燕麦清选

任何食物与粥为伍，都会变得亲切温暖，真的不要试试么？

【起早贪黑养肾粥】食材：黑米；黑豆；黑芝麻；红米；燕麦；粳米；核桃；桑葚；红糖；做法：1.所有食材淘洗干净，浸泡5-7个小时
89不离食·2024-01-24 02:08

DAY 154 小目标倒计时 （2022-09-23）

昨天讨论减肥时问组长的食谱，他早上一个鸡蛋，一碗牛奶燕麦粥。我昨天早上两根香蕉，一个煎蛋饼卷菜。组长说香蕉热量很高的，我知道啊，但我不能眼睁睁看它坏掉，勤俭节约是刻在骨子里了，改也没那
燕归来2021·2024-01-23 23:10

NO.179每日复盘211122

今日饮食1.早餐，奇亚籽燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。2.午餐，食堂用餐，快餐一份。3.晚餐。在家用餐，杂粮稀饭，炒香肠，炒鸡蛋，香菇炒肉。自我提升1.看书《资治通鉴熊逸版》30分钟。
石头爱写字·2024-01-23 22:14

2020年9月7日日记

喜欢的锻炼方式②一日三餐早餐，7:55，豆本豆谷物豆奶一盒，泡燕麦一杯，一袋2个的迷你小法饼。午餐12:13，三菜一汤是焦皮盐水鸡、油麦菜、炒黄瓜片、胡萝卜板栗鸡汤，主食是白米饭。
Sinceyang杨·2024-01-23 12:02

2021年1月21日日记

周四，阴转多云（16~24℃）1、生活记录早餐7:57，红枣燕麦配小圆饼、手撕面包。香甜的红枣燕麦午餐12:25，包菜杏鲍菇炒米粉，配料除了基本的，还放了香辣香菇酱。
Sinceyang杨·2024-01-23 02:51

NO201 每日复盘211214

今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶220ml，鸡蛋一个。2.午餐，外出用餐，烤肉米饭一份。3.晚餐，在家用餐，杂粮米饭一拳大小，蒸鲈鱼，灼青虾，炒菜心，煎豆腐。
石头爱写字·2024-01-22 23:41

食材：升糖指数（GI）-水平

食材：升糖指数（GI）-水平粮食和豆类面条：80-高馒头：88-高糯米：87-高精白大米：83-高玉米：73-高小米：71-高燕麦：50-中面粉：90-高油条：74-高比萨饼6：0-中法式长棍面包：95
紫微妈咪·2024-01-22 16:32

绘本讲师训练营74期19/12

带着疑问开始导入：驴小弟跟爸妈住在燕麦谷的松果路。他有一个嗜好，就是搜集形状和颜色都很特别的小石子。在一个下雨
10a25cb67cb8·2024-01-22 10:50

我的一天生活记录打卡！

今天早上是7.40起的床7.50去的教室在跑的过程中顺便买了一杯燕麦椰奶粥（2元）8点准时到教室打卡今天是液压课1402教室讲的是压力控制回路，速度控制回路8点45下课我回了趟宿舍（忘记带眼睛了）9.40
放荡不羁的塔·2024-01-22 04:11

感恩单11.16

1.感谢早上的燕麦还有面包~让我元气的开启新的一天2.感谢老师们给我们上课3.感谢刘婷和我一起吃午饭4.感谢周霞辉给我的开心果，还跟我分享薯片5.感谢师兄邀请我去吃羊肉锅，虽然我吃过饭了没去成，但是也很开心
krysdracula·2024-01-22 03:49

热粥边上的猫

也许，它也也去看热闹了吧，小钥匙边寻思着，边穿了外套随着人潮向不远的燕麦镇走去。一年一度打刺猬球大赛正在燕麦小镇唯一的广场上进行。
半夏水玉·2024-01-22 01:02

当行业的销量开始下滑，我们如何反败为胜？

谈了“奇巧”、红宝石巧克力、燕麦巧克力、巧克力华堡
创新拿铁·2024-01-21 23:20

NO.280 每日复盘220303

今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。2.午餐，食堂快餐一份。3.晚餐，灼菜花，炒白菜，炒腊肉。自我提升1.看书《精进》30分钟，《历史的温度4》1小时。
石头爱写字·2024-01-21 16:04

