膳食

治疗失眠的食疗法

3.猪心药膳食材：猪心，党参，当归；做法：将党参，当归2味中药，装入切开的猪心，炖后，食肉饮汤；功效：对多汗，心悸而睡眠不佳者有较好作用。4.芭蕉根猪肉汤食材：芭
和友育儿·2024-09-15 19:30

多吃蔬果、奶类、大豆

除了母乳，没有任何一种食物可以满足人体的全部所需，所以平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体的各种营养需求，达到合理的营养，促进健康的目的。因此《中国居民膳食指南》提倡我们要广泛食用各种食物。
赵向华·2024-09-14 15:13

（2019-08-29~31周四~周六）三天小记（283）

秋葵含有多种维生素矿物质和适量的膳食纤维，比其他的蔬菜粘液质含量高，含有丰富的植物多糖，
云庆亲子教育·2024-09-14 13:15

宝宝过了周岁，幼儿膳食的特点

宝宝过了周岁，幼儿膳食的特点你知道吗？宝宝过了周岁，与爸爸妈妈一起正常吃每日三餐的机会就逐渐增多了。
求研闵·2024-09-14 05:48

营养膳食— 你吃的对吗？ 田舒欣

图片发自App随着中国人生活水平的不断提高，越来越多的人能够随心所欲的选择自己爱吃的、想吃的作为常规的饮食结构，每每佳节来临、亲朋聚会，就会大快朵颐。这样一来，不知不觉中就形成了三高、肥胖、心脏病、糖尿病等祸从口入的疾病。那么什么样的饮食结构才是科学的、合理的、对健康有益的呢？首先我先来介绍一下人体所必需的七种营养物质：糖类：说到糖类，人们首先想到的是糖果、巧克力等带有甜味的食品。其实这只是糖类的
田舒欣·2024-09-13 09:48

292天日精进

1、比学习：学习国际注册营养师课程之孕妇营养与膳食：孕期膳食指南内容；如何有效应对早孕反应。2、比改变：你变了，心情就变了；你变了，周围人和事都变了，；你变了，世界就变了。3、比付出：在潍坊
李佳蔓_ae18·2024-09-13 07:53

猫熊宝贝膳食分享11月11日-11月15日

周一早点：华西鲜牛奶，奶香蛋糕午餐：紫薯米饭（大米，紫薯）肉末蒸蛋（猪肉，胡萝卜，鸡蛋）西湖瓜炒肉（猪肉，西湖瓜，红椒）香菇瓢儿白（瓢儿菜，香菇）平菇肉末汤（平菇，猪肉）午点：苹果晚餐：扬州炒饭（玉米，猪肉，杏鲍菇，黄瓜，大米）棒骨海带汤（海带，骨汤）周二早点：华西鲜牛奶，红糖馒头午餐：红枣米饭（大米，红枣）山药老鸭煲（鸭肉，山药）土豆小炒肉（土豆，猪肉，红椒，青椒）清炒生菜（生菜）午点：香蕉晚餐
猫熊宝贝国际儿童之家·2024-09-12 17:11

忧遁草（鳄嘴花）的营养价值

4.特点是维生素C、粗蛋白、膳食纤维、矿物质等含量丰富。5.维生素C具有清除体内自由基、预防癌症等作用
爱吃橘子的猫7·2024-09-12 06:08

多彩夕阳——老年人的膳食要点

夕阳也是绚丽美目的，漫天的彩霞极赋韵味。老年人也有着独特的生活方式，他们充满了睿智、充满了历练，犹如夕阳的红包涵万千。老年人各器官随年龄的增加而衰退，免疫力下降，对外界和身体机能改变的适应能力减低，体力也随之下降。老年人器官功能可出现不同程度的衰退表现：1、牙齿松动和缺损、咀嚼和消化吸收能力下降。2、视觉、听觉、味觉和触觉等感官反应会出现迟钝。3、身体的肌肉开始萎缩、瘦体组织量减少、脂肪量增加。骨
伴乐生·2024-09-10 15:07

