臀部

2021-8-28每日检视Day280

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2024-02-10 16:48

2021-9-18每日检视Day301

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2024-02-10 14:27

自用护臀霜对比！教你怎么看成分选护臀霜~

二、贝亲护臀膏的使用方法1.在给宝宝更换纸尿裤时，先用湿巾将宝宝的臀部擦干净。2.取适量贝亲护臀膏(如豆
一起高省·2024-02-10 01:41

2023-07-03每日检视Day244

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不
洒脱转身·2024-02-10 01:06

下犬式分析

没有收紧腹部，肋骨，胸腔往前背往后，没有背凹，臀部没有往上顶，脚没有绷直，脚跟没有踩实地面。存在问题：脚部肌肉僵硬，手臂力不够，跟腱太短，拉伸不了！膝盖窝韧带太短，拉伸不了。
阳光灿烂的成果·2024-02-10 01:42

常拍屁股好处多

人体经络通畅，气血充足，才会把体内的毒素等废物很快的运出体外，如果经络不畅，容易造成体内废物堆积，臀部是人体的枢纽部位，需要保持经络的通畅。
山东田夫·2024-02-09 21:19

10月10日作业

10月10日行禅作业行禅:早上继续走路上班，能够觉察到背部很自然的挺起，头也抬了起来，打开那首远走高飞，随着他一起看过千山万水，踏便天南地北，感受着臀部的一起一伏，全身的放松，双臂之间默契的配合，精神抖擞的行走在山川湖泊
郑芳_6003·2024-02-09 15:26

反摩天式

吸气：在双肩向后向下的基础上，将手臂向上抬高，远离臀部越多越好，掌根持续并拢。注意：颈椎中正，脖子不前引，下巴微收。呼气：双肩向后向下沉，腹部向内收，肋骨不外翻，脊柱没有后弯，
慧儿_8f70·2024-02-09 05:32

2021-11-12每日检视Day31

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④
洒脱转身·2024-02-09 00:31

真正的朋友，一定会...

虽然领导知道自己也是装装样子，但臀部决定脑袋，既然大家都觉得自己有威严，那么就得摆出有威严的架势，以便欺骗大众。再加上地位差别带来的隐形隔膜，令彩霞心里的自卑如朝霞般冉冉升起，又如晚霞般久久不散。
四眼龅牙妹·2024-02-09 00:20

正念冥想(三)

观察环境，选择座位，感觉身体坐在椅子里的感觉，重还是轻，感觉臀部与椅子之间的接触，后背与椅子背的接触，放松还是僵硬，椅子又是什么材质的，坚硬还是柔软，有没有给你足够好的支持。
竹萱的清欢阁·2024-02-08 23:57

早上腰痛起不来床？看看是不是这块肌肉出问题了

你的臀部和腰部在一觉醒来之后感觉紧绷吗？你是否难以从床上站起来直起腰杆，平稳站立？当你在一天里坐下或站立时，你是否发现同样的疼痛和僵硬？有时，甚至可能看起来你必须贴一些膏药才能感觉更好？
SISFIT运动康复·2024-02-08 10:15

（33、34）周回顾（20190722-20190804）

3、keep锻炼：①腹部运动；②臀部运动4、阅读。完成东野圭吾《伽利略的苦恼》正在进行东野圭吾《变身》5、画画
123_木头人·2024-02-08 09:31

挑战荨麻疹365天（第一百零一天）

白天没有荨麻疹骚扰，现在快要睡的时候感觉臀部开始有坨隐隐的出来，还好不是特别痒，晚上煮粥的时候还想着最近有好转看来真是不能随便表杨呀。一年时间去了三分之一感觉还是很快的。
大头麻麻·2024-02-08 07:21

一次雅集

期待中清雅和设想不谋而合当然氛围的过度渲染难免落俗此时聆听正溃败你引入必不可少的良宵私语反观中静默潜入，正契合这秋意寥落，风吹走颓废者卑微的奢望，吟猱点滴留下鸿鹄平沙印记，你极力淡化繁复倾注于简约的幻景，即使你成为不了圣洁，并不时挪移麻木的臀部
建铭_2c63·2024-02-08 02:56

