减压第6页

如何做最好的自己

其次，内心坚强，要懂得安慰自己，自己给自己减压，不焦虑、不恐慌、不抱怨生活、不抱怨他人、也不用世俗的标准衡量自己。用心工作、用心生活，不患得患失，自己常常内省，常常给自己的心情放放假，开心过好每一天。

小蔡030303·2023-12-28 16:54

说说

文海一叶舟·2023-12-28 12:41

脑力过劳肥，身体最重要的是减压

很多脑力劳动工作者，一般都会出现大肚腩、身材臃肿的情况，不了解的人还以为是好吃好喝，生活条件优越造成的。实际上，这些工作者大概率都是过劳肥。首先，平时的生活中，看似很清闲没有什么压力，但是大脑却需要经常思考工作上的问题，再加上工作容易专注投入时间长，又不运动、不走动，身体的机能以及新陈代谢都会减慢。其次，脑力劳动工作者的大脑，因为工作思考消耗比较大，需要大量营养供给，就会需要大量的食物，容易造成暴

萌仙不仙·2023-12-28 08:51

2018年12月14日亲子日记第210篇

今晚宝爸也回家，我准备给孩子们减减压，学习很重要，可是孩子们的健康成长也很重要。时不时的制造点气氛还是有必要的！

涵飞儿_dcfa·2023-12-28 08:52

禾木戒烟日记六

2021年3月6日已戒烟6天21小时阴冷今天查了吸烟成瘾的原因：从众模仿，好奇，交际应酬，减压消愁，提神等等心理！想想自己的吸烟成瘾，则完全是好奇+从众模仿！

禾木日记·2023-12-28 08:57

简单可行的8个减压方法

每个人都有不知所措的时候，有时甚至感到压抑的时候。压力不可以完全消除，但是可以缓解至适度水平，帮助我们更高效率地学习、工作。美国健康咨询网站给现代人总结了几种最简单可行的缓解压力方法，提醒我们除了运动，心理健康也很重要。1、有计划地担忧美国宾夕法尼亚大学研究发现，一天专门抽出30分钟时间担虑，有助缓解心理压力。研究指出，安排出固定的时间去思考需要担忧的问题，而不是浪费过多时间与精力去作无谓地忧虑，

暖暖的阳光慧慧·2023-12-28 02:19

辟谷21天日记，复食第十四天

其实每周一天的自由放肆餐是很好的，有助于减压，缓解一下心情，解解馋……这样更有助于减肥进程。

Tinica·2023-12-27 19:38

中年男人的3个生活片段

——张爱玲中年男人，责任很多、压力很大，大到需要回家时坐在车里减压。中年男人，诱惑很多、猎奇心旺盛，一不小心可能就会突破底线。一“今天不小心惹到媳妇儿生气了，赔罪的后果是我给她买了苹果顶配！”

爱叨叨的高老师·2023-12-27 14:55

你最近的压力有多大？教你摆脱心理压力的20个小妙招

下列20种心理调节措施是有效的减压方法。1.一吐为快假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指导。

广州上馨心理·2023-12-27 08:26

三载励志求学一朝鲲鹏展翅——海子山中学举行2020中考考前心理调适活动简讯

临近中考，学生面临着来自各方面的压力，父母的期盼、老师的教诲、各种模式的考试等，这些压力就像一张网，让学生透不过气来，海子山中学适时开展活动为为学生减压。

31ba8bfb1093·2023-12-27 05:15

2019.7.8

今天上午晨练打卡，中午吃完午饭收拾了一下就去了梵音二十四城店，体检了全面后弯流跟芭蕾塑形课程，芭蕾塑形课程真的非常不错，生动有趣，节奏感非常强，减脂塑形的同时还减压，主要是练习臀腿跟手臂力量，莉莉老师上课非常有感染力

