健身第8页

日更10天

简单的户外跑步30分钟，或者健身，都可以缓解压力和锻炼身体，促进血液循环。

杨凯云·2024-03-05 09:05

云姐的减肥33天日更第44天英语学习第11天（2022.6.11）（通过饮食、学习、运动）

颗粒先生减肥运动：健身操/|脑力：6：40—7：10英语背诵半小时，喝水后做眼保健操一组（今天想到自己的眼睛也需要坚持保护，所以从今天加上眼保健操）07：00温水一杯✓08：00温水一杯✓早餐：✓09：

来这人间一趟·2024-03-02 22:11

复盘

健身半小时完成今天练习的背，动作需要改进的事引体向上直上直下核心要加强。

三只蜗牛_图图·2024-03-02 18:14

他来了，他带着直播预告走来了

【正经脸】————✈秋日狂欢季直播有好礼10/18本周五中午12:00正式开播专业健身教练在线指导就差你了！

BUZZ_8493·2024-03-01 03:57

因为相信，所以看见｜感恩日记D2

完成每天三件事：读书、学习、健身1、读书：《幸福的方法》《远见》，完成线上读书会打卡2、学习：1）理财：基金定投课程1节2）英语：上班路上听BBC30分钟3、健身：开合跳20组/次5组图片发自App2.

风铃的小世界·2024-02-28 14:44

四十天的坚持——第十五天

跟着蜗牛快乐健身，遇见你的小蛮腰，遇见更健康、更阳光的你！逐渐变强大的过程需要咬牙坚持！加油！

醒心可乐·2024-02-28 05:21

2019-10-06

名称:六项精进宁波筹备组——六项精进340期谦虚一组（学习委员），403期，456期志工，504期志工，515期志工，534期志工【日精进打卡第547天】【知~学习】听语音【行~实践】一、修身午休；健身二

熊熊Lv·2024-02-27 03:59

易效能打卡第21天（3月24日)

2.妈妈：30天目标早睡早起：6:30起床，22:30睡觉健康目标：一周3次健身阅读目标：2本

丁香9·2024-02-26 22:59

你还在迎财神吗？

长期复利思维～坚持再坚持，切不可半途而废，很多事情只有长期坚持才能带来丰厚的收获，比如投资、健身和读

丢丢d初訫啊·2024-02-26 21:53

如何成为一个“不掉头发”的程序员？

锻炼身体：定期进行适量的运动有助于缓解压力、保持身体健康，可以选择户外跑步、健身房锻炼、瑜伽等方式。健康饮食：保持均衡营养的饮食习惯，多摄入新鲜水果、蔬菜

goodvoice·2024-02-26 03:42

2019.10.13

112期学员423期感谢一组志工(上海）455期努力一组志工(无锡)549期利他二组志工(上海)上海盛和塾2019年会志工【知～今日学习】无【行～实践】一、修身：目标：做个有温度，有爱的人控制说话速度健身

Chris_han7·2024-02-25 14:02

日更23：7.1-7.7周复盘

财务：本周支出：2026.57元主要大额支出：妈妈的健身卡，汽车加油，老公孩子生病的医疗费，军舅手信。本周做的好的方面：花钱之前有思考，是否值得。

AilwaDong老姐姐·2024-02-25 12:17

筋膜枪哪个牌子好?好用性价比高的五款推荐

筋膜枪作为时下火爆的运动单品，深受众多运动达人以及健身爱好者的认可，市面上的筋膜枪品牌众多，但很多品牌存在不适合国人肌肉特点、震感太强甚至损伤肌肉的问题，为了帮大家避坑，小编反复测评了三十多款，今天给大家分享筋膜枪哪个牌子好

高省APP珊珊·2024-02-24 21:37

跑步10分钟，为什么感觉像一个小时？

小花园里的健身器材，冰冷地立在一边，平日里每个器材上都有人摩拳擦掌，今天一个人都没有，显得非常寂寥，特别是在雪姑娘的衬托下。寒风呼呼地吹在脸上，像刀割一般刺疼；吹在头上，头的四周犹如紧箍咒般的紧疼。

