0903

[0903晨读感悟] 改善焦虑症

考托福词汇量需要在10000左右，而我的词汇量只有5000左右；VOA听力那么多，我一个也不能听全；别人看了30本书一个月，而我才看了两本；柜子里还有几十+的书还没看……所有的这一切，都让我焦虑。越焦虑越着急，越着急越焦虑……然后发现自己就在焦虑里不断的延伸……一个朋友曾经不止一次的对我说：whyyoualwaysworryabout?焦虑与生俱来，焦虑让我们变得越来越浮躁。如何改善焦虑，是很多现
枫丹白露苏眉鱼·2020-03-17 01:13

【0903晨读感悟】 焦虑的本质

人类在进化的过程中面临着各种各样危险，尤其是在遥远的远古时代，威胁生存的因素太多，恶劣的天气、凶猛的野兽、瘟疫、饥荒等，都会对生存造成实质性的威胁，而我们面对这些威胁自然而然产生一种担心的情绪，这种情绪在医学上被称为焦虑，是一种自我保护机制，它预测了未来所要面对的各类风险，帮助人们可以提前预防，保证更高的生存概率，进而在人类的大脑底部形成了固化的保护机制，一直在延续。但随着人类社会的变革，很多所谓
觞咏·2020-03-16 14:05

0903晨读感悟_控制焦虑

文｜萌大多数人焦虑的原因都是因为自己。既定的工作，因为自己的拖延和懒惰没能完成，焦虑！追求的目标，高于自己的能力，焦虑！身边的人，一个一个比自己过得好，焦虑！大多数焦虑都是自己加给自己的。认识焦虑焦虑就是自己给自己的枷锁。是自己给自己的心上一把锁，锁住的是自由。接受焦虑就像我们要接受自己所有的情绪一样，我们也要接受自己的焦虑，有的时候适当的焦虑和适当的压力一样，有助于我们的成长。控制焦虑控制自己的
萌爱佑佑·2020-03-15 12:29

0903晨间日记

有些日子没有这个点起来了。今天是周一，小宝贝要第一天上幼儿园了。昨晚十一点多，我刚刚回到房间，小宝贝一个人还在床上躺着，跟我说:爸爸，明天我要上幼儿园了。那是一种陈述加感叹的语气，远不是那种“我要去游乐场”的感觉。然后我陪着宝宝在床上躺着，她又翻来覆去的折腾了大半小时才睡着，看来，开学的焦虑也传导到她身上了。今天我要送她去幼儿园，之前家长会的时候，老师说让家里最果敢的人来送，于是我义不容辞，实际上
方燕哥·2020-03-15 03:18

G156期2.0第六组第五周检视0828-0903

1.早起打卡：做得很好，本周只有一天没有6:00前打卡，其他时间都是6:00前打卡完毕。+18分2.践行加分：做的非常好，每人每日+1分本周全部完成，共计10人，+70分。3.小组会：周五6:00-7:00在云之家6组群按时召开，有效完成，形成了会议纪要。小组会主题是财富，大家除了汇报个人践行情况还分享了关于财富的主题以及对于下周承办班会的建议。会议纪要提交+10分4.班会：全员参加班会，学员积极
alicewang588·2020-03-14 21:17

晨读感悟：人生何处不焦虑，习惯习惯就好 0903

早上看到晨读的主题是焦虑。想来跟自己还真是贴切，我就属于报班没上，焦虑；囤书巨多一页没读，焦虑；出门不带手机，焦虑；小孩上学报班不合适，焦虑；工作进展不尽如人意，焦虑；下属做事情的结果，焦虑……仿佛无一事让我不焦虑。焦虑，已经成为了生活中的必要组成部分，无焦虑，不生活。全民焦虑的时代就比如今天的晨读。早上八点出门开始坐车，一直纠结是在坐车的时候写呢，还是等到了酒店在写呢？到底写些什么内容呢？空闲的
宵汀·2020-03-13 16:06

