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洛阳伽蓝

2010-03-0903:41:06给翟阿姨的————————————————————————————言语附着了花朵揉碎了的明媚光景是俯首拾起的古老歌谣羹汤中走出的迟暮美人手指牵出提琴华丽的弦整晚都在欣赏滴血的天空翻白的色是枚镶嵌的银币许诺的温度抵不过星的依偎茶花如绢纸一样柔软莫不是她蚕食寂寞的棱角墨洇开成了轻柔的发丝垂下眼角唇边蝴蝶舒展开来的锦缎把牡丹含服暹罗的跳跃音色竹子怕是隐在轻歌曼舞中的刺

四两金·2020-04-09 14:28

【0903晨读感悟】庆祝自己解锁自言自语技能

早上4点多被施工队吵醒，怎么也睡不着，于是起来整理东西了。整理了一个多小时，把被子打包好，扫地拖地扔垃圾做好后，终于熬到了6点多，寝室开门了，可以出门吃早饭了。吃完早饭，疲惫感瞬间袭来，不想做事的小情绪，难过的感觉铺面而来，我知道自己又掉进坑里了，此时太早，没人能帮我，能拯救自己的只有我自己。赶到在学校东湖的湖心亭里，靠着发呆，问自己为什么烦躁？结果因为想太多思绪太乱，又不想写东西，于是就用微信的

5070黑土·2020-04-09 02:08

【0903清晨物语】大海啊，你说的是什么？是永恒的质疑

图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App【鸡麻】学名：Rhodotyposscandens(Thunb.)Makino别名：白棣棠、三角草、山葫芦子、双珠母、水葫芦杆门：被子植物门纲：双子叶植物纲目：蔷薇目科：蔷薇科属：鸡麻属花果期：4-9月产地分布分布在日本、朝鲜以及中国大陆的浙江、辽宁、湖北、山东、陕西、甘肃、安徽、江苏、河南等地生长环境喜光，耐半阴。耐寒、怕涝，适生于疏松肥沃

风荷LOTUS·2020-04-08 21:39

SNH48曾艳芬0903超话帖子02

#曾艳芬##曾艳芬深宫蜜语#看到芬芬今天直了播，这说明骚气的一天又开始了。这周马上就要过去了，这个星期的装逼大会即将告一段落，一年一度的【装逼大会】也进入了最关键的时刻，比赛已经白热化，各位装逼选手都在拼命的装逼，但是各位同志在装逼之前请把手头未完成的公分完成一下，交到村里头，链接甩给你们：网页链接去打个卡呗!@一只开水并瓦@不要叫我薏米你们两个把村东头的野草割完留冬天喂羊喂牛，马上快冬天了，就没

曾艳芬微光站·2020-04-07 12:36

三行情诗-0903-《上帝是个坏女孩-秀恩爱》

《酷寒》站在人群的中央你才知道这个世界的酷寒《回忆》让回忆的止于回忆一个人的故事又何必与他人说《事故》是故事还是事故也许我们早已身不由己《悲伤逆流成河》不管你的悲伤是否逆流成河最后我们也只能把它灌进喉咙浇在心底《浓妆淡抹》在聚光灯下妖娆的那只是浓妆在日光灯下的素颜那才叫做美丽《故事》有的人活成了一个故事有的人却活成了一起事故《孤独》我们锲而不舍的翻脸接着又和好的那不是爱情那只是孤独《最后》最后的最

何鲸洛·2020-04-06 06:37

【0903晨读感悟】原来在你眼里我是这样的叛逆

原来我这次去深圳又从深圳回来，是一件多么错的事情，全部人跟着担心。特别是妈妈，每次打电话给我，都是问我开心没有，吃得好不，不开心就回家吧！可是我的不甘心让我没办法低头，我思考过，怎么就变成这样了呢？今晚爸爸在电话里头，无不透露着对我的失望，以及一再强调，你看你现在这个样子，当初有老师不当，有银行不去，有事业单位不干，自己一个人在外面打拼，你想靠自己，靠啊！以为自己翅膀硬了，会飞了……就算是哥哥姐姐