颓废女大学生的日记10.25

以后还是老老实实的吃我的燕麦好了，价格敏感型消费者经不起这么
颓废女大学生·2024-01-21 14:27

学习游泳第三天 亲子日记第92篇

清晨六点两个孩子还在睡梦中我就起来准备早餐，牛肉炒土豆丝，还有这两天特别研究熬制的一种粥（大米、小米、绿豆、水果燕麦片，大火烧开，小火熬制一个小时，熬制出来的粥黏黏黏的、香香的，总忍不住多喝两碗），大宝超级喜欢
最爱奇毅·2024-01-21 14:11

NO.123 每日复盘21.09.27 28日补

今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶200ml。2.午餐，食堂用餐，臊子饸络一碗。3.晚餐。在家用餐，焯菜心，炒鸡蛋，黄鱼烧豆腐。老婆做的菜味道
石头爱写字·2024-01-21 06:26

感赏日记42

感赏昨天上班有美女请我吃很好吃的进口燕麦曲奇饼干，据她说是花了挺多钱买的。哈哈，我好有口福，也配得起吃这么贵的饼干。感赏昨天有好多钱宝宝来看我呢，太高兴了，这种丰盛的感觉真好。
丽丽丫丫·2024-01-21 04:06

NO.167 每日复盘211110

今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。2.午餐，食堂用餐，快餐盒饭一份。3.晚餐。在家用餐，炖菌子，炒青菜，蒸南瓜。自我提升1.看书《资治通鉴熊逸版》30分钟。
石头爱写字·2024-01-20 22:54

司建国丨顺口溜：夸武川

“燕麦之乡”不白叫，“马铃薯之乡”老字号。“黄芪之乡”声誉高，“爬山歌之乡”有味道。牛羊肉，挺走俏，出口创汇有苦荞。武川的气候不一般，夏天凉爽冬天寒。空气清新雾霾少，四季分明景色鲜。
草原神山·2024-01-20 11:33

每日复盘day 72

然后回来之后，总是觉得今天一天总觉得好饿，又喝了一些牛奶燕麦片，然后吃了荷兰豆，还在蛋糕店买了4个小面包吃了。晚上准备授课一节。然后把今天的听书任务完成，
水蓝儿的能量站·2024-01-20 03:59

2022-03-22 憾

时间·食燕麦带皮牛肉米线煎蛋莴笋卤牛肉卤藕卤豆干饺子上海青牛肉丸晚上种类多量还是挺合适，8分饱ETL需求分析2h简历筛选1hcode3h设计模式1h旺达环视1hpmp、记录1h记忆点·关系探讨伴随着遗憾
JSleefat·2024-01-20 00:43

提升免疫力的方法

粗粮的种类很多，燕麦、小米、玉米、黑米及各种杂豆都可以一起熬粥喝。维生素A与免疫力关系也很密切，它不仅可以促进抗体的形成，而且维生素A有利于维持呼吸道粘膜上皮细胞的完整性。
放下ba·2024-01-19 22:28

2021年，我在百家号里的美食碎碎念之一百八十二

煮了红豆燕麦百合粥，买了酸菜包子、茄子包子，再炒一个蔬菜就可以了。今天买的豆腐特别好，很细嫩，切成小块，再把青菜洗干净备用。
暖暖的柠檬树·2024-01-19 18:52

有营养价值的食物有哪些

还有燕麦。燕麦含有丰富的各类维生素,特别是维生素E,此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参
妍妍爱养生64·2024-01-19 04:43

遥看树洞近看唉

今天又是往常的一天，洗漱，化妆，赶公交车，还有每天日常的素食燕麦。到了公司就看到小部长和老金窃窃私语，小部长说：“汤晓米恭喜你，你借调到北京总公司人力资源部学习深造一年，下周一报到。"
泫洅风中的梓·2024-01-18 17:06

2018.12.19 星期三 多云 亲子日记第289篇

早上给孩子们用牛奶煮的燕麦片，俩宝都不想喝，没怎么吃饭就去上学了。本打算中午给做点好吃的，又忙的没来得及，路上给买了点年糕，回家热了点剩菜，凑合着吃的。
恬静_799a·2024-01-17 16:54

