燕麦清选

简单的快乐

喝早茶是广东这边的特色，蛋挞，炒粉，叉烧包，燕麦包，桂花糕，饺子，肠粉，牛肉丸。。。各种美食，小孩子们最爱蛋挞，吃完一盘再一盘，哈哈，其中一个娃吃了好几个，却说这里的蛋挞没有姨妈做的好吃。。。
winzy小文子·2024-02-09 19:01

2022-05-23

这一次就是我和龙艳约会在她的兼职机构那里然后就是山竹教育，我给她带了一朵玫瑰花，一杯初恋青提拿铁，带了一小块燕麦，还有一封情书，嘻嘻。
苍鹿·2024-02-09 13:23

读书脑袋不灵光？补脑6大营养素来帮忙

常见食材有：全谷物类（燕麦、糙米、小米、荞麦
蓝滟·2024-02-09 11:45

2022年11月12日日记

1、一日三餐打卡①早：七彩燕麦包、金包银②午：莲藕排骨汤、米饭、茄子炒肉③晚：米饭、腊肠炒洋葱、青椒炒肉、腊肠炒西兰花、炒上海青④加：火龙果、圣女果2、独白搬家一整个下午，走了不晓得多少步，步数排名靠前是意料之中又是意料之外的事儿
Sinceyang杨·2024-02-08 20:45

日进六功

一边想着与心安成长营群里互动的内容，一边自己准备牛奶燕麦片。好好地工作、学习，好好地爱自己！为会规划的自己点赞[强][强][强]三.助教。感谢金燕老师的邀请，让我有机会在群里与
深谷幽兰_a504·2024-02-08 13:18

酸奶的花样做法，这是一个懒癌吃货的必备技能！

这时候你需要各种口味的酸奶啦~帮你促进消化~燕麦酸奶做法：1、在被子底部铺上厚厚一层燕麦，再铺一层无糖的老酸奶，然后铺一层洗干净的蓝莓。2、重复步骤1到杯顶，最后一层上可以放上蓝莓的桑葚。
89不离食·2024-02-08 01:46

NO.343 每日复盘220505

今日饮食1.早餐，牛奶250ml，燕麦片50g，鸡蛋一个。2.午餐，食堂快餐一份。3.晚餐，红烧肉，炒西葫芦，炒韭菜。自我提升1.看书《趣味生活简史》20分钟。2.暂停咨询师考试复习。
石头爱写字·2024-02-07 15:44

海外工作系列‖隔离第一天

左下角这个是燕麦粥，右边是咖啡。印尼人很喜欢喝咖啡，我偶尔也喝，觉得咖啡可以消水肿。但是今天这个咖啡不怎么合胃口，或许是太
晴千千·2024-02-07 15:30

一碗杂粮粥

大米，红豆与绿豆糯米，紫米与薏仁芡实，糙米与燕麦还有一种花腰豆品种繁多营养足烦劳家母来煮粥泡洗，火候，掐钟点步骤繁琐颇费心马虎不得，随意不得坚硬需用强火烹细软只能小火炖先后顺序有讲究更须灶旁勤守候气候燥热胃口滞感怀娘亲挂心间不辞辛劳美食家不求吾等一句夸唯见康健
芸知道·2024-02-07 03:23

长期吃素，为什么血脂不降反升？

这里要说的是，精制主食要少吃，可用富含膳食纤维的粗粮（玉米、燕麦、土豆、薯类）补上。膳食纤维顶饱，
花间精凌·2024-02-06 21:29

小个子女生穿什么裙子好看，2022早春时尚连衣裙如何搭配？

01、A字短裙LOOK1：米色长袖针织衫+黑色纽扣A字半身裙LOOK2：毛衣+燕麦色A字短裙LOOK3：卡通印花毛衣+
糖果谈时尚·2024-02-06 14:19

分享两份轻断食食谱

下面是两份轻断食的食谱：轻断食食谱A：早餐：1块紫薯+1个鸡蛋中餐：1个苹果+200ml纯牛奶加餐：1个西红柿晚餐：1根小玉米+1盘任意绿叶菜轻断食食谱B：早餐：200ml牛奶+1个鸡蛋午餐：热水泡1勺25g奇亚籽燕麦片加餐
LE心·2024-02-06 14:22