若澜Fineyoga·2023-12-27 02:15

PFA旋转蒸发仪耐酸碱特氟龙小型实验室蒸发器

原理：旋转蒸发仪主要用于在减压条件下连续蒸馏大量易挥发性溶剂，尤其对萃取液的浓缩和色谱分离时的接收液的蒸馏，可以分离和纯化反应产

njrnk05·2023-12-26 21:10

今天又是躺平的一天~

其次，躺平有助于身心健康，也就是张弛有度，适当减压嘛。最后，在这个人人都内卷的社会，躺平又何尝不是我们普通人，反抗内卷的一种方式呢？所以，我今天躺平了~~~

落灯花呀·2023-12-26 01:02

以200SMART为控制器，搭建1主6从无线上水系统

一、现场情况描述水源地水池旁有一台采用自耦减压器来控制的水泵，负责给6个分散水池供水，每个水池旁都配有220V/40W电磁阀，分散水池端无电源。泵房到水池最远距离在5公里左右。

mydatai·2023-12-25 16:15

试论度的把握

现在初三了，课业负担比较重，也没有其他放松减压措施。所以今天下午利用两节自习课，让学生自己组织了一场，辞旧迎新，2019新春茶话会。学生组织表演了几个节目，买了一些

西府海棠_422d·2023-12-25 07:49

缓解压力小窍门

01呼吸减压法。比如，有的人每次考试前都很紧张，那么就可以通过深呼吸来调整自己的呼吸频率，让自己心态慢慢平和下来，不再焦虑紧张。

小红帽来了·2023-12-25 06:12

《正面沟通第四期》坚持第256天

刚才无意中翻阅到一则测试，经过测试，我的结果是：缺乏安全感，压力大，应适当减压。别说，我觉得还是挺准的！自从有了小宝，特别是7月份妈妈来了之后，神经性皮炎，溢脂性皮炎几乎出满了全身。

蓝枫zdd·2023-12-25 01:05

你活在过去，当下，未来

#很流行，活在当下，还把此话当作生活的减压名言，事实是困在了当下。要让自己的思维活在未来，着手去做与未来预测有关的事情。第一步就是先写出来，你心里

嘉嘉4587·2023-12-25 00:22

《减压脑科学》血清素——让你走向人生巅峰

有这样一个故事，有一天农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还是在井里痛苦地哀嚎着。最后，这位农夫决定放弃。于是他便请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了，得以免除它的痛苦。农夫和邻居们人手一把铲子，开始将泥土铲进枯井中。当这头驴子了解到自己的处境时，刚开始哭得很凄惨。但出人意料的是，一会儿之后这头驴子就安静下来了。农夫好奇地探头往井底一看，出现在眼

黑色郁金香_小r·2023-12-24 23:22

日精进第155天

①比学习:《我的情绪谁做主》运用暗示可减压力。自我暗示法是一种在现代心理治疗心理训练中广泛运用的调节身心机能的方法。②比改变:我感觉我是一失败的人，什么都处理不好，刚刚又发生了争执，假如

未来展具丽屏快展手举牌快幕秀·2023-12-24 16:44

中原焦点团队金清坚持原创分享第 778天

突然接到要给医护人员讲减压课的任务，准备时间比较短，自己的压力就来了。还好有焦点团队在，有讲师班的老师支持鼓励，给我一些建议也拓宽了我讲课的思路，让我对课程的框架和逻辑结构变得清晰起来。

金JJ·2023-12-24 09:08

当初写《小星王》时，身边只有一套书，那套书是······周成功、子阳、佳乐函

归海逸舟是周成功子阳佳乐·2023-12-24 07:10

李改英焦点网络中九漯河坚持分享第453天5月23日

今天下午我应邀参加了一高高三学生的减压活动。从四点半开始一直持续到将近八点，我的感觉是累并且快乐着。今天我接受了五个学生的咨询，都是由于焦虑派生出来的这样那样的问题。

李改英·2023-12-23 12:09

保持快乐的方法--让好事驻满心田

书上说：最强大的减压方法之一是改变心情。压力、沮丧或不安的想法一进入你的头脑，马上让自己开启“不要去哪里”模式。（反常的是，我们很多人都“喜欢”纠缠于消极的东西。）

子璐子璐·2023-12-23 06:24

2019.7.23，生日快乐

，笔芯❤❤❤朋友圈：上午：晨练正能量，提高自律性同时感染客户练习中午：午间分享肩颈瑜伽，针对今天资源人群，让上班族客户有意识的去练习下午：预售活动，让客户了解活动内容晚上：晚间阴瑜伽分享，给客户上班族减压放松

