臀部

2021-1-4每日检视Day44

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游泳
洒脱转身·2023-12-24 13:11

心理小测试──人格

A.早晨B.下午或傍晚C.夜里2.你走路时喜欢：A.大步快走B.小步快走C.不快，仰头走D.不快，低着头E.十分慢3.和别人说话的时候，你会：A.手臂交迭地站着B.双手紧握着C.一只手或双手放在臀部D.
4704c18d9227·2023-12-24 11:18

休息

加班到晚上八点才从公司出发，一回家换上装备就下楼跑步，昨晚做的练臀部的操整得我今天一整天屁屁上的肌肉痛，特别是刚才跑步时一抖一抖的更痛，就这样以6分钟的配速跑了3公里，觉得实在没劲继续跑下去了，果断放弃
田家老板娘·2023-12-24 07:06

跑步，也许力量训练更加重要

关于跑步的力量训练其实很重要，比如锻炼腿部和臀部，如果没有好的肌肉做支
希望是一道光·2023-12-24 04:50

2018-12-02

图片发自App图片发自App图片发自App问题：1）重心前引，双手指腹发力支撑2）臀部与脚后跟没有在同一直线与地面垂直3）脊柱弯曲，含胸拱背解决方案：1）臀腿后侧伸展向下踩实地面，重心在双脚，脚后跟不离地
王小七七七·2023-12-24 02:15

2021-6-28每日检视Day219

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2023-12-23 10:11

服装搭配技巧(身材篇)

今天米粒分享服装搭配技巧送给你们首先要根据肩围，胸围，腰围，臀围来判断你是什么体型，然后按照“哪里太过收哪里，哪里太少补哪里”的搭配技巧选择适合你的衣服款式0型(苹果型)特点：腰比肩部和臀部宽，腿相对于上半身较细
米粒丫丫·2023-12-23 07:02

2021-9-6每日检视Day289

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2023-12-23 07:18

家中无器械如何增肌？（俯卧撑篇）

正确动作：俯卧撑讲究肩背腰臀腿成一条直线，肩关节尽量远离耳朵，目视前方不要低头、抬头，腹部绷紧、臀部夹紧，双腿并拢。
柴小六Eagle·2023-12-22 22:02

掌控健康，掌控人生

我以前的高中地理老师，听说很喜欢跑步，她的小腿很粗壮，曾一度让我不敢跑步，今天中午知道了原因，原来是跑步姿势不对，张教练说正确的跑步应该是臀部用力，所以臀部会更翘
辛小琦·2023-12-22 20:13

站桩30分钟打卡 day17

今天是我大姨妈第二天，一开始，小肚子有一点点疼，站了一会儿，我的臀部开始前后抖动，幅度很小的抖动，接着腿也开始抖动。
珍妮花_Jennifer·2023-12-22 15:08

成都地铁跳舞女子，丢人现眼到家了

这个女子不但将臀部扭得圆润，而且还配以挑动性动作，期间还撩起上衣，露出肚皮。小男孩眼神
绿州凤·2023-12-22 07:11

2020-02-05每日检视Day94

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游泳
洒脱转身·2023-12-22 05:18

开合跳，燃脂就这么简单，别再说自己没时间没场地了

开合跳，一个同时锻炼四肢、腰腹、臀部肌群的高强度有氧运动。每天只要20分钟就能达到燃脂的效果。开合跳的热量消耗不亚于慢跑的热量消耗。
番茄小蛋仔·2023-12-22 03:55

2021-5-2每日检视Day162

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2023-12-22 03:32

2020-05-18每日检视Day196

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游
洒脱转身·2023-12-21 09:25

青春期少女切莫盲目减肥

上高一时，体重历史最高值，胳膊腿都变粗了，更让她接受不了的是胸部和臀部也像吹了气一样膨胀起来。同学们背后偷偷给她起了一个外号，叫熊大。她知道后，气得哭了好几场，并且暗下决心
林何凤·2023-12-20 15:24

一天的5个最佳燃脂时间段

①踏步促代谢双脚并拢站直，左右脚掌内侧互相紧贴，骨盆立起来，收紧腹部与臀部的肌肉，上身挺直，背部往上拉伸，肩胛骨往后仰并下压，胸廓打开，两肩放松，手臂自然下垂。然后两脚交替地踏步，膝盖
yorickJin·2023-12-20 08:27

