生物钟第10页

2019-03-24易效能日记【第47天】

神奇的生物钟是可培养的。】

陈今_944·2024-01-04 00:16

程序员该有一个属于自己工具箱——目录清单

方式包含组件引入感谢Hutool农历日期-ChineseDate身份证工具-IdcardUtil社会信用代码工具-CreditCodeUtil拼音工具-PinyinUtil前言上周出了个急差，导致这几天生物钟有些紊乱

刘一说·2024-01-03 18:45

一点都不好看

真的是有生物钟的，就是自己给自己一个暗示。有点浮夸，但是就是这么真实。我们能够自己把自己骗了，让自己活在自己的谎言，虚假世界中。很多人呀，浑身不安定的因素，细胞。非要作，折腾。

thomas_郭·2024-01-03 17:02

别让别着心了，问心无愧就好

别让别着心了这几天些许是生物钟在作祟每天早上五点左右就醒平平淡淡的还好遇到考试早上醒来便有点偏头痛之前高中我对我妈说我头疼我妈说头疼是上不好学的现在想着我好想笑自己些许是想的太多而得到的又太少总是想自己没有做好在事情结束之后自己的自我矛盾显然是于事无补的这时不要别着心了深呼吸

是麻小五n·2024-01-03 14:46

用头脑去享受，用本能去做事

无论晚上多晚睡，早上都会六点多醒来，生物钟还是蛮规律的，今天早上醒来之后，听了一节情感课，看了两篇文章，吃了早饭看了两集港剧，很不错的港剧，《黄金有罪》提升思维很有用。

掌门初一·2024-01-03 14:51

2022-11-12

中原焦点团队徐晓霞网络中级28期坚持分享第（505）约练（158）（2022-11-12）最近形成了一个生物钟，晚上九点左右就睁不开眼，早上四点左右醒了就比较清醒的状态了。

羊羊得逸·2024-01-03 11:47

2019生物钟计划第四天

落：8:10羞愧ing学：7:20图片发自App反思：不知道为什么，我听不到闹钟了。四点多醒来一次，之后一觉天明。每天饱饱的九个小时睡眠该怎么解释......这是个威胁的信号，我昨天也八点起床，今天也八点起床，我越做什么就会越擅长做什么。图片发自App重新设定了闹钟，改了振动模式。加油！

姜落B12·2024-01-03 11:29

生物钟

昨晚由于白天喝了咖啡，导致一直无法入睡，后来迷迷糊糊地睡着了，但是生物钟依然让你五点多醒来！真的不得不佩服她的敬业精神，完全不顾及主人晚睡的情况！

等风来_雨停·2024-01-03 10:03

田埂上的梦～

我的生物钟开始不那么规律了，以前每天早上6点就醒来，闹钟不用响，到点就会醒。这两天工作压力大，晚上2点左右才睡，早上7点半闹钟响我才起。这个世界永恒的不变就是不断在发生新的变化。

宁轩·2024-01-03 10:28

晚上开灯睡觉对身体有影响吗？

不知道大家晚上有没有开灯睡觉的习惯，其实这样的习惯会给自己的身体造成伤害，有研究表明开灯睡觉的人睡眠模式会受到人造光线的干扰，人造光线会破坏降低人体降黑素，夜晚的自然光线会使生物钟混乱，影响降黑素分泌，

摘星花·2024-01-03 09:45

北航的红烧肉也很不错哦（727）

秋高气爽，徒步的后劲还没过，本想多睡一会，但生物钟还是把我从摇醒。拉开窗帘，屋外早已阳光满满，是金晃晃的明亮世界。空腹晨练，太极小园里已经来了不少人。

理想国耕悦·2024-01-03 08:50

每一次奋不顾身，都是为了痴情所有

18/5/9六点生物钟，有点不想起床，但还是立即收拾，抓紧一个小时，听一个对话，听写听力，有点懵逼，听不懂，不过待到上课，都没完整听出来。

蔚諵·2024-01-03 08:45

开启网课模式

在参与志愿者服务的同时，还沉浸在生物钟紊乱的生活当中。这样的生活，说实在的，每天都感觉特别的累，不是身体的疲乏，而是心的茫然。极其的不喜欢。

玲琅梦语·2024-01-03 07:57

少儿成长教练结营分享

结果强大的生物钟到了5点就让我再也睡不着了。开始少儿成长教练的航行以来，我每天5点早起听导读，基本上是当天第一个完成打卡的。我喜欢在早上无人打扰的时候，把最重要的事情做完，这样一天都会很有成就感。

