体重第50页

精力与能量管理的营养策略

男性基础代谢计算公式：BMR(Kcal)=66.5+13.8x体重（kg）+5.0x身高（cm）-6.8x年龄（岁）女性基础代谢计算公式：BMR(Kcal)=665.1+9.6

豆豆_懂营养_爱运动·2024-01-05 20:55

减肥日记2021-09-25

分钟啊~又要扣钱钱了~饮食方面早餐：玉米一根（大）午餐：米饭100g+清炒油麦菜100g+笋子炒肉100g+白菜鸡蛋汤150g+清炒空心菜50g晚餐：水煮蛋一个下午茶：无喝水情况：8杯水运动方面无结果体重

莫太晚·2024-01-05 20:17

2020-06-20

家风：微笑带来好运，赞赏提高能量常规作业：静心冥想诵读《楞严咒》《祈祷文》做镜子练习目标：在2020年12月31日之前，活出我想成为的样子，具体表现为：1健康：内外兼修，体重达60--63公斤，身体各个器官呈现我感觉舒适的状态

牵手觉醒·2024-01-05 19:52

21天目标

目标体重维持在67公斤以下（现在67.4-68.8之间）；体脂率在40%以下（现在40.2-41%之间）；早餐符合饮食3333+结构，早餐不吃面食，每周二天主食不吃米饭，杜绝甜品；2.找到阻碍你实现这些目标的问题

易学晓帆·2024-01-05 19:04

21天

第三周了，体重74.7，刷牙了，体温还没测量，醒来后还是没啥精神，左肋有些隐隐的痛，不知道是心理作祟还是得了啥。

人生悔过·2024-01-05 19:59

饮食与体重

随着社会经济不断的前进发展，健康和减肥的话题已成为人们关注和常谈的一个问题，爱美之心人皆有之，每个人都想拥有一个健康的身体和标准的身材，那本文在通过阐述每日如何进行饮食阐述的基础上，对一些体重超标，偏胖人群进行了分析和探讨

太阳小精灵·2024-01-05 19:44

211记录第15天

目标体重：54kg原始体重：57.98kg昨日体重：55.00kg今日体重：55.06Kg重0.06kg昨天早餐：蔬菜：包菜、芦笋蛋白质：鸡蛋主食：红薯昨天午餐蔬菜：油菜、黄瓜蛋白：鸡蛋、鸡胸肉主食：米饭昨天晚餐

莘园丁春玲·2024-01-05 18:30

请依然坚持运动

产后一年多都没怎么运动过，万幸的是体重倒是没往上涨，最近看着镜子里的自己，比以前厚重了很多的肩背，瞬间觉得自己好丑。

被窝碎语·2024-01-05 18:42

减肥第20天

初始体重87.2KGS,昨日体重83.5KGS，今日体重83.4KGS。这两天没有吃太多，加大了运动量，但是体重并没有明显的变化。心情略有失望。

Esther_Leo·2024-01-05 17:20

2022-10-10

日更第二十五天，减肥第十五天，今日体重70—71.2，今晚吃的有点多，不过喝了杯酸奶，明早体重应该正常！体重已然在瓶颈期，想办法突破！明早还有大车货要卸，所以今晚还是放松一下，早点休息。

b30ecb8d252c布偶·2024-01-05 15:05

减肥失败的元凶找到了，这11种食物一定要避免！

你吃的食物会对你的体重产生重大影响。一些食物，如全脂酸奶、椰子油和鸡蛋，有助于减肥。其他食物，尤其是加工和精制产品，会使你体重增加。这里有11种食物，当你减肥时需要避免。

运动营养教练多加·2024-01-05 15:46

【减脂日记】第21篇最近好像越吃越多

2020年3月5日体重76.1公斤昨日运动晨跑7.38公里魔鬼帕梅拉20分钟全身HIIT训练昨日饮食早餐煮鸡蛋120克蒸红薯130克西红柿鸡蛋面72克加餐蒸红薯110克黑咖啡2克蒙面小熊椴树蜜15克午餐米饭

