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健身
我的
健身
日记第32天
7.4练背热身椭圆机十分钟拉伸1.青蛙趴2.背部抗阻力训练1.杠铃划船30公斤㎏90个(五组)2.引体向上自重(负14公斤㎏,王牌动作)10+8+5+4+3=30个(五组)3.坐姿固定器械下拉62.5公斤60个(五组)4.哑铃弯举10公斤㎏(每边)40个(四组)学习强国积分50分
江南陈墨
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2024-02-20 11:13
那个为真爱抛家弃子的男人现在怎样了
我对跳舞不感兴趣,站在
健身
器材边运动,听旁边两个带孙的婶子嗑叨家常。俩婶子从开始的窃窃私语到后来在音乐的刺激下,音量大了起来,无所顾忌地谈论着住在村头的李大妈家的外孙女儿。
六月荷清香
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2024-02-20 11:36
易效能—三组班会发言稿
2、
健身
:KEEP。3、每天泡脚。二、胎教和宝贝聊天,听音乐等。三、工作精进工作,学习股票和基金四、学习1、听书学习,看书。
王长润
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2024-02-20 11:01
高考:我是能把广场舞停下来的
某天,就碰到了早上做
健身
操的大爷大妈们,攥着拳头,卯足了劲喊:“天天要锻炼,天天要健康!”口号喊得特别霸气。非常震慑。在《爱情买卖》“DJ版”中,开始了锻炼生涯。其中有一大爷,又瘦又小。
阿银sama
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2024-02-20 11:51
健身
TIPS|瘦身不瘦胸大法!看图做运动,局部瘦身不减胸!
女生最关注的事之一就是保持身材,但你有没有发现减肥久了有可能胸也减了?因为一味靠做不科学系统地运动,做要做得有技巧。想减肥不瘦胸?!其实不是没有可能,只要用「局部减脂法」就可以做到。以后想瘦哪儿就瘦哪儿,不用再担心减错位置!今次就向大家分享几套减肥法,只要跟着步骤做就可以轻松打造理想身形,但一定要坚持下去!1.锻炼手臂线条夏天最烦的就是手臂的拜拜肉,本来想精心打扮一下,趁着夏日穿个背心上街,但一想
Ray运动健身
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2024-02-20 10:58
2023-01-26每日检视Day87
健康:①身材曲线——香肩美背,腹部肌肉紧实,臀部微翘②神态:眼睛有神,笑容亲和③
健身
房每周不少
洒脱转身
·
2024-02-20 09:12
开启新的社交模式:每天约一个同事吃饭聊天,收获太大了!
今天是北京应急响应调整为三级的第二天,公司的
健身
房、药房都开了,这次政府做的很不错,感谢。我们终于回到了正常的生活。好久没去
健身
房了,今天去了练了胸,感觉非常爽。一,日行:今天都做了什么?
赵国强哥
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2024-02-20 09:08
期待
突然间有个想法了,想把
健身
改到平时的早上,想想还是有些期待的。早上运动最困难的还是饮食,早餐过后得一个小时才能运动。时间瞬间就提前了,还是有些担忧的。不喜欢空腹运动,其实也不适合空腹运动。
行百里者半九十
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2024-02-20 09:51
[基层头条】松鹤和鸣又逢春
全龄体育2020-04-2321:43:52———南昌县老年体协主席姜润根时光流彩,岁月如歌,回首2019,首届老年人
健身
体育运动会闭幕式的进行曲还在耳边回荡,新的一年钟声已经敲响。
北山王子
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2024-02-20 09:25
约练23
隐忧替孩子作主了,孩子目前状态,
健身
状态满意,打游戏状态不满意。对就读大学的状态,孩子一直是母亲的担忧。爱孩子,在孩子成长中少走一些弯路(结果弯路还是多一些),享受给孩子交
熙琄细语雪
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2024-02-20 09:44
基于python+django+vue.js开发的
健身
房管理系统
功能介绍平台采用B/S结构,后端采用主流的Python语言进行开发,前端采用主流的Vue.js进行开发。功能包括:教练管理、会员管理、场地管理、设备管理、用户管理、日志管理、系统信息模块。源码地址https://github.com/geeeeeeeek/python_fitness演示地址http://fitness.gitapp.cn演示帐号:用户名:admin123密码:admin123主要
山东好汉Tim
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2024-02-20 08:17
毕业设计合集
python
django
vue.js
为什么好习惯难养成
如果你曾下定决心要坚持锻炼,甚至连
健身
卡都办好了,但是没坚持几天就放弃。如果你也想要自我提升,所以你买了许多书、报了网课,最终书本在角落积灰,网课也没上完。
叶小愚
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2024-02-20 08:47
方法和方向哪个更重要?