天使三阶周检视@4

D一05一洪芳#周检视#0828一0903百日目标检视1.目标1：养成早睡习惯！2.目标2：每天学习精油，每周分享4次。3.目标3：读三本书，写读书笔记。
含笑呢·2020-03-13 14:12

【0903晨读感悟】打败焦虑，其实只需要行动

昨天看“余点的queen主义”公众号时，印象很深的是余点回答一个网友的提问“考研和考博的时候怎样调整自己”，余点说到一句话“考研考博时最累的不是知识点难，而是各种焦虑担忧等情绪的内耗，每当自己焦虑时立马做几道题来压住这种焦虑，时间长了慢慢就会有自信和成就感，焦虑和紧张就不攻自破了”。非常有同感。高三时，该看书背知识的时候在担心考不上大学该怎么办，结果越来越担心，情绪越来越差。如果立马拿出数学题做几
雪梨_5114·2020-03-12 01:10

【0903晨读感悟】都市焦虑症

今天，你焦虑了么？曾有段时间，焦虑被当成是一种都市流行病，就好像焦虑就代表想的多一样。然并卵。在我很小的时候，就深深地体会过焦虑的感觉。小时候，能吃个冰淇淋是件很奢侈的事儿。然而有一次，我因为表现好刚为自己赢得一个大大的甜筒，却因为只关注于手中的甜筒而忽略了脚下的楼梯，一脚踩空，我的心情就随着甜筒落地而沉入谷底。我难过，我委屈，却没办法挽留“夭折”的甜筒。从那以后，手里便不再敢拿很“脆弱”的东西，
欢脱筱兔儿·2020-03-11 14:57

第二章闹别扭0903

这一天有点儿不愉快！起码从中午饭后开始到晚上上床前是不愉快的！早起炒了一份心形饭图片发自App亲爱的发了个朋友圈，还发自内心的来了段告白！中午我们吃饭时候，我问了几个问题，当时他特困，由于每天上班劳苦加上晚上早起，他困的不要不要的，所以有点不耐烦回答我的问题。接下来整个下午我都不爽，他自己也意识到了我生气了，一下午都在跟我道歉。过后我也反思了，我也有错。本来我打算晚上回我家的，就是有点生气，人一旦
梅小爱·2020-03-10 13:28

第十周周检视 9月第一周 0903-0909

没有记录就没有发生。【90天三大目标】早睡早起，10：30以前睡觉，6：30前起看教育方面书籍，每天1小时以上读书运动身体，训练大脑，每天坚持运动和正念冥想【本周青蛙】1、健康：早睡早起/瑜伽/正念冥想2、个人学习成长：《我从彩虹那边来》/樊登读书干法3、事业与财富：踏实工作，做好当下可以做的4、家庭与人际关系：沟通户口本、全身心陪伴伴侣【本周关键词】读书、正念冥想、教师资格考试报名、华德福培训、
翩翩叶芝·2020-03-10 09:12

68日记0903

记录感赏日记已经两个月了，孩子已经在进步的路上，我要为他而高兴。开学考进步了，感赏儿子有自己的认识“进步了，但排名不满意”，说明儿子想优秀的心一直存在。边学习边玩手机，看手机时间长也改变了，也只是听听音乐，不再念着了。昨晚打电脑游戏，超时了半小时，因为想玩完整的一盘，我没说啥，一结束儿子还给我电脑说对不起，我说，你做得不错，赶紧休息吧。帮我做家务上，帮爸爸跑腿上，动作越来越快了，改变了拖延的旧习。
玲03·2020-03-09 14:02

0903感恩训练

1.早晨取车，发现保安换了。一了解，原来工资低，原来的辞职了。感谢上苍给我一份稳定而体面的工作！谢谢，谢谢，谢谢！2.昨天、清晨做了一些消防工程师的题目，有收获，有感触，也有压力。谢谢，谢谢，谢谢！3.吃完早饭，去南京凤凰书城买消防工程师习题集。在一楼询问服务员，相应的书籍在哪里？在她的指点下，我很快找到了。谢谢，谢谢，谢谢！4.来到机关，路过电梯口时，听到行政处办公室传来了消防工程师老师讲课的声
ZZY710910·2020-03-08 09:12

