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健身
来一杯红薯拿铁暖暖的很贴心
最后撒上了一点肉桂粉,真的是从嘴一直甜香暖和到脚趾头……)每天至少好好做顿饭:白米饭,西葫芦炒鸡蛋,煎牛排整洁家:用过厨房,马上做了清洁;整理冰箱冷冻室(扔掉一些太久的食物,把日期重新贴条)运动:健步走8000步,
健身
舞
风筝2017
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2024-02-15 02:48
每日复盘99-《见识》6职场的误区与破法
1、早起(5:10)√2、朗诵+总结√3、读书(见识)√4、
健身
(椭圆机50m+拉伸15分钟)√5、总结复盘√记录与总结(day100)201905251复盘共读《见识》第六章:职场的误区与破法读完写复盘吴军老师在文中提到深刻的是
大喜丸子耶
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2024-02-15 02:46
女儿二三事202103-周末记事(绿心)
周六,绿心城市公园+早教
健身
课。周日东南郊+goodmart超市采购。绿心公园骑着家庭自行车,美妞不要太开心,有一座古老的小亭子建造在小山包上。美妞享受了上上下下的乐趣。
漠北尘卿
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2024-02-15 01:19
酒要少吃,事要多知
基本在床上躺了一天,现在好了很多,晚上的
健身
房也推掉了,喝酒之前并没有觉得自己会有事,人啊,无法认清自己最为致命。距
慕容北狄
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2024-02-15 01:47
今日份思考
我记得上一个月,自己把自己埋在迷茫中,不愿意看书学习也不愿意好好
健身
。每天下班就无所事事,回家颓废。我总是觉得自己实力不行,不愿意好好正视自己的努力。我忽然发现,这真的在浪费我的时间。
妙猪
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2024-02-15 01:46
如何定制适配自己的微习惯?
最近在有序进行微习惯任务时,发现一个有趣的事,我对养成
健身
习惯的目标,拆分的微习惯是:每天运动一分钟但,我发现知乎上对养成运动这个目标有很多不同形式的微习惯,那我们怎么知道究竟哪一种适合自己呢?
一点想法
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2024-02-15 01:08
2019-04-28
上海361期《六项精进》反省二组【日精进打卡第369天】【知~学习】《六项精进》3遍共908遍《大学》1遍共315遍••••••【经典名句分享】自律给我自由【行~实践】一、修身:阅读走路
健身
英文口语学习二
朱非凡
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2024-02-15 00:07
Day7 读《人生由我》关于健康有感1
以前有段时间坚持
健身
,搭配健康食物,西蓝花,素菜沙拉,魔芋,鸡胸肉,全麦面包,换着法儿的吃,还尝试过牛油果,最后吃的我好长时间不愿意碰全麦面包和鸡胸肉了。打
简心121
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2024-02-15 00:56
彭于晏被余文乐催婚,朋友易得,相似的灵魂难觅
文乐在自己的某社交平台里,晒出两人在片场以及
健身
房的合照为其庆生。配文中写道,“生日快乐,最爱的孙悟空,祝你(早日)脱单
乐了冷知识
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2024-02-14 23:26
有效的沟通
杜文霞焦点初级14班坚持原创分享第54天安阳
健身
打卡:变速跑6000米,42分钟(本周第一次)今天上午单位调休,我
健身
回到家11点10分,看到老公正趴在床上看手机(电视剧),我就问“早上的锅洗了吗?
杜文霞
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2024-02-14 22:48
2018 年终总结
把今年计划看的去年本该看的前年买的书看完.工作设备维护==========>电子元器件采购===========>IT培训(转换程序员)生活还是不太适应西安的天气,饮食很合胃口.学习培训两个月以来小肚子长肉了,来年春天里启动
健身
计划
Ives247
·
2024-02-14 22:48
A【周检视】18组孙畅D5周(20190414-0421)
天践行1:减重到99斤2:早睡:每晚22:00-23:00点前睡觉3:早起:每天5:00-8:00起床4:读一遍圣经本周践行检视一、健康早睡分析:4/6次(有一次8:00就睡了)早起分析:7/7次减重
健身
分析
Naomi孙畅
·
2024-02-14 21:37
2022-07-02 No.335 不想运动啊
那可以减减肥啊,去办张
健身
卡,或者家附近有泳池吗每天去游个泳。好累好无奈哦╮(╯_╰)╭
墨鸢Celeste
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2024-02-14 21:40
2019,RUNNING!
