生物钟第9页

感恩赞美诗六

感恩第四十五天1，感恩早晨被小宝叫醒，哈哈，小孩子的生物钟好准时，看到她一脸萌萌的表情，好可爱，心中感觉好幸福。2，感恩早餐吃了一块蛋糕和酸奶，味道是我喜欢的，好享受，开启一天高能量。

曦吖·2024-01-10 00:07

0328我在悦读

【0325我在悦读】1317-彩琼书名:睡眠革命作者:尼克·利特尔黑尔斯篇目:P1-P25收获:光线是最重要的生物钟调节器，了解生物钟，了解昼夜节律。

王彩琼·2024-01-09 22:41

6月14日中考假第一天

早晨自然醒的状态是不可能的，因为生物钟5点50已经叫醒了我。知道毕业了，心理有点不舍，更有点失落。三年，怎么这么快。翻看手机相册，把属于孩子们的照片发在群里相册。

心灵舞者116·2024-01-09 16:56

19，6，30，Sun

认命了，我是个离不开学校的人，即使不在学校，那生物钟还是很爱学校，每天准时五点多醒了。

盐水苦瓜·2024-01-09 15:29

Y259期时间管理6.0践行第十二周检视（2021.7.19-2021.7.25)

一、健康：本周虽然不分白天黑夜地在下雨，但已养成的生物钟不是说改就能改的。依然是早上五点多就醒来，之后打卡起床，练书法。八点之前该做的事情已做的差不多了，小宝

潺潺清泉·2024-01-09 14:59

Day 34 | 7.27 复盘

这几天我的生物钟都不太对劲，因为比较长时间在晚上难以入睡，这让我在白天的精力都似乎变少了。昨天依旧是一个通宵的夜晚，而且我暂时还没有跟自己的主治医生反映这些情况。

Rita_sky·2024-01-09 06:56

晨间3小时，高效完成很多事，真是太棒了

今天是周末，但我没有睡懒觉的习惯，生物钟早早把我叫醒。

瑶光暖暖·2024-01-09 05:13

小丽成长记（一百九十四）

小丽已经形成了稳定的生物钟，基本早晨7:00可以从睡梦中醒来，如果是孩子上学的话，她应该能在6:30左右起床，提前半小时入睡，把睡觉时间定在11点。

玲玲54321·2024-01-09 05:06

养育1

虽然我起得早，已经形成了生物钟，但是那几天每天还是晚起了1个多小时。感觉好久没有睡这么好了，好舒服。以前每天晚上怕翻身压到她。

空灵一月·2024-01-09 03:54

夹层人的一天

生物钟响了，

单双眼星人·2024-01-09 00:34

对失眠的一些感受

由于每周一次夜班的原因，时常导致生物钟混乱，晚上十点钟以后会变得很兴奋，没有睡意。白天提不起劲，晚上熬夜不睡，精神和肉体都痛苦。在这段时间内，还出现过饥一顿饱一顿的情况，差点弄出胃病。

四脚怪兽·2024-01-08 23:06

新年第一天

生物钟还是很准时的在上班的点叫醒了我。脑海中蹦出一句话：“留不住的是时间，慢不了的是脚步。”今天的计划是开启2020年的生活和工作模式。

孔雀鱼2012·2024-01-08 21:29

不知道说点什么，词穷

神一样的作息时间白天全都在睡，晚上睡不着，啊，我想睡觉啊，白天的睡眠质量并不是很好啊～我要调生物钟啊不想在家待了，想回成都，主要是回去也上不了班，还是一个人在家，有点犹豫要不要回去，一想到回去之后还要换房子

名字要长啊啊·2024-01-08 14:17

2018-06-30

好像在我的身体深处有个生物钟，它每时每刻会考核我现在做的事是否有意义。上学时经常读到“一寸光阴一寸金”“白驹过隙”，教导我们要充分利用时间，如果你浪费时间killtime，你就罪不可恕。