陵子心语·2024-02-23 09:55

是美食，更是人文情怀。

最近迷上了白钟元大叔，我一个减肥健身之人，看到他的《街头美食斗士》，给自己饥肠辘辘的肚子了一些心理安慰，看到大叔吃的那么香，我仿佛也不饿了。

陈跑跑儿·2024-02-23 01:31

本周回顾2022-03-06

目标生信、交易系统、子女教育、健身、写作、音乐本周完成弱强度健身一次，本来想着坚持两周强健身的，值一次班就三天无法恢复过来孩子幼儿园开学以来，越来越懂事了工作上增加了额外工作，计划工作稍有延迟基回调了不少

曾有卓·2024-02-23 00:21

2021-8-27晨间日记

今天是什么日子起床：6:00就寝：23:00天气：阴心情：ok纪念日：叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：写作+健身＋本月重要成果：写作说话更有逻辑今日三只青蛙/番茄钟早起锻炼成功日志-记录三五件有收获的事务阅读

华强践行说·2024-02-20 23:25

痴

如果成绩不好我可以努力刷题听课提高成绩如果体育不好我可以跑步深蹲锻炼健身如果长得不好看我可以钻研穿衣搭配化妆修图甚至动个刀子整一整几乎所有事我都能通过自己的努力取得一个好一点的结果但是你不喜欢我唯独这件事我连努力的资格都没有做自己就好不依靠任何人柯基大大我想做个小宝贝不想做委屈鬼

保保巴士·2024-02-20 23:47

秦腔传统剧《胭脂》观后感

文/罗汉7月7日晚，淅沥的阵雨中，暑气顿消，格外凉爽，白银健身广场上戏迷的热情却分外高涨，今晚是百年易俗社在白银的第二场演出，好多戏迷提前三、四个小时就等候在这里，期待着秦腔传统剧《胭脂》的大幕拉开。

红尘罗汉·2024-02-20 23:46

感恩日记0031-0302

一.每日精进：1.读书：《最温柔的教养》每天落实一句2.健身：《艾扬格瑜伽入门教程》第26周第2遍3.陪家人：陪娃一起看小i，讲故事，分享感恩日记4.帮朋友：中午连线张敏出谋划策给她赋能，那么优秀的你只管干就对了

糊糊陪你瑜伽·2024-02-20 23:12

2021-03-10小狗钱钱DAY1

2.给父母提供好的医疗机构，定期检测身体，健身保养3.实现财富自由，可以不上班，做自己喜欢的事情，兴趣变现4.儿子上小学以后在他学校附近开一个托管或者学习机构5.每个月和家人一起旅游，国内游，境外游6.

浴火凤凰2021·2024-02-20 23:12

2018-09-30

顾春阳公司扬州市方圆建筑有限公司打卡第312天【知～学习】《六项精进》5遍共1210遍《大学》5遍共1205遍【经典名句分享】行有不得，反求诸己【行～实践】一、修身：（对自己个人）学习活法，健身二、齐家

顾春阳·2024-02-20 23:02

日更2023年1月29日-日签531

2a3933a306732bfd5714d18c0.PNGimage.png每天4个习惯（昨天复盘）a.坚持写日更：✓b.健身：✓（2023.1.31日减肥到68公斤以内！！！）

X先生_未知数的X·2024-02-20 22:09

Day 163 二上| 火锅烧烤和钓鱼

于是，光着一个小脚丫继续玩得不亦乐乎…晚上，和爸爸一起去了健身房，玩了一圈后洗个澡回家，暖暖的…

榴小轩妈妈正念养育日记·2024-02-20 21:14

最终，我们都成为了“被害妄想症”的父母

几乎所有父母，都在为了孩子努力，努力戒烟，努力健身，努力挣钱，努力学习各种各样的新

李十针2018·2024-02-20 20:56

【强势自律蜕变营21天第一阶段复盘】

加入蜕变营前状态:1.睡觉太晚一般在12-1点左右上床，就是海哥所说的那种习惯性熬夜的人，早上有早起健身的习惯，就导致白天工作精神难保证，一般下午就犯困！

海有时间刘叔·2024-02-20 20:34

我的101个目标

想要早起就要早睡，尽可能10之前睡觉3.坚持中午半个小时的午觉，不可贪多4.坚持每天运动半个小时以上5.2019年在深圳完成一次半马6.2019年春节体重两位数7.2018年的尾声专注在减肥这件事情8.学会做健身餐

