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臀部
2021-1-4每日检视Day44
健康:①身材曲线——香肩美背,腹部肌肉紧实,
臀部
微翘②神态:眼睛有神,笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游泳
洒脱转身
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2023-12-24 13:11
心理小测试──人格
A.早晨B.下午或傍晚C.夜里2.你走路时喜欢:A.大步快走B.小步快走C.不快,仰头走D.不快,低着头E.十分慢3.和别人说话的时候,你会:A.手臂交迭地站着B.双手紧握着C.一只手或双手放在
臀部
D.
4704c18d9227
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2023-12-24 11:18
休息
加班到晚上八点才从公司出发,一回家换上装备就下楼跑步,昨晚做的练
臀部
的操整得我今天一整天屁屁上的肌肉痛,特别是刚才跑步时一抖一抖的更痛,就这样以6分钟的配速跑了3公里,觉得实在没劲继续跑下去了,果断放弃
田家老板娘
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2023-12-24 07:06
跑步,也许力量训练更加重要
关于跑步的力量训练其实很重要,比如锻炼腿部和
臀部
,如果没有好的肌肉做支
希望是一道光
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2023-12-24 04:50
2018-12-02
图片发自App图片发自App图片发自App问题:1)重心前引,双手指腹发力支撑2)
臀部
与脚后跟没有在同一直线与地面垂直3)脊柱弯曲,含胸拱背解决方案:1)臀腿后侧伸展向下踩实地面,重心在双脚,脚后跟不离地
王小七七七
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2023-12-24 02:15
2021-6-28每日检视Day219
健康:①身材曲线——香肩美背,腹部肌肉紧实,
臀部
微翘②神态:眼睛有神,笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身
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2023-12-23 10:11
服装搭配技巧(身材篇)
今天米粒分享服装搭配技巧送给你们首先要根据肩围,胸围,腰围,臀围来判断你是什么体型,然后按照“哪里太过收哪里,哪里太少补哪里”的搭配技巧选择适合你的衣服款式0型(苹果型)特点:腰比肩部和
臀部
宽,腿相对于上半身较细
米粒丫丫
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2023-12-23 07:02
2021-9-6每日检视Day289
健康:①身材曲线——香肩美背,腹部肌肉紧实,
臀部
微翘②神态:眼睛有神,笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身
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2023-12-23 07:18
家中无器械如何增肌?(俯卧撑篇)
正确动作:俯卧撑讲究肩背腰臀腿成一条直线,肩关节尽量远离耳朵,目视前方不要低头、抬头,腹部绷紧、
臀部
夹紧,双腿并拢。
柴小六Eagle
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2023-12-22 22:02
掌控健康,掌控人生
我以前的高中地理老师,听说很喜欢跑步,她的小腿很粗壮,曾一度让我不敢跑步,今天中午知道了原因,原来是跑步姿势不对,张教练说正确的跑步应该是
臀部
用力,所以
臀部
会更翘
辛小琦
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2023-12-22 20:13
站桩30分钟打卡 day17
今天是我大姨妈第二天,一开始,小肚子有一点点疼,站了一会儿,我的
臀部
开始前后抖动,幅度很小的抖动,接着腿也开始抖动。
珍妮花_Jennifer
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2023-12-22 15:08
成都地铁跳舞女子,丢人现眼到家了
这个女子不但将
臀部
扭得圆润,而且还配以挑动性动作,期间还撩起上衣,露出肚皮。小男孩眼神
绿州凤
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2023-12-22 07:11
2020-02-05每日检视Day94
健康:①身材曲线——香肩美背,腹部肌肉紧实,
臀部
微翘②神态:眼睛有神,笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游泳
洒脱转身
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2023-12-22 05:18
开合跳,燃脂就这么简单,别再说自己没时间没场地了
开合跳,一个同时锻炼四肢、腰腹、
臀部
肌群的高强度有氧运动。每天只要20分钟就能达到燃脂的效果。开合跳的热量消耗不亚于慢跑的热量消耗。
番茄小蛋仔
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2023-12-22 03:55
2021-5-2每日检视Day162
健康:①身材曲线——香肩美背,腹部肌肉紧实,
臀部
微翘②神态:眼睛有神,笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身
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2023-12-22 03:32
2020-05-18每日检视Day196
健康:①身材曲线——香肩美背,腹部肌肉紧实,
臀部
微翘②神态:眼睛有神,笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游
洒脱转身
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2023-12-21 09:25
青春期少女切莫盲目减肥
上高一时,体重历史最高值,胳膊腿都变粗了,更让她接受不了的是胸部和
臀部
也像吹了气一样膨胀起来。同学们背后偷偷给她起了一个外号,叫熊大。她知道后,气得哭了好几场,并且暗下决心
林何凤
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2023-12-20 15:24
一天的5个最佳燃脂时间段
①踏步促代谢双脚并拢站直,左右脚掌内侧互相紧贴,骨盆立起来,收紧腹部与
臀部
的肌肉,上身挺直,背部往上拉伸,肩胛骨往后仰并下压,胸廓打开,两肩放松,手臂自然下垂。然后两脚交替地踏步,膝盖
yorickJin
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2023-12-20 08:27
2021-3-1每日检视Day100
健康:①身材曲线——香肩美背,腹部肌肉紧实,
臀部
微翘②神态:眼睛有神,笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游
洒脱转身
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2023-12-20 03:55
第五天
双手关节处有点活动不畅,抬起费力,
臀部
关节处也是,不确定是肌肉还是骨头,酸酸的。最难
爱满溢hh
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2023-12-19 18:49
2020-05-15每日检视Day193
健康:①身材曲线——香肩美背,腹部肌肉紧实,
臀部
微翘②神态:眼睛有神,笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游
洒脱转身
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2023-12-19 17:40
2018-12-28
胳膊肘,膝盖,
臀部
以及上臂背面的皮肤开始变的粗糙,毛孔被死去的的细胞堵塞而扩大,油脂分泌增多,形成白头或黑头的粉刺。这些细胞一受到感染,就会长出青春痘。皮肤也容易受到感染,出现小脓包,起泡
知识改变生活
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2023-12-19 10:18
臀部
连体姐妹:各有丈夫
让他们惊讶的是,两个人的身体
臀部
连在一起。这对连体姐妹就是著名的“希尔顿姐妹”,她们从英国辗转美国,度过了波澜起伏而又充满辛酸的一生。她们有着怎样的经历呢?又是否像正常人一样收获了爱情与婚姻呢?
