公里

To Do list 2019

1.跑量400公里，完成5次10公里日常跑，完成一个半马。2.学西班牙语3.每个月读完2本书，另听书25本。4.每日斩单词15个5.短途旅游3次，长途旅游一次。6.每天静坐10分钟，每周一次冥想。
第二个18岁·2024-02-15 03:59

科学备孕11Day-测量排卵日方法

，红枣（小）6个总热量209卡午餐：白菜炒肉，半碗米饭总热量255卡下午加餐：香蕉（大）面包303卡晚餐：土豆炖豆角，小米粥总热量369卡5.5日一天的合计热量1460卡图片发自App2.运动篇跑步5公里马甲线练习上肢力量训练
小莲2017·2024-02-15 03:34

52岁外卖单王，为救尿毒症儿子5年跑13万公里

俗话说，世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝。最近在网上看到了一个感动人心的母爱故事，一位52岁的普通妈妈，为了救助自己患了尿毒症的儿子，成为外卖单王。女主名叫邹小容，一家三口。和很多普通家庭一样，邹小容和丈夫常年在外打工，家里还有有一个刚上大学的儿子周佳。儿子平时乖巧懂事，让人欣慰的是，儿子考上了理想的大学，一家人正在走向未来的美好生活。事情的转折点在2012年春节，正在上海打工的邹小容突然接到一通
爱思考的90后·2024-02-15 02:10

第6周训练报告：从未停止奔跑的脚步

作者|孙大剩第6周训练报告一、残月凄凉，却又继续向前时间：2019年12月16日星期一内容：跑步6公里跳绳2000个俯卧撑100个夜晚的残月红彤彤的挂立在枝头，沉甸甸的像是蕴含着什么。
百日跑者孙大剩·2024-02-15 02:10

烂开始好开展好结果

用了叶老师的简爱跑步法，我可以跑到3公里以上了，以前最多跑1.
_也许明天__·2024-02-15 02:44

2023-03-29_跑步第二十三天

跑步的第二十三天，目标8.89公里，57分钟39秒完成，平均配速6分29秒。
lyanfei·2024-02-15 02:13

生命不能离别之轻

从离开这个城市三公里开始我就想你了我走过的皑雪晴空和微雨，黄昏、绵山和湿地背着阳光迎着另一个城市没有你的日子迷茫的不知道从何开始图片发自App如同写的字连不成句子如同写的句子汇不成诗在水秦蔽暗的天气太阳福泽的路灯
名飏·2024-02-15 02:25

不同配速不同跑法

不想被关门，想拿纪念牌，每公里最好不要超过8分30秒。（人类走路的配速，大概是每公里12分钟）。国内全程完赛率约60-70%。根据田协统计，目前国内有10万人可在6小时内跑完全程。
学霸教练李斌·2024-02-15 01:04

内蒙古游记3

走了六七十公里，导航陷入盲区，标记无名路，目的地明明就在旁边，却怎么也到不了，只得将车停在路边问路，一个肤色黝黑的中年男子打着太阳伞站在路边，我问:去响沙湾怎么走？
勇敢无敌水仙花·2024-02-15 01:26

208、八月第一天的五件事

1、早晨五点五十出发跑步，以5.21公里开启了八月份的第一天。跑步记录2、今天阳光洒满人间，清风吹拂，蓝天白云，蝉鸣热烈，夏意浓厚。太湖边的风景3、偶遇一只彼岸花开。彼岸花开4、好友相聚，美食相伴。
向日葵与小星星与刀刀狗·2024-02-15 01:39

犹豫再三还是决定去跑了五公里_2022年9月9日跑步日记

跑步时间：2022年9月9日16:56跑步地点：马路上当时气温：二十六度左右污染指数：41（空气质量为优）跑步距离：5.52公里跑步时长:47分50秒平均配速：8分40秒平均心率:123次/分钟（数据错误
跑渣汤姆·2024-02-15 01:50