喝奶茶第二次失眠

因为喜欢燕麦的口感，上一次喝了燕麦牛奶，结果一夜未睡。这次倒是长记性了，燕麦牛奶不敢喝了，点了黄桃果霸，心想纯水果的总
幺女江小五·2024-01-17 05:09

2019-1-24晨间日记

比如每天早上的早点，近几个月来一直是牛奶加燕麦片芝麻糊，鸡蛋，外加饼子，嗯，营养算是还好了。慢慢地，有点吃无味的感觉，我在想，变个花样吧！换个口味！
心田里的百荷花·2024-01-17 04:01

有什么事情坚持下来，整个人都会变美？

1.晚上11:30之前进入梦乡2.早晨6:30起床，稍作活动之后喝一杯温水3.养成排晨便的习惯4.早饭中有豆浆/燕麦/小米粥/八宝粥/鸡蛋/牛奶/茯苓山药蜂蜜水其中的一到两种.吃好5.公园晨读.英语或其他任何你感兴趣的
古月胡说·2024-01-16 22:11

275@365

我很少到街上去买早餐，时间够的话，一般自己简单地做些早餐吃，多数是燕麦粥，偶尔水煮蛋。因为晚餐多数吃面条，早餐就不吃面条。偶尔会去
公子菠·2024-01-16 20:20

NO.268 每日复盘220219

今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。2.午餐，炒青菜，灼西兰花，辣椒炒肉。3.晚餐，炒莲藕，炒土豆丝，菠菜蛋花汤。自我提升1.看书《历史的温度3》80分钟。
石头爱写字·2024-01-16 16:04

2022-06-10

粗粮的摄入并不是越多越好，过多的粗粮还可能加重消化不良的症状，一般建议粗粮的摄入不宜超过主食量的1/3，选择一些相对好消化的薯类、燕麦、小米、山药等，红豆、绿豆等杂豆类粗粮不宜多吃。
空间失眠·2024-01-16 07:59

还在穿驼色，不知秋冬燕麦色有多百搭吗？才是真正高级色

但今天来讲米色系中的燕麦色。什么是燕麦色？燕麦色顾名思义，就是与燕麦一样的颜色。燕麦，带着麸皮的清香，从内流出乳白色浓郁的琼浆，色泽是在自然的麸皮中，带着纯天然乳白的混合色。它比驼色浅，比一般
以斯帖_850c·2024-01-16 03:10

【减脂日记】第47篇 7/28 包子健身第七天

体重2020年3月31日73.1公斤昨日运动晨跑12公里负重臀桥100个昨日饮食早餐燕麦片20克，煮鸡蛋65克，铁棍山药150克香椿芽拌豆腐50克加餐：黄瓜150克午餐：（白事宴席，记得不全）鸡米花150
骆驼_在路上·2024-01-15 15:10

钟南山强调：早餐要吃好，分享几道早餐的做法，学会分享给家人

钟南山每天早餐的菜单如下：3个蛋白、1个蛋黄、2片芝士面包、1大碗红豆粥、1大碗燕麦粥、
17fa560bbcea·2024-01-15 15:31

失眠夜

今晚失眠，纯属活该了睡前喝了一大杯牛奶➕燕麦，大韭菜饺子一个，艾糍半个直到现在肚子还是撑的自知自制=自由这段时间确实有点放飞自我了这就是和老妈生活的弊端，生活久了，就觉得长点肉也挺好。
时光BAKER·2024-01-15 14:31

50-1的减肥记录2018/12/02

06：40起床，便后58.5kg早餐：燕麦片70g午餐：麦当劳(不素之霸双层牛肉堡一个，麦乐鸡块5块，200ml纯牛奶一瓶)晚餐：梅州蜜柚一个(小)，橙子一个(超大)，苹果一个，煮红薯3个(小)晚加餐花生
我家来只猫·2024-01-15 08:02

2019-12-19

今天早上俊泽吃了一个蛋糕，一碗牛奶燕麦粥，早点一些腰果(蒸梨不愿意吃)；午餐一份米饭，两份杏鲍菇炒肉，一碗菠菜粉丝汤(剩了菠菜)；午点一份鲜奶和一些蒸胡萝卜；晚餐3块烤排，半份小米粥，晚上吃的不是很多，
ddc4080e3a18·2024-01-15 01:13