女人，你的秋季早餐如何健康饮食？

有几个姐妹她们经常跟老师诉说她们每天都在纠结吃啥，去到市场看到那么多肉啊菜啊也不知道买啥，所以老师经常会给她合理的建议和合理的膳食搭配。
东照老师·2024-09-10 04:07

十二个养生小知识汇总集（十八）

一、同样是米，为啥吃糙米更利于减肥❓因为糙米拥有比精白米高出6倍的膳食纤维！
营养师茶茶·2024-09-10 01:31

《睡眠革命》读书笔记

图片发自App最近几年，运动科学发展得越来越快，专家们也开始关注那些能够改善人们生活的方方面面，从营养膳食、健康饮水到生理与心理健康等，各种研究和尝试越来越普遍，但就是关于睡眠，一直被忽略，没有引起大家的重视
十月不秋·2024-09-09 06:24

能防结肠癌的大豆膳食纤维

当你喝了豆浆或吃过豆腐之后，会产生饱腹感，这是大豆膳食纤维在肠道里发生了作用。膳食纤维又称为食物纤维，它是不能被人体吸收、消化和酶分解利用的碳水化合物。
时空旅客·2024-09-07 02:19

一年一度的高考在即，考生如何合理安排饮食，做好营养搭配？

每个考生想要考好的前提就是要有一个好的身体状态，好的身体状态离不开每天膳食的合理和营养的有效补充。如果高考期间发生低血糖头晕、肚子疼等情况，那么考试发挥的肯定不会那么理想。
英语时代·2024-09-07 01:59

2022-09-25

医生指出，在癫痫病人的漫长治疗中，某些西药会对消化系统带来影响，导致病人营养物质的缺乏或代谢障碍，如维生素B维生素K、叶酸、钙、镁等元素的缺乏，因此儿童癫痫吃什么好，更要注意合理膳食，补充足够营养。
说痫话·2024-09-06 11:17

清肝火吃什么好

3、芹菜富含胡萝卜素、膳食纤维、维生素C、钙、铁、磷等营养素。经常吃芹
喜马拉雅卡啦ok·2024-09-05 18:00

它揭开了健康饮食的骗局(再不说还有人上当)

他们越来越信的，是西方的膳食补充思维。俗一点，我们称之为“药丸健康生活”。所以，身为一枚朝九晚五的80-90后上班族，你会这么补吗——比如为了抗衰老，保护眼睛，吃花青素；为了睡眠好，吃
Sir电影·2024-09-04 08:53

减肥为什么这么难（六）入口的三大主要营养物简介

每种主要营养物提供给身体主要的膳食摄取热量。食品营养安全规定。一般产品盒上都要注明三大营养物的含量。
精气神806·2024-09-03 08:39

想要血糖保持健康，不知道这些你就吃亏了

因为蔬菜的热量、糖分很少，又集多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养素于一身，对控制餐后血糖很有好处。吃饭前其实要先吃蔬菜，这样就能适当减少主食的摄入量。
余生_d6d8·2024-09-03 03:48

291天日精进

1、比学习：学习国际注册营养师课程之孕妇营养与膳食：孕妇适宜体重的增加值是多少？备孕期膳食指南内容。2、比改变：你变了，心情就变了；你变了，周围人和事都变了，；你变了，世界就变了。3、比付出
李佳蔓_ae18·2024-09-02 22:40

十二个养生小知识汇总集（八）

选购燕麦片时要认清标签儿，燕麦片儿还有许多蛋白质和膳食纤维，而很多麦片为了口感更好，则添加了糖以及很多的添加剂。
营养师茶茶·2024-09-02 12:25

健康养生

肠胃不好的人可以将苹果、桃、菠萝等做熟吃，它们所含的怕热营养素较少，加热吃同样能获得水果的大部分好处，如膳食纤维、矿物质等。
飞燕养生馆8·2024-09-02 01:54