2021-3-1每日检视Day100

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游
洒脱转身·2023-12-20 03:55

第五天

双手关节处有点活动不畅，抬起费力，臀部关节处也是，不确定是肌肉还是骨头，酸酸的。最难
爱满溢hh·2023-12-19 18:49

2020-05-15每日检视Day193

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游
洒脱转身·2023-12-19 17:40

2018-12-28

胳膊肘，膝盖，臀部以及上臂背面的皮肤开始变的粗糙，毛孔被死去的的细胞堵塞而扩大，油脂分泌增多，形成白头或黑头的粉刺。这些细胞一受到感染，就会长出青春痘。皮肤也容易受到感染，出现小脓包，起泡
知识改变生活·2023-12-19 10:18

臀部连体姐妹：各有丈夫

让他们惊讶的是，两个人的身体臀部连在一起。这对连体姐妹就是著名的“希尔顿姐妹”，她们从英国辗转美国，度过了波澜起伏而又充满辛酸的一生。她们有着怎样的经历呢？又是否像正常人一样收获了爱情与婚姻呢？
简人牧·2023-12-19 05:59

2019-02-16每日检视Day 95

健康：①身材曲线——腹部肌肉紧实，臀部微翘②舞蹈——肚皮舞、爵士舞功底夯实，储备20支最喜欢的曲目随时可以表演
洒脱转身·2023-12-19 01:02

2021-10-24每日检视Day337

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2023-12-18 16:31

不易啊

日常上班注意力不在身体上的时候感觉不到什么，今天休息在宿舍呆了大半天，瞎动的时候左侧臀部的疼痛就被放得特别大，后来又试了几次，只要左侧臀大肌的位置一发力，立马就是神经牵扯状的疼，真的和以前的疼痛好类似好类似啊
SpringDragonD·2023-12-18 12:30

2021-11-19每日检视Day8

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游
洒脱转身·2023-12-18 10:49

运动过量了

为了减肥，早上五点多就起来了，六点开始打羽毛球，第一天的菜鸟，发球都不会，愣是上蹿下跳玩了半个多小时，回来就感觉胳膊腿还有臀部都疼。中午没午休，接闺女回家，打工一个月零一天，不去了。
暗夜里寻找一丝微光·2023-12-18 04:36

哪些瑜伽体式可以提臀？

翘臀谁都想要提臀，就是锻炼平时不容易锻炼到的臀部肌肉，让臀部肌肉挺翘饱满最完美的阶段就是蜜桃臀，现在发现蜜桃臀是真的超级漂亮的。
朱亚方·2023-12-17 22:54

2018-09-12 门闩式

功效：减少腰围线上多余脂肪，增强腹部肌肉和器官，拉伸臀部内侧韧带，消除背部僵硬肌肉。
晚安小尾巴·2023-12-17 17:38

为什么HIIT这么受欢迎？连帕梅拉和周六野都爱不释手！

关于运动的最常见误解之一是，有必要花费数小时来消磨臀部和出汗的水桶,以获得诸如减肥，肌肉生长和改善整体健康状况的福利。
宝宝日记·2023-12-17 14:57

来自我的生活发现

上班的人，上下班后热爱运动的还是占据少数，大多数还是依靠车子将臀部从一个位置搬运到另一个位置。或许可以说我们很懒，但是事实就是如此。哎呦，前面
斯丞相·2023-12-17 05:44

最详细臀部拉伸教程

臀部及臀部周边肌群解臀部及臀部周边肌群介绍大腿内收肌群：大腿内收肌群包括大，中，小收肌，三者共同起源于耻骨肌，在股骨的骨干沿线嵌入。
KTF001·2023-12-17 00:04

2021-11-30每日检视Day49

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④
洒脱转身·2023-12-16 12:38

令姜文、冯小刚疯狂的性格熟女，还一度和彭于晏传绯闻，她今年50岁了

已经年过50的许晴在2018年的时候，又靠着自己的臀部火了一把，这个镜头就在《邪不压正》里，许晴一个俯身的镜头，令无数观众血脉喷张，戏里许晴扮演一位70岁青春不老的“北平交际花”，举手投足之间尽显妩媚和诱惑
宋娇娇·2023-12-16 09:29