酒要少吃，事要多知

昨天下午公司团建，五公里跑步加接机跑，成绩不错，晚上吃饭，自己差不多喝掉了三瓶红酒，果断断片了，被同事送回家，早上醒来，衣服，手机，手表，耳机全在地上甩着，一片狼藉。
慕容北狄·2024-02-15 01:47

2020冈仁波齐转山，你不得不知道的10件事

在平均海拔为5000米左右的高原徒步约52公里，且要翻过海拔5648米的卓玛拉山口，对身心都是一次重大挑战。所以，准备工作一定要到位。那么，转
灵芙醉客·2024-02-15 00:54

早起第二十一天

坚持到现在，好像跑步成为了一种需要，尤其享受大汗淋漓的舒服感觉，虽然身体疲劳但精神气很饱满，这星期完成五公里小目标，加油！
逍遥一生_4cba·2024-02-15 00:43

2020年1月30日

转身用:人保，平安，阳光，太平洋等凡是大保险公司上的保险:有车损三者交强险的都免费拖车100公里，也可以免费上门搭电，送油！
孙艳利·2024-02-15 00:48

写给女儿

亲爱的宝贝，今晚是平安夜，妈妈在离你100多公里外的一间酒店里写着这些文字。明天开始妈妈要与外界隔绝18天，这18天妈妈将多么的想你。自你出生到现在，我们还没分开过这么久。
春日迟迟_·2024-02-15 00:01

DAY486#数算恩福#

感恩七哥带我们出行，去海舌公园，一路骑行24公里，人在画中走，太美好了，有家乡的柳树，湿地，草坪
w煜祺·2024-02-14 23:54

安徽明光至巢湖高速有新进展，总长132公里，有望年内开工

明光至巢湖高速公路长约132公里，其中滁州段约81.91公里，双向四车道高速公路，设计时速120公里/小时，路基宽度27米，设匝道收费站4座。设置7
阿五爱旅游·2024-02-14 22:46

2000-2021年县域指标统计数据库

2000-2021年县域统计数据库1、时间：2000-2021年2、来源：县域统计年鉴3、范围：2500+县5、指标：地区名称、年份、行政区域代码、所属城市、所属省份、行政区域土地面积平方公里、乡及镇个数个
m0_71334485·2024-02-14 22:34

3月29

穿过公路跑过村庄，跑到这里的时候已经5公里了。图片发自App沿着田野的小路返回，路两边的麦田绿油油的，油菜花黄黄滴开的正艳，空气中弥漫着一股浓郁的花香
扫地僧_让每一天过的都有诗意·2024-02-14 22:18

胖理邪说

哦，能不能换成快走10公里，吃饭十二分饱？
念去去兮·2024-02-14 21:22

8.19-8.26：继续坚持吧

五、本周骑行130公里。六、本周演讲及练习时间6小时。七、本周俯卧撑120个。
奔的4·2024-02-14 21:59

真是有点夏天的感觉了_2022年4月10日跑步日记

跑步时间：2022年4月10日6:21跑步地点：马路上当时气温：十六度左右污染指数：72（空气质量为良）跑步距离：6.00公里跑步时长：50分21秒平均配速：8分24秒平均心率:173次/分钟（数据错误
跑渣汤姆·2024-02-14 21:09

连续三天重度雾霾天气_2021年1月23日跑步日记

老规矩，还是早上的一公里打卡。
跑渣汤姆·2024-02-14 21:50

富兰克林践行周总结——节制

关于健康，本周坚持跑步12公里。关于看书，本周坚持看专业烘焙，一直打算看这本书，由于自己的原因没有能坚持，总会拖延，在这一期自己每天都坚持看几页，已经看了30页了。
布丁011·2024-02-14 21:45

酸疼

哎呦喂，不是每个人都会打羽毛球、跑步10公里，推健腹轮近百次吧。
疏影_d68a·2024-02-14 21:08

0129(给自己存款的第46天)