Muriel小王子·2020-04-06 03:34

【0903晨读感悟】焦虑

喂小野猫时被抓伤，很快去打了狂犬疫苗，还是在不断担心自己会不会感染狂犬病，梦到自己病倒快要不行了。临近考试，本来在按照自己的进度复习功课，看到有同学比自己的进度快，会担心自己那么慢会不会复习不完，自己怎么那么笨复习那么慢。看到有同学比自己进度慢，又担心是不是自己复习的不够认真，怎么比别人快那么多。老师布置任务，还没开始做，就开始焦虑，怎么这么多，我办不好怎么办，还要经过这么多人，我该怎么联系，然后

赵三多·2020-04-05 23:21

【0903剽悍晨读】焦虑这点小事，没什么不能解决！

没有人可以一帆风顺到不知焦虑为何滋味！——01——第一次品尝到焦虑是在大二的时候，那时候我还没有听过“焦虑”这个词，只是整个人当时已经陷入困境，焦躁不安，内心脆弱到崩溃边缘。细细数来，当时的压力还真的不少：首先是繁重的学业，虽然知道自己所选的专业很难，做好了心理准备，但是却未想到我真的到了上课听不懂的地步，这意味着，我要花费更多的时间和精力去学习专业课程。更糟糕的是我从未想到过，我最有可能挂掉的一

墨幽雨·2020-04-05 23:12

落灰森林（Ashdown Forest ）

2010-03-0903:44:41九月在落灰森林知更鸟的眼比晴空更亮泥土芬芳耧斗菜铺展开的小径散落苔藓和脚印在薄雾中时间和记忆都成了天青石雕像上闪耀的微弱光芒翻开的玫瑰壳笔记襟间垂下的玻伊达蕾丝维多利亚小睡呼出的气息晨露般潮湿而香甜梦给你的启示如篇首的一迹猩红封泥夹杂刺莓的丛生灌木马车辙痕中翻开的新泥刈草的野生青味槭树片片点染的叶挑个随意的角度仰望如果天空渲染上青铜色这乡间的下午茶也不妨有点点涩

四两金·2020-04-05 12:10

【0903晨读感悟】别让焦虑将你的人生淹没

小西和小东面对面坐在咖啡厅。（实话实说，还没进过咖啡厅，有点小焦虑）小东，我最近很焦虑，你看我的头发都少了很多。遇到什么不顺心的事了吗？是呀，最近感觉什么都不顺。房子贷款占了工资的一半，两个孩子上学的学费，各种各样的花费，信用卡都快刷爆了。主要是钱的问题吗？也不全是，孩子不主动写作业，每次催的我自己都快发疯，孩子还在那无动于衷，不到睡觉的时候想不起写作业，不知道该怎么管了。现在孩子是不好管，理由倒

朗月微光·2020-04-04 16:27

九月晨读感悟集

0901拥有迷人的双眼0902今天你微笑了吗0903勿焦虑身心轻0904我在思考0905言语的力量0906何以随手摘取已有知识0907教学风格如优雅气质，自内而外。

李旭玲的后花园·2020-04-04 10:46

李娜周检视 20170828-0903

08/28-09/03李娜周检视没有记录，就没有发生图片发自App【项目目标】2017年7月10，我订下了未来100天要持续践行达成的目标：（10/20日结束）【健康】100天跑250公里瘦身到102每日在10:40前熄灯午睡半小时【学习】每天发时间管理100讲心得周读一本书【亲子】陪伴儿子养成早睡早起的好习惯/儿子晨读习惯/妈妈写心赏日记习惯的培养（正式开学后启动）【事业】聚焦仓库清仓十月底前完