起床记事0903

闪电麦昆在奶奶家放养了一周的熊宝，今早又要开始上学。早起，新买的闹钟叮叮当当敲了2分钟，没闹醒。我洗漱完一看7点整了，赶紧打开手机，放《赛车总动员》的开场曲《realgone》，一点点地拽他的被子。娃睁开眼，懒懒瞅了一眼。我模仿电影的开场白：“麦昆，准备好了吗？”音乐开始响起。1分钟后，熊宝光着脚丫子下床，奔向爸爸：“板牙，我起床啦！”爸爸给熊宝穿好裤子，熊宝问：“我的轮子呢？”爸爸懵。我迅速拎起
落Lee·2020-03-08 06:07

2017年9月晨读感悟 综合帖

0902小红车，让你更显眼0903焦虑是总担心“未来会有危险“0904没想到最后成为热搜情侣的会是他们0905万物本质以一言蔽之0906让你读的书连接起来0907你的气质里藏着你的经历0908答案终止思考
幻想丽丽·2020-03-08 02:25

G156践行@ 2.0版 周检视 02（0903-0909）

0908-0910三天NLP培训课，所以提前写本周检视。2.0版，时刻提醒自己，梦想要有，但一定要围绕八大关注，逐渐平衡和完善。2.0版，平衡而美丽的人生，要迈出开始的一步。八大关注（事业/学习/财富健康/社交/家庭（或亲密）休闲/效能）践行60天目标（20170901-1030）【早睡早起计划运动计划听力练习计划】60日连续早睡和早起计划（晚最迟11点，早最迟5点半），调成自然生物钟60日连续每
Dylan惠瑾·2020-03-07 23:49

git版本控制-远程操作

作者：Simon0903链接：https://www.jianshu.com/u/2b4bc3b5e6fc來源：著作权归作者所有，任何形式的转载都请联系作者获得授权并注明出处。·gitc
Simon0903·2020-03-07 22:45

【啪哥侃球-0903】迈向二连红，014匈牙利vs葡萄牙、加场017希腊VS比利时

昨天啪哥丹红了！！让球跟小求全过了，今天准备二连红了！！！感谢关注啪哥侃球，啪哥喜欢看球赛也都会在这里跟大家一起分享，也谢谢喜欢啪哥的人你们的存在就是我发文最大的动力！！有相同兴趣的朋友可以加我一起讨论一起研究！！！今天有没有信心二连红！跟著啪哥，多多跟啪哥讨论呗大家可以在下面多多留言，让啪哥知道你们有在关注的！让啪哥更多的动力呗！今日推荐世界欧洲预选賽9/402：45匈牙利vs葡萄牙天气：19-
吴亦凡来侃球·2020-03-07 20:52

2017年9月目标管理汇总

一、月度目标+回顾2017年9月月计划二、周度目标+回顾第一周：0903-0909周计划&周回顾2017年第36周周计划日计划&日回顾20170903日计划&日回顾20170904日计划&日回顾20170905
成长路上的碎碎念·2020-03-07 04:23

#周检视#E4-李俊霓-0828--0903

【天使三阶周检视】#周检视#E4-李俊霓-0828--0903百日目标检目标1：坚持每天青蛙打卡目标2：坚持跑步，周跑量30KM目标3：坚持阅读金刚智慧书籍本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“
小猪妈妈·2020-03-06 11:33

杜員反思日志0903-2017@深圳有多少家购物中心

二、学习成长进步录（通过联想与联结）昨日我从【人-事-网-书-影-音】中学习了什么？模型：本文说了什么概念？在哪里看到过或听谁说过？我的体会是什么？能把它应用在哪里？前天知道营运的核心与本质是提升销售，管理好现场（人、货、场）。要想掌握行业动态以及数据，领导们都建议我多去做市调。立马想深圳到底有多少家购物中心，位置在哪里呢？问题提出来，答案马上就找到了。深圳一共有125家购物中心，我筛选了一下排名
员子圆梦·2020-03-06 04:30

