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健身
2020-12-26每日检视Day35
健康:①身材曲线——香肩美背,腹部肌肉紧实,臀部微翘②神态:眼睛有神,笑容亲和③
健身
房每周不少于4次。④游泳
洒脱转身
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2024-02-15 07:48
2018-05-25
《活着》随笔2018.5.24日,和往常并无差异,时间过得很快,总想做些事情可总觉得有很多来不及...晚上下班回到家中,那天没有去
健身
,坐在精心设计的出租屋里捧起来这本《活着》,一连读了4个小时,在阅读过程中整个人都快崩溃了
letto_zoo
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2024-02-15 07:04
健身
很难坚持下去,怎么办?
把妹,从运动
健身
开始,一个好的身体形象,会让你和女生交往起来事半功倍,不信你来试试。
健身
很容易就松懈放弃,今天聊聊5个
健身
小技巧,让你坚持到底,成为女生心中的型男。
情话郎十二画
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2024-02-15 07:50
马拉松——当今中国最无耻的体育骗局?
但是很多标榜专业的跑步公众号和
健身
从业者竟然也在转发!还
土人爱腹肌
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2024-02-15 07:39
傲世真龙诀-第六章技击之路
很长一段时间,凯岚
健身
房聊天的主题都围绕在石海和小红的恋情之中,虽然他们早已被公认的有一腿,可当这个事实大白天下的时候,所有人的内心都是五味杂陈的。尤其是很多暗恋石海的小会员,都为此而愤愤不平。
扶风长天
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2024-02-15 06:14
知行格-英雄之旅39日
阅读:《明朝那些事儿》
健身
:俯卧撑40个,羽毛球半小时,排球两节课日收获与内省:朱元璋在任人谋略见识等等方面都有着超凡的见识,但却最后处心积虑废除丞相制,不够有远见,因为权力是需要相互制衡的已达到平衡,
二重人生
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2024-02-15 06:51
忙忙碌碌且充实的日子
啊,今天下了点小雨啊...今天又是一身疲惫的回到家,脱完口罩洗完澡,急匆匆地吃完了饭工作了一天,一下班就跑去
健身
房开始锻炼,每天一个钟,锻炼完又立刻坐着地铁急匆匆的回到了家,一身的疲惫,但还是立马脱完口罩洗完澡
陈皮仔
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2024-02-15 06:55
晨间日记
习惯养成:1、日更day1022、记账:day103、
健身
运动:day254、看书、听书day385、录制喜马拉雅day96、晨间日记:day87、练字:da
樱花520
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2024-02-15 06:03
玩具盒
健身
俱乐部
有些人总会觉得,每次
健身
时间短了效果不好,时间长了又太累,究竟多长时间最合适,对于大多数人来说1小时最佳,为什么呢?
黄玉龙_0246
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2024-02-15 05:01
300斤,3个月,减掉50斤,减肥是对新生活的态度!
我辞去了我现在的安逸的工作,我需要改变,我决定改变自己的生活,搬到有这“
健身
度假村”的小镇,来彻底减掉自己的体重。这是一个巨大的风险,但我知道这是我的正确选择。
小熊猫健身
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2024-02-15 05:31
每天给自己一个目标
兰迪在新书《优先三件事》(PickThree)里提出,既然无法处理好每件事情,那就别贪心,每天从工作、睡眠、家庭、朋友、
健身
这5项里选出3个,按照优先级给它们排好顺序,然后专心做好这3件事就行。
顶级人生
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2024-02-15 05:50
2018-12-21
那可真是
健身
人的战场。哈哈哈。图片发自App嗯哼。人人都想活得体面,世俗的定义,自己的努力。突然听懂了,《写给黄淮》这首歌。图片发自App现在的鸡汤不能说鸡汤了,换了一种形式来激励人心。
YinU
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2024-02-15 05:27
健身
是一场自我修行
此刻,我瘫躺在床上,两只腿仍然颤抖酸胀,第一次体验动感单车,没有动感、没有性感、只有残感提起
健身
,还有追溯到两年前在整形医院进修的时候。
媛小医
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2024-02-15 05:18
女人的自律
女人最经济的自律是攒钱,女人最漂亮的自律是
健身
,女人最健康的自律是早睡,女人最改变气质的自律是读书,女人最安全的自律是经济独立,女人这一生做好两件事情,先谋生,再谋爱。没有钱委屈肉体,没有爱折磨灵魂。
wu百合
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2024-02-15 05:33
第455天晨间日检视
(湖北省恩施市)12/7/2019农历六月十日星期五小雨21-25℃日出5:48――日落19:474:55起床―22:15睡觉今日金句:烂开始好发展好结果【践行目标】1.运动
健身
2.听20本读8本书3.
