生物钟

早死的秘密，你知道吗？

评审委员会在声明中说：三人的工作窥探了生物钟的秘密，并解释了其工作原理。他们的研究成果解释了植物、动物以及人类是如何适应这种生物节律，并同时与地球的自转保持同步。”
佳妈在人间·2023-12-29 08:00

早沐晨曦，晚望星辰

或许是生物钟的条件反射，或许是习惯，没有赖床的婆娑睡眼，似春风吹拂面庞，似清泉洗涤心神，此时此刻，脑际空旷而清晰。起床，戴耳机，跑向操场，温暖、灿烂的朝晖，普照着整个上东阳光小学。
春飞燕8·2023-12-29 07:27

情绪管理日记

生物钟自然唤醒，美人睁眼了魔镜+魔语成就最好的自己！美好的一天从爱自己开始，美美哒二。
人生艳丽98·2023-12-29 07:52

放假第一天，我在做什么

今年春节不能回家过年，单位提前两天放假，也睡不了懒觉，早上生物钟准时叫醒，既没有靠闹钟，也没有靠梦想，只是习惯了七点起床。朦胧中看到母亲发来的短视频，各种过年的忌讳和除夕一定要吃的菜谱。
明轼书房·2023-12-29 06:26

达芬奇睡眠法与多相睡眠

思维和生物钟会对这种方式慢慢
咕咕谷雨川·2023-12-29 04:46

露营可以有效缓解失眠

负责该研究的美国科罗拉多州大学的研究人员发现，只要经过一周露营，人体的生物钟就能得到重设，使人们在夜间更容易入睡
佰盛的·2023-12-29 02:03

时间管理践行（第三周分享心得）

图片发自App接下来，回顾我这三周的成果与失败1.每天早睡早起:这三周里都晚10:30早6点，养成生物钟叫醒自己的习惯，睡眠质量比之前提高了，不在出现头痛、头晕的状况了。2.
杏好有你_360d·2023-12-29 01:24

愉快的周末

图片发自App女儿上大学前，一年四季，春夏秋冬，我从来都不需要闹钟，按自己早就形成的生物钟起床给女儿做早餐。现在我轻松了，女儿已经读大学了。老公上班地离家较远，一周回来一次。
心有所愿·2023-12-28 21:03

自我觉察

同时不同人有不同生物钟，分为海豚型（智力高、略带神经质、睡眠浅、睡眠需求低），狮子型（比较乐观、目标清晰、睡眠需求中等）、熊型（爱玩乐、性格外向、睡眠需求高）、狼型（喜好夜生活）。
Elina倩·2023-12-28 19:10

混沌的上午

从早六点的生物钟开始迷迷糊糊的醒了数次，又被梦境拉回去了数次。这会儿真正清醒已经不记得梦是什么内容，只是记得梦里潜意识还告诉自己，如果把我的梦写成小说是一定会大卖的！
叁叨叨·2023-12-28 19:32

工作辛苦就算了，难受的是领导不认可，我太难了

经常是没日没夜、不分白天黑夜的工作，导致我生物钟紊乱，内分泌失调。十一期间我主动承担从10月1日-6日的值
八角茴香·2023-12-28 17:11

被吹上天的子午流注，其实就是古人的生物钟（一）

撰稿│医瞳君最近看到很多人在研究子午流注，有人说他这么神奇，有人说他那么牛X，但不管出自什么人之口，总之子午流注就是秒杀一切的存在，那么子午流注真的就是这么无所不能吗？先看看什么是子午流注，这种思想是根据古代历法，将一天分成十二个时辰，这一个时辰就是现在的两个小时，同时对应上了人体的经络循行，顺序是肺大胃脾心小连，膀肾包焦胆肝藏，其中肺经对应的是寅时，也就是现在早晨三点到五点钟，一天的时间就是这么
医瞳君·2023-12-28 14:58

休假时的规律

一般来说休假是要睡懒觉，可是由于上班形成的生物钟，每天还是在闹铃前就醒了，早饭是必须要吃的，原地休假的好处就是每日三餐的一元自助餐。按时吃饭，这样督促自己把时间安排好，可以按时跑步，午休，打羽毛球。
中山国西湖·2023-12-28 12:45

你打瞌睡的样子让我心疼

或许你的脑袋里早已调好生物钟，11点左右就能自然醒来，不然的话，为什么我离你还有几米远的时候你就突然惊
一盏灯ll·2023-12-28 10:29

放下

虽然昨夜睡得晚，今晨的生物钟却非常准时，五点半，闹钟还没醒时，人早已醒来。第一件事情，就是把手机电源线拨掉，翻看一夜是不是有漏掉的简讯，看到妻妹转发我昨夜写就的《飞天》，留言处写
雨村绿澜·2023-12-28 09:21