如何解决单盘腰痛问题

所以前屈做不好的人如果臀部下方不垫东西，时间长了就会弓背腰疼。注意观察下图骨盆和腰的位子。图片发自
缘起比尔哥·2024-02-07 23:35

猪耳朵发蓝就是蓝耳病？病猪什么症状，怎么确诊？

部分死胎身上或胎衣上有出血斑，少数母猪在耳朵、臀部以及四肢末梢皮肤出现红色或蓝紫色出血斑。公猪出现咳喘、腹式呼吸、食欲不振、死精、无
养猪笔记·2024-02-07 12:57

18-2-27

过程很酸爽，完全能感受臀部和大腿慢慢变肿，走路变形甚至在下面的硬拉腿是颤抖的完成。锻炼是一个人孤独的坚持，如果遇到一起督促配合的感觉会很不一样。私教会员也恰巧需要这样的氛围。
d380cf993c0a·2024-02-07 10:59

忘掉开髋，平衡合理的灵活髋部！

有一部分是因为髋紧导致，关节缝隙过小导致血液循环不顺畅，当髋关节适当的打开之后，血液循环更好（2）帮助脂肪代谢经常减肥却减不来的朋友们，很有可能是你的髋“紧”导致上下循环系统无法正常工作，脂肪淤积在了腹部，臀部
我是喵喵是我·2024-02-07 09:01

人格

A.早晨B.下午或傍晚C.夜里2.你走路时喜欢：A.大步快走B.小步快走C.不快，仰头走D.不快，低着头E.十分慢3.和别人说话的时候，你会：A.手臂交迭地站着B.双手紧握着C.一只手或双手放在臀部D.
O_a3e2·2024-02-07 07:16

如何练出坦克般坚硬，城墙般宽厚的背部，重复这6个动作就够了！

其实这个问题很不好回答，因为背部区域太大了，作为背面来讲臀部以上的躯干部分都属于背。
波普董·2024-02-07 07:06

有些问题既然是腰椎错位引起，看了的人都大吃一惊！

1.脊源性前列腺疾病（腰椎1、4、骶骨、尾骨）腰椎1、4、骶骨、尾骨神经根受压，从而造成前列腺的神经控制出现问题，同时由于骨盆移位造成臀部肌肉部分紧张，局部微循环出现问题，从而造成前列腺问题。
盟康哥·2024-02-07 05:54

2021-5-13每日检视Day173

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2024-02-07 02:17

2020-10-24每日检视Day355

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游
洒脱转身·2024-02-07 01:10

2020-11-01每日检视Day363

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游
洒脱转身·2024-02-06 21:39

2020-07-09每日检视Day248

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游
洒脱转身·2024-02-06 18:26

2021-5-12每日检视Day172

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2024-02-06 14:18

进步

和手术前设想的一样，臀部外侧的挛缩带切段后弯腰就可以用到胸12以下的脊柱，目前弯腰已经完全没有障碍了，虽然在做拉伸时腰还
112233D·2024-02-06 13:36

我终于抓住夏天的尾巴古城我来了！

吃过早饭七点多出门了，车里油还够用，虽然挺久没洗车，不过还不算糟糕，福建这边空气质量还可以，灰尘不是很大，随便用臀部，拖一下就可以了。首先查一下导航，距离不远，不过有两处路段正在施工
你听得到_994c·2024-02-06 05:18

2021-10-28每日检视Day341

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2024-02-06 03:46

2020-11-26每日检视Day5

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游泳每
洒脱转身·2024-02-06 00:30

公众号的底线是什么？我有点看不懂了...