好心情_d8eb
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2024-02-15 04:43
第19天—作业主题打卡—(交友篇)
和女儿开心的玩了起来,两个小家伙能够充分地利用几个
健身
器材,玩得特别开心。一起观察小花,小草,小虫子。妹妹跟着姐姐,姐姐带着
Aileen_4911
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2024-02-15 03:10
周复盘
一、习惯养成01五点半早起5天,6点早起2天02阅读7天03写作7天04运动
健身
5天二、学习输入本周微信读书输入8小时27分钟,“得到”读书15小时12分钟,社群学习一次。
南陌草青
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2024-02-15 02:53
来一杯红薯拿铁暖暖的很贴心
最后撒上了一点肉桂粉,真的是从嘴一直甜香暖和到脚趾头……)每天至少好好做顿饭:白米饭,西葫芦炒鸡蛋,煎牛排整洁家:用过厨房,马上做了清洁;整理冰箱冷冻室(扔掉一些太久的食物,把日期重新贴条)运动:健步走8000步,
健身
舞
风筝2017
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2024-02-15 02:48
每日复盘99-《见识》6职场的误区与破法
1、早起(5:10)√2、朗诵+总结√3、读书(见识)√4、
健身
(椭圆机50m+拉伸15分钟)√5、总结复盘√记录与总结(day100)201905251复盘共读《见识》第六章:职场的误区与破法读完写复盘吴军老师在文中提到深刻的是
大喜丸子耶
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2024-02-15 02:46
女儿二三事202103-周末记事(绿心)
周六,绿心城市公园+早教
健身
课。周日东南郊+goodmart超市采购。绿心公园骑着家庭自行车,美妞不要太开心,有一座古老的小亭子建造在小山包上。美妞享受了上上下下的乐趣。
漠北尘卿
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2024-02-15 01:19
酒要少吃,事要多知
基本在床上躺了一天,现在好了很多,晚上的
健身
房也推掉了,喝酒之前并没有觉得自己会有事,人啊,无法认清自己最为致命。距
慕容北狄
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2024-02-15 01:47
今日份思考
我记得上一个月,自己把自己埋在迷茫中,不愿意看书学习也不愿意好好
健身
。每天下班就无所事事,回家颓废。我总是觉得自己实力不行,不愿意好好正视自己的努力。我忽然发现,这真的在浪费我的时间。
妙猪
·
2024-02-15 01:46
如何定制适配自己的微习惯?
最近在有序进行微习惯任务时,发现一个有趣的事,我对养成
健身
习惯的目标,拆分的微习惯是:每天运动一分钟但,我发现知乎上对养成运动这个目标有很多不同形式的微习惯,那我们怎么知道究竟哪一种适合自己呢?
