深呼吸第24页

健康管理第四十九讲

起床的时间可参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做有氧运动，一般5点左右比较合适，起床要做深呼吸。【创业工作

0ea1d6eb63c4·2023-10-14 08:32

60种爱自己的方式

1.爱自己，爱别人，爱这个世界2.感恩3.做你喜欢的事情4.冥想5.深呼吸6.活在当下，接受自己7.安静独处，感受美好的事物8.幽默，看好笑的漫画、电视、录象，与朋友开玩笑9.微笑，让微笑的感觉发自你的内心

Aliusha·2023-10-14 06:01

七时觉——第118天（3.20）kin96超频的黄战士，像战士一样无畏的去经历，体验，亲身体证到的，是智慧的结晶，是力量的来源，而不是脑袋的以为和知识的收集

一觉被触感唤醒，睁开眼睛，看见小宝在身边，摸过去，Q弹，软软的，心是安的知道了二觉走到客厅，看到阳光洒进来，坐在阳光下，闭上眼来个深呼吸，感觉每个细胞都在欢跃，被黄色的光铺满，温暖灌入全身，把这种美好分享给大宝

清然自然·2023-10-13 18:30

你和我

你怯怯的形态柔弱无辜我如一堵墙暂借给你安慰一枚树叶落地是金黄色的如一位病入膏肓的老人般安静我深深呼吸尘埃和沁凉深入心底一个声音响起秋天了第一场雪不远了

流浪猫70s·2023-10-13 17:11

海螺姑娘

被锁在南部海岸的无名女王她美人鱼皮肤银如月光却无力逆流而上动身北方她爱做美味，与世无争的心肠可美味的她谁来尝吃遍生灵的她是美丽豺狼下了夜班疲倦得像淋湿羔羊可她还是我可怜的姑娘想将她的好一件件宣扬深呼吸，

王子很阳光·2023-10-13 10:32

2022-11-12

总在某句话某一刻想起妈妈，然后一想到她已走了，告诉自己深呼吸，痛，是痛……闪现她离开时的那最后时刻……七月初九凌晨，当我醒来时一看时间已经凌晨3点20分，母亲那张嘴呼吸的声音就在距离我30公分的耳边响起

如雪相逢·2023-10-13 05:44

稻花香里说丰年：第二十一章自杀

八卦小王子罗永辉气喘吁吁的跑进教室，一大伙人就马上围过去听最新八卦消息，“允许我深呼吸休息下在说，根据最新消息，高三四班有个女生因高考压力太大，昨天晚上在教室自杀身亡，但目前警方正在调查中”。

最酥文文啊·2023-10-13 04:53

情绪

我们可以利用跑步、隔离、冥想、深呼吸等方式，让这一分钟过去，避免随意宣泄自己的情绪

牛郎教育心理·2023-10-13 03:43

秋来，风吹稻谷香，长衫初上

孩子们，深呼吸，然后告诉我你们闻到了什么味道？后座三个小朋友不约而同的吸气...大哥哥说，是田野的味道。二哥哥说，不对，是稻谷的味道。三弟可乐软萌的说，嗯，好好闻啊！

罗慢慢·2023-10-13 02:29

隔离日常

慌乱中强迫自己冷静下来，深呼吸再深呼吸，先喝点水，然后闭目让自己

孙淼·2023-10-13 02:31

瑜伽体式之，幻椅式

吸气，双手臂经体侧向上头顶出合十，保持五个深呼吸！有能力可以尝试抬起脚尖！注意，不要塌腰，不要翘臀，伸展脊柱！使头部，背部，手臂，在一条直线延伸，眼睛看向前方！

莉行莉事·2023-10-12 20:58

LouisVuitton假货满大街？无比尚品助你练就一双“火眼金睛”

闻气味当你拿到一只全新的LV的时候先深呼吸闻一闻他天然散

fcec279c01a7·2023-10-12 17:42

【实践打卡】第119天~20181120

(当下很想批评她，这已经是近期她第三次丢东西，忍着，深呼吸，调整了一下自己的情绪)我说：你是怎么发现不见的？女儿：我上完音乐课就不见了，问了老师说没看到。我：还想过其他办法吗？