【0903晨读感悟】拥抱焦虑

图片发自App焦虑，作为我几十年来的伙伴，前几天刚写了文章来纪念它，具体见《致我所经历的那些焦虑的岁月》，是的，它就是那个让我爱恨交加的家伙。〈1〉焦虑与生俱来是不是看到这句话简直有点绝望，这些与生俱来的东西往往无法克服，可是让焦虑与生俱来，简直要了命，但从另外一个角度讲，焦虑其实是情绪的一种，就像我们的高兴和悲伤一样，是一种感情的自我流露，所以不用因为焦虑而焦虑。我是一个容易焦虑的人，不知道是不
梅子的江湖·2020-03-05 21:57

0903晨读感悟 不要着急，慢慢来

在进入小灶群之前，有过那么一段要死不活的日子，现在特别害怕又会再一次回到那段日子，焦虑，心情低落，干什么事都提不起劲，烦躁………怀疑自己是不是心里有病，甚至怀疑自己是不是得了抑郁症，得找个医生看看。就像自己一不心心掉入一个深渊，黑漆漆的一片，找不到任何的出路，即使有人想拉我一把都无能为力。自己陷在绝望中，那种无奈，压抑。后来加入了小灶群，每天开始写作，突然有了一个奔头，糟糕的情绪开始慢慢得以平复，
wxlily·2020-03-05 09:21

【晨读感悟】做好当下事，避免未来某个时刻焦虑 0903

戴尔-卡耐基在著作《人性的弱点》中曾有一个章节《不要忧虑》，文中指出一个人忧虑的事情90%都不会发生。可是，当我正处在焦虑状态的时候，即使我把书反复读100遍，藏在内心深处的焦虑还是挥之不去。什么原因呢？我经过认真思考发现，之所以出现这种情况缘由大多源于“过去”，是过去种种没有做好的准备导致了自己对未来某个时刻不良征兆的预判，过度检测危险，以致将危险灾难化的结果。怎么避免焦虑发生呢？要控制局势，最
来郑坤茹·2020-03-04 20:26

【0903 晨读感悟 穆小白】焦虑，是你对未知事情的一种反应

为人父母最焦虑是在什么时候？最焦虑是家里的小霸王小公主要开学，临近开学了前，要仔细想一想小家伙的暑假作业是否有完成，是否有按照老师的要求去做，要上传给老师的作业是否已上传。开学了要应对小家伙在学校出现的各种状况，以及面对老师指出的小家伙存在的问题，内心就跌宕起伏，久久不能平复。为什么在遇到孩子的问题我们就焦虑了呢？因为别人家的孩子在学习了某样特长特别棒，因为老师在班级群里表扬了某某同学，刚刚上学，
穆小白tennis·2020-03-04 13:21

2017年9月份晨读感悟汇集

申请3枚坚持勋章：9月打卡30天打卡日期：0901，0902，0903，0904，0905，0906，0907，0908，0909，0910，0911，0912，0913，0914，0915，0916，
如玉的私密花园·2020-03-04 11:08

0903晨读感悟-慢慢来，比较快

小Q最近感觉很焦虑，比以往整天无所事事的时候还焦虑。以往，什么也不做的时候，偶尔担忧时间就这样浪费了，是不是应该做点什么，却不去行动，这样的念头也不过一闪而逝。现在，每天做很多事，学很多东西，却感觉时间越来越不够用，这也想学，那也想学，想要快速的提升自己，总有种匆忙的感觉。小Q既焦虑又迷茫，这样的情绪折磨了她几天，却想不出个所以然来。今天她忽然在一本书上看到一段话：学习与不学习的人，在每天看来是没
小筱茶籽·2020-03-04 06:40