原定于3月1日开始跑步
健身
,上周因个人安排不当而延期至3月5日。
冀苗苗
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2024-02-14 20:14
每日一练©瑜伽之核心计划1226之第16次
无瑜伽,不楠天每日
健身
口号:每日一练,健康无限。楠天的
健身
连载:每日一练,生命无限。
楠天下的太阳花
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2024-02-14 20:22
2019.5.30
健身
日记
体重73.4kg热身1km高位下拉引体向上5×4高位下拉35kg8×230kg8×325kg8×2划船30kg8×125kg8×220kg8×3小臂泵感不错,说明小臂力量还不足。背部发力感知不错,在坐姿划船时注意了挺直腰,不耸肩,尽量增大动作幅度。
爬完格子来码字
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2024-02-14 20:21
忠诚
人们认识到,学习这门业余
健身
课,能够带来这样的好处。我们这个小县城,2016年9月,在几个热心人士的组织下,举办了第一期学习班。第一期收学员共40人,男士12个
水塘朴树
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2024-02-14 20:20
springboot/java/php/node/python基于的
健身
俱乐部综合管理系统【计算机毕设】
健身
已经成为了许多人生活中不可或缺的一部分。为了满足人们对
健身
的需求,各种
健身
俱乐部应运而生。然而,随着
健身
俱乐部数量的增加,管理问题也日益凸显。
python计算机毕设
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2024-02-14 19:11
java
spring
boot
php
2020-03-09人这辈子两件事:
健身
和读书
必须做好两件事:一是
健身
。二是读书。
健身
,不只是运动,跳跳广场舞、跑跑步。那只是简单的
健身
。我们知道,身体好来自于两个方面:一是身体健康。二是心灵健康。我们要做到身体健康,需要锻炼,也需要养生。
用户7388773557
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2024-02-14 19:32
与be going to 相遇(2)
看《走遍美国》,有这样一个情景:妻子Marylin很不满意丈夫Richard对于她参加的高级
健身
操班的评论。
阅读者Bradley
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2024-02-14 19:38
我带妈妈去买菜?哦不,去购物!
你们知道了吧,我有一个败家妈妈最近不知道怎么了,老是说要
健身
护肤的,哎头大,大人的事儿可真难懂啊!我就觉得白白胖胖的挺好,不是吗?没办法,你看我的迷糊妈妈又要我陪她去买菜了,就知道花钱,哎!刚出门就
莱茵笙歌
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2024-02-14 19:05
积极思考的大脑和慵懒无力的四肢
图片发自App人们总在思考:是不是要好好
健身
一下,我这虚弱的身体;是不是要考职称,我这要被淘汰的工作;是不是要注意睡眠,我这还没有追完剧怎么忍心睡觉去;是不是要抽出时间多陪陪父母,我这忙碌的工作如何抽身
泥巴团团
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2024-02-14 18:22
2022.7.30
#
健身
2022.7.30体重管理:早,51.4,晚52.9。运动:早,9跳绳3800下;晚,8分钟帕梅拉+30分钟瑜伽。2.#读书2022.7.30《我就想做班主任》P182-188。
河南麦子的书写
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2024-02-14 18:59
夏天——第五天
早晨临时决定不开车,步行一小时上班,既不路阻又能
健身
,何乐而不为?说实话,主要是为了拍照完成作业。我的三十天拍摄主题大挑战还剩两天了,成功在即了。不管结局如何,很享受这种每天都有小目标的过程。加油!
