减压

《终极健康》笔记

让血液流动起来三、耳朵——追求安静四、屁股——别老坐着五、免疫系统——战胜病菌六、胃（升级版）——追求完美饮食七、生殖器——拥有更好的性生活八、神经系统——减少疼痛九、小肠——正确地上厕所十、肾上腺——追求减压十一
百合唯依漫谈·2023-10-21 18:32

生活压力越来越大，这6点解压方法你要学会

都市人总是觉得自己压力过大，那么减压有什么简单易行的方法呢?近日，专家总结以下7个日常生活中就能做到的方法-太原科大心理咨询中心。有哪些减压的方法?
keda888·2023-10-21 16:36

克服自卑的方法不是去自信，而是把自己抛开

今天去华中师范的附属中学给考生高考减压，一个中学生应对心理问题的思路很特别：“有的同学总觉得不自信，你会分享什么办法？”
女熊仔·2023-10-21 08:42

我还是选择忙碌又新鲜刺激

不信星座，但是却有着摩羯座人的工作狂特质，甚至玩塔罗牌，我竟然是用工作来减压的人。挺好，热爱工作，享受生活。图片发自App
夏一站6·2023-10-21 06:50

2020-05-25（饭卡）

现在每天与儿子见面的时间很短促，他似乎更喜欢在学校食堂和同学一起吃饭，这大概也是他求同减压的方式。学校的饭菜虽然不好吃，但卫生总该是过关的，虽然一起陪读的好多家长都坚持送饭，可
月残风·2023-10-21 04:23

我对药物的恐惧感比你弱

而现在，我们吃药减肥，减压，变美，保持健康的状态。说实话，我对这一浪潮真的是有一种矛
小眼睛瞪着胖星星·2023-10-20 10:44

减压好物分享 | 计客好魔方让你跟焦虑say goodbye

今天，小编要介绍的就是这款凭自身高性价比、硬实力也能圈粉无数的益智减压产品——计客磁力魔方M3。魔方买过很多个什么才是好魔方？一说到魔方，相信很多人都上手玩过且购买过了吧？可你知道怎样才是好魔方
爱科技的小姐姐·2023-10-20 07:30

10/26

下午听刘老师分享科研减压害就活一乐放松心情心态决定命运一点都不假上午早起吃了早饭背了单词看了一篇半的论文卧槽五变量看的我头晕脑胀晚上9点钟之前没看懂的两篇终于搞懂了顿时茅塞大开爽啊哈哈今晚争取吧周三汇报论文看一遍
我爱卷心菜·2023-10-19 09:04

与爬山有关的一些畅想

今天有了半天的休息，于是我又去做了件非常减压的事情——爬山。以前我并不是一个喜欢爬山的人。山路对我来说挺枯燥的。再加上还要坐着车去到有山的地方，对我来说实在是太麻烦了，而我又是一个无比不喜欢麻烦的人。
非典型极简主义·2023-10-19 04:52

我们，只能用自己能理解的方式来理解世界

老师，你快告诉我吧，怎么才能帮孩子减压，怎么才能让他赶紧的回学校上课。相信你也看出来了，她们所谓的知道仅仅是口头上的，她们并不能打心底里去理
蓬勃育儿社·2023-10-18 22:40

重启运动模式

重启运动模式思路2020年4月13日疫情之后，很多事情都重启的状态，精力有点转不过来了，运动作为减压的必备模式，这两天重新开启运动模式。昨天跑步20分钟，今天羽毛球30分钟，略疲惫。
思路的雪球·2023-10-18 03:33

2019-10-04

在西方把正念做为一种非宗教的科学的练习，卡巴金教授可以说是最具影响力的人物，他在麻省理工学院求学时，受到禅修的指引，后来在借鉴传统的基础上形成了自己的正念教授方法，在获得了生物学博士之后，卡巴金教授于1979年在马塞诸塞大学医学院开设了减压中心
Echo_1999·2023-10-18 00:41

帅气的我们

无论工作如何繁忙，无论事情多么繁杂，自娱自乐，自我减压，放松心情，投注热情，每一日都是崭新幸福的时光！
三门峡孔玲·2023-10-17 23:06

减压必备 心理干预技术：安全岛、正念减压、腹式呼吸、蝴蝶拍

1.安全岛技术安全岛就是你可以通过想象，在内心深处找到一个使自己感到绝对舒适和惬意的地方。这个地方只有你一个人可以进入，但可以携带任何你想带的物品来消除强烈的孤独感。这个地方受到良好的保护，并且有一个很好的边界，阻止未受邀请的外来物闯入。当你出现心情不好、紧张、焦虑及恐惧不安等不良情绪时，可以使用安全岛技术帮助稳定情绪，能在一定程度上缓解焦虑、惊慌、压抑等情绪，增加内心的安全感。安全岛技术如何操作
懒懒的妈·2023-10-17 20:30