奇异的果果·2024-01-08 13:23

早睡早起现状及应对方法

我的目标是晚11点睡觉，早五点半起床，下一步还需要每天或者每几天提前十分钟，循序渐进，让身体慢慢适应早睡早起的生物钟。

幸运星_3aed·2024-01-08 09:32

早起

最近习惯了，本来是订了早上6.20分的闹钟的，但自己的生物钟好像都形成了，早早的6.00便是已经醒了。拉开窗帘，外面已经是艳阳高照了。这个就是夏天啊。

悦況·2024-01-08 01:44

碰头会

马上就要开学了，作业也几乎全部完成了，也慢慢改正了生物钟，调整了作息时间，也慢慢减少了手机的使用时间。寒假已经结束了，马上就要开始新的一学期。

小胖凡·2024-01-07 19:51

我是这样护理宝宝的

与宝宝相处了快半个月，我已经摸清楚了她的作息规律，按着她的生物钟来照顾她，她根本不会哭闹，所以不觉得太累。1，换尿片

一树梨花入梦来·2024-01-07 19:18

春天的遐想

周末，很想多睡会儿，可是自己的生物钟已到了起床的时间，窗边树上鸟儿叽叽喳喳地叫个不休，赶走了我的睡意。起床，向窗外望去，小鸟依然在窗外的梧桐树上欢快地叫着，好不欢乐。

林间小鸟·2024-01-07 12:29

这个方法一定帮你养成合理的生物钟

我心里知道养成生物钟挺费劲的，当初就是每天都是被闹铃吵醒，坚持了一个

文青十三·2024-01-07 07:22

物外

但生活习惯和生物钟却不理解人的心情，虽比平时晚起，还是下楼，继续行走小龟山。遥想东汉末年，群雄逐鹿中原，魏蜀吴争权夺利。曹操对酒当歌，“何以解忧，唯有杜康”，那是一个男人权谋狼烟争战

莲子心1212·2024-01-07 06:15

一天随写

因为工作，闹钟定了5.30没想到生物钟也5.18左右苏醒了在昨晚还失眠的情况下为何失眠呢，一是担心老公身体;二是假期即将到来;三是检查可能会拖至假期后了零点入眠，做了一个有关爱情，悲凉收尾的梦，可怜为命运捉弄的男女主角

云深行路·2024-01-07 02:28

我的未来里有你

孩子，作息时间不会强求你，因为长大后，你总是要独立生活的，你也会形成自己的生物钟，希望你能多静下心来听听自己心里面的声音，听听自己身体的声音。早上开启了生活管理的课程。

曼本竹心llm不良帅·2024-01-06 21:25

值夜班

对于值夜的员工来说机器的轰鸣声已不再是噪音而是一曲美妙的乐声安静才是敌人如果不是肩负责任我们甚至可以枕着它入梦到天明把长夜过成日常把太阳锁进梦乡紊乱的生物钟疲倦的脸庞再也藏不住隐隐的艰辛和黯然的神伤曾经攥在手心的选择权慢慢遗失在岁月的风里如今只有把这长夜咽下才能望见微熹的黎明

千军破甲渝625白·2024-01-06 17:05

关于放弃的解释

可是略微休息一下，生物钟似的理性提醒，再坚持一下吧。于是在睡前又拿起了笔。写点东西是有好处的，不管写的好坏，最起码能让脑子转几圈，全当给大脑做做保健操。

和风顺路·2024-01-06 12:54

清梦被扰，又来狂撩

图片发自App今儿，想要调生物钟，就早早上床准备睡觉，奈何睡觉前喝了太多水，打扰了酝酿好的美梦。哎，被身体叫醒后，大脑还要保持进入睡眠前的状态，假装自己是在梦游。

金之俞·2024-01-06 12:19

越来越好的生活

平常生物钟大概在早7:00左右，昨晚回了村里，晚上将近11:00才睡，没想到今早起这么早。农村的早上很是热闹，鸡鸣狗叫声，屋子后头人来人往说话的声音，垃圾车高亢的歌声，小鸟叽叽喳喳的叫声。