十大放心猫粮品牌排行榜 质量口碑较好的有哪些

1、卫仕卫仕膳食平衡猫粮含有猫咪成长所需34%的粗蛋白，6种肉类+6种蔬菜营养配比，给猫咪及时补充日常所需蛋白质，矿物质和维生素等，达到高密度营养的多重守护，帮助猫咪智力开发，温和拍毛球，呵护猫咪肠胃健康
氧惠佣金真的高·2024-08-30 03:57

曾可妮马甲线，万千少女的身材管理榜样

每一个出色的艺人必然对自己有着一套管理方法，包括情绪管理、表情管理、膳食管理及身材管理。成功与美丽的背后少不了汗水的付出，曾经的付出会造就现在辉煌的你！
颜国浩·2024-08-29 10:55

在夏天如何让孩子做到健康饮食？

膳食结构应多样化，适当的水果和蔬菜，豆类，谷物，
兔哥的视界·2024-08-28 18:33

如果你想长寿，四种食物是分不开，能补充营养，让你拥有健康身体

拐枣拐枣含有丰富的营养成分，包括碳水化合物、多种维生素和矿物质，而碳水化合物中含有蔗糖、水溶性膳食纤维和其他物质，这对减肥和防止肥胖也有很大的好处，有助于排出体内的毒素和垃圾。甜瓜妇女常吃瓜
Leaves_ccdb·2024-08-26 16:11

脆皮鸡蛋豆腐，鲜嫩滑爽又补钙，老人孩子要多吃

由此可见，豆类及其制品在中华民族传统膳食中的显赫地位。今天，依然来做豆腐菜，不过
惠顾星辰·2024-08-25 15:05

初级营养师证好考吗，营养师的就业方向及前景

考试内容主要涵盖营养学基础知识、膳食计划制定和营养咨询等方面的内容。
配音就业圈·2024-08-25 07:49

中小学学生餐营养指南出台

推广中小学学生营养餐、着力改善提高中小学生的营养状况，是平衡膳食、解决中小学生营养不良的有效途径，是全面提升中小学生体质健康水平和国民素质的重要举措。图片发自App近日，市教委和市卫计委联合印发
赵向华·2024-08-22 07:52

伊雅净食健康管理日历——复食果蔬之 牛油果

其中，油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。纤维
蘭说净语·2024-03-17 17:40

人体细胞需要的七大营养

1，水2，维生素3，蛋白质4，矿物质5，脂肪6，碳水化合物7，膳食纤维水在人体内的作用1.消化作用2.排泻作用3.润滑作用4.体温调节作用5.平衡作用6.维护细胞7.重要的溶剂8.重要的原料缺水对身体会造成伤害
497d069160b8·2024-03-14 20:32

2020-09-22

2.人生不在年龄，贵在心理年轻；衣着不在时尚，贵在舒适合体；膳食不在丰富，贵在营养均衡；居室不在大小，贵在整洁舒畅；养生不在刻意，贵在顺其自
大随便龙·2024-03-03 09:49

1.28-2.3李其琼周检视

自己身体的健康是对所有人的负责2.运动，本周2次晚上6公里，本周运动跑步2次，但是每天平均保持10000步以上图片发自App步行1月28-2.3日88039步图片发自App3.饮食每天饮食早餐都有吃，跑步前加强蛋白质，转脂为能,膳食纤维等图片发自
纸上芭蕾·2024-02-27 22:35

书摘：芝麻营养成分

3．芝麻也是高膳食纤维的食物，黑芝麻含量为28％，白芝麻为20％，这是芝麻能够润肠通便的一个重要原因。
紫微妈咪·2024-02-23 15:06

2018-11-04

打卡第82天姓名：闵慧贤公司：上海晋名实业有限公司组别：谦虚三组【知～学习】背诵《六项精进大纲》背诵《大学》【经典名句分享】付出不亚于任何人的努力———稻盛和夫【行～实践】一、修身：1，早起早睡2，合理膳食二
闵慧贤·2024-02-22 21:33

南瓜不能和它同吃，一定要小心，很多人都不知道！

1、抗癌南瓜含有碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、氨基酸、多糖，以及多种维生素和矿物质。
猪猪聊健康·2024-02-20 16:13