神经外科医生教你如何高效减压。

·【书名】《减压生活：神经外科医生的高效减压法》【标签】压力管理【出版社】人民邮电出版社·书中详细介绍了16种，高效减压法：1、运动减压法：流汗使人放松2、饮食减压法：好好吃饭3、自然疗法：大自然也是医生
美琪读书·2023-10-17 19:15

阳澄湖农庄的一天

好久没这么惬意过，放下工作放下压力，回归农村田园生活很减压。挺开心的，就喜欢过这种慢悠悠的平凡生活。不去想太多，过好当下就可以了。心中无烦恼，自然就过得开心一些。以后老了过过这种田园生活也挺好的。
f54d20cdde17·2023-10-17 16:50

永远不要放弃旅行

图片发自App旅行不止是长见识这么简单，还是一个放松，减压的过程。它可以改变你对生活的态度，还可以加深你对自然人文的认识。所以，千万不要放弃旅行。图片发自App
枫亭澜雨·2023-10-17 12:12

【沙盘游戏】是比《王者荣耀》更健康有效的减压游戏

每个人在少年时代都玩过游戏，在80后、90后的童年时光里，玩的游戏大多数是丢沙包、跳皮筋、超级玛丽、魂斗罗以及其他一些单机游戏。而如今随着网络技术的发展，网游在这个充满着多元文化的社会中获得了充足的发展，甚至带动了职业玩家、电竞选手、游戏主播等行业的产生，尤其在游戏中杀敌的快感，甚至吸引了越来越多的学生以及小孩的参与。游戏可以起到锻炼和开阔我们的思维的作用，但是有些人借助这样的理由，过度沉迷其中，
夏红春·2023-10-17 12:53

小马宋：起个让品牌改运的名字

女儿画的苹果LOGO也许是看电脑的时间过长了，眼睛很不舒服，医生叫我少看电脑和手机，给眼睛减减压，今天就小马宋老师最近的一篇公众号更文，简单谈谈文中讲到的几个要点给我的启发一个及格的品牌名应该具有好记、
蹒跚书步·2023-10-16 23:45

对付职场压力，我们为您盘点的解压方式看看哪个最适合您？

今天就来和大家聊聊减压的那些事：——健康型——各类兴趣爱好和运动，如女士学习瑜伽，男士学肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动，据说是男士减压的最新招式。
任小语·2023-10-16 20:46

丹凤张杰‖无奈与心酸

无奈与心酸时光如流水岁月不等人转眼黑发变白发当初那个朦胧冲动的少年如今也是而立之年哥已不是当年的哥上有老下有小负担沉重情绪波动债台高筑止步不前饮食不香夜夜难眠回顾经历喜怒哀乐故事离奇风生难水起悲喜心焦急想尽办法为自己减压写作书法散文诗歌抖音视频但岁月不饶人还是赠予我了一头白发曾经的遭遇与经历瞬间让我无法自立无奈与心酸还有那些难以诉说的情怀
丹凤张杰·2023-10-16 01:36

20190315-AMBR

就像平时运动减压一样，权当做劳动放松。B：收拾心情，收拾家务。R：打扫妥当，刚有一种能支配剩余周末时间的自由感。老婆说，来，帮检查儿子的作业……唉，生活
GuoziLD·2023-10-15 21:37

2018.11.13 周二 晴

昨天老师留了背诵的作业，并告诉他们今天早晨检查，背不会的回家背，女儿早早就起床了，她担心睡一觉全部忘掉，还有就是早起再巩固一下，免得当着老师面背诵时候紧张，哎～闺女啊，不用这样的，为了给闺女减压，我开玩笑的跟她说
桃宝妈·2023-10-15 17:00

一定要注意长期压力过大的5种表现

现代生活节奏快压力大，如果不能正确减压很可能成为情绪的奴隶。下面来说说心理压力过大有什么具体表现。图片发自App1.心情低落主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。
这个柠檬不太酸·2023-10-15 14:02