成长的美好时光·2024-01-03 04:36

开车请注意

不得不信，人过四十以后生物钟的反应比天气预报都准。按说我昨晚睡得很早今早起得很晚，白天应该精神奕奕才对。可是我今天的表现恰好相反，感觉自己一直状态不佳。

菜苗·2024-01-03 02:40

凑更

我寻思着我还年轻呢，怎么就用上老年人的生物钟了呢？

葡萄藤l·2024-01-03 00:04

熊孩子

有时叫醒了，还继续睡，一到放假，生物钟全乱了。图片发自App如果问你今天星期几？恐怕有好多人都答不上来，至今我都不知道今天星期几，孩子们更是玩疯了，尤其是女儿，总是问我妈妈今天用不用上学？

我宝超萌萌萌哒·2024-01-02 23:07

和做正确的事相比，正确的时间做事更重要 #时机之二#

每个人的情绪受生物钟控制，大多数人一天的情绪会经历高峰－谷底－反弹三个阶段。每天的日程就应该按照你的情绪周期来安排，从而达

水滴识穿·2024-01-02 23:30

2019-3-8晨间日记

今天是什么日子起床：7：40就寝：22：50这两天一直困的，恢复生物钟了天气：晴，冷心情：良好，我喜欢自己情绪稳定纪念日：任务清单今日完成的任务，最重要的三件事：婷全家方案集合整理完毕，陶姐来访，高经理团险事宜改进

妮子的世界·2024-01-02 15:34

晨间日记（2018.12.29）

还好人体的生物钟让我醒了，没迟到就好!乘公交车送女儿上学，不料公交车开的空调一路上都没热起来，净吹冷风了。有乘客找司机吵架，以为司机是故意的。我劝他们别影响司机开车。还好他们很快就下了车。

Sophia安然·2024-01-02 12:23

周日小记

今早写了日记，看了两行书，就睡着啦，我的生物钟有问题，每到晚上就精神振奋，白天总是昏昏欲睡，我很适合找一份只在夜里上班的工作。我几乎每晚失眠，好在我白日里总能抓住时间秒睡。

了丫·2024-01-02 08:59

成为日常的熬夜会对我们有何影响

熬夜对人身体的危害包括人体免疫能力下降、生物钟功能紊乱、血压波动、皮肤衰老等。1.人体的免疫能力下降。长时间的熬夜会导致人体精神不振、全身无力、疲劳感等，身体的免疫能力下降，容易出现反复感冒等。

万法自然·2024-01-01 20:28

毕业一年后，第二次面试记录和心得体会

由于最近的工作激情不高，索性就请了半天假，虽然从公司到面试地点只有5个公交站，由于生物钟和情绪的缘故，晕车及其严重，平常，我是断然不会晕车的。

rong193000·2024-01-01 19:36

周末小记

一大早生物钟作怪，八点不到就开始收拾屋子。夏秋之交这几天最忙活，需要把春夏衣服收好，秋冬衣服拿出来。只有在这个时候，我才感受到自己衣服真的挺多。

Amber月亮·2024-01-01 11:38

早起的意义

昨天跟他说早上4:00起的，导致一天都犯困，我说别人天天早起，怎么做到的呢，他说别人已经形成那样的生物钟了，言外之意自己还没养成那样的习惯啊。

博薇·2024-01-01 10:33

早晨的情话

昨晚11点睡的，凌晨5点半准时醒来……生物钟准时得令人不可思议。

萍水相逢0923·2024-01-01 10:04

【日常】手中有粮，心中不慌

神奇的生物钟在今天也消失了。或许是我昨天顶着初夏却如盛夏的阳光穿梭于汉阳、汉口、武昌三日游，回来加上一场Rmeet会议，会议结束又改方案到大半夜，太辛苦。所以今天生物钟对我不凑效。