肠胃的小脾气，肠胃喜欢的，我们的身体才喜欢。

我们吃的食物大体上是包括碳水化合物、脂肪和蛋白质之类的能量物质，以及促进肠道蠕动的膳食纤维。肠胃也喜欢碳水化合物、脂肪、蛋白质和膳食纤维。
小路的路·2024-02-20 14:39

健康养生

1）海带和裙带菜中富含的褐藻多糖是一种可溶性的膳食纤维，研究表明，这种多糖具有多种保健功能，如预防血栓、降低血脂、降低血糖等。同时可以起到促进排泄、预防便秘的作用。
飞燕养生馆8·2024-02-20 07:54

吃葡萄不吐葡萄皮，这些蔬果不吃皮等于白吃！

请点击此处输入图片描述2.苹果苹果皮里含有丰富的膳食纤维、维生素C
魔力show·2024-02-20 03:34

《中国居民膳食指南》笔记：（一）人体必需的营养素和食物供给。

这个小章节的内容感觉都比较理论化，个人先是自己学习，觉得至少要知道人体所需要的三大宏量营养素是哪些，还有必须的营养素和其他膳食成分的表格需要了解（图2）。
PLL蓝阳·2024-02-20 01:25

半年度检视2023-07-02（初稿）

第一部分：细数2023年上半年的成果❤️一、健康:1、达成早睡早起日子176天+，坚持早起1331天，坚持早睡1000天2、减体重目标55KG（健康膳食，控制体重不高于55KG）；3、体检下来主要还是肺部和肝的问题
Wendy如意芳霏·2024-02-20 00:39

全智嘉有效果吗?儿童脑磷脂群营养至臻选择

近年来，由于儿童青少年膳食结构及生活方式发生深刻变化，加之课业负担重、电子产品普及等因素，儿童青少年营养不均衡、身体活动不足现象广泛存在，呈现快速上升趋势。
简书一张小鱼·2024-02-19 18:27

天天锻炼身体，为啥还老生病？原来是这个原因！现在明白还不晚

其实，合理的营养与膳食是增进老年人身体健康、防治
张店长·2024-02-19 17:18

生命初期1000天（三）

2，膳食指导：三大营养储备：中国人群常见的贫血问题，多吃富含铁的食物；每天摄入5g的盐加含碘食物，可以保证碘的储备；叶酸。
crystalbal_0d12·2024-02-15 08:43

关于老人饮食应注意的事项

中国营养学会推荐的《每日膳食中营养素供给量》为每曰每千克体重1。0克。2.糖类：老年人糖耐量低,胰岛素
青牛藕·2024-02-15 00:54

2021-09-05

这本书主要阐述的是合理营养的饮食对身体健康的重要性，以及一些慢性病的发生都与不良的饮食习惯和膳食营养失衡有很大的关系。针对一些慢性病提出了预防和解决的方案。
吾写写·2024-02-14 14:43

铁的食物来源和常见补铁误区

混合膳食
Lasswitz聊健康·2024-02-14 10:55

【0222-0307】女性脑--女人爱自己从头开始（2）

4．吃让你更聪明的碳水化合物（低升糖指数、高膳食纤维的碳水化合物）。5．多吃健康的脂肪。6．吃五颜六色的天然食物。7．做饭时加入有利于大脑健康的香草和香料。8．确保你吃的食物尽可能清洁。
山言良语lynn·2024-02-14 07:27

秋葵的营养价值

作为膳食纤维的绝佳来源，秋葵还含有高浓度维生素A，B，C和K。此外，它还是钙，钾，铁，锌的重要来源，并且具有高叶酸含量。秋葵的功效和作用
赵文淑·2024-02-13 22:20

减脂第175天0脂肪能量盒子早餐

DAY175|0脂肪能量盒子早餐图片发自App图片发自App图片发自App✨主要碳水紫薯、紫薯全麦欧包✨蛋白质水煮蛋✨膳食纤维等其他早餐开启元气满满的一天！
立里减脂·2024-02-13 20:45
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