李娜_7f54·2020-04-04 09:11

【0903晨读感悟】你今天焦虑了吗？

自从加入猫群以来，我一直都很焦虑。焦虑自己完不成打卡作业，焦虑自己的观点不被认可，焦虑自己进步很小，与其他猫友差距很大等等……今天晨读分享的书是《我焦虑得头发都掉了》，本书作者罗伯特·L·莱希博士是一位认知心理学家，他结合自己多年的临床经验，写了一本焦虑自助手册，书里将告诉我们各种焦虑的破解方法。对我这种重度焦虑症患者来说，这篇晨读真是来得太及时了。我觉得解决焦虑有两个步骤，分别是正确认识焦虑，根

糖果果2018·2020-04-03 21:13

G156期2.0第五周检视0828-0903-王冬雪

三个标签：·1、三好妈妈践行者；·2、早睡践行者；·3、MBA备考者。90天目标（8月1日~11月1日）：·1、早睡并适量运动早睡21:00-22:00A+22:00-23:00A23:00-24:00A-成果：最早22:00，最晚23:00，本周早睡达标。适量运动：每周跑步2-3次，每次5公里起，其他时间KEEP运动；成果：1）周三、周日跑步两次；2）其他时间在家里Keep联系马甲线每天13分钟

alicewang588·2020-04-03 06:07

0903晨读感悟―正确对待焦虑

前段时间我就发现自己开始焦虑了，在其中一期精华的小编寄语中不知道写点什么的时候就写了这个话题，觉得有可能其他的伙伴在成长过程中也有和我一样的焦虑。有句“鸡汤”说的好：“当你觉得累的时候，说明你是在走上坡路。”我想说，当你觉得焦虑的时候，很可能就是成长的开始。回顾以前下班后就知道看电视的日子里，根本没有焦虑的意识可言，而后在不断学习改变的过程中，焦虑却在慢慢滋生，因为知道自己的不足，明白了自己有太多

小小_dijiu·2020-04-02 21:03

0903 晨读感悟：焦虑不过是我们给自己的枷锁罢了

最近开始进入人生的另一个阶段，可工作上又刚好遇上更换系统，然后又开始焦虑了。担心新系统掌握得不好会出现很多问题需要善后，怕工作太忙碌而影响肚子里的小生命。那一段时间每天总能接到二十来个电话，各种问题不断，自己也是刚学习了那个系统，问市公司呢？也给不出个解决方案，只能自己不断地研究学习或者请教其他分公司的同事，再为下面中心解答。总觉得自己太操心，心理素质太差，一有什么事连睡觉都睡不好，做梦时都会梦到

如果我是腐竹云·2020-04-02 06:46

2017-09-10

我的第四次周检视#周检视#组别E组姓名德吉0828-0903梦想百日目标检视目标1:好习惯固化目标2:早睡目标3:每天读书一个番茄钟本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/

德吉草·2020-04-02 02:29

0903晨读感悟：我焦虑得头发都掉了

是的，我焦虑得头发都掉了。每天梳头的时候，头发大把大把的掉，满地都是头发，垃圾桶里一层都是头发，枕头上也很多头发，额头噌噌发亮。我焦虑得头发都掉了。更加不美了。头皮也开始有些反光，更加焦虑了。焦虑，会循环。以前看过一本书，叫《如何掌控你的生活》。焦虑，是一种恐惧，一种对失控的恐惧。对自己掌握一定的控制感，是对抗焦虑的第一步。001写情绪日记when，what，how？什么时间、什么事情、什么情绪？

酱小粒·2020-04-02 00:08

0903晨读感悟停止焦虑守住那份珍宝

职场的生态链环环相扣，压力不断的往下传导。正所谓，上面千条线，下面一根针。特别是我们这些处于针头位置的骨干，那是没日没夜的干活，都无法满足领导日益增长“胃口”。我们的上级信奉“没有压力就没有动力”的信条，让我们的工作环境高压不退。而我们已经动力十足，压力爆表，在不断提高的工作要求面前，使出浑身解数也无法达标，急得像热锅上的蚂蚁。我们焦虑啊！压力表的数值已经到了爆表的临界点，高居不下，怎么办？焦虑可

