是——“轻闭双眼，身体放松……”没错，今天感觉被这个眼保健操的音乐要洗脑，自带bgm了。接到这个比赛的通知是上周四还是五来着，布置了在家跟着视频练习。

小丫仔·2024-02-04 15:01

放假前的狂欢

今天下午在三5班上完第一节课，在他们做眼保健操的时候说了几句话：等下我回去想想你们的假期作业是什么然后再来告诉你们，你们如果想今天写完呢就写，不想写就假期里再写。

始知相思如何书·2024-02-03 23:18

叮咚 | 你的童年回忆到了，麻烦签收一下！

穿越回小时候那个没有智能手机的年代无忧无虑吃着大布丁拿着五角零花钱开开心心跑去买卫龙的时候眼馋同桌的弹珠一下课就冲到小卖部对着筐里的弹珠们一顿轰炸在这个绵绵细雨的春日就让小编带大家重拾我们暖阳一般的童年回忆吧~千纸鹤纸星星眼保健操结束的午后马上开始折千纸鹤

林贝贝fy·2024-02-01 14:18

检视2019.12.3

伸懒腰，蜷缩哈气，太极搓脸，按耳朵穴位，手指梳头，眼保健操，揉腹正压，侧压，后压各20分钟热身：弓步看后脚跟10个摇臀10个，左右荡骻10个，前后荡骻10个，腰转骻不转10个外八字走20个内八字走20个马步前后甩臂

今日妈妈馆海纳·2024-02-01 09:16

竞选小队长

学校以前都是有检查眼保健操的，食堂的，生活的……，但是今年刚开始还没有选到，今天就在课间操的时候，老师叫我们班5个同学去，因为有一个一个的面试，所以我们都在外面等着，四年级的最多了，每个班只要出5名同学和四年级

李佳欣_58c0·2024-01-30 11:32

我给妈妈做按摩

我用了很大的力气，我利用了在学校里在做眼保健操的手法，给妈妈按头，按眼睛和揉耳朵。妈妈说可舒服了，夸我是个小棉袄。我以后继续给妈妈按摩！

玖安柔·2024-01-27 22:13

直播课

着急忙慌，视频忘记播放眼保健操，各种紧张。真怕自己上得糟糕！看到成一妈妈的

路漫漫8·2024-01-27 20:35

2022-11-29自我提升的时间

6点35起床写文3篇不刷短视频43天近视恢复63天早晨做眼保健操28天不刷朋友圈26天运动8分钟冥想14分钟听书15分钟遵循戒律13天早晨起床不玩手机12天10点睡觉

蜕变成更好的自己·2024-01-27 05:46

乘风破浪的六（5）班11.11

“眼保健操监督者”是鑫瑜，球队队长是绍阳，这两个大概是最接近“体育委员”的人选，但是都站在队伍的中部，每次拿放会不方便。小城站在队伍的后段，跑步速

云麓·2024-01-24 20:31

致步入不惑之年的80后

图片发自App每天第二节课后总要做眼保健操，动作是否规范不重要

丁敏艾特念·2024-01-24 13:32

我的一天

七点半叫孩子起床吃饭八点到九点陪早读九点到十点陪上课十点到十点二十陪练体育大课间十点半孩子开始写作业我开始收拾屋子准备做饭十二点半吃完饭陪孩子一起午睡下午两点起来两点半到五点上课或者写作业期间再陪着远眺一会做做眼保健操五点开始上传作业

上官书函·2024-01-24 09:27

2023好好爱自己

敷面膜、眼膜，做补水护理，做眼睛保健操，多喝水，多吃蔬菜水果，少熬夜。4、阅读写作提升自己，若有诗书藏于心，岁月从不败美人。做一个内外兼修的女人。5、保持对生活的热爱，做自己喜欢做的事，吃