骆驼_在路上·2024-01-05 14:19

坚持做一件事的美好

我坚持过不吃晚饭减肥，失败了，但是我体重确实轻了。我坚持每天早晨读英语，又没成功，但是我的英语提高了，看到了早晨的太阳。我坚持读名著，读了10几本又放弃了，但是我学到了很多知识，看到了名著的魅力。

一生只为糖·2024-01-05 14:39

自我第六天

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～04组chfenj#20180127（6/60）【幸福实修目标】(本周目标)1、看完《重塑心灵》（已开启）2、控制体重1-2斤3、完成至少五次静心冥想

chfenj·2024-01-05 14:46

过午不食

高中时期体重一直保持在80左右。上大学时，女同学知道美了，开始注意节食了。记得那时我最招人恨的就是，晚自习之后在宿舍里吃泡面。

颜娘娘的碎碎念·2024-01-05 14:46

明白这个道理，做任何事情，你才能坚定地执行下去

你是不是经常会这样：打算读书，读了几天后，就放弃了，读书过程反反复复，一年过完后，发现自己没读几本书；打算运动，锻炼几天后，就放弃了，锻炼过程反反复复，一年时间后，发现自己体重没什么变化，甚至还有上涨；

夏夜在路上·2024-01-05 13:27

你有烦恼吗？这里有治疗90%烦恼的灵丹妙药

最近挺烦躁的，感觉生活像一团乱麻，烦恼交错丛生，逼不得已我拿起笔，开始梳理自己的情绪，想找出到底是什么导致了我的焦虑不安和情绪波动:我最近总是失眠睡不好觉，情绪就会很糟糕；健身一年多了也不见体重减轻，天天运动到底有没有用

读书的阿窦·2024-01-05 13:38

薄荷糖味的盛夏——八卦

看看自己快上80的体重，无奈拿着跳绳下楼去了。“1、2、……50”只是跳了不到一分钟，鹿菁菁已经双腿发软，差点瘫坐在地上。“累死啦！我还是吃东西吧。”说着坐在旁边的小凳子上吃起了章鱼小丸子。

锦汐·2024-01-05 13:44

你觉得一个女生单身太久就是太挑了吗？

如果你非要问我要找一个什么样的对象，我像考试一样列举了他的身高，体重，五官，然后呢？相处的时候还是会冒出很多很多的问题，三观啊，生活习

大温暖不温暖·2024-01-05 13:12

5月小结

1-运动跑量有所上涨，体重？额~~没变化，吃的照样多，所以。。。你懂得2-识人参加悦跑圈3年，关注本地跑团2年，5月30日第一次加入线下跑，虽然还是不认识，但感觉不错，之后，还可以参加。

RainbowKang·2024-01-05 12:43

学习：StatQuest-R方

浅谈R^2：假设说我有一组老鼠的体重数据，并按老鼠编号进行排序，图中的实线表示该组数据的均值我们来计算每只老鼠体重与均值差的平方和若此时我们按照老鼠的体型进行排序，X轴从左到右依次增大，那么：image.png

小潤澤·2024-01-05 10:23

为什么，对那些带给我们伤害的人，有人感激不起来？2018-12-19

今天和一个阿姨聊天，这个阿姨的女儿现在30多岁，175的身高，52kg的体重，漂亮的脸蛋，时常去逛街，被店主要求当穿衣模特；当初结婚时，选择了身边中经济条件不怎么样的男生，但是婚后先生的事业层层上升，育有一个颜值爆表

美琳读书·2024-01-05 09:42

为了减肥，我竟然这样虐待自己

最近我为了每天的晚上吃饭而发愁，连续一周的晚饭摄入，体重又飙升了2斤。这个事情还得从我开始减肥说起。

流年说·2024-01-05 09:20

2021-10-07十一小感

玩今年十一的主旋律是吃，把我们的一家人的体重撑大了三五斤[捂脸]烤了今年最后一波串，成功挖掘出我们家另一位烤串达人，并解锁了锡纸方便面，真香！期待明年开春～我嫂子的九斤小龙虾尾跟着火锅一起干掉，毫不