一点想法
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2024-02-15 01:08
2019-04-28
上海361期《六项精进》反省二组【日精进打卡第369天】【知~学习】《六项精进》3遍共908遍《大学》1遍共315遍••••••【经典名句分享】自律给我自由【行~实践】一、修身:阅读走路
健身
英文口语学习二
朱非凡
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2024-02-15 00:07
Day7 读《人生由我》关于健康有感1
以前有段时间坚持
健身
,搭配健康食物,西蓝花,素菜沙拉,魔芋,鸡胸肉,全麦面包,换着法儿的吃,还尝试过牛油果,最后吃的我好长时间不愿意碰全麦面包和鸡胸肉了。打
简心121
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2024-02-15 00:56
彭于晏被余文乐催婚,朋友易得,相似的灵魂难觅
文乐在自己的某社交平台里,晒出两人在片场以及
健身
房的合照为其庆生。配文中写道,“生日快乐,最爱的孙悟空,祝你(早日)脱单
乐了冷知识
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2024-02-14 23:26
有效的沟通
杜文霞焦点初级14班坚持原创分享第54天安阳
健身
打卡:变速跑6000米,42分钟(本周第一次)今天上午单位调休,我
健身
回到家11点10分,看到老公正趴在床上看手机(电视剧),我就问“早上的锅洗了吗?
杜文霞
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2024-02-14 22:48
2018 年终总结
把今年计划看的去年本该看的前年买的书看完.工作设备维护==========>电子元器件采购===========>IT培训(转换程序员)生活还是不太适应西安的天气,饮食很合胃口.学习培训两个月以来小肚子长肉了,来年春天里启动
健身
计划
Ives247
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2024-02-14 22:48
A【周检视】18组孙畅D5周(20190414-0421)
天践行1:减重到99斤2:早睡:每晚22:00-23:00点前睡觉3:早起:每天5:00-8:00起床4:读一遍圣经本周践行检视一、健康早睡分析:4/6次(有一次8:00就睡了)早起分析:7/7次减重
健身
分析
Naomi孙畅
·
2024-02-14 21:37
2022-07-02 No.335 不想运动啊
那可以减减肥啊,去办张
健身
卡,或者家附近有泳池吗每天去游个泳。好累好无奈哦╮(╯_╰)╭
墨鸢Celeste
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2024-02-14 21:40
2019,RUNNING!
原定于3月1日开始跑步
健身
,上周因个人安排不当而延期至3月5日。
冀苗苗
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2024-02-14 20:14
每日一练©瑜伽之核心计划1226之第16次
无瑜伽,不楠天每日
健身
口号:每日一练,健康无限。楠天的
健身
连载:每日一练,生命无限。
楠天下的太阳花
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2024-02-14 20:22
2019.5.30
健身
日记
体重73.4kg热身1km高位下拉引体向上5×4高位下拉35kg8×230kg8×325kg8×2划船30kg8×125kg8×220kg8×3小臂泵感不错,说明小臂力量还不足。背部发力感知不错,在坐姿划船时注意了挺直腰,不耸肩,尽量增大动作幅度。
爬完格子来码字
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2024-02-14 20:21
忠诚
人们认识到,学习这门业余
健身
课,能够带来这样的好处。我们这个小县城,2016年9月,在几个热心人士的组织下,举办了第一期学习班。第一期收学员共40人,男士12个
水塘朴树
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2024-02-14 20:20
springboot/java/php/node/python基于的
健身
俱乐部综合管理系统【计算机毕设】
健身
已经成为了许多人生活中不可或缺的一部分。为了满足人们对
健身
的需求,各种
健身
俱乐部应运而生。然而,随着
健身
俱乐部数量的增加,管理问题也日益凸显。
python计算机毕设
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2024-02-14 19:11
java
spring
boot
php
2020-03-09人这辈子两件事:
健身
和读书
必须做好两件事:一是
健身
。二是读书。
健身
,不只是运动,跳跳广场舞、跑跑步。那只是简单的
健身
。我们知道,身体好来自于两个方面:一是身体健康。二是心灵健康。我们要做到身体健康,需要锻炼,也需要养生。
用户7388773557
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2024-02-14 19:32
与be going to 相遇(2)
看《走遍美国》,有这样一个情景:妻子Marylin很不满意丈夫Richard对于她参加的高级
健身
操班的评论。
阅读者Bradley
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2024-02-14 19:38
我带妈妈去买菜?哦不,去购物!