0903晨读感悟丨摆脱焦虑，从容面对生活

我时常会陷入焦虑当中，工作不顺心会焦虑，感情不顺利会焦虑。甚至连学不完的知识都让我焦虑。这是一个焦虑的社会，快节奏的生活使我们容易变得浮躁，焦虑成了生活的常态。该如何去摆脱焦虑呢？我的理解，首先你得承认焦虑这个事实。如果你自己都不敢承认自己陷入了焦虑，那就更不可能好好去解决焦虑。其次，你得寻找焦虑的原因，只有找到原因才能够对症下药。很多时候我们焦虑是因为对自己的现状不满意或者说在跟别人的比较中对自
我劝斜阳·2020-03-04 05:04

第二季90天践行第2周0903-0909

没有记录，就没有发生！G159第二季90天践行第二周，第二季三个目标1、半马2:30完赛2、养成日记周检视习惯3、每天学习两小时，通过考试。【本周清单完成情况】1.早睡：早6:00晚22:30。早起完成7/7,100%，早睡完成3/743%，日记6/7完成86%2.运动：壶铃7/7,完成100%，每天看视频新闻的时候练习30分钟，3组。本周没跑，下周继续。3.学习/阅读每天2小时完成7/7，100
曹行知·2020-03-03 07:13

#30天专注橙长计划#D02-0903参加Samuel工作坊感悟

今天参加了Samuel关于头马演讲的培训，有几点感悟。1，听不等于听到，听到不等于做到，做到不等于做得好，做得好不等于可以不断重复成功的秘诀-对最近的自己是一种警醒，囫囵吞枣地学习，没有真正内化为自己的学习系统，其实只是勤奋地在做无用功。做得好？真的是打了我这种只追求60分的人一个大巴掌。看来我离掌握并且能够复制的能力还有好大一截路。2，唯一的失败就是不参与。Samuel一直在鼓励我们尝试尝试尝试
木鱼叩叩叩·2020-03-02 22:56

周检视20170828---0903

图片发自App早起7/7晨间日记5/7运动3/7易效能：1.参加组线上会，并且分享心得感悟2.参加班级线上会议，并且分享心得体会3.英语上课两次4、五行学习中健康+运动：1.早睡11:002.本周跑步或快走3次家庭：1.陪伴孩子军训，和开学典礼。2、继续和保姆一同开始整理、收拾，归类……3、孩子正式上课第一天，协助孩子准备学具和各类课本。学习：1.每天学习五行课程，复习备考2.每天的英语学习及阅读
梅馨与生活·2020-03-02 06:04

swift之UIButton用法详解

github.com/jixiang0903/swift-ButtonDemooverridefuncviewDidLoad(){super.viewDidLoad()//UIButtonType.system
执念12o3·2020-03-02 03:50

2017年第36周周计划

第一步：核算时间（Time）（一）天数统计0903-0909共7天本月暂时不安排周末休息，所以可用天数为7天。
成长路上的碎碎念·2020-03-01 21:55

【0903晨读感悟】你焦虑吗？

你焦虑吗？你看来歇斯底里的样子，惶惶不安，念念有词的样子真的不好看。如何克服甚至战胜焦虑，从了解开始。一，焦虑是与生俱来的在面对危险的因素，甚至场景时，只有那些及时躲避的人类才活了下来，人剩下基因本能就形成的条件反射，或者说反应机制。好奇心害死猫。因此，我们有些选择自然本能的检测危险，将危险灾难化，要能够控制局势才安全，不能的化一定规避危险，选择放弃新事情。这一方面来说肯定是好的，正式这样的机制行
May顾玮玮·2020-03-01 20:52

【0903晨读感悟】你的焦虑解决不了任何问题

图片发自App我们每个人都有过各种各样的焦虑体验：工作焦虑，社交焦虑，学习能力的焦虑等等。但我们很少去刨根问底的深究焦虑的源头和为什么会产生焦虑感。焦虑是一系列不安情绪引起的，它会使我们想到一些不愉快或不可控的事情。不知道你是否有过这样的经历，就是出门之后总是担心出门时门有没有关好，家里的煤气是否关了，即使这些我们出门时都已经检查过了，但是出门后还是会有各种各样的担心，进而影响我们需要去做的事情。
小小青橙·2020-03-01 19:15