20210212复盘——睡个好觉最重要

凌晨四点多快五点，不知道是鞭炮声还是我的生物钟的原因，我已经慢慢醒了过来，可是此时此刻的我简直头疼欲裂
陈元昊·2023-12-28 05:58

早春夜雨急，朝花落无痕

二十多年的老毛病，也就不认为是毛病，强行解释成生物钟已经习惯这样了。晚间时候下了雨，开始淅淅沥沥，现在越下越大。
悟哲斯·2023-12-28 04:12

5月20日 星期日 小雨转晴 亲子日记第七十天

今天星期天，早上铠源受生物钟的影响，六点多就醒了，外面淅淅沥沥的下着雨，洗刷完和爸爸出门了，说是去外面雨中漫步。我和弟弟在家里，准备收拾一下家务。
刘铠源·2023-12-28 03:58

整理行装 再出发

可头几天并未如愿（虽没有闹铃声，但生物钟的作祟，让我在那个时间点儿上不自觉地就睁开了眼)看看窗外，黑咕隆咚(不想起);伸出胳膊，冷气逼人(更不想起);一想到放假了(刚好不用起);于是乎:我的胃？
二小郭良艳·2023-12-28 01:05

周末到底用不用刻意补充睡眠呢

人每天早晨起床，通过晒太阳将体内的生物钟调准。也就是说，我们早上起床的时间，就决定了晚上“感到困意的时间”和“入睡的时间”。平日早上7点起床的人，如果在周六日睡
J师姐生活屋·2023-12-27 20:55

2019-05-09

从初中开始就习惯了熬夜，很难打破自己固有的生物钟。而现在，跑步，吃早餐，逛市场，则形成了清晨的主旋律。那时何曾想过，短短两年之后，自己会过上这样的生活呢。熙熙攘攘的
妖那个怪·2023-12-27 20:44

2020.2.22～晴～（258）

现在好像形成生物钟了，每天不到七点就醒了，今天是星期六，生活可以放松一下，凡睡的还挺香，我也偷会懒，闭目养神一会，七点十来分赶紧起。先打上粥后，拉伸十多分钟后，老公打电话说下午就到家了。
王羽凡_df6f·2023-12-27 17:21

入学仪式

5:30我准时醒来，暑假两个月来已经形成的生物钟特别准。图片发自App6：30分，我便早早到达学校，打扫教室，清洗门窗，调试电子白板。当我把这些工作有条不紊地干完之后，长长舒了一口气。
红梅傲雪的简书·2023-12-27 16:01

微笑无需尘封，宜开怀大笑

六点半，生物钟，快速洗漱，看视频，考虫听力，并下载考虫APP，关注听力老师微博，考虫微博，有些影响力不知不觉涌现，潜移默化中让我们敬仰崇拜。
蔚諵·2023-12-27 15:05

关于睡眠知识方面的四个概念

1、昼夜节律昼夜节律是生命体24小时的内循环，受我们的内置生物钟的管理。
穿凉鞋的阿柯·2023-12-27 14:56

宝宝出生五十四天：重新回来的秒睡

这一觉也睡足了三小时，直到八点半她体内的生物钟把
歇够了得奋斗了·2023-12-27 13:38

《九鼎风水师》 第八十九章 买寿礼

尽管头还有点头，昨天晚上喝的太多了，但是，生物钟的作用，还是让尚文龙按时起床了。而寝室里其他的三个人，还依旧在床上呼呼大睡。晨跑完后，尚文龙买好早餐放到寝室里，就走了出去了。
先峰老师·2023-12-27 11:33

早沐晨曦，晚望星辰

或许是生物钟的条件反射，或许是习惯，没有赖床的婆娑睡眼，似春风吹拂面庞，似清泉洗涤心神，此时此刻，脑际空旷而清晰。起床，戴耳机，跑向操场，温暖、灿烂的朝晖，普照着整个上东阳光小学。
春飞燕8·2023-12-27 10:33

成长日记2021年3月14日

因为昨天睡得比较晚，早晨也没有早勤，本打算多睡会，可是这生物钟太强大了，七点半实在睡不着了起床洗漱，单位补了一些笔记，问了一下李勇他听到有人查岗就自己开车出去了，我本打算下午也继续上班的，但是李勇让我回家休息
易如人生·2023-12-27 10:47

感恩日记

1感恩工人叔叔的闹铃，每天八点准时吵醒我，多块弄出生物钟了，嘻嘻2感恩今天一个人在门口等开门的，等了20多分钟才来开门，3感恩大家上牌了，一个人去店里，没有陪伴着，有点小失落，嘻嘻4感恩后妈今天给我考试
睿智女人张春芳·2023-12-27 08:46

睡眠中的时间，也需要管理

日本的作家中岛孝志的《4点起床：最养生和高效的时间管理》中，就指出睡眠质量与睡眠时间的关系，以及人体生物钟在睡眠阶段的运行规律。1、睡眠质量与睡眠时间的关系。很多人
可爱的玫瑰花·2023-12-27 00:53

8月19日早晨的北京，天边有云在飞动

不需要闹钟，生物钟准时在5:30支开了我的上下眼皮。起床简单收拾一下自己，拉开窗帘，打开窗户，熟
博物馆学文化·2023-12-26 15:25

5.0-9周总结

一、恐固的习惯1、早睡早起：辛苦命，不管晚上多晚睡觉都不会睡懒觉，生物钟已成习惯。
599de7fe5949·2023-12-26 09:29

早起的奇迹执行第四天

生物钟给我了福利，醒来睁眼已是六点十分，没有犹豫，迅速起床。窗外已是一片喧哗。对面万达集团在盖公寓楼，机器轰轰作响，建筑工人们的身影如蚂蚁搬运般在楼层移动。
昊妈爱阅读·2023-12-25 18:13