诗渝_b709·2024-01-23 20:52

1171/20190414

今晨小记清晨醒来，睁开眼，觉得有点干涩，揉揉眼，做了个简单的眼保健操。做操时，想知道几点了，发现手机没在身边，看不到时间。接着又想今天早晨想做些什么？

元利好习惯养成师·2024-01-23 08:20

手机看久了，怎么保护眼睛

以前，我的眼睛近视了800多度，我通过学习通过学习锻炼已经把眼睛治好了，我就把我这些经验分享给大家.第一步预备式就是做一做点眼保健操，那可以在网上搜一点，我就不做过多的介绍。

小万汽车金融收车押车·2024-01-22 11:48

印象管理的三大策略（上）

没事儿整点心理保健操。印象管理如何搞，学习掌握三大宝。哪儿三宝？人参、貂皮、乌拉草（吉祥三宝音乐起）。正经的说，前面讲到印象管理在生活工作中，我们常会用到，但都是不经意的。

没事整两句·2024-01-22 00:10

利用碎片时间养生

4、做眼保健操。如果时间久一些，像等高铁、飞机之类的

厂厂九九·2024-01-21 01:21

2018-06-16领导力日精进

③健身：拥有强健的体魄适量运动：自创养身保健操10分钟身体拉伸,练习双盘腿④坚持11点前睡，6点前起床2、齐家：

郑楠_47c3·2024-01-20 05:09

【办公类-21-01】20240117育婴员操作题word合并1.0

背景需求：最近学校组织老师们学习“育婴员”高级，每周学习2题操作，所以我是把每个学习内容单独做在一个word文件里上周8套保健操作学完了，需要整理，并将8份Word文件合并第一步：doc装docx合并时程序报错

阿夏reasonsummer·2024-01-19 08:27

今日计划表

第四件事，我交给姐姐眼保健操。第五件事是玩，今天我们只完成了几个任务，因为数学二页在车上，所以没做，还有一件事，去姥姥家做了。

福多多妈妈·2024-01-19 02:57

安和桥北（初稿）

“第三套眼保健操现在开始。轻闭双眼，身体……”“诶，动作都快点儿！不要耽误下一节上课！”常素贞大嗓门压住广播，站在讲台上大马金刀的指挥着初三〈1〉班最后一次的调座位工作。

小玉有话说·2024-01-18 06:34

2019年 1月13日天气霾

昨天睡的可能太晚了，第二天我头痛的厉害，闺女就像个小大人一样照顾我，一会给我做做眼保健操，一会给我按摩按摩后背，我心想孩子长大了，知道照顾我了。

WXY2011·2024-01-16 16:40

2018.12.5

我把眼保健操的视频在微信群里再发一次，今天让孩子看一遍，做一遍，然后群里接龙，并把一分钟跳绳的次数也接龙上去，明天会根据情况选赛部分孩子。

赵诚彬·2024-01-15 13:03

2022-2-10晨间日记

《论语》改进：费曼学习法习惯养成：1.写日记2.睡觉前眼保健操3.按时吃饭4.12点前睡觉5.6点起床周目标·完成进度每天按部就班推荐学习·信息·阅读健康·饮食·锻炼人际·家人·朋友工作·

水墨禅意·2024-01-13 00:10

今日份小确幸2022-01-22

之前坐长途车经常晕车下车后整个人都不好了，这一次坐车尾，不晕不能看太久手机还解锁一些度过时间的方法--听歌、听36氪、做眼保健操、听过往的一些笔记、手部腰部拉伸，忙得不亦乐乎。

兮若耶·2024-01-12 14:53

爱护眼睛

下课了，老师教我们做眼保健操，先慢慢的按住眼部穴位，轻轻地揉，，一会换个穴位，重复手发，过几分钟眼睛睁开，感觉舒服极啦，大家都要爱护眼睛喔！

梁天宇·2024-01-10 22:25

无复盘不成长（201214-201220）第93周

文|过云雨阅读书籍：《明朝那些事儿》无复盘不成长（201214-201220）第93周生活：¹周一昨晚睡得还行，醒来眼睛酸痛，做做眼保健操。一到工作日，就特别想再好好睡一觉，睡到自然醒。

过云雨Milo·2024-01-10 13:44

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