0903晨读感悟 焦虑，我想和你好好相处

现在的生活中，我们工作的压力不断增大，从而诱发了工作焦虑症。经常有莫名的不安和害怕，但说不出具体的原因；无法专注工作，老是丢三落四，常出错；内心总是不自觉的焦虑；由于他人掌控了局面而感到不舒服；担心在一项重要的工作中掉链子。过度，长期的处于焦虑状态中，严重影响到了我们的正常生活和工作。其实仔细想想，自己所担心的事情真的发生了吗，并没有，对吗？我们忘记了，焦虑其实是最常见的一种情绪状态，比如快考试了
新葵·2020-03-01 04:30

九月坚持勋章申请|小灶五班·柠檬

【0903晨读感悟】老是担心这个怀疑那个？那你可能患上了焦虑症！【0904晨读感悟】是时候来正视一下“投其所好”的优点了【0905晨读感悟】“霸道总裁”都自带的这项特质，你也值得拥有！【090
新鲜柠檬·2020-03-01 02:53

E6高灵华台州天使三阶检视0828-0903

E６-高灵华－台州－周检视【天使三阶周检视】#周检视#E6-高灵华-百日目标检视目标1：每天六个番茄钟（一级消防工程师）目标2：坚持早6:30晚２２:３０完成7早起6天早睡目标3：月工作业绩２００００PC牙庄方案完成本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）一、家庭：1、这周陪伴女儿2天，开学前准备，女儿去看了同学，带同学也来玩了，一起去图书馆
高灵华·2020-02-29 02:39

0903

图片发自App今天就睡前让自己想象更丰满一些。真的分开了相差400多km是多么的想念。你知道嘛，你的温柔像羽毛，你的微笑像拥抱一般。纵然你的小脾气感觉都充满了宠溺。我喜欢你赖在我身边，喜欢你对我小脾气，喜欢下班把你抱起来，喜欢各种各样的逗你调戏你。看了《挪威的森林》渡边对绿子表达爱意的时候的桥段：“最最喜欢你，绿子。”“什么程度？”“像喜欢春天的熊一样。”“春天的熊？”绿子再次扬起脸，“什么春天的
花花_杜文剑·2020-02-28 06:14

#30天关注橙长计划#宝宝EASY模式[day03-0903］

#30天专注橙长计划#宝宝EASY模式［day2-0903］今天学习了"EASY"模式中的"Y"即自己。
魔菇静·2020-02-25 22:11

【9月晨读坚持勋章申请】（全勤）

链接：0901:低成本试错不妨一试0902:色彩的奥秘0903:与焦虑和平相处0904:服务他人，成就自己0905:语言的力量0906:脑海里的图书馆0907:站在未来，安排现在0908:生命在于上下求索
朱朱的餐具·2020-02-25 12:29

0903复盘:每天进步一点点，坚持带来大改变

今日我做了什么9月3日的收获1.【0903晨读感悟】我焦虑的头发都掉了2.读书笔记:绝非天赋3.练习5分钟站姿，迎接美美的自己。4.
房产地中介_娟娟_宁波·2020-02-23 23:04

【0903晨读感悟】如何突出“焦虑”的重围

你有这些焦虑吗？当我们单身的时候，焦虑，什么时候能找到心爱的另一半，步入婚姻的殿堂。当我们结婚了，焦虑，能不能生个健康娃？生完娃了，焦虑，如何才能更好的呵护娃，怎样的教育方式才适合她，我能给她做好榜样吗？我能给她提供更好的生活吗……焦虑，都说两个娃才是标配，我这才一个娃，我还要不要整一个啊……当我们刚参加工作时，做的都是某个岗位的基础工作，焦虑，什么时候是个头啊！工作一段时间，从基础工作中抽身出来
专芬芬·2020-02-23 06:25