2019-02-18每日检视Day 97

健康：①身材曲线——腹部肌肉紧实，臀部微翘②舞蹈——肚皮舞、爵士舞功底夯实，储备20支最喜欢的曲目随时可以表演
洒脱转身·2023-12-16 08:58

经常头疼头晕？可能是身体太过于紧张了，按摩这些穴位缓解头晕！

2.腰部疲劳按摩被按摩者取俯卧位，按摩者站在被按摩者体侧，用拇指按揉腰部至臀部的肌肉。3.全身疲劳按摩两手拇指放在风池上，其余手指向上轻轻地抱住头部，用力按压5秒，以略
正在缓冲99_f888·2023-12-15 19:51

中医为什么要使用英文

引言：把“臀部”念成“殿部”反而显得文雅......人人都有健康的需求......如果字母念错了，能把单词念对吗？一直支持我的粉丝们，相信你们都看到了，我的文章有时候要夹杂着英文。
0b79089ee573·2023-12-15 03:39

7.30践行目标和7.29复盘思考

目标方向读书、听书、写作、语言学习、编程、投资健身、陪家人、帮朋友7.30践行目标安排1）完成编程外部环境准备2）早起拉伸及臀部锻炼3组3）语言学习：中英文朗诵输出4）听书20分钟，完成1000➕文章输出
林鑫瑜·2023-12-15 02:00

2022-12-14

外面的太阳将要晒到人的臀部了，可是阳光再暖也没有被窝舒服，这季节最容易激发人的惰性，于是有的人可以睡上一天。我认为把时间浪费在床上是很可惜的，千万不要和它较劲，除非忍不住。
寂雨清秋·2023-12-15 02:21

2021-1-31每日检视Day71

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游泳
洒脱转身·2023-12-14 19:09

2020-12-12每日检视Day21

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游泳
洒脱转身·2023-12-06 22:05

2020-12-3每日检视Day12

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游泳
洒脱转身·2023-12-06 21:04

宫寒分几级？

①轻度宫寒小腹部和臀部偶尔冰冷；容易感冒；偶尔月经量少或错后、经期浮肿、经期腹泻、偶尔痛经；面色暗淡，无血色；易疲劳，腰酸腰痛、关节部位易酸痛。
墨梓昕·2023-12-06 21:50

早起第二周第二天

先用泡沫轴按摩唤醒身体，瘦腿训练激活臀部，然后正式训练。整个训练的状态是慢慢高涨的，训练结束，看着镜子流汗的自己说，还好
楠姐在学习·2023-12-06 12:37

新型臀部监控器，满足老板窥探欲：打工人正在被“扒光”！

“带薪拉屎”，对于很多受遍职场剥削的上班族来说。这可是处于996、715制度下唯一的“福利”。可惜好景不长，指纹打卡上厕出现了。年前，快手也被传出在公司厕所里装了计时器，就是防止员工“带薪拉屎”。这无疑是让快手员工们“自断一臂”啊！网友闻讯突发奇想，也贡献了一个“从根源上杜绝”的方案。但这不是最恐怖的操作。设想一下，如果自己在工位上的一举一动都能被老板看到。请问，这是上班还是坐牢？近日，杭州一家公
云音咖咖姐·2023-12-05 18:10

换食期间注意这一点，事半功倍

5、臀部、腿部、腹部或肝脏等脂肪含量较多的人，可适当做一些简单的运动，脂肪含量较少的人，精
有机胚芽膳食2018·2023-12-05 16:07

仰卧起坐可以瘦肚子吗？

瑜伽垫辅助卷腹，仰卧在瑜伽垫上，头部放松，双手抓住瑜伽垫两角，卷腹时双手拉起瑜伽垫，瑜伽垫可用毛巾代替，动作全程后腰保持紧贴地面，脖子完全放松，仰卧时吸气，卷腹时呼气动作二：反向屈腿卷腹，仰卧在瑜伽垫上，双手放于臀部两侧
我型我秀训练营·2023-12-05 15:14

2022.3.11每日检视Day120

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2023-12-05 13:22

姿势跑法的技术要领

1.通过自由落下将臀部（身体重心）前移到身体支撑点（脚的跖球部）上方;2.身体成关键跑姿时，保持肩部、髋关节和踝关节处于姿势跑法的平衡位置上;3.要始终保持膝关节的弯曲，不要完全伸直;4.要将体重集中在支撑脚的跖球部
张熙若·2023-12-05 11:39
上一页 3 4 5 6 7 8 9 10 下一页
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他