减压

13/28 运动减压

我喜欢的减压方式：外出散步和打羽毛球。每当自己思绪混乱，心情郁闷的时候，外出散步去呼吸新鲜的空气，看看在路边散步的一家人，或者是老夫妻，心情也会跟着平复下来。
Sunflower_30a0·2023-11-02 18:50

精油课堂：青春痘～小臻老师

青春痘诞生、发育与发达的轨迹：一、皮脂腺过度分泌（减压️）人体的雄激素会刺激皮脂腺分泌油脂。当压力大时，肾上腺会分泌更多雄激素，引发皮脂腺的扩增。青春期时
时明妍苏州评弹·2023-11-01 17:11

游戏厅的男人

减压？还是泡妹子？
慢半拍的小蜗牛·2023-11-01 16:48

4月5日精进1.【今日总结】早起跑步打卡，然后排队做核酸，一边吃早餐一边把《何以为家》看完了。上午把综英和语法答案，下午把做错的题看了一遍，浅浅做了一下朋友发的catti国际版试题，一开始做还挺...

【商业感悟分享】运动真的是很有用的，很健康的减压方式，不仅可以让我们有一个健康的体魄，也可以让我们获得内心的宁静，我一定也要坚持运动，慢慢的加到基础三公里叭3.【今日不足】没有英语精进没有阅读4.
337fa10ab9a3·2023-11-01 03:30

面对如山压力，你该怎么办？

从踏出校园那一刻开始，工作、升职、票子、车子、房子、孩子、中年危机，压力层层加码，焦虑如影随影，直到有一天你发现自己变成了“高压锅”，喘不过气来，身心俱疲……对待压力的方法有千万种，我个人认为，行之有效的减压途径可以分为三种
面试求职那些事·2023-10-31 08:04

坚持冥想第7天

#坚持冥想第7天潮湿的天气_到处湿哒哒的，在加上下雨️，连空气都是潮湿的，整个人都不太舒服，放不开的压抑感睡前做个减压冥想，很多想不通的问题，先放下，时间会给你答案。
罗彬冰·2023-10-31 02:32

B站，属于我们滴学习站！

要说学习范围，学习的方面还真的是广啊，有陪你学习的直播UP主，有给你学习减压的视频，有来自哈
米龙乌拉咔咔·2023-10-31 00:27

轻疗愈“敲击疗法”正能量心理学（套装共4册）读书笔记

轻疗愈“敲击疗法”正能量心理学（套装共4册）《轻疗愈:15分钟快速减压，实现身心平衡》“我早已预见两点：第一，未来是能量疗法的时代，人们将逐渐放下对药物的盲目迷信，而把注意力放在保健和食疗上，从而逐步走入从能量和情绪释放的角度达到身心平衡的阶段
读书笔记集·2023-10-30 15:23

人间有味是清欢

其实是在减压，发泄。然而家是温馨的港湾，是休憩的地方，不是垃圾桶，家人也不是你的出气筒，所以往往事与愿违
夏莲姐姐·2023-10-30 14:03

和懂你的人说话(摘录)

和一个懂你的人说话，是一种减压。和一个不懂你的人说话，是一种无聊。和一个喜欢你的人说话，是一种快乐。和一个你不喜欢的人说话，是一种折磨。见面不重要，可靠才重要；穷富不重要，在乎彼此最重要。
三月露珠·2023-10-30 05:45

幸福的婚姻

婚姻中的几点特殊问题:1、夫妻关系永远高于亲子关系2、婆媳问题，丈夫应该毫不犹豫的站在妻子这边，界限分明，主次分明3、男人要多干家务活4、压力导致的矛盾可以使用减压谈话。
小太阳下的小乌龟·2023-10-30 04:49

减压安神的2种汤

叮咚叮，明天就是高考最后一天啦。拜朋友圈所赐，不管你是已经从高考逃出生天很多年还是带领下一代冲击高考，一年一度的这几天，你都将主动或被动的感受这生动的氛围感。随之弥漫的还有我们熟悉的焦虑感。毕竟高考的成功对人生高度有重要的锚定作用，就好比人生赢家撒贝宁口中那淡淡的不经意的一句北大还行，朱自清写《荷塘月色》的时候也是在清华当老师。真正面临这场考试的人很难不焦虑，虽然人生的答案并不在这个夏天，但每个参
珊博士中医·2023-10-29 17:31

