臀部

《掌控》张展晖听书分享

之前对于运动饮食都不了解现在听完以后对于我人生来说又有明确的方向运动的方法：重心前移前脚掌先落地需要臀部发力收腹很多人刚开始喜欢跑步后面都不跑了很多原因是因为方法没用对要遵循循序渐进的规律刚开始容易坚持给自己设定一个小目标哪怕从
nuonuo_8e5e·2024-01-21 19:30

2020-04-11每日检视Day159

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游
洒脱转身·2024-01-21 12:34

2021-5-31每日检视Day191

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2024-01-20 20:28

动漫蹲绘制教程！让人物动作更加生动形象！

注意腿和臀部在同一平面上和脚的长度。从侧面看,膝盖的位置和肩膀差不多。所以如果我们想要画一幅正面的图画,我们必须有一种清晰的遮挡感
我的话机啊·2024-01-20 12:26

2022-02-27今日练肩部

拉伸颈部、肩部、胸部、手腕脚腕、上背部、下背部、髋关节、侧腰、股四头肌（大腿前侧）、臀部、大腿后侧、小腿后侧。激活动作徒手肩推。抗阻力训练1.坐姿肩推:4组✖8，30kg。训练肩部前束及中束。
江南陈墨·2024-01-19 19:57

坐姿双腿伸展平衡式。

（可靠墙臀部贴墙练习。）手杖式调整，屈双膝，向身体的方向收回，坐骨均匀受力，双手环抱小腿胫骨，大腿前侧寻找小腹，收缩背部，建立背部的力量，打开胸腔，双手前三指从膝盖的外侧抓住对应脚的大脚趾。
维维yoga·2024-01-19 15:41

2021-4-23每日检视Day153

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2024-01-19 13:26

2021-10-24

书缘老师私教体验塑型和放松体验塑型臀部启动和练习很好的找到臀的启动放松给我的小腿肚子很好的一个放松我选放松是想睡哈没想到老师说花钱来怎么是让你睡觉来的哈哈哈这样的私教老师放心了问到我需要多少节课老师没具体说没限制棒棒哒
ce73569b7e54·2024-01-19 08:42

蝗虫式口令

蝗虫式1.俯卧在垫面上，下颌触地；双腿并拢、先抬起双腿向后伸展一下小腿前侧和脚背，再向下贴地；双手放在臀部两侧、掌心向上；肩部后沉下拉不耸肩。2.
papurika_·2024-01-19 06:12

阴天转晴天

今日心情不佳，本以为前几日摔倒的臀部已经好了，就五点多起来早早地到馆里练习，结果拜日A还没做完就开始痛了，真是后悔不该做这么强烈深入，要是还做我的哈他应该没事。
小乖青菜·2024-01-19 03:55

2022-12-12 等待一个已知的未来

康复科的年轻小伙子还帮我做了一个臀部理疗，我正准备给他发短信，因为我感觉这次理疗有了本质的改变，肌肉没有那么疼了，只
绿影·2024-01-19 00:10

2021-5-4每日检视Day164

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2024-01-18 19:58

急！广东纵火案致18死亡嫌犯照片公布，20万悬赏！

嫌疑人臀部有烧伤。替换高清大图请点击此处输入图片描述替换高清大图请点击此处输入图片描述请点击此处输入图片描述为迅速抓获犯罪嫌疑人，清远市公安局决定对刘纯露进行悬赏通
小凡凡丫·2024-01-18 18:23

腰突缠斗笔记（17、18）腰椎间盘突出的锻炼方法和原则

要把你的意识集中在腰臀部，用腰臀部的收缩来带动腿，否则，你会不自觉的勾小腿，练不到腰的。2.直腿后抬这是一类动作，可以站着做。骨科里普及的是跪姿，伸直一只手和对侧腿，保持平衡锻炼核心。3.燕子飞
泳网志·2024-01-18 14:02

婴母知解密：新生儿护理手册，让新手爸妈“得心应手”

新生儿由于肠道发育还没完全，而且臀部皮肤细嫩，因此
婴母知·2024-01-18 06:04

2021-2-5每日检视Day76

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游泳
洒脱转身·2024-01-18 02:13

跳舞的快乐，只有体会过才懂得，西安美度。

肚皮舞是通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。跳舞的你可以象蝴蝶一样欢快与自由。
sunflower_9153·2024-01-18 01:48

