燕麦清选

凡心所向，素履以往——致我的家乡（成长二）

那时候，我应该已经三岁了，我依稀还记得我们新家最初始的样子：院子里很简陋，门扇是用半粗树干钉起来的，有些像田字格那样；土墙并不是很高，但看起来的很新，是那种燕麦灰白色的。
孙米雪·2024-01-01 14:31

2021-07-23

一想做什么事就会很焦虑，睡不着，感觉要理一理，大概有几件事是想做的，好好吃饭，看书，做手账本，并没有特别为难的，为什么啊，而且就写个计划这算比较简单的吧，计划的事件也打算简洁到每天做了其中的一件就好，本来计划开始吃燕麦片
84a1·2024-01-01 08:12

30天计划：第二十七天

1、饮食：早餐：粥1份，香蕉1个，红糖水1杯午餐：西红柿洋葱胡萝卜牛肉汤1份下午茶和晚餐：坚果1份，苹果半个，咖啡1杯，芝麻糊燕麦1杯图片发自App2、单词打卡背单词65个，复习80个3、学习及阅读有效学习
布林kr·2024-01-01 06:59

d41青鸟谈:动力认知→节食欲

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】①不吃油炸品②不吃喝甜品07:43→虾松海苔卷18克、枣夹核桃26克、12:50→面包60克、果冻25克02:30→黄桃燕麦酸奶180ml③不吃烧烤品④每餐七八分饱
青鸟爱吃鱼·2024-01-01 06:00

2018年5月26号

阴早上六点不到就醒了，起来洗漱，然后泡了燕麦当早饭（本来不是立马吃的，是因为知道了打工的集合时间提早了三十分钟！）集合，数人，就花了不少时间，还做了公交，没座位，一直站着，还挤！今天很背！
LOM5·2024-01-01 00:42

好心情就有好早餐

紫米，黑米，小麦仁，高粱米，燕麦加冰糖先大火半小时，再小火20分钟即可！图片发自App豆浆昨晚泡黄豆，今早直接可以用黑芝麻鸡蛋饼黑芝麻一小把，鸡蛋一个，面粉和淀粉适量，不用加水，搅拌均匀，
熠歆·2023-12-31 22:17

2019-02-23

满满奇亚籽，减肥燕麦片竟能如此好吃！---魔方减肥训练营“春季不减肥，夏季徒伤悲。”虽然才刚刚立春，但很多妹子已经把减肥提上日程了！
朋_5b93·2023-12-31 18:10

花花的懒人早餐记➊➊

10.9早餐：煎蛋+包菜+燕麦粥图片发自App好简单呀！就是把火腿肠对半切后，再对半切，留一点不要切断，先小火把火腿肠煎一下，这样一来火腿肠比较软，用牙签就比较容易把两头固定成心字型，最后煎蛋喽！
爱分享的花花·2023-12-31 17:06

NO.196 每日复盘211209

今日饮食1.早餐，玉米半根，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。2.午餐，食堂用餐，快餐一份。3.晚餐，在家用餐，萝卜炖大骨，炒土豆片，萝卜干炒肉。工作记录1.继续恒利施工图，完成相关图纸。
石头爱写字·2023-12-31 14:37

2019年8月18日

燕麦牛奶甜甜的！真好吃！九点半开始做之前约好的沙盘体验。这次主要是团体沙盘了，先是两个孩子在一起做
镜子心理·2023-12-31 12:54

『故事2』蛇先生和鸡小姐-鸡小姐85度的趣事

简单烤了两片面包，煎了一个鸡蛋，冲一杯燕麦，就窝在沙发里面看电视，看到桌上还有一包昨天晚上没吃的辣条，就着面包吃了。躺在床上看电视，发现没什么好看的。于是去了洗手间，为了消磨时
Helen哈哈·2023-12-31 12:58

光与暗-001

对着电脑心情时而低落，感觉不知所措，泡出杯燕麦，淡淡的奶味，丝滑的麦片，可解忧？拍出这张照片的时候，蓦然间想起了高中时同学送的一本《哲思》的封面，同样的色调，一群人在夕阳下奔跑！
千铭天·2023-12-31 09:44

感恩单6.12

1.感谢今天的燕麦，没煮粥，幸好还有吃的2.感谢图书馆自习3.感谢吃的水果，吃了好几种，好开心4.感谢王婷婷和我一起吃晚饭5.感谢电脑，辛苦工作6.感谢吕怡和我聊天7.感谢公交车载我出行8.感谢师兄帮我改论文
krysdracula·2023-12-31 09:30