随笔：压力的来去

我看网上到处在教人“减压”“发泄”。却少有教人解决问题的。可能是因为解决问题后就没有“商业价值”了。但是减压有很大的消费价值，并且压力可再生，甚至可以凭空产生。
李宽奇·2023-10-29 00:43

2021年日更800字 打卡第6天适合忙碌的人的几种解压方式

泡温泉在我看来就是放松和减压的。在穿的比较少的
悦读时光茉莉·2023-10-28 19:09

郭说｜快乐人生

偶读闲书减减压，心中无事一床宽。大爷说，这行挺难！说得不好观众骂街，说得好同行骂街。大家骂我俗，我们是俗，但是我们不是低俗，是通俗，人民有通俗的权利，俗才能让人们接近艺术。
杜明星的50年·2023-10-28 18:58

《正念》预习作业打卡

一、作者简介乔恩·卡巴·金博士(JonKabat-Zinn,PhD)正念减压疗法”创始人，当代主流医疗界、心理学界、心理健康运动高度认可世界级科学家和冥想导师，他毕生专注于将正念认知/正念减压疗法的研究教学和宣传推广
娃哈哈里的爽歪歪·2023-10-28 14:19

陪你一起走过高中三年｜460｜夜宵

是今天，是今晚，这几天都在高强度的学习，明天开始要连续三天期中考，心情有点不好，需要来点好吃的减减压，舒缓情绪。好吧，以前要我送夜宵都是白天先说好，晚上我才好安排。
璇豆的天空·2023-10-28 01:00

写作新开始，为我祝福吧！

以下几点：一、减压。工作、生活、爱情、友情....都可以写,有时候为了考虑别人的感受还有环境的要求等多方面的因素,我们有很多很多的事情是不能说出来的。
爱明朗的心·2023-10-27 16:05

2021-10-11静观认知疗法（MBCT）

卡巴金教授在美国麻省大学医学院开创减压门诊，将“静观*”这种源自古老的佛学内观禅修技术用来解决由于压力带来的亚健康和慢性疾病难题。
周周的一天·2023-10-27 16:22

windows 的配置apache IIS

主要涉及到以下三个配置文件的修改：这三个在apache的减压包里都有conf文件下面httpd.confhttpd-ssl.confhttpd-vhosts.conf2.具体实现步骤：1.修改conf/
红了白·2023-10-27 13:31

《断舍离》第九天

一放手减压力，笑容多。
淡定从容的张峰·2023-10-27 06:27

四十之后女人再难优雅？

我利用传统方法给自己减压——刷剧。恰好一部
雪后疏梅·2023-10-27 03:23

秒杀设计

知识要点架构设计原理如何最大程度分流减压如何抵挡突发大流量根据业务场景适当的时间减库做好防刷设置系统的伸缩，监控什么是秒杀一个时间点开始，大批用户对少量的商品开始抢购；往往是价格会低很多，或者供货很少，
与诗小睡·2023-10-27 03:48

终身成长：能力跃迁，你的核心素养

（0-10分）要持续修炼，干什么去减压？生命掌控感：工作很忙，还可以和爸妈聊天，健身，运动，吃饭，营养。吃饭很准时。（爱自己）表现力的稳定性（每一年都可以做更多的事情，人是有能动性的，人是有潜能的。
Water花·2023-10-27 01:42

2021-10-18

在家庭教育中，作为父母，我们要对孩子多减压，少加码，让我们的教育生活化，把我们的孩子培养成通德专才。曾国藩说，判断一个孩子是否有出息的标准，有三个，：第一早晨几点起床？
有光熠然·2023-10-27 01:37