简人牧
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2023-12-19 05:59
2019-02-16每日检视Day 95
健康:①身材曲线——腹部肌肉紧实,
臀部
微翘②舞蹈——肚皮舞、爵士舞功底夯实,储备20支最喜欢的曲目随时可以表演
洒脱转身
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2023-12-19 01:02
2021-10-24每日检视Day337
健康:①身材曲线——香肩美背,腹部肌肉紧实,
臀部
微翘②神态:眼睛有神,笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身
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2023-12-18 16:31
不易啊
日常上班注意力不在身体上的时候感觉不到什么,今天休息在宿舍呆了大半天,瞎动的时候左侧
臀部
的疼痛就被放得特别大,后来又试了几次,只要左侧臀大肌的位置一发力,立马就是神经牵扯状的疼,真的和以前的疼痛好类似好类似啊
SpringDragonD
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2023-12-18 12:30
2021-11-19每日检视Day8
健康:①身材曲线——香肩美背,腹部肌肉紧实,
臀部
微翘②神态:眼睛有神,笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游
洒脱转身
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2023-12-18 10:49
运动过量了
为了减肥,早上五点多就起来了,六点开始打羽毛球,第一天的菜鸟,发球都不会,愣是上蹿下跳玩了半个多小时,回来就感觉胳膊腿还有
臀部
都疼。中午没午休,接闺女回家,打工一个月零一天,不去了。
暗夜里寻找一丝微光
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2023-12-18 04:36
哪些瑜伽体式可以提臀?
翘臀谁都想要提臀,就是锻炼平时不容易锻炼到的
臀部
肌肉,让
臀部
肌肉挺翘饱满最完美的阶段就是蜜桃臀,现在发现蜜桃臀是真的超级漂亮的。
朱亚方
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2023-12-17 22:54
2018-09-12 门闩式
功效:减少腰围线上多余脂肪,增强腹部肌肉和器官,拉伸
臀部
内侧韧带,消除背部僵硬肌肉。
晚安小尾巴
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2023-12-17 17:38
为什么HIIT这么受欢迎?连帕梅拉和周六野都爱不释手!
关于运动的最常见误解之一是,有必要花费数小时来消磨
臀部
和出汗的水桶,以获得诸如减肥,肌肉生长和改善整体健康状况的福利。
宝宝日记
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2023-12-17 14:57
来自我的生活发现
上班的人,上下班后热爱运动的还是占据少数,大多数还是依靠车子将
臀部
从一个位置搬运到另一个位置。或许可以说我们很懒,但是事实就是如此。哎呦,前面
斯丞相
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2023-12-17 05:44
最详细
臀部
拉伸教程
臀部
及
臀部
周边肌群解
臀部
及
臀部
周边肌群介绍大腿内收肌群:大腿内收肌群包括大,中,小收肌,三者共同起源于耻骨肌,在股骨的骨干沿线嵌入。
KTF001
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2023-12-17 00:04
2021-11-30每日检视Day49
健康:①身材曲线——香肩美背,腹部肌肉紧实,
臀部
微翘②神态:眼睛有神,笑容亲和③健身房每周不少于4次。④
洒脱转身
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2023-12-16 12:38
令姜文、冯小刚疯狂的性格熟女,还一度和彭于晏传绯闻,她今年50岁了
已经年过50的许晴在2018年的时候,又靠着自己的
臀部
火了一把,这个镜头就在《邪不压正》里,许晴一个俯身的镜头,令无数观众血脉喷张,戏里许晴扮演一位70岁青春不老的“北平交际花”,举手投足之间尽显妩媚和诱惑
宋娇娇
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2023-12-16 09:29
2019-02-18每日检视Day 97
健康:①身材曲线——腹部肌肉紧实,
臀部
微翘②舞蹈——肚皮舞、爵士舞功底夯实,储备20支最喜欢的曲目随时可以表演
洒脱转身
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2023-12-16 08:58
经常头疼头晕?可能是身体太过于紧张了,按摩这些穴位缓解头晕!