桂桂1213·2023-10-12 17:05

感恩遇见

真的好想你突然好想听听这首歌夜慢慢的静下来没有了白天知了的歌声更少了人来人往的吵闹多了一份三伏天的火热我的心也渐渐的有了怀念闭上双眼感受那份美好把手放在胸前轻轻的呼吸不由得脸上小酒窝露出来了甜甜的美美的淡淡的生活一直这样多好啊睁开双眼听着风扇的呼呼声伸出手来拍拍自己的小脸蛋深呼吸深呼吸每一个事物的来到都是有原因的张开双臂拥抱未来自己的路自己走酸甜苦辣咸五味俱全才是真正的生活往前走依然会遇见更多的美

sugar冰糖·2023-10-12 15:09

琼蕾感恩百日行D17

图片发自App图片发自App1、感恩又是美好的一天，在美梦中醒来，活着的感觉真好，蓝天白云，小区里的绿树．一切都是那么美好，做个深呼吸，空气清新，我感受到我全身的细胞在跳跃，可能是在为我的生命庆祝．谢谢

顾琼蕾·2023-10-12 11:16

警察叔叔你好啊（第五章）

第五章：高中同学聚会（三）我坐在卫生间的马桶上，尽力使自己平复下来，一边恨自己为什么这么没有用，都过去这么多年，为什么还没有放下，一边努力的深呼吸，让自己的大脑放空，但由于喝了一杯白酒，现在的脑袋开始有点变得晕晕的

朝向阳光的女孩·2023-10-12 09:56

【晓语读书】《思考快与慢》Day2

分别是深呼吸、冥想、消除消极思想、学会接受并思考。首先是深呼吸。这个是缓慢而有节奏的呼吸，腹式呼吸。当我们身处有压力的状态的时候，往往会屏住呼吸，当很紧张的时候，有的时候也会短促的呼吸。

阿凌_ee52·2023-10-12 07:46

【57/100】精力习惯~第09周06天~每天健健康康的

（一）打卡01，喝水1.6L（4.5杯）02，睡觉23:30前03，午餐7分饱，晚餐细嚼慢咽04，在小区内走路20min05，早起深呼吸10组1次06、感恩日

向上的小乐·2023-10-12 06:28

腹式呼吸

腹式呼吸=深呼吸？腹式呼吸是

欢喜公主·2023-10-12 03:47

不同季节变化，练声不一样

声音，是有季节的，冬季，我们的身体和心灵需要静养、积蓄能量；声音也是一样~冬季，多进行深呼吸，呼吸时要慢、柔，太急促的呼吸，会吸进太多冷空气，寒邪透过喉咙进入身体~不但让寒气藏进身体，还容易让寒气躲在喉咙里

声音导师莘茹·2023-10-11 23:26

2019-5-18

下午发单子的时候自我介绍我是一位瑜伽老师的一位女士的老公就小声嘟囔“就这样还瑜伽老师能瑜的起来吗……”瞬间打击自信心我装作没听见继续讲着我要讲的最后也没能加上微信她们走了之后瞬间泪崩就使劲儿深呼吸深呼吸深呼吸坐在路边调整了五分钟一直告诉自己第一还是脸皮太薄第二该减肥了那就开始减肥吧自律的人才能有真正的自由

夏夏小宝贝儿·2023-10-11 22:45

2021-01-22

我什么时候需要深呼吸了啊？

乖乖不乖321·2023-10-11 13:24

2021-09-06《蛤蟆去看心理医生》第4章读书输出

现在，如果遇到情绪要可以爆发的时候，我先逼自己做三次深呼吸，看看

华小步·2023-10-11 09:18

2021-04-04

深呼吸，从宇宙来下载信息，最近的我向一个无头苍蝇一样乱撞，看不到起点也看不到终点，大概这就是人们口中所说的迷茫吧。

依金·2023-10-11 05:59

如何拥抱美好

不妨想一下你多久没有慢慢的走在外面的林间小道深呼吸一口空气了。你多久没有仔细的咀嚼着美味可口的食物，慢慢的去享受它对味蕾的刺激了，再或许你多久没有认认真真仔仔细细的去看一本书了。一切的