我总是习惯性的去书中找答案,对于有哪个方面有问题,便去哪类的书里找解决问题的方法;我觉得,我遇到的问题,别人肯定也遇到过,看看别人是如何解决这类问题的;有段时间身体状态不是很好,便集中读了十几本关于健康知识,
健身
之类的书
阳光书苑
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2024-02-20 07:59
如果我真的胖了,还会喜欢我吗
一般人都会将
健身
和减肥挂等号,这是我最反感的,别人都说你也不胖,为什么还
健身
,我真想怼他一句:
健身
和减肥是相等的吗?可见这人的见识和生活一斑,极其的反感。
3e81098bf2ef
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2024-02-20 07:41
2022-06-23
幸福能力提升计划第1天一:感知到的幸福和快乐1感谢皇上皇上一直属于淡定状态这样不至于遇到问题,全家着急上火2快乐家庭自己在家跟着刘畊宏
健身
操,外婆也会跟,孩子受到影响也会断断续续跟几个动作了(之前很讨厌运动
1cd4f551710d
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2024-02-20 07:03
28类
健身
器材商标转让一般多少钱呢?
28类
健身
器材商标转让一般多少钱呢?商标的名字决定转让的价格,名字好的商标经过别人使用具有知名度的几十万或者上百万甚至更高,如今市面上商标转让的价格在3000元以上,上不封顶。普遍的价格在3k-2w。
尚标知识产权
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2024-02-20 07:00
2023-07-03幸福日记54
1.感恩自己给家人做的营养早餐,鲜榨豆浆+烤油条+紫薯+鹌鹑蛋,给身体输入更多营养2.感恩自己花了一个小时
健身
,徒步+慢跑,让自己身体动起来,激发阳气,唤醒活力3.感恩自己梳妆打扮,拾掇自己,穿上久违的裙子
静心love
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2024-02-20 06:48
唯一至亲术后195天
今天天气不错,最近几天都没有定闹钟,但依然会在6点多起床,只做
健身
没有冥想,不然老是被打断,心里会很烦,今天除了上课一直在写备课,连着写了好几页,下班前交上被检查,今天一天写的字是真不少,但是由于要求速度
蓝色的梦想l
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2024-02-20 06:46
自觉居家隔离第一天——躺平
果然还是父母所在的家是最安逸的,整个躺平,懒得记日记,懒得
健身
,懒得看书,连最喜欢的侍弄花草都懒得做。
Kate_鼬
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2024-02-20 05:00
《女儿把我打哭了》中原焦点团队杜红娜焦点网络初级21期平顶山坚持分享第725天(约练共300场)(2022/3/05)星期六 晴
我建议去旁边的
健身
器材玩,她说没意思,就开始使性子,发脾气。我好言好语问她什么有意思,她不让我理她,我试图抱抱她,她不肯,于是我就回家了。
那朵红色杜鹃花
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2024-02-20 05:27
周检视69周
本周的关键字是生活,健康:学英语,听书,早起,晨跑,看书,每天反思和计划,晨间日记,早起冥想面膜泡脚朗读早起7天第516天晨跑1次603.74公里
健身
房运动1次视频学英语2天第294天听书1小时7天第472
谢细惠
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2024-02-20 05:05
开始
健身
的你要做的准备工作?