开启2017·2020-04-01 03:49

0903晨读感悟:如何破解焦虑

这是一个令人焦躁不安的时代。出门没带手机，焦虑；没有房子没有车子，焦虑；升职无望，焦虑；大家都在撒腿向前，只有我每天庸庸碌碌在摸鱼，焦虑；我还是条单身狗，焦虑；……我们今天为大家分享一本破解焦虑的书，《我焦虑得头发都掉了》，这是一本通俗易懂又具实操意义的焦虑自助手册。图片发自App在书中，作者总结了25年临床心理治疗的经验，详尽分析了当代人常见的焦虑心理模式，并给出了行之有效的解决方案。如果你也常

大玉儿成长记·2020-03-31 14:10

0903：正确认识自己，从心出发。

图片发自App去理发店理发，店主说：“你掉头发啊。”看了今天的文章，难道我是焦虑造成的？以前在办公司，三个姑娘里其他两个都是八九十斤，就我体重最高，总觉得自己胖。（其实也就100斤。）我有点偏内向，不善言辞跟，跟异性说话会脸红，开会怕发言，与陌生人交流会卡壳，越是害怕越是往后退，社交成了我的软肋。今年3月末加入了小灶，几个月来，别人的进步一直很明显，100读33本书，最佳晨读反复提名，而我一个月3

青墨QINGMO·2020-03-31 10:25

9月晨读输出汇总｜呼葱唤土豆

0901睫毛的温度图片发自App0902那些生活中你感兴趣的颜色小秘密图片发自App0903你的焦虑是不是你饥饿时的第一个馒头？

呼葱唤土豆·2020-03-31 04:13

Week24 0828--0903

question1:字符串统计我的答案：主要问题在统计连续的L,我用了一个标志位来记录连续的L别人的做法：更简单的做法是直接查找有没有字符串'LLL'question2:字符串翻转答案：question3:修改一个数使得列表递增给定一个列表，能不能只修改里面的一个数而使得整个列表递增我的答案：错误统计列表中的下降次数别人的答案：当发现前面的数比后面的数大的时候，有两种解决方法。第一种是将前面大的数

vincehxb·2020-03-30 15:53

0903晨读感悟：焦虑的应对方法

1焦虑与生俱来：与生俱来的焦虑特点是：检测危险，将危险灾难化，试图控制局势和逃避危险。心理学家霍妮说，恐惧是针对现实的危险的反应，而焦虑更多是针对想象中的危险的反应。我们进入一个陌生的环境，从事一项不熟悉的工作，都会产生焦虑的反应，因为它破坏了我们熟悉的安全感，而安全感又是我们仅次于生理需要的重要需要。如果说焦虑的消极意义是它模糊并放大了我们遇到的危险和困难，积极意义就在于它提醒我们有些事要认真面

浓汤·2020-03-30 07:40

G168期14组周检视(0828-0903)

按照90天学习地图及班委的要求，本周主要任务是对自己90天目标的检视和学会OF收集，排程和分享小确幸。本周检视情况如下：一、小组成员基本学会有事件关件时就及时通过OF收集，简单排程，每天做到清空过去；同时都收听了李娣娜有关上下文和附近的讲解，对OF增加了认识。二、本周终于开始了小组云之家的第一次会议，大家再重新通过易效能模式三个标签进自我介绍，分享OF学习心得、小确幸、学习中所遇问题、跑步心得等，

刘海青珠海港高栏港务·2020-03-30 03:16

9月剽悍晨读感悟汇总

-护眼科普贴总结0902我们为什么要不一样0903焦虑的时候怎么办？0904如何过更好的人生？0905时间有限，请说重点0906今天开始打造自己的体系0907怎么培养气质？

千老师_职业生涯定位·2020-03-29 19:42

0903晨读感悟-我要不焦虑的人生

参考书目：《我焦虑得头发都掉了》如书名，我真的焦虑到头发都掉光了，小时候头发多得手都拢不过来，披着头发的时候活脱脱一疯子。到现在头发几根根，扎头发牛皮筋要缠好多圈才不会松。一天不用吸尘器，地方的头发就多得像在演恐怖片。焦虑的本质是一种害怕，是对未来的恐惧以及对力不从心的自己的责备。焦虑是与生俱来的一种本能。但奇怪的是，我焦虑过的坏情况，大部分都没有发生，反倒是原先想都没有想过会掉链子的地方捅了大娄