苍山暮雪
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2024-02-14 18:43
健身
日志6.5
想着就是休息吧,可想着想着晚上又跑去了
健身
房,大汗淋漓,回来继续KEEP上的训练计划,坚持着快乐着。
娜般美好
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2024-02-14 16:47
2019-01.11 I 提问题,解决问题
【运动】一每周去
健身
房4天√【健康.锻炼实践】这周用尽了坚持的毅力,做到了从内到外的坚持,实际上也瘦了2斤。二、学习改变自己1.【成长】英语单词跟着课程练习×2.【阅读】—《健康生活》10%√3.
我忆你懂
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2024-02-14 16:30
Day4 周五|5月31日 早安清单
2、完成今日30min
健身
打卡。3、完成月度表格提交。4、梳理今日手账。
精进一只猫
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2024-02-14 16:39
全民
健身
日
为了纪念2008年北京奥运会成功举办,也是为了倡导人民群众更广泛地参加体育
健身
运动。国务院批准,从2009年起,每年8月8日为“全民
健身
日”。
至要莫若教子
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2024-02-14 16:02
离群索居后,无事不闲酿成了我如今最好的状态
戛然而至的内退,有丝毫的改变;只不过“工作狂”式的闲不住,变化了内容、更加“忙”了起来:像是原来忙里偷闲式游泳、旅游,成为固定节目,成为适时唯所欲为起来;工作时不曾有的:骑行、轮滑、无人机摄影、码字、
健身
崇拜范蠡
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2024-02-14 15:30
凤凰的翅膀
是大多数女人最梦想做的事,也是做最失败的一件事,我一个表姐,1.65的身高,90斤不到,整天想着减肥,却又不行动,每每吃饭时间总是说少吃少吃,整天在朋友圈打卡
健身
,实际上一天23小时躺在床上,忘了介绍,
白天的白白白月光
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2024-02-14 15:51
健身
可以解忧,可以怡情
图片发自App
健身
,在我看来不是一个仅仅靠自律就能坚持下来的事情,你必须有足够强烈的“欲望”!被动的自律很难让自己享受一件事并长期坚持着。现阶段,对于
健身
,我就是强烈的“渴望和喜欢着”!
小洲边上
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2024-02-14 14:14
学员+16组+张豪铭+【W1D2-202002RIA-基于身份的习惯】
这一层次涉及改变你的习惯和体系:定时去
健身
房锻炼、定期整理你的办公桌以提高
猫与毛线球
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2024-02-14 14:40
持續
今天很庆幸吃到了香蕉和番茄,买的百合花也全开了,虽然香味儿有点儿浓郁到让人略略不适应,但暖黄色的颜色着实给人一种安心的感觉,也终于在憋了半个多月后出去溜达了溜达,最近发生了好多小幸运的事情,也在
健身
这条路上思考了许多
奔跑的Danielle
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2024-02-14 14:15
2020-04-28-总结
1、已经会制作简单的思维导图了2、订婚的事情终于不那么尴尬了3、教师资格证的事情终于也算是不再悬着4、今天也
健身
了一小段时间,感觉还是不错的最近积压在心里的负面情绪真的比较多,不管是因为工资房租的压力,
Tianyu__751c
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2024-02-14 13:07
Day85 是什么让我们开开心心掏腰包?
想想身边的例子,年后的前三个月
健身
房里人满为患,办年卡的人数都数不过来,到后半年,人越来越少。第二年又是如此。这是因为在办卡的时候我们就想象到了拥有魔鬼身材的美好。到了实
桃乐心理
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2024-02-14 13:16
2012-8-14
3、没有一个朋友比得上健康,没有一个敌人比得上病魔,与其为病痛暗自流泪,不如运动
健身
为生命添彩。4、有什么别有病,没什么别没钱,缺什么也别缺健
dafcnjxrkl
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2024-02-14 13:44
寇寇自律之路~第十天
10/100寇寇的每日三件事1.读书✅2.运动✅3.画画✅【挑战任务】1、早睡(23:00前)早起(7:00前)❎2、输出(每周一篇)✅【
健身
计划】目标:减重10斤,降脂4%饮食:无禁忌运动:动感单车35min
寇艺馨
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2024-02-14 13:28
坚持分享第125天
我也要有自己的事情做,比如
健身
,和朋友学做美食!不热不冷的大好光阴,决不能错过!看到80多岁的老人还在玩直播创业,信息时代不学习真被out了!