8个瑜伽动作 塑形美体延缓衰老（精选版）

让瑜伽帮你把时光倒流很多女性想要减压才开始练习瑜伽，但她们能够坚持下来却是因为它让她们感觉更年轻，容貌上也的确更年轻。
TB瑜伽·2023-10-27 01:09

亲子时间管理day3

习惯有关帮助孩子明确目标，先易后难缺乏兴趣型：寻找游戏陪孩子玩儿起来，从外部影响孩子天生气质型：信任加鼓励、小步前进天生拖拉、性格慢，了解孩子，观察孩子，鼓励具体行为，弱化结果、强化努力的过程，学会帮助孩子减压
寒梅雪剑·2023-10-26 16:49

02 人与行为 七

4、通过禅修、正念减压等方法，可以提高心力。5、把不重要的事格式化来节省心力，比如吃什么、穿什么。比如提前做好计划，按照计划安排做事，也可以
开心的茄子6666·2023-10-26 15:56

《减压脑科学》樊登读书2022开年隆重推荐！

各位好，我们今天讲的这本书非常有意思，叫作《减压脑科学》，是《考试脑科学》的姊妹篇。日本人写书有一个特点就是简单好用，像《考试脑科学》，我讲完以后已经销量过百万册。
王灏新视野·2023-10-26 01:05

（96）兴趣爱好

2018.11.25星期日多云不知道抽哪根筋，大宝晚上回来说要弹钢琴，然后就噼里啪啦的在那里边弹边唱，他称之为减压，调节一下神经。
萋萋白露·2023-10-25 23:26

20190319

才努力了几天，又自己给自己减压。不要对自己太好了。你所说的努力能不能配上你想要的生活？你现在的努力能不能达到你的目标？每天晚上反思一下，自己是否正在寻着最初的梦想和目标，坚定不移地前进。
虹丫hi·2023-10-25 08:59

压 力

工作压力大的时候，我们会用自己喜欢的方式减压，无论是现在如火如荼的购物季还是健身运动，再或是一大把的电影电视和综艺，我们用我们的喜好和能力，实践着我们允许自己放松的各种理想，这样会照顾好自己，本无可厚非
叮咚爱·2023-10-25 01:47

最简单的减压冥想：一次深呼吸

01呼吸可以缓解压力吗？数千年来，佛教徒、瑜伽练习者们都相信——呼吸是我们生命力和能量的基础，因此许多冥想练习和瑜伽课程都非常注重深呼吸技巧。如今已有研究表明：呼吸练习可以改善认知功能，转变积极的思维方式，并减少焦虑症状。2018年的一项研究表明，呼吸和注意力之间存在神经学联系。有意识和持续的冥想呼吸练习，会影响大脑中去甲肾上腺素的水平，这是一种在我们受到挑战、集中注意力或情绪激动时释放的神经递质
快乐密码静心冥想·2023-10-25 00:01

《元气复活》：喘不过气来的生活压力，如何重新赋能？

你还在为学习了很多减压的方法，却发现没有任何效果而烦恼吗？你还在为被迫躺平，佛系在生活的重压下，而想放弃人生希望吗？面对让我们喘不过气来的生活压力，怎么才能摆脱这样的痛苦呢？
zanderdi·2023-10-24 20:47

三八节讲座—孟庆璇

今天3.7号我们有幸在实验楼五楼学术报告厅听了青岛妇幼医院院长张战红院长的讲座，她为我们讲解了许多女性多发病症还有如何让我们减压的方法，讲解生动形象让人记忆深刻，我从中学到了好多好多不仅让自己身心变得健康更让我懂得了如何保护自己学会自爱
卫校一五助产·2023-10-24 19:48

我依然想做

前阵子因为和合伙人吵架我想清楚了两件事一，我向往的是什么我想要不限工作地点地赚钱工作带娃两不误二，我为什么觉得心理不平衡我觉得委屈，五五分，却都是我在忙活想清楚了这两点，我就释然了我要给自己减压母乳，睡眠
Alpha_Mom·2023-10-24 12:06