太平洋里的猫·2020-03-29 15:59

【0903晨读感悟】焦虑，我的旧友

看到今日的晨读文章，我笑了，一点不陌生，就如看到了曾经的我。从大四找工作开始，我完全进入焦虑状态，同寝室的七个小伙伴工作都有了着落，似乎工作都还挺不错的，只有我还在奔波，关键心里对自己都没底。一下整个人变了，以前一觉天亮，那段时间经常半夜醒来睡不着，整个人说话都沮丧。刚开始工作那会，面对个子比我高的学生我又开始焦虑了，我怕我没有威严收不住学生，管不好课堂，我怕同行对我的不认可，背后议论我。我又开始

小米万·2020-03-29 02:03

【0903晨读感悟】行动

当遇到事情是不是就犹豫不决，当失败了是不是就害怕退缩不再前行，当做选择时不知如何…该怎么做呢！我现在是一名大学生，看着身边的人在纠结是考研还是工作，有的人怕找不到不错的工作，有的人不知道做什么想先等等，当因为纠结这些原因时，可以把眼前的事情做好，也顺便去为自己纠结的事情而做准备，不仅不会耽误自己，还能更快理清自己要如何选择。我们或多或少会有一些不知所措的情绪，遇到这样的状况，不要一直在这里面徘徊，

蝶筱璇·2020-03-28 10:11

【周检视】0903-0910

#周检视#0903-0910【三个习惯】1、早起：6点前2、运动：每天运动30分钟3、每天阅读至少30分钟【本周习惯养成检视】1、早起7次全部完成，在朝夕上7点前均完成打卡，目前累计打卡37天；图片发自

Keeley_lj·2020-03-28 02:58

【剽悍晨读】文浩:0903《我焦虑得头发都掉了》这个值得你学习的技能，可以用一生

002【0903今日话题】如果让你给自己打一则广告，限时10秒，你会说什么或做什么？（话题来自猫友Octavia）………………………………做自己，敢担当。我就是我，不一样的我。

文思如泉·2020-03-27 20:35

【0903晨读感悟】活该我这么焦虑！

图片来自网络茱莉叶/文今年的我特别特别焦虑，可能是30大关将至，生活和工作的不和谐都迫使我焦虑加剧。我清楚的记得我开始有焦虑感是在2013年底。那时候的工作非常稳定，工资也过得去。可是我就是莫名开始焦虑，焦虑我每天重复一样的工作，无法有新的增长空间，没有好的领导带我成长，无法认识优秀的男朋友。但是又惧怕面对改变，总认为自己没有足够准备好。我天天在焦虑在感叹，也无数次做下慢慢的学习计划，却从来没有很

茱莉叶·2020-03-27 08:37

爱心存款49天

0903（D49）亲爱的金椂：感恩无非，让你能和自己对话，赞美自己，你很棒。

胡金禄·2020-03-26 15:34

9月坚持勋章申请。

0903晨读感悟焦虑是潜意识提醒你该努力了！0904晨读感悟打破边界。0905晨读感悟概括力。0906晨读感悟阅读清单很重要！0907晨读感悟好的气质是可以培养的！0908晨读感悟做一个善于提问的人。

盼盼_·2020-03-26 07:25

三行情诗-0903-《上帝是个坏女孩-想念你》

《想念你》想念你的时候，满脑子都是幻觉。《错过》我不愿错过这个世界，却因为这个世界错过了你。《落井下石》恋爱不过锦上添花，分手总是落井下石。《努力》总有些人啊，他们稍微认真一点，就总有人以为那是努力。《怠慢》那些所有想你的日子，风总是怠慢了我的音讯。《初心》我喜欢你的皱纹，每一条都刻着我爱你的初心。《人民币》我们不谈钱，谈人民币行吗？《人生在世》人生在世，又不是为了让每个人都懂。《上进心》谈钱太庸