帅_帅·2024-01-05 08:36

晴朗减肥笔记--半年44斤的减肥辛酸史

先说说我的基本情况吧～～～本人身高176cm，目前体重56kg，最重的时候是在初三上学期，78kg。

JimmyGu·2024-01-05 07:35

春天不减肥，夏天徒伤悲！89%的人会陷进去的减肥误区

事实上盲目节食并不利于减肥，而只是造成短期体重下降的同时，给身体带来各种毛病，面黄、萎靡、厌食等。更可怕的是，当你在强忍饥饿忍出毛病的时候，大吃一顿马上就体重反

wxytx99·2024-01-05 06:16

【营养科普】它被誉为“田里的黄金”，你认识它吗？

改善皮肤与减轻体重是姜黄素最显著的功效。有助消化、活化脂肪细胞的分解作用，对减肥十分有效、也能治疗糖尿病与癌症，但要注意的是孕妇及有出血症患者忌用姜黄哦。

营养新食代·2024-01-05 05:44

读书笔记（136）共读《黑天鹅》（16）第⼗五章钟形曲线-智力大骗局

如个人的生理数据，如身高、体重、胸围等。2、如果在不适合的领域强行应用正态分布，会带来什么问题？（金色平均主义有什么问题？）因为没有考虑偏离中心的情况

勇往直前210班·2024-01-05 05:03

【补钙为什么不见效】

这个爸爸的问题是：孩子2岁了，以前就有出牙迟，多汗、睡眠不安，肋骨外翻，身高体重在标准下限，已经补充钙粉很长时间了，但效果不理想。每次和父母交流时都

c82b7dc26f26·2024-01-05 04:36

胖

“达子，上体重秤，让妈看看长没长肉！”“没……没长。我刚……称了！”长了一斤多肉的我假惺惺的说着。“真的？那瘦了吗？”“没有！”“这你到大声说了！肯定是骗我呢，我不信你，赶紧上称！”

冬也有温暖·2024-01-05 04:42

三减，减油，减糖，减盐。

健康体重常运动。体态苗条筋骨强，适量运动益身心。健康三健有力量！三健，一健口腔。二健体重。三健骨骼！健康口腔，健康体重，健康骨骼。看来健康主要掌握在我们自己的手里！三减，一减盐，二减糖，三减油。

赵向华·2024-01-05 04:56

月检视模板

在易效能系统，我们最高目标是平衡八大关注，过上卓越不失衡的人生，那我们月度检视也会从八大关注来进行检视【月度成果&温馨时刻】一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录二

亲子教育马老师·2024-01-05 04:56

健身和女票

我从小就瘦瘦小小，总感觉身上除了不长不行的肉，一块多余的都没有，导致我172的身高一直维持在53公斤，不管是胡吃海喝还是怎么着，体重就是

Mr大Liu·2024-01-05 03:05

艾灸

每周做几次艾灸艾艾贴方便时间短艾柱时间四个小时时间长就周末才做现代社会很多人亚健康艾灸简单易学身体重在日常保养好的生活习惯收获更多渐渐的瀚宝也爱上了艾灸洗澡后艾灸一起读唐诗精神食粮不可或缺告诉孩子一种健康生活方式几年下来觉得体重减少许多肚腩控制不再感觉困难不经意的相遇坚持下来觉得格外轻松

鲜宇夫·2024-01-05 02:56

皮肤的三大功能（1）

比如一个体重68公斤的成年人，皮肤的重量差不多有11公斤。一、皮肤的

背叛大脑·2024-01-05 02:14

成年人的世界没有容易二字

他说，他已经三十岁了，看着自己的头发一根一根的掉，看着自己的体重一直在涨，看着自己的工资一直不变，他很害怕。

阿白_3b53·2024-01-05 02:54

【新西兰探秘】企鹅归巢

小蓝企鹅也称蓝企鹅，是企鹅家族中体型最小的物种，普遍身高43厘米，体重约为1千克，雄性的体型比雌性的略大一点。小蓝企鹅有一身蓝色的羽毛，也是唯一一种有蓝色羽毛的企鹅，因此被称作小蓝企鹅。