健身
前60分钟内不要吃不易消化的食品油脂类、肉类、酒类可以吃适当的碳水化合物这样可以提升运动表现运动前要充分热身使身体和心理得到适应反应防止运动损伤的发生如果运动超过60分钟需要补充运动饮料加矿泉水可以防止因为出汗过多而造成的电解质流失增肌的人
健身
后可补充蛋白粉
bang_777c
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2024-02-20 05:34
2022-02-21
昨天去上课的时候,遇到一个
健身
房的老哥,又辗转跑到贾小庄去
健身
了,很佩服他的毅力,老哥轻描淡写,主要是习惯了。即是谦虚也是实际,习惯养成了,就很容易执行了,但是如果真的放下了,也很容易放下。
后知亦觉
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2024-02-20 04:03
拨云见日
每天从早上起床就开始,
健身
,练字,找工作,面试,学东西……很累但真的很充实。图片发自App接着神奇的事情发生了,所有的东西都在变好,就像冯两努说的那样“世界会
章鱼zzzzz
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2024-02-20 03:40
知行格英雄之旅55天
阅读:《彷徨之刃》
健身
:散步日收获与内省:今天看一个综艺被里面的氛围感动了,真的就觉得家人是我们最坚强的后盾,不论怎么都要经常联系家人,常回家看看。
好的_6022
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2024-02-20 02:13
魅力打造
魅力方面打造:穿衣方式
健身
培养一两个兴趣读书——腹有诗书气自华应对女生生气态度诚恳及时道歉男生朋友圈不要自拍太频繁P图用力过度什么鬼都发朋友圈,只发精彩的生活屌丝假扮高富帅,微商,传销,成功学心灵鸡汤转发文字脱单失败法则过于害怕失败
MK袁景文
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2024-02-20 02:12
20180601,周五,睛,心情好
生命:(健康)早起:05:40分,48/365天早睡:23.00.11/365天午休:15/365
健身
:9瑜伽:0按摩:4皮肤护理:0生活:(休闲、娱乐)整理:6/365.,打扫
静待花开80后
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2024-02-20 02:35
感觉啥也没做的一天|20210206感恩日记D330
4.
健身
:0。
FlinkMin
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2024-02-20 02:34
深圳租房注意要点
6、是否整租7、房间空间是否够大需要空间
健身
。8、基本电器一定要具备洗衣
EEer!
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2024-02-20 01:12
工作
租房
深圳
应届生
避坑
注意要点
做一个长期主义者
比如:1.
健身
无论你处于什么目的,减肥也好,增强体质也罢,短期内是不会有明显效果的。2.学习不管你是学习一项新技能还是新知识,短期内你不会成为行业专家的,更不会快速成为一个学识渊博的人。
为梦想而奋斗_4a70
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2024-02-20 01:25
中原焦点中27期 伍丹分享第224天
每天都说教
健身
,最后顶多一个游泳,绝大多数是走路。每天早上起床都想过云淡风轻的一天,结果十之八九是火急火燎。每天……每天的计划很多,每天的愿望很美,结果每天都乱七八糟、匆匆流逝。
简单_9c75
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2024-02-20 01:22
比死亡更可怕的是没有真正活过
因他主持的节目《幸运52》,至今我还深信52就是一个幸运数字,每次
健身
做开合跳时都会做52个,所以我也一直记得李咏。只是没想到再见这个名字时,他已经去了另一个世界,他的临终遗言是:没有遗憾,只有不舍。
喜雨爱下雨
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2024-02-20 01:49
【不要被当事人的症状吓倒】中原焦点团队段静辉坚持分享410天2020-12-10
约练打卡总140次本周1次
健身
打卡第27天工间操活动10分钟2次步行5公里今日份小确幸小米粥、南瓜汤、玉米棒、烤红薯、煮鸡蛋,这样一顿早餐,全是这片黄土地的施予,所谓地不言自厚!我真是幸运!
晴晖说
·
2024-02-20 00:05
2020-05-21走步这件小事
为什么要步行
健身
,因为
健身
是最容易看出效果的。对身体的益处更不必说。自从我开始步行
健身
,每次一小时多以来,从没有觉得需要“坚持”过,反而是每天期盼着
健身
真正卖石头的人
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2024-02-20 00:39
寻找下一个新鲜感
下班之后,打球,
健身
房。除了这些就没有其他的了,
健身
房是不能放弃的,只能挤出时间去追寻其他的事情。虽然,打球,
健身
挺好的,但是还是需要更丰富。生活是需要充满新鲜感的,不然时间久了,就显得有些沉闷了。
行百里者半九十
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2024-02-20 00:44
重生馆 客户
评估:需求:30天目标1.养成早睡习惯(壮神)2.养成每天肌肉训练习惯(壮精)3.耐力跑(呼吸)4.掌握
健身
技能5.掌握中医思路简洁版作息安排:①晚上酝酿早睡②早上增肌
健身
+厨艺营养训练③下午耐力训练+
教练交流
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2024-02-20 00:27
小能能的饭后时光
晚饭后,小能能的妈妈和姥姥外出散步
健身
,照例把小能能和大乖乖丢家里,陪好看好小能能,这对大乖乖来说不是一件轻松的差事,对个人素质和能力也是一个挑战。这年头,小娃娃都是一个比一个聪明难缠,不好糊弄。
FarewellWeapon
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2024-02-19 23:19
惊呆,一个月卖出120000份的肉真有这么好吃!