【0903晨读】你焦虑的样子，看起来可真让人焦虑

亲爱的你慢慢飞小心前面带刺的玫瑰亲爱的你张张嘴风中花香会让你沉醉亲爱的你跟我飞穿过丛林去看小溪水亲爱的来跳个舞……“亲，希望你以后在成长道路上能飞得轻松一些，多给自己点赞。”这是约谈的行家最后对我说的话。我听完有点泪湿青衫透的感觉。突然想起这首歌，竟不自觉地吟唱起来。“你自己逼得太紧了，燃点太高，要记得每天给自己三个点赞”。跟行家道别后，站在西直门西广场，对面绿灯亮了，想想自己的状态：总觉得自己做
Ameizeng·2020-02-22 06:28

0903晨读感悟-接纳焦虑，接受自己

上学的时候，总听长辈说“上学是最好最轻松的事啦，什么都不用想，珍惜吧”总是不以为然，总是认为“长大”距离自己很远，总觉得某次考试失败是天大的事情，直到“长大”进入社会。考研还是就业？勇敢的去远方寻找自己的梦想还是留在自己熟悉的地方？这份工作真的适合自己么？真的能坚持下去么？转行，新的工作内容和工作环境，能做好么？自己做的对么？有没有什么差错？即使受到称赞，还有那么多不会的内容？明明有那么多的事情没
嘟鼓鼓·2020-02-19 03:19

前端知识整理

转载:https://juejin.im/post/5b0903b26fb9a07a9d70c7e0#heading-7前言在开发中，数组的使用场景非常多，平日中也涉及到很多数组的api/相关操作，一直也没有对这块内容进行一块整理总结
静思长远·2020-02-17 11:00

swift之UITableView用法详解

我的GitHub：github.com/jixiang0903/swfit-UITableView/tree/masterclassViewController:UIViewController,UITableViewDataSource
执念12o3·2020-02-17 01:15

0903晨读感悟:过分焦虑

焦虑，这是个我们日常生活中离不开的话题。搬校区之前，寝室有个学霸，一到考试她就紧张，搞得我们大家跟着她神经兮兮的，考试那一两周都不好过。她说过一句话“如果我不焦虑，那我就考不好。”不过事实也是如此，如果她不紧张的话，在考试的时候就容易犯一些小错误。适当的焦虑可以为我们带来好处，但是过分的焦虑可能对我们的行动带来阻碍。在考科目二和科目三的时候，我都考了两次…原因都是第一次考试太紧张。在考科目二的时候
一半一夏·2020-02-16 12:07

第二季90天践行D1周0828-0903

没有记录，就没有发生！G159第二季90天践行第一周，第二季三个目标1、半马2:30完赛2、养成日记周检视习惯3、每天学习两小时，通过考试。第一周的践行按目标分解推进，但仍有晚睡和运动时间不规律的问题，导致第二天早上起不来，打完卡睡回笼觉的现象。1.习惯：早6:00晚22:30。早起完成80%，早睡完成4/7，日记3/72.运动：壶铃3/7,跑步1次3.学习/阅读每天2小时，完成60%，重新阅读善
静媛_G159·2020-02-16 12:14

【0903晨读】你的焦虑，是因为你能力的不足

2015年，我要参加镇的课堂比赛，这是我工作以来的第一次。准备比赛的那段时间，每天都过得很焦虑，很煎熬。教案改了一遍又一遍，我还是不满足，总想着如果上不好，怎么办？甚至我会跟闺蜜诉说，我为什么要参加比赛，每天就教教书，不挺好的，为什么要自己找罪受。一天深夜，我躺在床上，想着我这段时间的情绪：焦虑、紧张、不安……联想到生活中焦虑问题，不仅仅工作不顺会带来焦虑，一些细小的事情也会，比如找不到钥匙，比如
龙眼花开的季节·2020-02-15 15:41
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