Christy陈伟婷·2024-02-20 20:18

长期坚持撸铁健身的女人后来都竟然这样了

说起健身，很多人第一时间想到的一定是减肥。说起减肥，很多人来到健身房第一时间冲到跑步机上就是跑，跑到大汗淋漓，精疲力尽就去洗澡回家。图片发自App男性健身或许会去固定器械上推拉蹲举。

一名被健身耽误的作家·2024-02-20 20:40

健身第3天

前几日练臀腿，后面跑步时略感臀部的酸爽，所以多加了一些臀腿的拉伸和按摩，相比之前练臀腿，现在需注意训练的质量。因目前体脂在马拉松后有所增加，故年前计划是先减脂，后期再逐渐往增肌方向走，一步步来。减脂及跑步:坚持近几日因工作原因，训练时间均约30~45min，为了完成减脂计划，主要为有氧跑+划船机，有氧跑速度基本保持在9.0以上，为减膝盖受伤，为小步伐快速跑，训练后拉伸按摩对肌肉和筋膜的放松时间也更

奔跑的Danielle·2024-02-20 19:43

健身前做这些，让你效果翻倍

sha人在旅途健美健身指南今天健身前做这些，让你效果翻倍健身，一定不要忽视训练前的准备，尤其是忙碌的都市人，每次去健身房的时间都非常宝贵，因此我们在训练时一定要做足准备功夫，让每次的训练效率也提至最高。

沙姐人在旅途·2024-02-20 19:13

惬意的假期

今天和老公去健身房，同样的又是二人包场！所以我们健身➕乒乓球赛，我只能说high翻啦！这样的假期，轻松，放松，陪伴，得到的是开心，舒心，安心！这就是我想要的惬

钓以清心Carol·2024-02-20 19:34

亲子践行打卡第一天20190302

#没有不好的孩子，只有不好的父母#孩子第一个30天目标1.早睡早起2.吃青蛙用番茄钟3.每天25分钟英文阅读家长第一个30天目标1.带领全家晚九早七的生活2.健身一周一次3.每天看书25分钟加油小宝（钟书涵

Betty_百花·2024-02-20 19:07

夜间反思日记

【今日激励】我明天将要早起，这令我充满斗志，我相信我终将通过早起的时间让自己充实学习和成长，我必将获得非凡的成功，我决定明天四点起床，这样我就可以多写会小说，明天要健身半小时，早点去开门，白天多反思和看书

早起的雨小桶·2024-02-20 18:51

戏多

他拦住路人，递上一张传单，嘴里嘟囔着健身瑜伽。没人要接，都绕着他走，甚至发出啧声嫌他烦。他也烦，想请假。可是对着老板那张面无表情的脸，话说不出口。

Iphi·2024-02-20 18:18

与其关注体重不如关注自己的围度

大家好，健康的吃，健康的瘦的《健身怎么吃》开始咯！

加菲猫的铲屎君·2024-02-20 18:29

2019-4-10晨间日记

20190409学习健身投资总结一、学习任务完成情况1.《马克思恩格斯全集》第一卷完成。2.日更一篇文章1800字。3.英语听力40分钟。4.学习强国积10分。二、健身情况1.跑步5公里。

自由的阿涛·2024-02-20 18:43

一地鸡毛—一个中年男人的日常20220124

中午去健身房练胸应被痛如裂，根本无法做杠铃卧推，于是改做俯卧撑1000个。下午上班后单位给我们办理手机号码，我去选了一个移动号码。回来后完成了政治和英语学习任务，接着开始工作，一直工作到5点多。