2.腰部疲劳按摩被按摩者取俯卧位,按摩者站在被按摩者体侧,用拇指按揉腰部至
臀部
的肌肉。3.全身疲劳按摩两手拇指放在风池上,其余手指向上轻轻地抱住头部,用力按压5秒,以略
正在缓冲99_f888
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2023-12-15 19:51
中医为什么要使用英文
引言:把“
臀部
”念成“殿部”反而显得文雅......人人都有健康的需求......如果字母念错了,能把单词念对吗?一直支持我的粉丝们,相信你们都看到了,我的文章有时候要夹杂着英文。
0b79089ee573
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2023-12-15 03:39
7.30践行目标和7.29复盘思考
目标方向读书、听书、写作、语言学习、编程、投资健身、陪家人、帮朋友7.30践行目标安排1)完成编程外部环境准备2)早起拉伸及
臀部
锻炼3组3)语言学习:中英文朗诵输出4)听书20分钟,完成1000➕文章输出
林鑫瑜
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2023-12-15 02:00
2022-12-14
外面的太阳将要晒到人的
臀部
了,可是阳光再暖也没有被窝舒服,这季节最容易激发人的惰性,于是有的人可以睡上一天。我认为把时间浪费在床上是很可惜的,千万不要和它较劲,除非忍不住。
寂雨清秋
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2023-12-15 02:21
2021-1-31每日检视Day71
健康:①身材曲线——香肩美背,腹部肌肉紧实,
臀部
微翘②神态:眼睛有神,笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游泳
洒脱转身
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2023-12-14 19:09
2020-12-12每日检视Day21
健康:①身材曲线——香肩美背,腹部肌肉紧实,
臀部
微翘②神态:眼睛有神,笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游泳
洒脱转身
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2023-12-06 22:05
2020-12-3每日检视Day12
健康:①身材曲线——香肩美背,腹部肌肉紧实,
臀部
微翘②神态:眼睛有神,笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游泳
洒脱转身
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2023-12-06 21:04
宫寒分几级?
①轻度宫寒小腹部和
臀部
偶尔冰冷;容易感冒;偶尔月经量少或错后、经期浮肿、经期腹泻、偶尔痛经;面色暗淡,无血色;易疲劳,腰酸腰痛、关节部位易酸痛。
墨梓昕
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2023-12-06 21:50
早起第二周第二天
先用泡沫轴按摩唤醒身体,瘦腿训练激活
臀部
,然后正式训练。整个训练的状态是慢慢高涨的,训练结束,看着镜子流汗的自己说,还好
楠姐在学习
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2023-12-06 12:37
新型
臀部
监控器,满足老板窥探欲:打工人正在被“扒光”!
“带薪拉屎”,对于很多受遍职场剥削的上班族来说。这可是处于996、715制度下唯一的“福利”。可惜好景不长,指纹打卡上厕出现了。年前,快手也被传出在公司厕所里装了计时器,就是防止员工“带薪拉屎”。这无疑是让快手员工们“自断一臂”啊!网友闻讯突发奇想,也贡献了一个“从根源上杜绝”的方案。但这不是最恐怖的操作。设想一下,如果自己在工位上的一举一动都能被老板看到。请问,这是上班还是坐牢?近日,杭州一家公
云音咖咖姐
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2023-12-05 18:10
换食期间注意这一点,事半功倍
5、
臀部
、腿部、腹部或肝脏等脂肪含量较多的人,可适当做一些简单的运动,脂肪含量较少的人,精
有机胚芽膳食2018
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2023-12-05 16:07
仰卧起坐可以瘦肚子吗?
瑜伽垫辅助卷腹,仰卧在瑜伽垫上,头部放松,双手抓住瑜伽垫两角,卷腹时双手拉起瑜伽垫,瑜伽垫可用毛巾代替,动作全程后腰保持紧贴地面,脖子完全放松,仰卧时吸气,卷腹时呼气动作二:反向屈腿卷腹,仰卧在瑜伽垫上,双手放于
臀部
两侧
我型我秀训练营
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2023-12-05 15:14
2022.3.11每日检视Day120
健康:①身材曲线——香肩美背,腹部肌肉紧实,
臀部
微翘②神态:眼睛有神,笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身
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2023-12-05 13:22
姿势跑法的技术要领
1.通过自由落下将
臀部
(身体重心)前移到身体支撑点(脚的跖球部)上方;2.身体成关键跑姿时,保持肩部、髋关节和踝关节处于姿势跑法的平衡位置上;3.要始终保持膝关节的弯曲,不要完全伸直;4.要将体重集中在支撑脚的跖球部
张熙若
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2023-12-05 11:39
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