本来不打算回去的爸爸打了好几个电话,非常希望你们能回去过年想想也是有两年没在家过年了(虽然中途回去了几次)老人们希望过年的时间一家团团圆圆所以你还是不忍心让他们孤独的过年打算说服先生一起开车回去(天气好的话)毕竟1600公里太远
一起走过的岁月01·2024-02-14 20:08

休息10分钟，精力瞬间恢复，关于精力管理快来看看哪些对你有用

另外，我在高速开车也有这种体会，我每年在高速上都要跑个几千公里，有时开车累了，眼皮一直想往下掉，我会把车停到服务区，座椅往后一放，躺着
达而闻·2024-02-14 20:13

上海

上海的人我感觉，可能是不是有点孤独呢，养宠物非常多，我们方圆一公里见不到一个饭店，宠物医院，和各种卖宠物饲料的倒是非常多。难闻的味道就不说了，我是非常讨厌的！晚上，我也是好少看见年
瑶菲·2024-02-14 20:42

没有终点的列车（纪念K274荣休）

这个终点是呼伦贝尔满洲里，这个终点也是她最后的终到，结束40年的奔波，K274次列车荣休了，彷佛奔波了一生的老者，荣休时总有晚辈们诸多不舍和亲情相拥，只因奔波的日子里，他默默的连结起草原首府和边疆两千余公里的距离
一只咖啡狐·2024-02-14 20:13

LoRa与ZigBee的区别

LoRa技术可以实现长达数公里的传输距离，甚至在城市环境中也能保持较长的传输距离。而ZigBe
时尚灬IT男·2024-02-14 19:29

杉山1000天践行第1周检视

2021/10/116日22:52本周温馨时刻及点滴成果一、健康在海外组的90天践行之后进入1000天践行的第一个90天目标：早起6:00，运动：快走加➕慢跑每天3公里左右早睡还没做到，尽量在22:30
Amy杉·2024-02-14 19:42

3月16日

早上硬着头皮跑了8公里，晚上跟着keep做了30分钟。诵读《论语》两遍竟然睡着了。学习强国56分。
最爱苏子1981·2024-02-14 19:00

真情守护

农历十二月二十八的晚上，我结束了一天的工作，开车三十公里去县城火车站接人：小舅子、小舅妈、小舅子千金、
书山寻梦·2024-02-14 19:02

8.28平陆运河开建了

平陆运河预估总投资727.3亿元，耗时54个月建成约135公里的运河，航道等级为内河I级，可通航5000吨
六月的沐冬瓜·2024-02-14 18:02

北京雨燕

雨燕属于候鸟，每年都要寒来暑往地迁徙，它们最突出的特点，一是速度奇快，每小时可飞行100多公里，高速时能超过240公里，二是耐力惊人，它们除了筑巢和繁衍后代之外，几乎24小时都在空中翱翔，不落地跨越30
石岩磊简书·2024-02-14 18:02

今天又是偷懒的一天_2021年11月30日跑步日记

当然了，一公里打卡的步还是要跑的。可没想到的是一公里跑完了，一看APP上竟然还是零，根本就没有动的样子。
跑渣汤姆·2024-02-14 18:00

感恩（二十一天）

感恩早晨顺利跑完十二公里。操场上越来越多人在跑步，他们速度都很快，我总被他们远远丟在后面的，最近状态都不好了。感恩杨林一早出门带客户看船，让钱宝宝流向他的口袋。
荣漉·2024-02-14 18:52

全程鼻子呼吸的七公里_2021年3月2日跑步日记

昨天在一个跑友群里看到一位跑友分享一个日本著名跑者铃木清和的跑步训练理论是这样说的：马拉松想要跑的轻松必须要以自己的原生速度去跑下来才行。那什么是原生速度呢？铃木清和也给出了一个很简单的定义和测试标准：全程用鼻子呼吸，以你最可能快的速度去跑四百米，当你快到被迫用嘴巴呼吸或者口鼻并用时候的速度，就是你最初的原生速度。而这个原生速度可以通过训练慢慢提高。当昨天看到上述理论时，我就很好奇自己的原生速度是
跑渣汤姆·2024-02-14 18:51