文章结构简单，无非是如何练臀部，如何练腰椎，如何练各种体式，之后就是配上体式图和体式的做法。其实，我内心有个疑问，发这么多体式的文章，难道不会误导普通大众吗？
惰惰的瑜伽笔记·2024-02-05 15:48

骨盆带正位

足弓塌陷盆底肌无力臀肌无力）目的：建立骨盆稳定D山式骨盆带的正位：双腿中间夹砖的绑伸展带脚趾回勾回推推砖、推伸展带吸气吸到后腰和前胸（对角线吸气）腹横肌推呼气沉肋骨提盆底肌另一条伸展带绑在髂前上棘上前侧向后推臀部推带子坐骨找地板的方向不超伸提盆底图片发自
八角叮·2024-02-05 11:43

2021-1-25每日检视Day65

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游泳
洒脱转身·2024-02-05 10:31

低价值观的4种沟通方式@三七写作营

指责者的姿势是一只手放在臀部，另一只手伸出食指向外指。表演到位的指责者
三七读书会紫苏·2024-02-04 18:39

妊娠纹会消失吗？还你少女的美丽肌肤

适量的运动跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，
yancan5394·2024-02-04 17:36

2020-03-19每日检视Day136

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游
洒脱转身·2024-02-04 16:08

练背

挺胸并始终收紧核心，腰不能松，杠铃要贴近双腿拉起放下，以臀部为轴移动，收到最后要夹紧肩胛骨。动作不能靠惯性，要始终保持很好的控制力。#我要上精选##薄荷健身##运动打卡#
佟小月·2024-02-04 12:03

2020-12-8每日检视Day17

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游泳
洒脱转身·2024-02-04 09:34

让宝宝远离红屁屁，还宝宝健康身体

小宝宝每天大约要尿10～14次，每次尿湿后，如果没有及时更换尿片，尿液中的刺激成分会刺激宝宝臀部的细嫩皮肤，容易发生了局部的皮炎。没有正确清洗小屁股。清洗不勤或者清
宝宝养成宝典·2024-02-03 20:20

每一次旅行，都是一场修行

久坐时，腰部和臀部隐隐约约的酸痛感……。这些都是身
潇小湘·2024-02-03 08:24

深度放松脚本

由上至下，放松你的头部、肩部、背部、腰部、臀部、腿部。每一块肌肉都完全地放松，没有丝毫的压力与紧绷。将注意力集中到鼻子，开始做几次深呼吸。让自己沉浸在此时此刻，深吸一口气，然后，再深深呼气。
美廷·2024-02-02 23:21

2019-05-30

半月式:存在的问题:1.颈椎没中正，解决方式:头向左肩方向靠点，后脑勺向后靠；2.主力腿的脚没有放正，脚尖转向右侧了；解决方式:主力腿的膝盖指向2.3脚趾，主力腿脚跟向内转；推荐练习:靠墙练习半月式，两个臀部都贴着墙
袁都玉·2024-02-02 17:11

2022.11.27每日检视Day27

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少
洒脱转身·2024-02-02 15:47

2021-3-17每日检视Day116

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2024-02-02 15:15

坐班时燃烧卡路里的小技巧！

有节奏的收缩臀部，每次收缩十秒，然后放松即可。6.用腹部呼吸。腹吸也是吐纳的一种，不仅能缓解压力，也能促
認铭·2024-02-02 07:42

《儿童防性侵手册》

一、认识隐私部位父母要让男孩意识到，他的生殖器和臀部是私密部位。要让女孩意识到，她的胸部、生殖器和臀部是私密部位。而私密部位是不能在公开场合展露于众的。
量子502·2024-02-02 05:10

2020-02-25每日检视Day113

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游
洒脱转身·2024-02-01 21:55

准妈妈的变化

位育婴宝李明月：准妈妈的变化位育婴宝首席催乳顾问、高级催乳师、高级育婴师、资深产后顾问有的准妈妈还会突然发现，自己的臀部开始变宽、变厚了，这是为了胎宝宝的生长和日后分娩在做准备，分娩后还可恢复。
妈咪的丫丫·2024-02-01 11:54

2020-05-26每日检视Day204

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游
洒脱转身·2024-02-01 08:02
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