何鲸洛·2020-03-26 06:02

0903 晨读感悟因为焦虑，我……

经常是洗漱好上床，关灯准备入睡，冷不丁有件事儿浮上心头，由此又联想到其它事儿，牵肠扯肚，翻来覆去，越着急睡越睡不着，焦虑感来袭，再也甭想轻松入睡了。即使勉强睡着，一个梦接一个梦。梦中，要上课了，我的课还没有备好，焦虑;打铃了，可我还离教室百步之遥，焦虑;明天高考，我的数学还一点没学，焦虑;百米冲刺，别人已经一个健步飞奔向前，我却迈不动腿，焦虑……每一夜大脑好像都没有得到片刻的休息，早晨醒来，头云山

仲夏夜之梦123·2020-03-25 08:25

E 谢冰玉#周检视# 0828-0903

百日目标目标1：每日晨间日记，锻炼减肚子，每周跑步三次目标2：养成阅读的习惯，包括喜马拉雅听书目标3：改掉拖延的习惯，改掉吃零食的习惯本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）一、家庭：和妈妈通话一次，和弟弟通话一次，以后真的需要多和弟弟交流二、健康：1.这周基本是11点睡，七点起，最近有点困2.这周没有运动，处于休养中。3.发现自己慢慢减少了

凝静s·2020-03-24 22:19

【0903晨读感悟】你焦虑吗？

你焦虑过吗？你是怎么度过焦虑时期的呢？今天来重新认识一下焦虑情绪是怎么一回事。①焦虑与生俱来焦虑和咳嗽是一样的，是人的一种自我保护措施。然而随着时代的快速发展，这种情绪反而阻碍了我们。01标测危险在丛林时期当我们遇到感觉危险时就会把所有危险情况考虑到，这样我们才有更多几率活下来。现在当众讲话时就容易被焦虑情绪所控制，导致脑子一片空白。02将危险灾难化在远古时期当遇到危险时将是毁灭性的。但现在如果你

唯其时物·2020-03-24 20:35

20170902 日计划&日回顾

一、计划&回顾（一）今日计划0902日计划.PNG（二）今日回顾1.总体完成情况:0902任务完成情况.PNG0902周计划完成进度.PNG（三）未完成任务处理：《思考快与慢》活动标准确定→推迟到0903

成长路上的碎碎念·2020-03-24 17:34

0903晨读感悟——我焦虑地头发都掉了

晨读概要图片发自App焦虑，一个熟悉又可怕的词。每个人或多或少都经历过这种情绪，有人可以成功地走出，有人则深陷其中。大家口中的被害妄想症大概就是焦虑的重症患者，喜欢夸大任何可能的危险，进而让自己身心俱疲。还有医学上的神经官能症也差不多，都是因为患者幻想自己有某种病，然后就真的出现相应的症状，进而患者更加确定自己的判断，恶性循环。有些人，他们焦虑地不动声色，想要学钢琴可又觉得自己是音痴学不会，于是对

一半一半zyh·2020-03-24 08:57

0903 第二周早起群汇报

TIM截图20170903191515.jpg第二周，顺利的结束。这一周时间上非常紧张，所以睡得晚。但是奇怪的是，尽管起得早，却并不觉得疲惫。最近几天甚至不等闹钟响起，就有意识的清醒了。感觉棒棒的。天气渐凉，天也亮得晚。其实身体对气候有敏感的反应。光线变化，就很想粘床。好在我将这萌芽拍死在温床上。最多不让自己在5：40之后起来，这已经是宠爱。别看只是十分钟。十分钟足以将自己再次睡死在被窝里了。哈哈

时光蜜糖·2020-03-24 05:11

0903 晨读感悟感恩焦虑

焦虑无处不在工作到了瓶颈期，迷茫没有方向，焦虑！那么我停下来，向内看，向外求。近一年的全职宝妈生涯，我并没有止步。疯狂的购书，励志的、干货的、技术的、提升思维认知的，想填充自己空虚的大脑；疯狂的报课程，时间管理的、提升记忆力的、公共表达的、英语学习的、油画学习的、职场技能的、写作提升的、想更多技能傍身；开始主动思考，思考自己的优势和短板；凡事不再退缩逃避，愿意大胆去探索尝试。所有的行动都会有结局。