二晋·2024-01-06 09:37

熬夜看“世界杯”，真的很过瘾吗？

生物钟已彻底

夏日清尘·2024-01-06 09:21

#阅读#《睡眠革命》睡眠修复的关键指标1~3

昼夜节律睡眠时长并没有那么重要，真正至关重要的，是一个伴随人类生产的自然过程昼夜节律是生命体24小时的内循环，受我们的内置生物钟的管理。

马净1887·2024-01-06 07:10

清晨日记-2022.10.19

清晨依然按照时间早起，生物钟形成，继续加油！阅读了李中莹了老师《幸福密码》中亲子关系的部分，孩子必须不断地接触新事物，并且不断地去令他的感官和身体做出配合，否则会失去或者减弱他成长学习的能力。

小马过河的写作空间·2024-01-06 03:11

2018年8月29日星期三阵雨亲子日记第171篇

多上一个还不打架了，哈哈……晚上朋友请吃饭，吃的火锅，好久没吃了，博博和妹妹吃的都很多，吃完回家就九点多了，博博给妹妹读了一个小故事就去洗澡睡觉了，这两个孩子暑假习惯了晚睡，马上要开学了，要提前调节好他们的生物钟

画心ll·2024-01-06 02:45

2018年年总结

定目标：定好小目标，以此明确方向做规划：要做的事列出清单，每晚检视早睡早起：150天，生物钟稳定在早5:30晚10:30阅读：读完16本书听书：39本分享输出：周分享6次，晨读会分享6次，笔记输出2本，

佳佳1014·2024-01-05 23:47

【二狗子日记--0610】看一眼就掉钱

早上八点起来，我都佩服我自己，这么多年生物钟一直这么准收拾收拾出发白云观，离着比较远，没有在上午赶到，有些小遗憾。每年夏天我都会去白云观，第一次去是跟一个朋友，纯粹是为了游玩性质的去。

xunk1900·2024-01-05 20:15

你印象中的年味是什么？

枯木春节，是中国传统习俗之中最为隆重的节日，一到春节，全球华人的生物钟，都会被准时叫醒，开始繁忙而欢乐、复杂而温馨的运动，不管天南海北，塞外边疆，无论异国他乡，远隔重洋，华人的血脉涌动，灵魂深处似乎有个声音在高呼

榆木斋·2024-01-05 17:24

雨天随笔

我清晨的生物钟已开启，窗外有了亮光，屋内却依旧昏暗。下雨阴天的缘故，时间应该还很早。

秋天的歌谣·2024-01-05 16:05

惬意时刻

慢慢地，差不多到这个点就自然而然地醒来，也许这就是所谓的生物钟吧。现在爱人也了解了我这个习惯，睡前总会为我准备一杯白开水，起床的第一件事就喝上一杯，据说可以冲淡体内的血液，对身体有好处。

qhs感恩·2024-01-05 16:33

著名老中医李可谈病因二：走错生活节奏

因为人和自然界是同一步调，当太阳落山以后，十点钟以前就应该入睡，这个时间正是人们胆经开始造血、清除体内垃圾的这么一个时间；如果这个时候不能入睡，没有充足、深层的睡眠，那么体内的功能就发挥不好，另外人体的生物钟功能同样会被改变

悬壶小龙女·2024-01-05 08:17

2018小白手账第17周

1.早起了5天，但还没有到达我理想中的早起，以前7:20才起床，这个月慢慢调整了作息，有时候6:20，有时候6:50，我希望调节到理想生物钟是6:00，慢慢的努力，住主要是想把晚间11:00的时间调整到