沉默

好好想想，人生这么短暂，何必让自己压力这么大呢，适当的时候让自己减压，要相信自己不管遇到什么事，总会过去的，总有办法解决的，所有的一切都是最好的安排。平常自己要
伊i儿·2023-10-15 14:59

Mac 电脑搭建 Flutter Ios 环境

tab=macos2、把下载好的FlutterSDK随便减压到你想安装Sdk的目录如/Users/aisheng/flutter_mac/flutter(这个路径可以随便指定，但要和下面的一致)截屏2020
爱超越的欢·2023-10-15 13:03

2019.11.05 晴 周二

明天要期中考试了，在单位一边忙碌一边担心孩子明天的考试考不好，结果回到家后发现立丹自己在给“减压”，在玩乐高呢，还说明天要考试了，今天晚上要放松一下。我这当妈的也不好说什么，随她吧。
月中丹桂自扶疏·2023-10-15 02:58

我对教培机构的看法

双减，为孩子减压，停止一切学科类的培训，对于教培来说是强地震吧。我一个社会弱势且底层的人，想谈谈自己的看法。中国估计有很多亿月入不足1000元的人吧？
学霸角·2023-10-14 22:51

阿里健康携手15家药企发起“慢病减压计划”，为职场人的健康“减负”

近年来，慢性疾病患者的发病年龄正在逐年递减。一组来自阿里健康研究院内部分析数据印证了这一趋势。数据显示，当代80后职场人群中，三成用户购买过慢病药品。30-39岁已经成为肝胆、心脑等相关疾病药品的购药主力人群。35-39岁是高血压疾病药品的购药主力人群。作为社会和家庭的“顶梁柱”，职场人总是把时间和精力优先分配给事业和家人，却往往忽略了自己的健康管理，他们值得更多的关注和关怀。10月11日，在中国
资讯的视界·2023-10-14 15:48

闵月的感恩日记Day43

这本书中有几个字是督促我把这本书快速读完关键：减压、系统、价值。如果当你拿起一本书，根本没有让你看下去的冲动，那你就暂且先放一放，不要读。每看一本书，我有一个习惯，就是一定要督促自己去践行一到两个点。
邓闵月·2023-10-14 15:57

《减压脑科学》读后感

今天读了《减压脑科学》这本书，我又一次深刻地了解了我们的大脑。
一只蜗牛的梦想·2023-10-14 12:34

月光照在宝射河上

妈妈猜出了孩子的心思，孩子上高一了，学习压力大，有事没事喜欢拿她的手机，美其名曰：减压。“行，听你的，光散步。”儿子一本正经，回答得很干脆，不像平时的胡搅蛮缠，妈妈愣怔了一下，恍惚这一刻儿子长大了。
宝应头条·2023-10-14 07:59

家务减压

同住一个屋檐下，家务总是绕不开的话题，也常常是争吵的导火线。有人做过跟踪研究，夫妻双方都全职工作，妻子会比丈夫多做40%的家务。这种现象的产生，不仅由于男性不做家务，也源于不少女性太“热衷”做家务。我以前就是这样，累了就开始埋怨老公不干活。吵了好几次架，觉得不太对头，就开始研究了一些解决办法。落实后，就好多了，这里跟大家分享一下。必须要做的事情，分工明确。很多时候，男生不做家务，并不是懒，而是他看
tc小肥媛·2023-10-14 02:19

你想过一个少忧虑，不过度焦虑的人生吗？来让我们一起来读读这本好书.

在这个拼知识，拼技能的时代，我们该如何给自己减压呢？别急!我给你介绍一本书，《焦虑者自救手册》。我是这本书的受益者。书中对行为认知疗法的解读让我对焦虑的认知有了质的变化。
妙吉·2023-10-14 02:23

22年前，我的高考

最过分的是，为减压，我还这样“欺负”未踏入校门一步，未上过一天学的老妈
邱慧917·2023-10-13 05:58

独坐，静安，有所思

3、学会清零，学会减负，学会减压。一切都要面对，一切都会过去。4、互联网时代，不能按传统模式去按部就班，而应当主动去梳理自己的内心诉求，想准目标，摸准关键点，然后去求胜，去找到达成目标的
胡娃·2023-10-13 04:18

枯萎的桂花

于是我又轻轻地用指尖戳了几丛，享受着这种一触即化的感觉，竟然有些减压，愉悦的感觉从内心升起。
狂奔的小鹿妹·2023-10-12 23:59

《谁也不能替代谁过活》

有时候，怎样将减压，怎样将烦恼放下，怎样处理人际交往中的摩擦。每次会！每个人对生活的感知都不同，每个人面对的生活都不一样，别人怎么能给你意见呢？
奔奔蕊蕊·2023-10-12 17:53