2022.3.14每日检视Day123

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2024-01-17 21:09

2020-09-24每日检视Day325

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游
洒脱转身·2024-01-17 18:43

药物过敏记（上）

早上手指关节水肿僵直，身体上腹部，臀部，腹股沟，大腿上部，膝盖，脚腕全部起了红疹。舌相白黄腻
如是珍珠·2024-01-17 17:20

七时觉——169天（5.10）kin147自我存在的蓝手，通过实践，体证才知道那些信念行得通，那些需要调整，从而建立自己的框架

看向身体，感觉身体木木的，臀部有点僵，尾椎骨往上那片感觉跟绑着一个木棍固定在哪一样，硬邦邦的有点紧绷，试着动动身子，腰部感觉发酸，腿下发热，看着怀里的小宝动了动，感觉想醒，身体赶紧停下来，拍拍小宝，看着肩膀也有
清然自然·2024-01-17 10:04

一声

连续几个晚上咳到难以入眠，整晚不停歇也挺佩服自己的咽喉和肺，可惜了我那臀部，四周都跟着抽搐，节奏感非常强，酸胀酸胀，浑身不自在。
乾峰_a081·2024-01-17 06:26

2020-12-13每日检视Day22

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游泳
洒脱转身·2024-01-16 16:50

一个不愿叙述的心结（20190628更新）

遭到刁难和训斥的我，要紧牙关，使出浑身力气，不听地抽打驴的臀部，用双手使劲拽缰绳，那驴见我不放弃，方才妥协下来，迈开
雅群讲故事·2024-01-16 14:51

我的魔力农场10.15

清晨如约而至的一小时瑜伽练习，今天的重心是开胯和收胯，六个面的拉伸中我有紧张，身体也感觉费力，今天练习完之后心中升起接纳和无限的感恩，感恩我的双腿，我的臀部，胯部的每一块肉，每一根血管，每一条经络通达之处
喜悦的芳芳·2024-01-16 13:16

背部及臀部的疼痛③

臂大肌臀部的九块儿肌肉中臀大肌是最大的。臀大肌的触发点可以引起下腰部和臀部的疼痛。臀大肌的功能是保持臀部的伸展。
snailwww·2024-01-16 12:25

露比玛丝教你做精致女人

女性结婚以后，脂肪就会加快增长，活动量少、不良饮食风俗和地心吸力的重要影响，会出现胸部下垂、小腹突出、臀部变大
shanxin0139·2024-01-16 07:23

2018-07-17

这些花纹就是我们所说的妊娠纹，除腹部外，它还分布在乳房四周、大腿内侧及臀部。妊娠纹一经形成，就很难消失，给爱美的妈妈们带来了极大的烦恼。
xunbo0437·2024-01-16 05:31

运动日志

2、注意调整和规律休息时间，每天用泡沫轴放松腿部和臀部。3、注意保暖，避免感冒。”这周3次跑步，1次力量，1次骑车，2次自由泳。越来越喜欢游泳的感觉，
年年的失眠流域·2024-01-16 05:35

2022.4.27每日检视Day167

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不
洒脱转身·2024-01-16 01:12

专心上课所需要的生理基础（视觉、姿势、行为、听觉）

上/下、前/后、手/眼、耳/手3.当聆听与说话时有过多的身体运作4.颈部、下颌、舌头、面部肌肉、眼睛、肩膀、上/下身等有过紧的情况5.容易保持平衡6.能够左右转动头部7.能够舒适及端正地坐在椅子上8.臀部
跟你在一起·2024-01-16 00:50

2021-11-14每日检视Day33

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④
洒脱转身·2024-01-15 22:26

想快速毁掉一个人，污蔑她就够了：让一个人社会性死亡需要几步？

一个2020届的新生在食堂不小心用背后背着的书包碰到了一位学姐的臀部，之后，学姐便一口咬定自己被骚扰。谁能想到一次再也正常不过的擦肩而过，差点改变了一个刚刚步入大学的青年的人生。
杨晚时·2024-01-15 20:28