会不会z·2023-10-11 02:05

初夏的雨

天阴阴的，显的昏暗而低沉，空气却格外的清新，让人忍不住想来个深呼吸，尽情的感受夏雨带来的舒爽！

青竹筠·2023-10-10 20:47

焦点学习分享第17天2022年2月1日

你在害怕的时候能够提醒自己要深呼吸，这真的不容易啊，你是怎么做到的？你日后如何提醒自己继续维持这个方式？

百合花开2018·2023-10-10 19:44

生命分享第二十天

生命陪伴心语系统:（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?

洪畅hc·2023-10-10 19:06

生活日记(二)

凌晨两点自然醒，越想越紧张，一边深呼吸一边安慰自己，我肯定可以过的！图片发自App朋友同一天结婚，整个群忙上忙下，我不敢出声，好像这样就可以屏蔽外界的任何声音，好让自己专心，笃注。

小铭的小帆·2023-10-10 17:29

2018-03-30启蒙力量

(当下）此刻就是支持我成长的最大机会（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？

随风浮萍·2023-10-10 15:40

深呼吸，保持正念

这两天状态不太对，几乎每个小时都要打开看一下，看看钻贝有多大变化，其实是很细微可怜的一点点变化而已，少到可以忽略不计，但还是不厌其烦的一遍又一遍，刷看简友们的各种小文有关钻贝的，冒似能挖出来什么宝贝似的，时间就这样溜走了。喜欢这个平台，希望平台打造的越来越好。我只是在这里认真的写写字，让自己慢慢的成长，至于钻贝这些附加价值，我一直觉得多一点也很好，少一些也没什么不好，但这两天的状态很显然偏离了正常

老杨家三小姐·2023-10-10 02:30

树下的温柔

昨晚下了一夜的小雨，淅淅沥沥的春雨在静夜里是没有知觉的，早晨起来，只觉得空气清新，到处都弥漫着人间三月淡淡欢欣的味道，视觉一下子清明起来，眼前的景物都如同过了滤镜，装了画框一样美得让人忍不住来上几次深呼吸

清月一湾·2023-10-10 00:59

2018-07-10

3修正自己自己的委屈时候愤怒的心情，告诉自己放松，深呼吸4身体实修关节活动清理无

黄莹莹快乐·2023-10-09 23:42

悠长呼吸

站在花树围绕的院中深深呼吸为身心换气。最好背对暖暖晨光，鼻吸嘴呼，将气体带到脚心，再由嘴巴缓慢彻底的呼出，腹部内收，越来越放松，放轻松。身体好似气球在充气放气，亦如一个容器，清倒灌注。

薇溪·2023-10-09 18:56

我想尝试自我疗愈之失眠初体验1

一个月来几乎每天过着隔着一两天就会失眠～以前都是在安慰别人，要放松，深呼吸，调整自己，从内在放下到行动调节～～还觉得用了这些方法应该很管用，但是现在发现，根本不是自己想象的那样。没想到自己会失眠。

享受生命的馈赠·2023-10-09 18:49

觉察日记32：放弃前的挣扎

【今日情绪觉察】今天我最明显的情绪：难过（-300）它的颜色是：黑色它像：黑洞深呼吸几次，我感受到它停留在我身体的：心轮我感受到情绪带给我的启示：每个月发工资的这天，我都会暗自神伤，有对“不公平”的愤怒

悦尘ceeport·2023-10-09 14:05

『贰』遇见

叶洱连忙摆摆手，说没什么，又深呼吸几口，弱弱的问：“嗯，那

汝稚桔·2023-10-09 13:48

2021-11-18

深深呼吸，秋冬的泥土和树叶没有春季散发的芬芳，只有颜色，那些扑面而来浓重的暖黄仿佛一支箭射入眼帘。赶在雪覆盖前，赶在飘落前，抖着自己最后的疯狂。有忙碌的人把烟

彬妹纸·2023-10-09 12:47

深度金牛座解析|学习笔记

踏实、耐性、坚强、沉默、占有欲行业：农业，农场，农产品；与钱相关的工作（银行家，股票经济人，投资者，财富管理）；音乐、艺术；美食；珠宝、奢侈品为了更深刻的感受到金牛座的能量，我们可以坐下来冥想，闭眼，深呼吸