2020年的春节（4）

今天的水果吃的是：苹果、梨、车厘子，今天吃的饭是肉丝蘑菇四季豆面条与燕麦杂粮饭＋萝卜丁炒肉，今天锻炼练了两组：一组核心力量、一组肩背塑型。如上所述，这是我们家里蹲6天以来的核心内容。
元气梁大姐·2024-02-06 11:14

2019-11-15

添加了两次鸡蛋，剩了一些西红柿)，一碗黑米红枣粥;早点一些苹果和柚子;午餐吃了一份米饭，两块鳕鱼，一份丝瓜炒鸡蛋(剩了一点丝瓜)，一份山菌汤;午点一盒鲜奶和一些花生;晚餐一个菠萝馒头，一份酱牛肉，一份清炒藕，一碗燕麦粥
ddc4080e3a18·2024-02-06 04:16

2021-04-27

因为不用着急出门，送一早饭自己还是准备很丰富的，一颗生菜，一个鸡蛋，30G燕麦粥，一杯拿铁和一个胡柚，这个早饭组合绝对是上帝程度的，除了缺少脂肪外，我觉得就是特别完美的，吃的很饱，关键是自己的身体很喜欢啊
淡墨非痕·2024-02-05 08:27

怎么平衡膳食控制血糖？美餐每伴糖盾怎么样？

奶，蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜，西红柿，青菜，芹菜等.水果如柚子，猕猴桃，草莓，青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉，牛奶，鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面，荞麦面，燕麦面做成的馒头
songyuan6264·2024-02-05 07:39

NO.208 每日复盘211221

今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶200ml，鸡蛋一个。2.午餐，食堂用餐，快餐一份。3.晚餐，在家用餐，杂粮米饭一拳，蒸鲈鱼，萝卜炖排骨，炒白菜。自我提升1.看书《资治通鉴熊逸版》30分钟。
石头爱写字·2024-02-04 08:55

早餐食谱【771-777】：高中生的早餐时光

切开鸡蛋竟然是个双黄蛋❤周二早餐#早餐•2020年10月27日#牛油果南瓜水果燕麦粥，葱花饼，早餐肠。
水磨雪·2024-02-03 14:23

自律减肥第一天

早饭，喝了不到半碗燕麦粥中午吃了一口炸酱面，两三口京酱肉丝，自己烧的还不错。还吃了半个苹果，感觉苹果好甜呀！有些怀念，随便吃饭的时候了。下午跑了十公里，还真挺累的，都不知道自己之前是怎么跑那么多的。
浅语陌·2024-02-03 11:36

2021-8-26晨间日记

健康·饮食·锻炼早餐燕麦片30克+半根油条+一杯牛奶人际·家人·朋友今天和朋友
历史有点酷·2024-02-02 21:54

保持好身材不容错过的9种早餐

燕麦片通过两种方式帮助你减肥：首先，它富含纤维可以使人长时间保持饱腹感；其次，燕麦片有缓释碳水化合物组成。最近的一项研究发现，在运动前3小时食用含缓释碳水化合物的
Louise_9f8d·2024-02-02 21:33

过于追求完美反而不完美

早晨牛奶燕麦片，鸡蛋。
魅力春天·2024-02-02 12:46

燕麦鳕鱼

工作日早餐分享：主食：燕麦鳕鱼小菜：蔬菜沙拉饮品：每天不变的蜂蜜水芒果酸奶+桑森果=准备食材：食材A:燕麦、鳕鱼、料酒、鸡蛋、黑胡椒食材B:黄椒、生菜、玉米粒、红萝卜、芦笋食材C：芒果、酸奶、桑葚操作流程
爱做早餐的小娜子·2024-02-01 23:36

双儿：有你的地方，惊艳了时光

·一支3MM的水光精华“燕麦维康素”就高达70%，相当于
双儿朵嘉浓护肤老师·2024-02-01 22:55

第五十八天打卡!