杨琴子·2024-01-01 05:34

惯性

习惯了晚睡，生物钟更不好调节，不到时间不想睡，翻着手机，微信，淘宝，各种各样的短视频，不看好像脱离了朋友圈，脱离了这个世界一样。

开着宝马去散步·2024-01-01 04:13

2019年10月9日

假期过去了，也恢复了，就重新开始写日记吧……起床时巨困无比，大概是假期生物钟没调整过来。路上重新把坂本龙马传捡起来看，希望这个月能读完吧，然后想试试宫部美雪的社会派推理小说？

真昼之月·2024-01-01 04:09

减肥日志第N+14天

结果发现生物钟就摆在哪儿了，回笼觉都没有睡着。下午去多多少的练了半个小时左右的舞蹈。饮食有些不太规律，午饭吃了一点，便惦记着另一个食物了，不过还好的是及时制止住了午饭的过多摄入。

一万三了吧唧·2024-01-01 03:01

易效能第二周小组会议

本周践行最大的收获：早起越来越容易，叫醒的不是闹钟而是生物钟。与张丹结对，对方及时的提醒和帮助，感受到小伙伴的相互帮扶对象温暖，很棒。本周最大的不足：早睡的问题需要调整。下一步计划：改善早睡。

理想家园·2024-01-01 00:22

光与影

昼夜交替，除了极昼与极夜的特殊情况，昼与夜轮流值班，日复一日，年复一年，它们不辞辛苦地守护着人们，维持人们的生理作息，为人们的身心健康保驾护航，但随着信息时代的迅速发展，网络游戏的出现，打乱了少数人的生物钟

人文学院20汉本1·2024-01-01 00:23

2021-12-20晨间日记

今天是什么日子起床：不用在闹铃声里，顶着黑漆漆的大冷天奔驰在上班的路上，睡到自然醒也才六点多一点，这标准的生物钟，偷懒都不行。

崴崕觎·2024-01-01 00:29

我和老妈的相处之道（模糊版）

我和老妈的相处之道（模糊版）or追忆似水年华文/溪谷西图片发自App今天周末，一般情况周末两天总是要回东郊家里陪陪老妈的，这已经是在我心中的routine，像生物钟一般的存在。

溪谷Y·2023-12-31 23:10

袁瑞红漯河网络初级六期坚持分享第235天《修养生息》

休息回老家一趟，整个在纠结中度过，睡觉吧，觉得对不起宝宝，好不容易见他了，不陪陪他就有一种负罪感，陪他吧身体吃不消，这不在家两天来上班就感觉各种不适，生物钟没调节过来。

袁瑞红·2023-12-31 23:15

2019年百日践行总结 > 第一阶段

:30△写作100天：500-1000字/天，共写5-10万字△英语100天：30分钟+/天，英语流利说打卡图践行结果：【早起100天】早5:30-7:30达成情况：基本达成☆☆☆☆☆难得已形成固定的生物钟

时光高原·2023-12-31 22:50

醒来，就起床

所以今天，早晨早起了半个小时，然后发现，很精神，担心的什么起早一点儿会打破生物钟一类的，完全没有发生。

安静写文的玻璃君·2023-12-31 21:53

（3）关于端粒-我们可以逆转生命时钟吗？“与克莱纳贡克一起永远年轻”抗衰老系列视频课程第3期

“与克莱纳贡克一起永远年轻”抗衰老系列视频课程第3期端粒，就好像我们细胞中的生物钟一样，有人也称它为我们的“生命时钟”。

MedFan医学讲堂·2023-12-31 20:24

每天五个小时

生物钟已经自动调节好，在睡够五个小时后，会自动醒来。早早醒来的时光，安静，清醒。天还没有亮，家人都还在睡觉。这个时候正适合读书，适合思考。不会有突如其来的工作信息，打断思路。