2022-09-21

今日饮食记录如下:早09:00黑咖啡（燕麦麸皮1包+黑咖啡粉2包）午12:00青椒炒肉+三明治（面包2片、煎鸡蛋2个）下午14:30奶咖（200ml牛奶+黑咖啡粉2包）晚19:00炸鳕鱼350克+牛奶200ml
真落梧桐·2024-01-14 17:06

8.19遇见美好的自己:60kg到50kg，需要多久呢？第2天（杭州）

空腹体重:59.4体重早餐:燕麦片➕牛奶➕零食午餐:荞麦面晚餐:高热量的炒饭➕腊肉下午茶:中杯馥芮白➕一半黑森林➕半杯酸奶（儿子吃了，舍不得扔就自己吃了，有点后悔）水果:吃了大概有10颗西梅一日三餐运动
爱吃草莓的咖啡·2024-01-13 21:18

小日常：一周五天不重样，我喜欢

于是我就买了一些可以冻的食物：比如包子、馒头、饼、油条、煎饺、糍粑、糯玉米、红薯……，流质食物有：黑芝麻糊、燕麦牛奶、纯牛奶、酸奶、真果粒、豆浆粉……我吃早点是一定要干湿搭配的，我用到的用具有两样：烤箱和蒸煮锅
我和小妮子的日常·2024-01-13 21:51

NO.169 每日复盘211112

今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。2.午餐，食堂用餐，岐山面一份。3.晚餐。在家用餐，炖鸡肉，炒青菜，炒腊肉。自我提升1.看书《资治通鉴熊逸版》30分钟。
石头爱写字·2024-01-13 20:36

7-1

早饭：燕麦腰果奶。看看我买的燕麦热量，100g1490千焦……就很想哭，那种迫切减肥的心又冒出来了，真是没救了。午饭：一份米饭，一份菜花，一份土豆排骨，8颗腰果。
yummy0632·2024-01-13 06:07

随便写写

六点半起床，洗漱，泡燕麦，涂水乳，然后穿衣服。
半夏畏生姜·2024-01-13 00:38

隔离第三天（早上）

早餐准时到达、品种很丰富、燕麦粥、茶叶蛋、蒸饺、小香肠加炒河粉、我仅仅吃了茶叶蛋和几口燕麦粥、因为无法运动、明显感觉肚子胖了、少吃一些。
极简如蝉·2024-01-12 20:05

2018-11-28晨间日记

旅游本月重要成果：感冒算不算今日三只青蛙/番茄钟没有成功日志-记录三五件有收获的事务:唱歌5小时财务检视:还好人际的投入:一点也不好开卷有益-学习/读书/听书健康与饮食今日步数：3000今日锻炼：毫无变化今日饮食：燕麦
几分心动呀·2024-01-12 17:48

只言片语007

回学校的时候，她从衣兜里摸摸索索出两三块钱，卷成一支烟的形状，塞进我手心，又进到阴暗的里屋，那里面近乎有股陈旧的霉味，她从抽屉里翻出几袋奶粉或者燕麦片，再从专门攒放塑料袋的篮子
野驹·2024-01-12 17:47

惜秦皇汉武没吃过卤煮

4.皮燕麦：原产欧洲。裸燕麦（莜麦）原产中国。5.藕：马王堆汉墓出土过一锅藕汤，然而藕是从南亚传入的6.萝卜：古称“莱菔”，《尔雅》名“芦萉”，现倾向于地中海沿岸起源说7.姜：倾向于原产东南亚说。
李氏阿乾·2024-01-12 09:06

粗粮面条你知道怎么做吗？

用高温高压熟化工艺制造的粗粮面条食材：玉米面粉、荞麦粉、土豆粉、红薯面粉、南瓜粉、燕麦粉、绿豆面粉烹调办法：粗粮面条自身现已过高温熟化，烹调进程重重要的就是将其软化，首要有两种办法:办法1、将杂粮面条放入盘子或大碗中
zero_a164·2024-01-11 18:24

12月4日（健康疗愈7day）君姐家吃饭

加餐：苹果晚餐：碳（燕麦馒头/饺子/寿
hello菜菜_d8b4·2024-01-11 11:57
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