大庆思考笔记·2024-01-05 01:10

跟着猫叔减重，这一次好像做对了

并且最近因为晚上吃多加上没空运动，努力维持的体重有噌噌上涨的趋势，年后1个月又涨了2斤。然后就着急了，但是一方面工作很忙

菠萝Dyna·2024-01-05 00:38

定性数据的介绍与讨论

例如年龄、身高、体重等。2.分类型数据：表示为不同的类别或标签，通常用于描述某个事物的属性或特征。例如性别、学历、职业等。3.顺序型数据：表示为有序的类别或标签，通常具有一定的大小关系。

亦旧sea·2024-01-05 00:39

DAY974#洗洗晒晒一整天#

早晨称了体重57.2kg，保持的还不错。练习了三十分钟平甩功，眼睛闭上能

w煜祺·2024-01-04 23:45

20180827亲子打卡记录

打卡日期：2018年/8月/26日打卡累计天数：2/30#陪伴阅读引领孩子第四个30天目标：坚持早睡每晚15分钟陪伴阅读妈咪第四个30天目标：体重108晨间日记精读《有准备的教师》泛读每月四本书《有奉献精神的父母培养大人物

Helen_zheng·2024-01-04 22:08

断奶

刚开始的时候，我本来打算是让他自然离乳的，可是后来发现他的体重有些超标，每天也能吃饭了，正好这个年龄也挺好，断奶孩子也不痛苦，就决定给他断了。说实话是不忍心的，可是现实不得不如此。

木子之言·2024-01-04 22:41

第二封信

mydear：这是我第三天没有吃饭了，幽默的调侃一下，我今天看了一下自己的体重，瘦了不少呢，一下子瘦了三斤，所以减肥的最好的方法最好是这样，忧愁到饭都吃不进一口。这一次写信，是来和你道别的。

特立独行的狍子·2024-01-04 22:35

与长寿密切相关的13个习惯（以科学为依据），你离120岁还差几个

1.避免暴饮暴食很重要的一点是，限制热量摄入可以帮助减少多余的体重和腹部脂肪，这两者都与寿命较短有关。也就是说，长期卡路里限制往往是不可持续的，可能包括负面影响，如饥饿感增加，体温降低和性欲减退。

竹僧·2024-01-04 21:31

《健康脑》告诉我们关于大脑健康的营养规则

减少热量消耗能帮助你控制体重，减少心脏病、癌症和肥胖型中风的发病风险。肥胖是所有这些疾病中最主要的危险因素。还有一个好处：限制热量能触发体内某些机制，增加神经生长因子的生成，这对大脑很

奔跑的红豹子·2024-01-04 21:15

怎么相亲——做好准备是成功的一般（目标和计划）

因为相亲经验很丰富的朋友曾分享过他曾经有一个朋友，相过几百个男生，但是仍没有找到合适的人，最后她的妈妈对她说，你把你的理想老公的条件写一下（可以从身高、体重、户籍、父母情况、

喜乐会·2024-01-04 20:24

2020.3.20星期五#复盘#day821安于当下

今年目标：健康管理（早睡10点30分之前、饮食、体重）白色LAVID今日青蛙：1.整理。2.听音频。3.沟通客户。今日漫步：1.早起6:30打卡签到。2.听音频。3.沟通客户。4.整理。5.开户。

镇星Aquarius·2024-01-04 20:42

三承气汤主证对比20200828

1、身体重：一是热邪很强，如大青龙汤热血邪太多以致身体重：气不通，被阳气壅塞郁住了。二是柴胡龙骨牡蛎汤身体重，那是灵界（能量）的现象，有鬼压身的说法。2

宇航家·2024-01-04 20:09

胡兀鹫 | 长着黑胡子的食骨癖猛禽

中文名：胡兀鹫英文名：Beardedvulture学名：Gypaetusbarbatus体长:95-125厘米体重:5-7公斤食性:主要以裸骨为食繁殖:每窝产卵通常2枚分布:亚洲、欧洲、非洲胡兀鹫翱翔于从欧洲到中国和非洲的山脉之上

米大人的世界·2024-01-04 20:59

9.30周检视

早睡早起一直践行的挺好，不过天气越冷，好像越困难了读书：读《童年的秘密》不是太懂，还没有看完，《非暴力沟通》电子也没有读完，好像还是不太能把读书作为我的一部分家庭：最近好多过事，每天好像都在应付，吃席，回来称体重还是那样

多悠·2024-01-04 20:58

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