肉适合所有人,适合减肥者,适合不减肥者,适合体弱者,适合
健身
者,适合高负压者,适合无所事事无压力者。
初味觉醒
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2024-02-19 23:01
123
读书
健身
保持好奇心,拉自己一把。图片发自App
other_v
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2024-02-19 23:37
“瘦,穿什么都好看”引发的家庭之战
好好吃饭不自律,恣意让肥肉横长,天天叫嚣要减肥,要
健身
,要变美,却没有付出阶段性的行动,没有成效。危害
再抢救一下
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2024-02-19 23:35
亲子日记第412篇
晚上吃完饭带着儿子和女儿溜达着出去
健身
,走到富群超市的时候儿子就累的不行了,我就带着孩子一起去到了二楼,心思着我看衣服,让他们坐在休息区的凳子上歇
敏文妈咪
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2024-02-19 22:57
HI式复盘|运动
前段时间办张5年
健身
卡,还请了私教和购买了普拉提的课程,结果练了几天脚趾甲炝了,就一直借口没去锻炼,为什么会这
晓音姐
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2024-02-19 22:20
好事1
20190223今日好事第一天1、早起做艾炙康
健身
体爱自己,美好一天的开始2、同先生去千山登高,天高气爽,心情超爽3、办千山卡系统故障,变通思维先爬山再补办,顺利4、去银行办事没预约,工作人员灵活处理,
糖糖的空间
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2024-02-19 21:59
任她们多漂亮,不及你矜贵。
下午收拾了屋子,懒洋洋的换
健身
衣,背后风扇呼啦啦的摇头,转来转去吹的衣架上衣服拂动,晚饭是西瓜,那种一整个的四分之一。
吉蕾Camille
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2024-02-19 21:22
亮剑2.0班级大班会收获分享
燕子教练:瑜伽:来源于印度,5千多年的历史,现在广泛运用到运动
健身
中自我和大自然的链接之一,长期练习可以达到
健身
,增加抵抗力。练习中可以改善情绪和心智。不论运用到那种呼吸做到慢缓柔的呼吸。
xxm杨_阳
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2024-02-19 21:44
20190801感恩日记
1.感恩最近开始去
健身
房练力量训练的自己,好久没去,发现身形都变差了,力量训练还是每周坚持一下,保持好的体型2.感恩秋秋分享运营文案怎么写,感恩velly姐和yami分享如何调参数,提升了我拍摄的技术,
Lisa59740
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2024-02-19 21:41
2022-04-03
在疫情仍然对我们的生活产生影响的特殊时期,通过锻炼
健身
从而提高自身的免疫力显得尤为重要。为了积极推进素质化教育,我校将开展丰富多样的体育活动和竞技比赛,使越来越多的同学们参与到体育运动中。
谨研_594b
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2024-02-19 21:09
运动随笔
最近半个月每天下午都会和朋友一起去
健身
房呆上两个小时。刚开始其实我们都是很纠结的,因为我们两个人并不是那种自律性很强的人。提前约了很长时间了,还没有执行,于是我们就跟打赌,坚持两个星期。
稔诺紫na
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2024-02-19 21:09
计划好好去生活了
首先把自己给收拾利索了,瘦一点呀,健
健身
呀,都挺好的。这是生活中的要求。工作上,就是业务能力要有所提高,不然出去都不好意思要高薪,因为你能力还配不上,所以要努力啦!
Eunice小锦
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2024-02-19 20:04
无需“自律”,也可以屌丝逆袭的3个方法
你有没有和我一样的体验说好晨起打卡,打了三天,就坚持不下去了说好
健身
打卡,打了一周,生了一场病就放弃了说好读书打卡,第一天还没有打卡,然后就没有然后了后来,又找到了对赌打卡的方式,一个月花了299元,打卡满名额结束
Coco是我呀
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2024-02-19 20:15
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