今日饮食:早:一个发糕+一个鸡蛋+一碗豆浆午:四勺燕麦+一勺红豆薏仁粉+一根香蕉+半片捷森加:很多个冬枣图片发自App图片发自App晚:今日运动:45min椭圆仪健身操第三套碎碎念:我真的是有些急躁，但是最近太忙也没什么时间为了自己的体重发愁和伤感
泡什么菜·2024-02-01 16:22

【8.14三件快乐小事】

周末就是购物的最佳时间哇，在网上买好了下周要吃的蔬菜和早饭，算计来算计去还省了不少钱，摇到的红包则是去店里买了瓶醋，勤俭持家技能值再+1～2.拼夕夕上又买了几个大箱子和小箱子，收纳技能值可以说快满点了～3.做了隔夜燕麦
佳佳佳寅·2024-02-01 05:41

感受慢生活，从一杯咖啡开始

获得适量的可溶性纤维的最好办法是常吃燕麦片。燕麦可以降低胆固醇，维持肠道健康，帮助节食者及糖尿病患者控制饮食。
弹弹兽·2024-01-31 13:02

血瘀体质喝活血粥5-燕麦南瓜大米粥

原料：燕麦30克，大米50克，小南瓜1个，葱花、盐各适量。做法：南瓜洗净，去皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡30分钟。
鳌拜的弟弟熬夜·2024-01-30 14:35

唯一至亲术后一年245天/备考93

今天五点半起床背书到六点半开始洗漱，做早餐，给老妈熬了燕麦玉米粥，放了一个海参，又蒸了地瓜，今天地瓜蒸的很成功，我一直在旁边看着的，甜甜糯糯的很好吃，还蒸了地瓜抽空做了会肩颈操，很舒服，忙忙乎乎一早上，
蓝色的梦想l·2024-01-30 13:34

NO.144 每日复盘211018

1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml。2.午餐，食堂用餐，辣椒炒鸡蛋，丸子冬瓜，豆芽。3.晚餐。在
石头爱写字·2024-01-30 12:01

【猎人营】健身前吃什么？

香蕉2、燕麦首先，燕
漂泊的人er·2024-01-30 05:55

2019.5.10

最近尝试了把一些小米、玉米、栗子、燕麦、地瓜等增加在饭或粥里煮或一起蒸着吃，也挺美味的，这样可以节约一个人做饭时单独
清汤寡水bh·2024-01-29 22:55

【青玉案.元夕】

兔葵燕麦，问刘郎几度沾衣。翠屏幽梦，觉来水绕山围。有酒重携，小院随意芳菲。往日繁华，如今物是人非。春风半面，记当年初识崔微。南云雁少，锦书无个图依。
快乐天成·2024-01-29 10:46

膨化燕麦片和烘焙燕麦片的区别

现在市场上出现了两种燕麦，一种是膨化燕麦，一种是烘焙燕麦，那么就让野猪来给大家描述一下这两种燕麦，并且来解答一下到底哪种燕麦的营养，哪种口感更好。。1、两种燕麦的区别这两种燕麦都有什么区别呢？
狂奔的野猪啊·2024-01-29 09:12

NO.326 每日复盘220418

今日饮食1.早餐，牛奶250ml，燕麦片50g，鸡蛋一个。2.午餐，食堂快餐一份。3.晚餐，大骨炖豌豆，香菇青菜，炒茄子，炒韭菜。
石头爱写字·2024-01-29 09:19

牛奶燕麦面包——面包日志190315

我选的是燕麦。百度一下燕麦的营养价值，说得都像神药一般，应该是没那么夸张，但至少
青芝坞猪·2024-01-28 21:30

吃

燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜
博览bo·2024-01-28 17:35

2018-9-8晨间日记

╰╯`๓)纪念日：9月7日任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：习惯养成：周目标·完成进度没想到还有周目标学习·信息·阅读读完了《有钱人和你想的不一样》并做了读书笔记健康·饮食·锻炼早餐豆浆，燕麦
贤月亮·2024-01-28 15:07