正念中的正念 2021-09-20

今早和一位996的客户约教练，离教练开始前10分钟，我本做好了一切准备，忽然看到我一直关注的L医生分享的正念减压冥想练习视频，因为她每周在线上为心脑患者公益带领，一直没能参加，这次好不容易可以感受一下直播回放
自在的小孩·2023-10-24 10:16

2020.2.4

下午梵音的教学特点是规范的编排和协调教学，这样更专注更瑜伽，统一协调的练习有利于会员进步，练习时适应舒服，《瑜伽经》里指出瑜伽是通过专注达到冥想，三摩地，专注练习是达到减压静
梵音陈妍·2023-10-24 09:20

用「金钱」换「生产力」，值吗？

微信的深色模式很顺滑话说回来，下载、尝试新的APP成了我减压的一种方式。在我「严苛」的筛选标准下，很多APP的寿命不过两三天，甚至只是打开看一下界面就会卸载。
lunarshine·2023-10-24 02:08

小心愿

୧୨也是难为这群娃的小心思了，我说没事，你们毕业之前还有一次和老师一起减压的机会，一个男生特别天真的问我，我可以摸摸我们班主任的肚子嘛₍˄⌓⃘˳̫̬⌓⃘˄₎ค˒说化学老师的肚子摸过了，然后就是班主任的，
北小海呀·2023-10-23 18:18

把男朋友当“垃圾桶”的第7天，我上瘾了。

有的人选择跑步减压，有的人选择狂吃甜食，还有的人会出门旅行散心。其实不论做什么，都是一种自我排遣的方式。而现在大多数人，其实越来越会隐藏自己的情绪。很多时候，你看见的那个人，并不是他完整的模样。
prsserdy·2023-10-23 06:43

2022-01-27

回顾2021年：我为社会所作出的一点奉献——自主研发出脊柱减压腰带Mycontributiontosocietyin2021:self-developedbeltnamedwell-spine俗语云：十人九腰疼
潇洒二爷·2023-10-23 01:11

我坚持写作跟健身400天，一个重度懒癌的人，如何实现自我蜕变

一在迷茫无措的时候，读书，写作，是最好的减压方式。为了排解心中的郁闷，想要实现自我的一些价值，我开始了写作之路，从此一发不可收拾起来。我学会了在其他的自媒体写
星辰同学·2023-10-23 00:14

一米五小个子女生春季职场风穿搭，一周不重样！

其实最简单的办法就是要让自己有自信，这样我们就会开心快乐的每一天并在无形中减压了，同时自己也会变得美美哒！那我就来分享一下我们小个子女生在职场中一周内如何穿搭吧！
青灯暖橘·2023-10-22 21:42

团辅也很难

刘婷中原焦点团队网中第25期坚持分享第67天2021.05.28今天下午在初三做了一次中考减压团体辅导，感觉和自己设想的大大不一样，太难了。
天然去雕饰_ab82·2023-10-22 14:06

nginx+nodejs 一台服务器站架多个网站

一、一台服务器架设多个nodejs网站的拓扑结构二、搭建Nodejs生产环境1、下载下载nodejs二进制代码包或者，然后减压到/usr/local/nodejs2、配置环境变量(1).vi/etc/profile
zhoupenghui168·2023-10-22 12:53

如何缓解压力？炜哥｜健康管理社群运营官

几点减压建议？
炜哥健康行业社群运营官·2023-10-22 02:30

开学三天

3，跑步就是跑步了，为了减脂为了健康为了减压，可能也不为什么，心里想了一百次明天再去的念头，终于还是出门
呱啦兮·2023-10-22 01:23

2020.4.20 星期一 晴（86）

而善于给情绪装个“安全阀”，及时“减压”，就会减少心理疾病的发生。阅读世界著名小说《飘》时，我们常常会看到
王峻熙妈妈·2023-10-21 22:33

催眠黄同学

根据孩子的情况，我制定了五指分开测试、手臂轻重测试+导入、深呼吸放松、湿毛巾、元式渐进深化+场景、0—5唤醒和五指分开测试导入、触碰减压、0—5唤醒这样两进两出的催眠方式。
橘子倾听张老师·2023-10-21 19:16
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