你们知道了吧,我有一个败家妈妈最近不知道怎么了,老是说要
健身
护肤的,哎头大,大人的事儿可真难懂啊!我就觉得白白胖胖的挺好,不是吗?没办法,你看我的迷糊妈妈又要我陪她去买菜了,就知道花钱,哎!刚出门就
莱茵笙歌
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2024-02-14 19:05
积极思考的大脑和慵懒无力的四肢
图片发自App人们总在思考:是不是要好好
健身
一下,我这虚弱的身体;是不是要考职称,我这要被淘汰的工作;是不是要注意睡眠,我这还没有追完剧怎么忍心睡觉去;是不是要抽出时间多陪陪父母,我这忙碌的工作如何抽身
泥巴团团
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2024-02-14 18:22
2022.7.30
#
健身
2022.7.30体重管理:早,51.4,晚52.9。运动:早,9跳绳3800下;晚,8分钟帕梅拉+30分钟瑜伽。2.#读书2022.7.30《我就想做班主任》P182-188。
河南麦子的书写
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2024-02-14 18:59
夏天——第五天
早晨临时决定不开车,步行一小时上班,既不路阻又能
健身
,何乐而不为?说实话,主要是为了拍照完成作业。我的三十天拍摄主题大挑战还剩两天了,成功在即了。不管结局如何,很享受这种每天都有小目标的过程。加油!
苍山暮雪
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2024-02-14 18:43
健身
日志6.5
想着就是休息吧,可想着想着晚上又跑去了
健身
房,大汗淋漓,回来继续KEEP上的训练计划,坚持着快乐着。
娜般美好
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2024-02-14 16:47
2019-01.11 I 提问题,解决问题
【运动】一每周去
健身
房4天√【健康.锻炼实践】这周用尽了坚持的毅力,做到了从内到外的坚持,实际上也瘦了2斤。二、学习改变自己1.【成长】英语单词跟着课程练习×2.【阅读】—《健康生活》10%√3.
我忆你懂
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2024-02-14 16:30
Day4 周五|5月31日 早安清单
2、完成今日30min
健身
打卡。3、完成月度表格提交。4、梳理今日手账。
精进一只猫
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2024-02-14 16:39
全民
健身
日
为了纪念2008年北京奥运会成功举办,也是为了倡导人民群众更广泛地参加体育
健身
运动。国务院批准,从2009年起,每年8月8日为“全民
健身
日”。
至要莫若教子
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2024-02-14 16:02
离群索居后,无事不闲酿成了我如今最好的状态
戛然而至的内退,有丝毫的改变;只不过“工作狂”式的闲不住,变化了内容、更加“忙”了起来:像是原来忙里偷闲式游泳、旅游,成为固定节目,成为适时唯所欲为起来;工作时不曾有的:骑行、轮滑、无人机摄影、码字、
健身
崇拜范蠡
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2024-02-14 15:30
凤凰的翅膀
是大多数女人最梦想做的事,也是做最失败的一件事,我一个表姐,1.65的身高,90斤不到,整天想着减肥,却又不行动,每每吃饭时间总是说少吃少吃,整天在朋友圈打卡
健身
,实际上一天23小时躺在床上,忘了介绍,
白天的白白白月光
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2024-02-14 15:51
健身
可以解忧,可以怡情
图片发自App
健身
,在我看来不是一个仅仅靠自律就能坚持下来的事情,你必须有足够强烈的“欲望”!被动的自律很难让自己享受一件事并长期坚持着。现阶段,对于
健身
,我就是强烈的“渴望和喜欢着”!
小洲边上
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2024-02-14 14:14
学员+16组+张豪铭+【W1D2-202002RIA-基于身份的习惯】
这一层次涉及改变你的习惯和体系:定时去
健身
房锻炼、定期整理你的办公桌以提高
猫与毛线球
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2024-02-14 14:40
持續
今天很庆幸吃到了香蕉和番茄,买的百合花也全开了,虽然香味儿有点儿浓郁到让人略略不适应,但暖黄色的颜色着实给人一种安心的感觉,也终于在憋了半个多月后出去溜达了溜达,最近发生了好多小幸运的事情,也在
健身
这条路上思考了许多
奔跑的Danielle
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2024-02-14 14:15
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