《生物钟》

有些东西娘胎带来只能遵循不得忤逆如果昨晚睡得香甜今晨就会妙笔生花如果一夜辗转反侧今天就觉江郎才尽。
石城石翁·2023-12-25 15:21

第五周周检视

将每周的周会放在心上，就像每天将神的事放在第一位一样，每周的周天准六点就像生物钟一般自然醒来，今天天哥的番茄工作法正好解决了我一直困惑我的问题，让我更清晰地理解如何在生活中使用活动清单表，也让我在用一个番茄钟的知道怎么去调整节奏了
Lydia_4a7e·2023-12-25 13:51

重新练习高能要事：一次只做一件事

早睡早起的生物钟得到了调整。早起让我自己拥有了更多从容的时间，学习和思考，吃好早餐。第二加强运动。去年试着跑步，上了
恩希幸福吧·2023-12-25 08:47

减肥日志第N+23天

凌晨一点多才睡觉，但是奇异的生物钟四点半左右就又让我难受的醒了过来，死活撑到六点多，心想不成，我得起床，我得跑步，我今天第一天上班！出门时已经六点半了，跑步进行了二三十分钟，惦记着上班便回去了。
一万三了吧唧·2023-12-25 05:14

2019-8-19

知我起床：10.00（太晚了）就寝：23.30（打算调调生物钟啦从今晚开始）天气：晴心情：收快递的喜悦&懒惰的懊悔纪念日：无啦叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：成绩成绩成绩upupup自律自律自律
know知我·2023-12-25 05:01

又是一个不眠夜

自从带孩子以来，很少睡个好觉了，我感觉我夜里失眠已经形成生物钟了，需要好好纠正过来了，不然以后有我受罪的时候。最近白发长了很多，，可能就和这个有关系。
瑄瑄妍妍的妈咪·2023-12-25 02:11

怎样帮助孩子拒绝假期综合症？

2.调整生物钟，逐步进入正轨假期中，有的同学作息不太规律，开学前要提前按照学校作息时间，自主地调整起床、学习、休息时间，生物钟是人在不断强化下所形成的
拾杯水·2023-12-24 14:25

又一个失眠夜——31/05/20

自从西班牙三月中旬实行警戒期以来，一家人被困在家里，生物钟全被打乱了。每天空出了大量时间，精力消耗不掉，夜里时常无法入睡，翻来滚去，最后无奈起床。
西园小韦·2023-12-24 12:44

亲子日记91天

短信是这样写的家长您好：再有几天就开学了，请您督促孩子做好开学准备，早睡早起，调节好生物钟，保质保量完成作业，让学生做好准备，回顾复习。新学期，新起点！祝您身体健康，工作顺利，阖家幸福，万事如意！
niuniubaobei521·2023-12-24 09:43

睡眠和梦境

细想起来，我的生物钟大概就是这样吧？每天都早醒，当然也习惯早睡。记得上中学的时候，八点多就困的哈欠连天了。冬天坐在被窝里看书，不一会儿就要频繁地“磕头”了，撑着不睡，三更灯火五更鸡，正是少年读书时。
打灯笼的小星星·2023-12-24 06:05

被五一小长假打乱的生物钟

就这样过了几天像猪一样的生活，生物钟彻底被打乱。小长假最后一天，知道第2天要上班，所以晚上十点不到就躺到了床上。可是白天睡得太多了
白素心·2023-12-24 05:21

Y257C08范岑超周检视

90天目标：1、阅读《捕捉儿童敏感期》，本周有安排时间阅读，但执行起来遇到困难，要给孩子制定阅读时间，养成生物钟，培养好习惯。2、阅读《游戏力》，同上。
鱼纸饭团·2023-12-24 00:17

越不学习越懒

最近养成了吃过晚饭躺床上刷手机的习惯，刷着刷着就陷入了时间黑洞，刷着刷着我就在不知不觉中睡着了，这样，生物钟不知道什么时间就乱了，半夜醒了，睡不着，阅读没有计划，胡乱的看，固定时间固定事件，我晚上回家的时间稀里糊涂的过去了
星辰上的幸运草·2023-12-23 20:29

消匿云烟，浮世绘缘

18/5/2六点多起床的生物钟慢慢回归，一旦回学校，就得把心思收回来，好好投入学习，加入六级复习的行列。记记单词打打卡，日常坚持不能断，偏偏一个月就断了某一天，遗憾却不能放弃。
蔚諵·2023-12-23 19:23

20200301清晨随想

已经坚持早睡早起好些天了，其实也没有那么难得，十点左右准备睡觉，六七点自动醒来，形成了生物钟之后就是顺其自然的事情啦。
六一啊一·2023-12-23 16:33

随笔

这样的状态有时不在乎生物钟的规则，肆意
Sullisulli·2023-12-23 15:43
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