大连真美

一千多公里的海岸线上洒满了一个个绿宝石状的岛屿。充沛的海水和阳光使得大连到处葱葱绿绿，开满了五颜六色的花儿。大连的风景闻名瑕尔，游客络绎不绝，我们游览了亚洲第一大广场——星海
五2班王悠然·2024-02-14 18:00

我将与你无关——《最软的季节》王小妮

枯枝败叶.jpg《最软的季节》--王小妮在五月里我看得最远记忆像新虫鼓动着向南的山坡我知道最软的季节快要到了在五月里我当然能看见你你又化妆成最细的游丝凄婉地攀上我两千公里外的围墙我决定把我整个的一生都忘掉我将与你无关我的水既不结冰也不温暖谁也不能打动我哪怕是五月我今天的坚硬超过了任何带壳的种子春天跟指甲那么短而我再也不用做你的树一季一季去演出现在我自己拿着自己的根自己踩着自己的枯枝败叶
我把眼睛眯起来·2024-02-14 18:27

《川藏骑行札记》札十：巴塘（选择了一条艰难的道路）

心里嘀咕着:“今天的主要挑战就是二十公里的坡路，顺利到达海子山，也就完成了今天的主要任务。剩下的路，全是一路下坡”。告别了所波大叔，明确了今天的目标，卯足了劲启程了。
消何家族·2024-02-14 17:49

《梦索楚江》第二部《先富》第八十二章 喜结连理 暗伏危机

第八十二章喜结连理暗伏危机锦江国际大酒店是楚江市地标性建筑，它高高耸立在楚江边，它和楚江之星建筑群一起打造出了号称万里楚江最美三公里景观带。
江渤·2024-02-14 17:55

一首十四亿中国人的大合唱《放飞伟大中国梦》在地灵人杰的承德横空出世

这是一首必将唱响唱红祖国大地960万平方公里的十四亿中国人的大合唱《放飞伟大中国梦》最近，一首十四亿中国人的大合唱《放飞伟大中国梦》，在地灵人杰的承德横空出世，并引起前所未有的蝴蝶效应和滔天巨浪。
前沿智信·2024-02-14 17:44

2023-05-21

地处南半球，有“彩虹之国”之美誉，位于非洲大陆的最南端，陆地面积为1219090平方公里，其东、南、西三面被印度洋和大西洋环抱，陆地上与纳米比亚、博茨瓦纳、莱索托、津巴布韦、莫桑比克和斯威士兰接壤。
东临沧海·2024-02-14 17:45

孟母堂旷世奇才横穿中国第八日-行走的课堂

接着，我们开始往回走，一共1.6公里，这时我们正准备
宝藏男孩纸·2024-02-14 16:58

2019年光明小镇国际马拉松赛

比赛项目：2019年光明小镇国际马拉松赛比赛时间：2019年3月24日（周日）起跑时间：早上8:00天气预报：14°起跑地点：光明体育馆竞赛项目：21.0975公里半程马拉松累计爬升：391.2米参加人数
崔伟_1c09·2024-02-14 16:53

健身日志6.5

抽时间跑个十公里现在能够轻松搞定。想着就是休息吧，可想着想着晚上又跑去了健身房，大汗淋漓，回来继续KEEP上的训练计划，坚持着快乐着。
娜般美好·2024-02-14 16:47

晨间日记（202301020494）

（三）计划外事（四）2023年坚持的小目标1.跑步600公里；2.深蹲100个260次，完成了第1次。3.直播15
锋听慧言曼语·2024-02-14 15:04

拆文练习

于是，开始描述旁观的具体情形，并指出“派出所只在1.3公里处，如果有人报警，女孩可能幸存。”
新晴旷野远·2024-02-14 15:11
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