减肥第十二天

早餐水煮菠菜300克，燕麦40克和红薯150克做的粥，中午粥和菠菜，晚餐鸡胸肉。这一切都很正常，晚上去泡温泉有自助餐了，华丽丽的没有忍住，吃了很多东西，不过也意识到了，食物带来愉悦感是有限的。
蜡笔小小兔·2023-12-30 16:57

辛苦了我的胃

昨晚吃了两份炒菜，三个橙子，一包瓜子，几片威化，两盒牛奶，两杯牛奶燕麦粥，一盘番茄鸡蛋面，还有不少桂圆和红枣……也许还有一些我忘了。没考虑吐，因为我不会。吃的不算太多，并没有很难受。
Ruth0419·2023-12-30 13:12

一个人的四季-5（想念家乡的那碗粉）

中午本来不想吃饭打算吃个紫薯泡杯燕麦凑合了事，但同事煮了乌冬面，煲了桃胶银耳羹，硬是拉着我吃了一点，晚上回家已觉很累不想动手做饭，顺手拿起最后一包螺蛳粉放小锅里煮起来。
游走未来·2023-12-30 12:08

早餐食谱【519-525】：高中生的早餐时光

2020-2-17周一❤周二早餐麻辣肠，煮鸡蛋，冰虾，黄瓜，馍馍，红枣小米燕麦粥，苹果。2020-2-18周二❤周三早餐#早餐•2020年2月19日#泡椒萝卜蒜苔，馍馍，火龙果奶昔，丑橘。
水磨雪·2023-12-30 03:16

七日减肥日记（二）

牛奶、鸡蛋、豆浆每天必不可少，蛋白质换成了牛肉和虾，主食吃了燕麦和玉米。
一亩田园·2023-12-29 19:51

2021-05-29

打扫完卫生，10点就开始动手，用大米，小米，豌豆，鹰嘴豆，燕麦做了杂粮米饭，虾煮熟去皮切碎，做番茄炒虾仁鸡蛋，另外做了一个白萝卜炖牛肉，区区两个菜，11点多才做完装好，幸好一路畅通，12点前让妈吃上了中午饭
岛城倦客·2023-12-29 16:22

30天计划：第六天

1、饮食：早餐：肠粉一份午餐：下暴雨，裙子湿透了，所以中午没有吃午饭，喝了一个燕麦芝麻糊下午茶和晚餐：部门聚餐，火锅2、单词打卡背单词65个，复习单词80个3、学习及阅读早晚班地铁阅读《高兴死了》4、运动没有运动
布林kr·2023-12-29 15:55

十一月，要说再见了吗？

饮食上，慎食生冷油腻寒凉之品，适度食用温性食物，补充能量，比如羊肉汤，小米燕麦红枣粥等。尽量不熬夜，作息相对要规律。适度运动生阳气，冬季为藏季，人应以收护存储能量为主，不可运动过度，微微出汗即可。
亚雅·2023-12-29 10:42

2022-3-13晨间日记

八点半就寝：十点半天气：近几日都阴阴沉沉心情：一般任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：写了四千字小说✅学习强国✅看一部无字幕《夏洛特的网》✅学习·信息·阅读昨天似乎没有读书健康·饮食·锻炼早上吃了酸奶燕麦
玫岐琯子·2023-12-29 08:57

学以致用

现在我每天早上6：30在家将一个红薯、一小截玉米、一个蛋、三片菜叶子放进电压力锅里蒸十分钟，然后7点钟拌一小碗燕麦粉糊，和着蒸的几样食物一起吃。
海容姐成长记·2023-12-29 04:35

三种燕麦的吃法

燕麦在各种“最佳食物”的排行榜中几乎都占有一席之地。
不一样的营养师·2023-12-28 09:08

丰年虾养殖记录（6）

养殖记录：用燕麦+酵母粉+水，培养了一些酵母菌液，然后我配置好盐水，加了点酵母菌液，加点小苏打，把ph调到7，然后虾从出生到第三天死亡，水一直是浑浊的，但是虾一直在慢慢的死亡，我也不晓得是怎么回事，但是这样养有点不好养
张仁杰_强化班·2023-12-28 08:02

高纤维食物有利健康

燕麦燕麦当中含有一定量的高粘稠度纤维，当这些物质在进入胃部之后可以延缓胃部的消化时间，让人持续保持有一种饱腹感。燕麦正是因为其中含有高纤维可以润滑肠道，会让粪便的体积变大，因此可以促进代谢物质在肠
一亿三千万y·2023-12-28 07:52