燕麦五仁能量球

1，燕麦五仁能量球图片发自App2，春儿给我做了同款的茶包，我又要了小点儿的，结果她就让我和另外的群妈妈拥有情侣包了…图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App
风筝2017·2024-01-28 10:45

NO.161 每日复盘211104

今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。2.午餐，食堂用餐，快餐一份。3.晚餐。在外用餐，西红柿鸡蛋拌面一碗。自我提升1.仝卿营养学二十讲学习，第八讲，并做笔记。
石头爱写字·2024-01-28 08:05

不同体质适合吃的食材【特禀体质】

在食物方面可适当地多吃一些糯米、羊肚、燕麦、大枣、燕窝、泥鳅等。燕麦是特别适宜特禀体质的人的一种食物，常食可增强机体的免疫力，对防止过敏发生有很好的作用。
君臣同世堂阿阳·2024-01-28 06:45

草稿——随记

在也站不起来了，希望自己能站起来，继续往前走，为时不晚，全新向前，早上大概7.左右起来，小米黑米红枣早上，小米南瓜9.前左右，中午，面条＋素菜，大概12.30左右，下午，小米苹果粥，大概3.左右，下午，五谷粉＋燕麦片
刘猫爱虎·2024-01-27 10:10

【减脂日记】第19篇昨天太累了，晚上没锻炼

2020年3月3日体重公斤昨日运动晨跑10公里昨日饮食早餐:燕麦片15克香蕉69克蒸红薯127克鸡蛋1个66克早餐加餐:香蕉65克午餐:香蕉68克鸡蛋2个132克蒸红薯100克加餐:黄瓜120克手撕面包
骆驼_在路上·2024-01-27 08:38

燕麦黑芝麻花生鸡蛋粥，简单易上手，营养美味值得试，仅需十分钟

起床先盛锅水，放入早餐料再去洗漱，洗漱完就能马上吃早饭，什么样的早餐才能让你有这样的体验，今天我就告诉你——燕麦黑芝麻花生鸡
卿汐·2024-01-27 07:54

2020年，我在百家号里的美食碎碎念之一百三十四

下午在超市买了伊利的酸奶，还有西麦的坚果燕麦片，回家后洗了一根黄瓜，然后把坚果燕
暖暖的柠檬树·2024-01-26 22:09

今天立冬399

早饭是：①豆浆②鸡蛋③黑米馒头④栗子几只⑤芝麻核桃粉(品种6)中饭是：①羊蝎小米粥②红椒炒豇豆③青椒炒交白④松子10粒⑤乳腐1块下午苹果1只(品种9)晚饭：①杂粮饭(大米豌豆玉米粒燕麦小麦胚芽)②罗卜片
孙葭湄·2024-01-26 06:40

学期过去一半了 我的目标实现多少了？

新学期新开始，努力做个精致的girl戒零食戒高糖高脂高热量油腻食物多吃水果蔬菜坚持喝蜂蜜薏米粉燕麦黑芝麻粉花茶多运动坚持健身每天吃黑芝麻每天刷题刷题读书读书每天都认真护肤少花钱少网购少聚会改掉一下坏习惯减肥减肥减肥瘦到八十多斤以上是我的学期目标但是现在我还没有实现呢
不加糖的山佳·2024-01-26 06:30

上海疫情好转，部分居民得到封封，这5大食品解封时可以安排囤积

糙米、燕麦片、小米、绿豆、红豆、芸豆
餐饮行业分享者·2024-01-26 05:59

减肥day107

体重:63.3kg饮食:早:30g燕麦+鸡蛋加:三片白薯干午:100g糙米饭为主的煲仔饭(配上一些白菜胡萝卜腊肠和一个鸡蛋)晚:蔬菜沙拉碎碎念:今天剪了一个秀智同款头发，其实还不错，但是想要一个同款脸…
泡什么菜·2024-01-25 05:17

《健康养生小妙招》

日常要多吃一些：地瓜、绿豆、燕麦、糙米、红小豆、山药、芦笋、莲藕
独啸山林·2024-01-25 05:06
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