优优和吖吖·2024-01-05 06:30

写给初三的自己

刚开始的你因为不适应环境，最基本的生物钟调整不好，一个星期你都是浑浑噩噩的过了。你开始觉得高中对你来说有些挑战了，你无法跟进大家的脚步，甚至

寻初lzx·2024-01-05 03:30

第183天：美好的周末过去了

今天上午宝宝六点多就醒了，我的生物钟于是也跟着调了调，以至于早上的回笼觉睡到了九点多。下午给宝宝换上公主裙，我和老公带着她去商场避暑+闲逛。

歇够了得奋斗了·2024-01-05 01:15

20201212 D7 小Fの读书日记《断舍离》

《断舍离》作者：山下英子阅读形式：电子书30分钟生物钟太难以捉摸了，明明昨天晚睡了半小时，今天不到5点就醒了。看了一会手机，准备好柠檬蜂蜜水，敷上面膜，打开电子书。美好的，新的一天开始了。

亲子财商教练晓菲·2024-01-04 22:17

我去过的柬埔寨 - 宝萨维旅馆

夏季的夜晚是短暂的，黎明早早地来临了，生物钟在闹钟响起前抢先一步把我们唤醒。伸伸懒腰，刷牙洗脸，神清气爽。我们收拾好行李到一楼，穿过前厅，按照昨晚的约定，来到院子寻找青年司机。

暴君熊·2024-01-04 21:19

周总结｜你的作息决定一切

特别是在做好早睡早起，每天关注睡眠后，感觉生物钟变得更合理了，每天秒睡，一觉睡到大天亮，分享我的欣喜。一、睡前及早起列清单。加入妙妙教练的爱自己321训练营，是春节后给自己的第1一份学习礼物。

MAY聆听诗语·2024-01-04 20:38

2023/3/20效能妈妈第12周晨间辅导收获

老师问：是否形成生物钟了？嘿嘿，再次看到我自己缺乏思考，我今天早上还没5点就醒了，我还在纳闷，我怎么这么早就醒了呢？原来在不知不觉当中已经快形成了生物钟！欢喜欢喜！

小丫吃不胖·2024-01-04 20:17

探秘人体内的基因生物钟

biologicalclockwork哈佛陈公共健康学院发现一种生物标记可以决定生物年谱和年龄。（chronologicalandbiologicalage）1一种新发现的核糖体DNA（ribosomalDNAorrDNA）时钟，可以用来准确地决定个体的年谱和生物年龄，这是哈佛大学陈增熙公共健康学院的最新研究。（HarvardT.H.ChanSchoolofPublicHealth）核糖体时钟是一

精气神806·2024-01-04 15:10

20181208随笔-向您道声对不起，请别再关掉我的暖气

昨日清早，我按照往常的节奏被生物钟叫醒了，可是却感到屋子里异常的冷，虽然前天得知昨日是大寒，温度直降六七度，但是心里琢磨着不能这么冷呀！

小野猫_af5a·2024-01-04 09:38

第1705天

昨天我的确熬夜了，将近凌晨一点睡的，但是今天早上和中午醒的都挺准时的，早上5：57，中午2：00，可能这几个星期养成的生物钟吧，然而我并没有很困，或许是因为我没怎么用脑子，哈哈哈昨晚买了一双鞋，省了40

好好好姑娘·2024-01-04 08:12

每日感恩～～2020年8月30日

我万分幸运并深深的感恩，最近这段时间即使没有闹钟也能够听从身体生物钟的指示早早起床，五点多还是准时醒了，不过发现最近可能内心被感情所扰，睡的不是特别安稳，接下来一定要好好调整，休息好，好好爱自己，我爱自律的自己

范范_xy·2024-01-04 07:01

台风天，流水账

2021-10-13凌晨听风听雨听书声看花看草看世界晨读时光早六点，生物钟一如既往地把我唤醒，喜欢这样安静的时光晴天，窗外小鸟啾啾送入耳帘雨天，侧耳细听窗外滴滴答答的声音点开提醒，还懵然的我如发条一般，

HCLing·2024-01-04 01:25

《睡眠革命》听后感

早起星人，生物钟会相对快一点，能自然醒来，美美享受早餐，白天不容易疲惫，晚上倾向于早早休息。晚睡星人则恰恰相反。还有一类人，是介于中间型。我们必须要了解自己的睡眠类型，才能

王琴wq70·2024-01-04 00:59

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