Lvy千寻·2023-12-23 05:02

《自我的重建》：乔布斯都在用的减压方法，你确定不看一看？

中国人的压力有多大？看看世界知名办公方案提供商——雷格斯曾发布的调查结果：中国是目前世界上压力最大的国家，如今中国已超越日本，成为"过劳死"大国，一年过劳死亡的人数达60万。目前每10个中国人中就有1个患精神障碍疾病，中国患抑郁障碍的人群，有可能达到6100万。为什么我们的生活越来越好，越来越富裕，还会有如此大的压力？当前的社会给年轻人提供了前所未有的机遇，同时也带来前所未有的压力。看到别人拿着高

葡萄小喵爱读书·2023-12-23 01:13

无题——玉公子

就我而言，我读书不过是一个放空自己的过程，沉浸书中的内容里对身体是一种减压，对精神是一种增压。尽管没有高低贵贱之

千山万水却迷了路·2023-12-22 23:58

栩旗感恩日记180

育儿育己刘栩旗·2023-12-22 20:33

我参加了郭潇雨混声训练营

主要是因为自己创业不景气，压力很大，可以把弹吉他当成是减压方式。如果吉他学好了，也能掩盖创业的缺失。

弓重号熙萌课源·2023-12-22 13:41

正念，不分心

图片发自App今天读《不分心》（初学者的正念书），作者是美国的乔.卡巴金，是麻省理工学院分子生物学博士，现在为麻州大学医学院荣誉教授，是举世知名的整年减压疗法创始人。

黄伟vi·2023-12-22 13:00

感赏50

感赏女儿利用电脑画画来减压，在安装电脑的过程中，对我说谢谢。感赏女儿能够按时上网课，表面上看她像是在溜号，可实际上老师提问的问题她差不多都会，说明女儿非常聪明。

刘盈666·2023-12-22 08:39

让头发也减减压

图片发自App身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。所有人都知道，头发和指甲是会生长的生物，需要时常修整，不然，会影响美观，影响生活。有限的认知里，人体五官不管美丑，都是父母赐予的，除了头发和指甲，其他部位如果动刀动剪，想想都会胆颤，害怕呀，万一呢？所以从来没动过那个心思，也不敢有那个胆量让别人在我脸上舞枪弄棒。“女为悦己者容”是所有女人崇尚和追求的。我，胆小却也爱美，偏偏又是个爱惜自己发肤的人

暖如初见·2023-12-22 03:42

面对高考在即的孩子，妈妈不知道干点啥？（每日一省21）

2、不要给孩子谈减压的问题（导师班讲过压力分合理压力和不合理压力，压力是很难减的，强化压力管理，管理好合理压力，规避好不合理压力）。

走过的路皆为风景·2023-12-21 20:44

周钰清「心理咨询」老师

为本教育资深讲师周钰清心理咨询师中国智慧春雨心理健康指导师儿童发展与教育心理学研究生亲子沟通资深讲师资深儿童、青少年心理咨询师特殊儿童心理辅导师儿童游戏治疗师成长创伤疗愈师心理减压辅导师广东省心理咨询师协会理事美国

为本教育心理咨询师·2023-12-21 19:45

感恩每一天的温暖(交流和分享)

感恩日记：1.感恩自己创造的不可思议的今天～①感恩自己下完班能坚持跑步来减压。②感恩自己能沉下心面对真实的自己，对别人生气时，已经开始学会内观觉知自己内心的需要，慢慢来修炼自己。