枫之小筑·2020-03-23 06:38

0903晨读感悟-有效消除焦虑-《我焦虑得头发都掉了》

在我们的生活中工作中，难免产生焦虑的心情，如果你现在正陷入焦虑不可自拔，那么现在就教你破解的方法！1，焦虑与生俱来，我们应该正确的对待焦虑，在检测到危险，将危险灾难话！想要控制局势时，都避免不了焦虑的情绪！当焦虑产生时，我们幻想着不去正面面对，它会自行消除。2，有效重写规则，现实的看待事物，并将其结果正常化！放开控制并拥抱焦虑！3，焦虑自助疗法，写情绪日记，正念练习，不要想结果会怎么样，只想当下！

瑜头·2020-03-22 17:58

慢以至远

我的第四次周检视#周检视#组别E组姓名德吉0828-0903梦想百日目标检视目标1:好习惯固化目标2:早睡目标3:每天读书一个番茄钟本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/

德吉草·2020-03-21 22:54

第二个90天第三周检视（0828-0903）

第三周检视（0828-0903）八大关注和梦想1、效能：晨间日记有写，但只是简单的记录，每天反思还是没有做到；效能工具方面没有过多的学习，只是在OF的主界面上增加了一个透视“工作日志”，用来每天随时记录工作事项

lxf1918·2020-03-21 07:35

【0903晨读感悟】将结果正常化

工作还有很多，学习计划又跟不上，往左走是焦虑，往右走也是焦虑。一件小事会思量很久，磨磨唧唧，着急和自责交替。大学里有一件小事，让我整晚睡不安稳，焦虑是自己给的，把事情想象的太严重。那时在校团委做学生工作助理，下班后，美女老师让我回宿舍的时候，带她的一条裤子，找在宿舍附近的裁缝师傅改短两寸裤脚。按照老师说的修改长短，我向师傅比划了一下。很简单的一件事情，当真正看着师傅剪刀下去的时候，我开始担忧会不会

华花HY·2020-03-21 06:13

【0903】学会和焦虑共处

OQ熊·2020-03-21 02:35

pycharm2017.1专业版破解（自用）

前言：声明一点，资源仅供学习使用，严禁商业化传播作者：Simon0903链接：https://www.jianshu.com/u/2b4bc3b5e6fc來源：著作权归作者所有，任何形式的转载都请联系作者获得授权并注明出处

Simon0903·2020-03-19 11:37

0903 我焦虑的头发都掉了

如题，这是个事实，经常在冼头时，发现大把掉落的头发。当然产生这个现象，很多原因：睡眠不足，冼发水不好等等，但不可否认焦虑占了一大块。明天要考试、明天要出差，烦躁，睡不着，这些都是焦虑了。它让人心神不宁，情绪不佳，浅睡。而睡眠不足又会让人更焦虑，形成死循环。那么怎么摆脱焦虑呢？找出原因。出差前怕落下东西，赶不上飞机，可以借助分段收拾来补漏，提前出门避开意外交通状况。寻找积极反馈。这些是针对非具体事物

豆子121·2020-03-18 00:26

【0903 晨读感悟】肚子里的小小人

图片发自App我的身体里面住着一个和我长得一模一样的小小人。大多数时候她都是安静地做自己喜欢做的事情。但是，每当她发现有危险的时候，她会第一时间跳出来，大声地告诉我说：有危险，有危险！比如，要跟一个领导汇报。当我的大脑一想起要跟领导汇报这件事情，她便坐不住了，直接跳出来说：有危险，他可能会否定你，批评你！于是，我赶紧把手上的报告再次修改确认一遍。大多数时候，因为她的善意提醒，让我的工作更加得细致，

陪一颗心长大的故事·2020-03-17 13:46

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