随止心语所自欲律·2024-02-20 18:07

2019-01-13

囚徒健身，完成；冥想，将要完成；写作100字，正在完成；编程学习，1.5个小时；今天没做什么？写作刻意练习，没有完成；阅读时长不够；没有记录好时间。反思，周末综合征。

小灶儿大厨·2024-02-20 18:33

20210202晚间日记

20210202学习健身投资总结一、戒酒第406天，406/1000。二、辅导女儿学习情况学习英语半小时（ABCreading）。学习数学20分钟。学习汉字2个，写2页。

自由的阿涛·2024-02-20 18:42

辛迪首张专辑《温度》新闻发布会前的预备工作

日音乐人辛迪将召开首张专辑《温度》的新闻发布会，临近发布会召开前期，辛迪做了一系列活动前准备伴随着发布会的是一场火爆的演唱会，演唱会上，辛迪会将专辑《温度》中的歌曲全部呈现，为这场演唱会，辛迪每日加强锻炼，高强度的健身阔别舞台六年

壹抹音乐·2024-02-20 18:01

2019.09.17

423期感谢一组志工(上海)455期努力一组志工(无锡)549期利他二组志工(上海)上海盛和塾2019年会志工【知～今日学习】诵读《活法》若干页【行～实践】一、修身：目标：做个有温度，有爱的人控制说话速度健身

Chris_han7·2024-02-20 17:36

运动让你健康

许多时刻，我们即使知道运动的好处，可是去健身前，我们还是会有无数的犹豫：“下雨了，天太冷，今天加班，晚上聚餐，换运动服好麻烦，器材还没准备全……”但如果问那些常常运动的人，他们往往只有一句话“出发就对了

aaec1d809ea8·2024-02-20 17:47

2018-8-17晨间日记

很平淡的日子，七夕节，却没什么可纪念的任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：回老家更文按时吃药，胃病明显好转改进：恢复旅游前早起的习惯听课习惯养成：坚持阅读，更文，锻炼周目标·完成进度每日更文，完成四篇健身五次

芸窗月影·2024-02-20 17:43

2022-02-06

于是下决心从明天开始自己的健身

阿哲陪你读书·2024-02-20 17:02

2023-10-03

苏州环古城河健身步道是绕古城河内侧一周，长达15.5公里，途径苏州的八大古城门：蛇门，盘门，古胥门，阊门，平门，齐门，娄门，相门，这八大古城门可追溯于春秋时期，苏州城最早由伍子胥建立。

清心663927·2024-02-20 17:10

健身第169天《当代思想家-张远山》

2019年3月11日健身打卡：动：快走+慢跑3公里，拉伸10分钟。静：打坐20分钟。图片发自App《当代思想家-张远山》张远山，自由撰稿人、独立作家、庄子研究学者。

崴崴一笑·2024-02-20 16:39

新买一条暴汗裤

当我穿在身上的时候，感觉比普通的健身裤还要轻薄，还要舒适。运动起来的时候也没有紧迫感，没有沉重感，挺舒服。打算等我再瘦得多一点的时候，我还要买这样的衣服。

小狮子的狼妈妈·2024-02-20 15:01

2019-4-18晨间日记

20190417学习健身投资总结一、学习任务完成情况1.整理《一本书读懂财报》读书笔记。2.阅读《原则》50页，《论犹太人问题》50页。3.日更一篇文章1400字。4.学习强国积33分。

自由的阿涛·2024-02-20 15:13

感恩日记Day158 #运动#思路

1、一方面运动健身减肥，另一方面零食塞满嘴，是一种什么样的体验？

雪儿聊成长·2024-02-20 15:40

防疫期间我能做什么

我家有多种健身器材，可以健身。2020年初，我在家每天坚持拉伸运动，一个多月时间练成了一字马竖叉。二，收拾露台种菜。露台有种植箱，可以种植各种蔬菜等，只要愿意，有干不完的活。三，读书、写作。有

树林子·2024-02-20 15:32

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