NO.338 每日复盘220430

今日饮食1.早餐，牛奶250ml，燕麦片50g，鸡蛋一个。2.午餐，家庭自制香菇肉丝面。3.晚餐，在新家这边做的米粉。自我提升1.看书《置身事内》20分钟。2.暂停咨询师考试复习。
石头爱写字·2023-12-27 22:06

最清闲的一天！

早餐准备了牛奶面包和燕麦片，煮了玉米煎了鸡蛋，吃罢早饭，晒晒被子，修剪我的花花草草。收拾完毕，开始准备午饭。
谁家的小赌·2023-12-27 12:28

NO.300 每日复盘220323 再忙也要坚持

今日饮食1.早餐，燕麦片50g，鸡蛋一个，牛奶250ml。2.午餐，食堂套餐一份。3.晚餐，炒花蛤，虾仁炒韭菜，豆腐皮炖肉。自我提升1.看书《历
石头爱写字·2023-12-27 01:56

你知道这十大健康食品吗？(一)

燕麦降低血压，胆固醇防治心脏疾病大肠癌蓝莓抗氧化和增进脑力预防心脏病和癌症图片发自App读羊皮卷72天我要笑遍世界只要我能笑，就永远不会贫穷。这也是天赋，我不再浪费它。只有在笑声和快乐中，我才能真正体
359一牡丹江一杨金芝一路老师·2023-12-26 14:08

NO.197 每日复盘211210

今日饮食1.早餐，玉米半根，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。2.午餐，工地用餐，虽然简单但也挺好吃的，可能是奔波了一上午又饿又累的原因。3.晚餐，办公室用餐，面包牛奶。
石头爱写字·2023-12-26 13:08

我是一条很饿很饿的毛毛虫。

一个月的燕麦配橄榄菜，体重减了5斤，口腔味蕾的敏感度以及对食物的热爱度减也去了5成。人在节食状态是什么样子？看到热量高的一切，瑟瑟发抖，想着幸福吃进去后，结果是痛苦的去运动，一切变得索然。
慧了一个匡·2023-12-26 13:42

居家囤货清单

面、油（面食类：挂面、意面等）看具体情况干果类：银耳、木耳、海带、笋干、豇豆干、香菇干、各种真空包装的杂粮和大米、荞麦挂面厨房类：熟牛肉、火腿肠、豆腐干、丸子、土豆、红薯、山药、大白菜、洋葱、葱姜蒜、燕麦
艾雪的简书·2023-12-25 15:15

减肥第十四天

早餐：一小碗燕麦，快走40分钟，计4000步午餐：大半碗青菜面条，一盘拌豆腐，快走20分钟，计2000步晚餐：半碗水煮生菜今天困了想早点睡觉，下午跟别人聊天，发现每个人都在努力，最近老是在浑浑噩噩的过日子
吃窝边草的兔子·2023-12-25 09:14

心里有座天空之城

晚上，屋子里的温度让我很清醒，顺着歌曲的痕迹，想着此刻应该融入的画面，给自己调了一杯燕麦大枣牛奶核桃露，热乎乎的一口气喝的只剩下枣肉啦！
七月遇见你·2023-12-25 04:51

百日减肥计划第42天

今日体重80.7kg，相比昨天-0kg，目标75kg，周期100天，剩余58天今日运动：1.俯卧撑100个2.仰卧起坐150个3.跳绳1000个4.keep上的快走20分钟今日餐食：早餐：香蕉、燕麦片、
小柒胖·2023-12-24 19:56

早餐

今天尝试了一下冷餐，两种水果做了个果盘，一碗大米加燕麦的粥，一个煎鸡蛋，还有沾酱黄瓜，好像有点不协调，不过味道杠杠的，儿子全吃了。所以适当变化一下，还是不错的。提示：粥要前一晚准备的哟。
萧問·2023-12-24 14:10

减肥第21天（掉秤2.4斤）

今日早餐：轻断食第三天今日午餐：10：45（感觉不吃没有意志力呢）主食：紫薯，南瓜，燕麦片酸奶蔬菜：紫甘蓝黄瓜金针菇金蛋拌凉菜汤：黄瓜鸡蛋汤蛋白质：巴沙鱼➕水煮蛋一个下午加餐：14：00晚餐：明明不饿，
心心念念_8fc6·2023-12-24 08:47