Joanny_4d16·2023-12-21 16:20

考前减压必备妙招

作为家长，如何帮助孩子做好考前疏导和减压工作呢？

蔓秀教育·2023-12-21 11:23

宝贝，不要哭，我始终站在你的身边

这是一直以来我坚持的减压方式，我通常会选择在漆黑的夜里悄无声息地哭，没有一个人看见，第二天，看见初升的太阳，我会迎难而上，扫除一切艰难困阻。

好多年了·2023-12-20 22:37

《人生效率手册-读书笔记》---情绪管理：五步实现自我激励

自我激励型的人格特质的实现，有以下五个步骤：1、学会情绪管理，建立自身的减压舒压渠道减少压力：情绪管理的关键，在于减压舒压。

生芳在定投·2023-12-20 19:18

看了石家庄隔空“抓鸭子”，我了解了孩子们最近在玩的游戏

今天看了这段视频，算是了解了，果然很欢乐，也算是一种新的减压方式

爱读书的家长·2023-12-20 16:02

娱乐减压

2018年9月3日今天心跳频率加快了好几次，能感觉到自己微微的发抖，是一种恐慌围绕着我，看题看不进去，同时又很懊恼、自责。晚上看到里的旅行，很想在为数不多的假期里，来一场说走就走的旅行，连表妹那么忙，都已经去很多城市转过了，那不是一直是我想要的生活吗？可是穷字围绕着我的心头，撕咬着我，且不说这几个月收入本来就低，再休的这一个病假，更是用维持生活来形容都不过分。什么病？最大的病不就是穷病吗？是穷束缚

fairly鱼·2023-12-19 19:18

金刚书院瑜伽共修190天王莹分享

当考虑事情时，脑洞紧张心情不畅，就用体力来代替，戒掉手机的瘾，找到适合自己的减压方式，只有种下让别人放松种子，自己才可以放松！今天周日瑜伽共修，非常高兴老师给大家讲我们为什么瑜伽？如何停止死亡？

瑜伽共修·2023-12-19 07:32

这本书，完全颠覆了我对压力的认知！

图片来源于网络文/于格作为一名心理健康老师，我多次在课堂上讲起“压力”这个主题，除了干巴巴吐出一句“压力即动力”之外，其他的内容全是围绕着压力的负面影响和常用的减压技巧……直到，我读了这本书——《自控力

于格YUGE·2023-12-19 04:12

10/23提升语文学习能力复盘

一、双减政策出台既不是减负也不是减压，一是减不优秀的孩子，二减不重视教育的父母思考4问:1.孩子年龄2.期待她将来能走到哪一步?上什么学?3.希望她将来过我们这样的人生吗？

开心果1218·2023-12-19 03:33

学习三天心理减压集训营的感悟和收获

前言:这款免费课程，每一节的音频课我都听了三遍以上，这得益于我反复进了一次群，重复上了一次课程，还有班班的督促。班班把学习内容亲自发给我，督促我学习打卡。因为我自己最近养成了“凡事经历，必从中提炼出有用的价值”这样一个习惯，所以上了这次免费课程，我肯定是要从中提炼价值，和有所收获的。但在第一次听第一节课的时候，船长问了我们三个问题，问我们自己是否存在一个这样的问题，这三个问题有没有戳中我们的内心。

阳七月·2023-12-18 11:47

聊聊普通人利用互联网创业都能做什么项目

因此目前国内还是会有部分企业受牵连影响，轻则裁员减压重则不堪重负破产倒闭。而这其中就造成了一大部分人失业。据不完全统计，2020年上半年我国的企业破产倒闭情况和城镇人口失业率较往年都有所提升。

帮帮我资源网·2023-12-18 10:43

广州团建的地方

团队建设是一项长期的任务，而团建活动则是提高员工团队意识和协作能力的重要环节,寻找减压、放松心情的方式成为了现代人的共同愿望。而团建活动正是让人们远离繁琐工作、放松压力的良好方式。我们致力于

红匣子实力推荐·2023-12-18 09:42

陪你一起走过高中三年｜492｜碎碎念

我有段时间是通过动手做各种美食来减压，即便很做的过程很复杂，当我沉浸在那一个个流程中，就不再去想哪些烦恼的事情。其实很多事情，都是可以通过放一放来解决，同样一

璇豆的天空·2023-12-18 08:46

助梦飞飞·2023-12-18 06:46

手持书卷，放歌沂水

今天看到一组唯美的图片，内容大概是：云南蒙自一中学高三老师为给学生减压，在晚自习间隙让学生们走出教室欣赏晚霞的场景；山东潍坊一位地理老师叫学生“停下作业快看彩虹”的即景教学；还有前段时间，2022年12

海梦夜眼·2023-12-18 06:23

Linux centos7安装redis 6.2.14 gz并且使用systemctl为开机自启动 / 彻底删除 redis

1.下载&&减压wgethttp://download.redis.io/releases/redis-6.2.14.tar.gztar-zvxfredis-6.2.14.tar.gz2.编译（分开运行

鑫品·2023-12-17 23:35

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