叮灵琳·2023-10-09 11:48

2018.9.8号

第四期:幸福学习:找回自己:双手合十静心一言一行，所思所想，都在外界，最后心力憔悴，痛苦不堪，其实，幸福的根源，很简单，现在，请大家和我一起，双手合十，深呼吸，闭上双眼，想瞌睡的，继续瞌睡，幸福的来源，

琳艳格格·2023-10-09 09:45

2022-10-11晨间日记

今天是什么日子起床：七点就寝：还未就寝天气：晴朗心情：一般纪念日：无任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：健身冥想学习办公软件改进：当发觉自己焦虑的时候，或者不停搜索时，马上冥想，或者做完深呼吸再冥想习惯养成

向着光生长725·2023-10-09 08:42

夜

今夜路过你走过的路今夜带走了无尽的荒凉我渴得已经走不动了但是没有一眼井是为我打的我双眼的最后一滴眼泪早已干涸剩下的日子是无尽的思量或许我走不出你摆的迷堆心，微笑了一下抽搐声响彻天际隐隐约约我深呼吸一下疼得我把千万年的恨都凝结了一团突然间我幡然醒悟这恨难道不是我生的吗

彩虹虫儿·2023-10-09 08:32

战胜拖延的方法

思维终止：这是一种广泛使用的行为治疗练习，当你意识到自己在拖延时，就在心里大喊一声“停”，停下手来，深呼吸，多次练习！列出任务表：你可以将自己要做的事务

灵竹_9989·2023-10-09 04:01

我的心儿砰砰跳

我走下台，深呼吸了一口气。妈妈对我

五三小学六3班李岳亭·2023-10-09 04:30

精进3

（带上耳塞，跟着自己节奏，看书时边思考，边心里跟读）第三就是怎么才能让自己的心静下来（闭上眼做3-5次深呼吸）。2.怎么减轻认知负荷：拓展自己的眼界，学习多项的技能，多方面思考。多与智者交流沟通。

d7a077f15928·2023-10-09 00:51

今天又是美好的一天

我现在每天清早起床后都会对自己说这句话，说完之后全身心放松，深呼吸，静坐一分钟，然后笑容就自然而然地挂在脸上了，这样的感觉真好！图片发自App我习惯了每天都祈祷，我喜欢这样。“亲爱的自己，早上好！

爱和希望的小屋·2023-10-08 23:15

KIN 158 月亮白镜今日主题：安静觉察认知

日常的微信对话中，从字面理解上也看到了很多的情绪，深呼吸一口气，安静下来

元宝娘娘娘娘·2023-10-08 21:17

科学处理消极情绪

深呼吸。怨气、怒气、戾气……众多不良情绪其本质就是一股气。既然是气，就能够通过呼吸把它呼出去。

晓行漫舞·2023-10-08 21:59

8.4

昨天老公下班回来，我的小情绪马上就跟着回来了，我自己知道其实是对儿子翘课的事做不到完全接受，对老公有期待，所以晚餐在不愉快地进行着，晚饭后我下楼去拿快递，反复提醒自己我是我情绪的主人，深呼吸，慢慢的把情绪调整过来

星汉灿烂_93d4·2023-10-08 20:41

我的即兴内在之旅

十里芳菲我的即兴内在之旅我一次次的来到这里用自己去感受我们会发生的一切意外的中午来了例假过去的途中甚至蹲路边反胃呕吐练习瑜伽三年了例假的不适症状已经好转很多更多不同的是我对身体不适的情绪变得平静我只是和我的不舒服待着体会身体告诉我不舒服我用深呼吸去感受好依旧的肚子疼那就疼吧走进西溪坐上游船我被大自然厚厚的包围着看着五颜六色的花和嫩到透亮的绿叶身体在水流中前行舒服的只想静静的靠着还有歪嘴笑来个自拍

晨阳Indra·2023-10-08 20:50

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