Z美玲
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2024-02-14 12:08
日更2023年2月23日-日签556
2a3933a306732bfd5714d18c0.PNGimage.png每天4个习惯(昨天复盘)a.坚持写日更:✓b.
健身
:✓(2023.2.28日减肥到68公斤以内!!!)
爱运动爱学习
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2024-02-14 11:15
你的跑步姿势对了吗?
跑步的姿势不正确,不仅达不到理想的
健身
效果,还有可能给身体带来伤害。有人可能有疑问:“跑步不就是比走路快点,跑起来就可以吗?”如果这样想就大错特错了,新手菜鸟学起来!
右小姐的时光
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2024-02-14 11:50
健身
教练的书架
有家长美妈分享她的
健身
教练的书架,冲着这么书,就感觉特别好。阅读使人进步,不管从事哪个行业,持续学习的人儿最可爱。学海无涯,脑科学,骨科学,肌能学等类书塞不进书架,堆在桌上一撂撂地。
明亮亮
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2024-02-14 10:55
2018.12.28 种子日记
2019年6月存3万到信用卡大目标:1)五年内买房子2)践行金刚智慧,用生命影响生命3)和张颖种事业计划:每日:1)支付宝公益、米公益✅2)完成每日1元低频辐射✅3)完成3次/周,随喜放生✅4)坚持有效
健身
大光_
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2024-02-14 09:56
如何长期坚持一项好习惯?掌握方法并不难
我们开始一项好习惯后会非常开心,比如每天早起和
健身
伙伴一起打球,每天晚上读书学习,这些都会让我们收获到成就感。可是,有些好习惯我们很难做到长时间坚持。
悠扬读书
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2024-02-14 09:22
感恩日记0113-0523
一.每日精进:1.学习:《瑜伽之道》2.
健身
:《艾扬格瑜伽入门教程》第十一周第二轮第1遍3.陪家人:晚上和娃一起写感恩日记,这几天忙的对娃疏忽了,明天答应好好陪他一天,形影不离。
糊糊陪你瑜伽
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2024-02-14 08:32
2021.3.15 把幸福还给孩子 锦囊三
体育不是看跳多高,跑多快,打球多好,是要看有没有养成良好的
健身
习惯。新教育改革有一个行动叫每月一事,每个月让孩子做一件事,培养好习惯。比如,这个月学会吃饭。
暗香_e38c
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2024-02-14 08:36
健身
方法
第一:坚持第二:坚持第三:坚持其实你想把一件事情做成功,除了坚持和重复。没有其他捷径!图片发自App
Candy213
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2024-02-14 07:44
2021-11-22每日检视Day11
健康:①身材曲线——香肩美背,腹部肌肉紧实,臀部微翘②神态:眼睛有神,笑容亲和③
健身
房每周不少于4次。④
洒脱转身
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2024-02-14 06:37
在工作中运用刻意练习原则(2)
“新年决心效应”:很多人在新年开始的时候选择去
健身
房,弹吉他,减肥等,然而过了一段时间,受到了现实的打击,他们很难找到时间去锻炼或者练习,时间越来越少,因此,他们开始缺课,他们没有他们想象中的那样飞速进步
青丫_
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2024-02-14 06:55
晨间日记
2018.8.30星期四复盘332天a区关键词:运动
健身
、硬本领构建、人际交往、社群管理.工作安排b区运动
健身
:1)跑步热身训练:早起时间:5:01连续早起361天,一杯温水,高抬腿10个图片发自App2
首席成长官小包总
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2024-02-14 05:09
冥想五分钟等于睡眠一小时
我对冥想这件事情的兴趣源自于学习易效能时间管理,听过叶武滨老师了解到冥想,冥想是通过专注于自身来达成训练自己大脑能力的一种脑
健身
的运动,我们可以不必非要把它和佛教,或者是和瑜伽联系在一起,
赵远东
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2024-02-14 05:29
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