一个人的咖啡馆·2023-12-31 14:07

船中闲谈

最最痛苦的是哪个凌晨1点上班的时间，尤其是对我这种生物钟特别的规律，每晚到10点左右必睡觉的人来说更是如此。

长工张三·2023-12-31 06:12

长假扰乱了生物钟，晚上失眠睡不着，白天像只大熊猫，说的是你吗

愉快的假期总是这么短暂，才刚感受到放假的快乐，就又要搬砖了。从老家回来后，约了闺蜜一起吃饭，叙叙旧。但是见面的时候着实吓了我一大跳，平时精致的猪猪女孩，怎么现在像个大熊猫？？那黑眼圈憔悴的样子，不知道的以为这7天盗墓去了呢！一问才知道，原来放假的这几天，她的作息变的极其不规律，相信很多小伙伴有这种情况。觉得放假了就开始放飞自我，一天比一天睡的晚，半夜的时间总是那么多又那么自由，用她的话来说就是，早

养生进行中·2023-12-31 02:10

农历五月来了，虽然俗称“毒月”，仍要活出精彩！

自从上月初，易效能的生活拉开帷幕，我已经逐渐养成了早睡早起的习惯，每天晚上伴随着孩子的生物钟9:00左右，陪孩子一起入睡，第二天早晨5:30就会自动醒来。

苗苗老師·2023-12-30 23:00

#日精进3/21#

生物钟是个很神奇的东西，这几天差不多都是六点多起床，发现，时间多了好多。往常一般都到快八点才起床，这几天起的更早。让我笑哭的是有个室友问的一句，是不是不喜欢我们宿舍了，老往外跑。

墨萧x·2023-12-30 16:20

慢时光，慢生活：棘手的叛逆期

Mike的生物钟始终是上学时的模式，他通常六点半左右起床，然后就安静地坐

北欧慢时光·2023-12-30 07:32

百日日更48：今日复盘

今天就算是生物钟的过渡吧，明天早上要早起一小时，给自己留出看书、写作的时间。上午整理了一下最近的工作，近期要交三份材料还有一份个人

暖阳育儿·2023-12-30 06:43

躺平的日子马上就要结束了

清晨，生物钟照例把我唤醒，五点三十分我准时走出小区。一起徒步的大姐昨晚发微信，腰扭伤了，今天早上不徒步了，休息一天。一个人徒步虽然有点寂寞，但是心却静了下来，有时间，也有兴致，欣赏沿途的风景。

云水禅心wls·2023-12-30 04:19

清晨日记-10.18

清晨5:35分起床，今天依然是在闹钟响的前几分我就有点睡醒的意识，逐步的感受到生物钟的形成，感叹身体的智慧，继续加油。

小马过河的写作空间·2023-12-29 22:39

一个人的炒馒头

可是生物钟停不下来，依旧在闹钟响之前醒来。环顾四周安安静静地，半倚在床头眯着眼睛盘算着是不是再睡会儿？脑袋里习惯性的跳出日程表人也跟着行动起来。

Elaine爱旅行·2023-12-29 22:41

叶延珍焦点网络七期洛阳坚持分享184天(2018.02.17星期六)

本想早点起床回娘家，可早上起床一看表竟9:30了，真的是熬夜太晚了，一到假期总想睡个懒觉，生物钟也乱了，看来自己得把时间再调整调整。下午，准备回家时，老二说什么也不肯走，说要住外婆家。

叶子_6c11·2023-12-29 12:09

关于失眠

每个人的生物钟是不一样的，有的人白天精力旺盛，有的人是晚上思路清晰。我自己觉得，晚上所有的事做完后，那些时间才自己的，是和自己呆在一起的时间。

云海白·2023-12-29 09:20

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