每天都要比昨天更好

上图打卡，今天是第四天的减脂塑形打卡早上起来依旧是一杯燕麦，拍了正面侧面和体重记录的三张照片，开完晨会就开始了今天的锻炼了，第一项是突击减脂训练，突然发现今天做这项训练自己竟然觉得轻轻松松，甚至我都怀疑自己动作是不是不标准呢
小呀麻小菠萝·2023-12-24 06:17

科学备孕8Day

早餐：木须瓜片，番茄菠菜汤，煎饺总热量463卡上午加餐：香蕉（小）60卡午餐：粉条菠菜汤，半碗米饭总热量总热量293卡下午加餐：苹果（小）56卡晚餐：燕麦粥，面包，牛奶总热量531卡图片发自App5.2
小莲2017·2023-12-24 00:05

减肥食谱一日三餐，减肥吃什么能瘦下来？

淘宝/京东/拼多多/唯品会/外卖等平台超级红包|活动无门槛红包https://www.chaojiyouhui早餐：燕麦粥：燕麦片、牛奶和水混合煮熟，加上少许蜂蜜和切碎的水果，提供饱腹感的同时也保证了营养
金钱保卫科长·2023-12-23 22:20

NO.124 每日复盘21.09.28

今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶200ml。2.午餐，食堂用餐，西兰花，排骨烧土豆，红烧茄子。3.晚餐。在外用餐，牛肉泡馍，糖醋里脊，茄子豆角。自我提升1.专业书籍
石头爱写字·2023-12-23 14:04

#开始记日记#570 大董谈菜品呈现

早餐做了燕麦粥，胡萝卜擦丝用盐腌一下，切点葱白丝，炸了花椒油浇在葱丝上，然后拌匀，一碗粥一个烧饼，完成了早饭。吃饭的时候，吃了一片药，医生说，以后每餐饭都要吃药。
董克平日记·2023-12-23 07:57

2021-6-21晨间日记

周目标·完成进度0%学习·信息·阅读学习经济法第三编5章及做题阅读两本其他书健康·饮食·锻炼每天步行8000步以上晚上控制饮食水果酸奶或者燕麦脱脂牛奶人际·家人·朋友去固安看望妈妈和新安看要不要打球工作
没有人例外·2023-12-23 03:15

2022-04-25 just do

时间·食燕麦凉拌猪头肉家常豆腐辣子鸡豆干炒肉虎皮青椒酸菜水饺凉拌鸡片猪肉饼ETL约定式提交规范4h缺陷修复查找3h异常资产绑定、查找资料、sentry调研2h毒枭解说1h王者0.5h记忆点|反思·产出精细的产出需要花费的时间与经历还是蛮多的
JSleefat·2023-12-22 19:46

高原彝乡：“飞鸡”孵出“致富蛋”

林中鸡棚旁，彝族青年阿俄比聪一边翻拌着饲料，一边介绍说，“你看，我们的鸡吃的是林中的草，饮的是山间泉水，还听彝族山歌，喂的当地产的燕麦、苦荞，
草莓草莓呀·2023-12-22 10:25

缺乏肌醇很可能是引起谢顶的原因之一！

肌醇广泛存在于食物中，主要来源除了肝脏、酵母及小麦胚芽，除此之外还有全麦面包、燕麦片、玉米，尤其是未经精制的黑褐色蜜糖！！在玉米淀粉的副产品中，含量也非常丰富。
韦薇营养师·2023-12-22 08:28

猜猜它是谁

如果你见过它，你会惊讶于它的精致，小小一包巴掌大小的干饼，配一小袋燕麦，开水一冲，香味扑鼻，刷牙的功夫就泡好了一碗营养粥。
梦未萌·2023-12-22 07:21

159素食全餐配料表

配料表：谷物类：糯米、薏米、黑米、玉米、荞麦米、燕麦、黍米、小米、糙米、高粱米、小麦、大麦、黄豆、黑大豆、黑小豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆、扁豆、刀豆、青豆、芸豆、荷兰豆、毛豆、四季豆、龙豆、垅船豆
耕读传家林亮伟·2023-12-22 03:47

NO.323 每日复盘220415

今日饮食1.早餐，牛奶250ml，燕麦片50g，鸡蛋一个。2.午餐，食堂岐山哨子面一份。3.晚餐，腊肉炖竹笋，炒鸡蛋，青菜香菇，拌面筋。
石头爱写字·2023-12-21 22:47
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