2019年8月7日

现在大家都提倡给孩子减压，宽松教育快乐学习。甚至期中期末考试成绩现在都不排名公布了。我个人观点不支持不排名次的做法。
鲁冰花ZDE·2023-10-12 16:30

万维钢解读《行为》听书笔记

《行为》1：人，首先是动物，与其他动物一样，通过欺负弱者减压。人是一种有着特殊方式的动物，事例中的，一边演奏音乐一边进行屠杀，即扭曲的人性。
Baiting·2023-10-12 12:00

2021-05-13

减减压，这理论可行？凌晨三点醒来，恶梦，梦见妈妈临终痛苦，身边无人。我是否错了？邹先生一再让我去他身边，我一再拒绝。我
欲羽成仙·2023-10-12 09:22

高考减压，坚持分享第863天，2019年5月24日

高考临近，高三孩子们的压力非常大，看到一个个愁眉苦脸走进心里咨询室的高三学生，我也无比焦虑，今天，接到两位爱心满满的高三老师的邀请，我走进高三教室，给这两个班的学生上了一节高考前的减压课，说句实在话，每每到了这个时候
ZAF峰回路转·2023-10-12 06:50

idea导入spring源码提示jar包找不到错误修改方法

安装git:从github中下载spring源码包并解压缩安装gradle:因为spring源码的编译工具不是maven而是gradle所以你需要安装这个打开ideaimportspring减压后的源码包选择
Seeker-Wu·2023-10-12 04:55

动脉瘤破裂出血术后发生脑积血，之后发生脑肿胀做去骨瓣减压

今天给大家讲一讲“双侧去骨瓣减压以后脑膨出是什么原因，然后怎么处理”？这例患者是在当地动脉瘤介入栓塞术中破裂以后，出现了脑室内积血，可能因为后续的处理不当，最后造成了脑肿胀，又做了双侧去骨瓣减压术。
脑积水科普·2023-10-12 02:03

写吧，属于你自己的减压日志

我有个朋友，很努力很上进的一个女孩，哪里都好，唯独有个毛病让人受不了：爱抱怨。她还不是一般地爱抱怨，从天气，到工作，到家人，似乎没有任何一件事是让她满意的。一不小心，就会沦为她的情绪垃圾桶，一整天都被搅得心情不好了。现代人的压力都大，房贷车贷，疫情蔓延，股市熔断，除了叹口气继续生扛之外，难道我们什么都做不了吗？要知道忍字头上一把刀啊，时间长了都是内伤。为了不害人，也不害己，这些压力和负面情绪需要找
静待繁花开不尽·2023-10-11 16:24

比自律，讲文明 比专注，看激情

首先，给学生们讲了”双减”政策下的新教育形势，所谓双减，其实不是减压，也不是减负。双减而是两个减法：一减不优秀的孩子，二减不重视教育的父
Andy1105·2023-10-11 14:28

2019-09-29

那么在这样一个尴尬的年纪，还有什么可以减压的温暖工具吗？美食，是很多人的爱好，不分男女老少，不分贫富贵贱。尤其在大城市，天南地北，世界各地的美食让人
紫姬·2023-10-11 12:56

电影还是电影，工作不再仅是工作

昨天放大的反应还在50升的反应釜里静静的等着我们，减压蒸馏、洗涤、浓缩纯化。我是2016年6月首次参与这个项目。第一次放大是在一个月的简单优化后，为客户提供了2.5kg的产品。
深流_·2023-10-11 09:04

【ACT21天训练营】第十二天

9月24日周五正念虽然源于佛学,但是现在已经去掉了其宗教色彩,变成了一种大众可以练习的冥想训练大脑注意力训练、压力管理训练,身心疗愈训练,正念还用在了沟通训练,领导力训练、父母教养训练等领域按照正念减压创始人卡巴金教授所说
豆豆_懂营养_爱运动·2023-10-10 22:27

【10种放松方法为你减压】中原焦点团队段静辉坚持分享693天2021-09-22

10种放松方法为你减压1.渐进式肌肉放松法：在吸气的时候绷紧肌肉，在呼气时迅速放松肌肉。一次呼吸对应一组肌肉群，让每个肌肉群都先绷紧再放松几次。
晴晖说·2023-10-10 06:03
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