2021-2-25每日检视Day96

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游泳
洒脱转身·2024-01-15 15:33

2021-9-28每日检视Day312

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2024-01-15 08:30

2021-5-16每日检视Day176

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2024-01-15 06:05

你的嘴唇颜色决定了你会是未来的半边天，还是一整个天！

我们看人好看不好看，总要看很多东西，比如五官，比如手，腿，臀部，胸器等。人的喜好也各不同，有喜欢先看这的，有喜欢先看那的。但总体来说美的东西大家都是比较喜欢的。
百话大叔·2024-01-14 20:25

YOGA教练RYT200|轮式

图片发自App体式名称：轮式指导：平躺进入，膝盖弯曲，双腿靠近臀部，双脚与髋部同宽。双手放于耳朵旁侧，指尖指向腿部的方向；大腿内部用力，慢慢的将臀部抬离地面，后背离开垫子。
段维Tina·2024-01-14 12:46

自己创造幸福

我的身体感觉左侧臀部有点痛，腰有点累。内在感受是迷茫。事实没有打开自己，放
生人丽美·2024-01-14 11:09

空中瑜伽的美，你可曾了解呢？西安美度。

空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，特别适合有瘦身排毒需求的人群，练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。空中瑜伽的不稳定状态让核心肌群自然收紧，加强腰腹
sunflower_9153·2024-01-14 10:54

一起走的学习之路(284)

这款时间自己几乎是被病痛和加班双重折磨，本来身体就不太舒服，从背部疼痛到腿部疼痛到臀部疼痛再到牙齿疼痛，感觉似乎每天都被病痛缠绕着。没想着好好休息一下，调节调节，但是由于最
小米雨路·2024-01-14 08:13

强直性脊柱炎患者在生活中有哪些注意事项？

强直性脊柱炎的典型症状主要是腰背部的疼痛或不适，疼痛位于骶髂关节处或者是臀部，逐渐加重并影响
身体倍棒吃嘛嘛香·2024-01-13 18:57

健康知识概括

臀部的牛排肝脏处理酒精的活性成分是什么?苯甲酸在下面列出的所有原因中，关于不溶性纤维和可溶性纤维的区别，哪一个是不正确的?可溶性纤维在结肠中容易被细菌消
qq_41728427·2024-01-13 15:50

生活中的历史-昭陵六骏之什伐赤

什伐赤身中五箭，都在马的臀部，其中一箭从后面射来。什伐赤冲锋陷阵英勇无比。李世民评价什伐赤：瀍涧未静，斧钺申威，朱汉驰足，青旌凯归。现存于西安碑林博物馆。图片发自App
LAllen·2024-01-13 09:17

疏通肝经最简单的方法

两腿尽量向两头水平打开拉10分钟②仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分隔，好像英文字母V。
野体文心·2024-01-13 07:34

感恩日记

4.感恩美女瑜伽老师，今天练臀部的动作，虐的爽，汗流夹背，练完这脚走路带风。谢谢、谢谢、谢谢。5.感
宜蔓·2024-01-13 03:56

转帖|;去妊娠纹什么产品好？

妊娠纹是一种自然的生理现象，有70%-80%的初产妇在怀孕的第五、六个月时在下腹部、臀部、胸部、大腿内侧等不同位置都会出现一些紫色或淡红色的不规则的线状花纹，分娩后花纹会逐渐褪色，变成白色或银白色。
jiji8151·2024-01-12 19:28

2020-10-17每日检视Day348

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游
洒脱转身·2024-01-12 18:34

2021-7-28每日检视Day249

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2024-01-12 17:42

拍裙底、拍走光、拍臀部... ...这是“街拍”还是“偷拍”？

作为女生，穿着潮流、妆容精致，走在三里屯，发现街拍的镜头对着你。你会怎么办？绝大部分女生都会默默走开，只是觉得他们在拍街上的潮流元素而已。然而，最近一位博主的爆料，让人惊出一身冷汗。01@呢辣nina爆料，被街拍的照片，最终都流入一些不正规的网站售卖。而且，被售卖的并不是普通的穿搭照片，而是一些女性的敏感部位。裙底照片、骑自行车或跷二郎腿一瞬间的走光照片......数不胜数。这样的网站，随便搜搜关
慢慢聊天室·2024-01-12 16:58
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