六步克服拖延症第52页

“压力很大，害怕考不好”，不愿上学的他如何克服焦虑？

学生背景H同学，14岁独生子，上初一下学期，入学扶禾心理教育4个月。经家长入学时陈述以及入学后为期15天时间的测试与观察，该同学存在的主要问题如下：学生性格性子急躁、情绪易冲动。大大咧咧、活泼。兴趣爱好：足球、打游戏、短跑运动。归因方式：向内归因。由于过去的冲动行为常常感到后悔、自责。防御机制：夸大、回避、退行。时间的横向(学习)：考上市重点初中，七上自述由于自己个子矮站在前面不好看，加上小学带上

扶禾心理·2024-01-13 14:48

如何解决拖延症

1.如果拖延让你开始自我批判，请放过自己。你不是做不到，只是缺乏正确的方法。2.先找一个“外挂大脑”，把你脑子里的待办事项全部转移过去。“奇妙清单”和“印象笔记”APP都可以。当待办事项转移出去之后，你的焦虑会减少一大半。3.把待办事项分成两类：“花”和“草”。“花”是那些需要整块时间（半小时以上）做的比较重要的事，比如写报告、做方案等。“草”是那些琐碎的、用时不到半小时、相对没那么重要的事，比如

AMAZON老杨·2024-01-13 13:20

2019-01-06

吃也吃得下，睡也睡得着，有问题则设法解决，有困难则努力克服。决不视芝麻绿豆大的困境如泰山般大，也决不毫无原则地随遇而安，决不玩世不恭。“应尽便须尽，无复独多虑”。乐观的生活吧！

唯一的one·2024-01-13 13:04

开源笔记工具AFFiNE本地部署并结合内网穿透

AFFiNE是一个全新的开源项目，旨在克服Notion和Miro在安全和隐私方面的一些局限性。

不写⁠代码没饭吃·2024-01-13 13:33

糟了！考试快结束了，而我还没动笔

2019年的第一天加入007不写就出局，作为一个资深的拖延症患者，原本是最怕这种带有任务性质的活动，因为每次的任务到期，对于拖延症患者来说似乎都是一次煎熬，无奈自己一直有一个写作的梦想，况且作为一个上进青年

张传宇·2024-01-13 13:55

一个人独居时，怎么保持自律

简单说就是没有拖延症的人，是一个能够主动掌控生活，而不是被生活推着往前走的人。

Guuoyy·2024-01-13 12:42

坚持，一种可以养成的习惯

第一、坚持不下去的真相第二、习惯坚持的三种类型和三个阶段；第三、坚持下去的其他技巧其实所有的习惯都基本上有一个通用的周期，在不同的周期有不同的习惯引力，阻碍习惯的培养，如果能够克服习惯引力，

a220e5bde8d6·2024-01-13 12:03

拖延症的我被自己坑了

之前看见，有个简友写在她之前一直准备日更，却断断续续的不了了之。后来她把每天的目标清晰的列出来，居然坚持下来了。今天早上打开正好看到有日更，这个活动，便也手欠点了一个参加。此刻已经23：21分了，我正在做着淘宝30元一单的宣传单设计，愁眉苦展怎么达到客户说的要求，那种意境。我是一个没有美术基础也没什么灵感的人。常常是有想法很快能完成，没有想法就要找很久的素材，总觉得这也不合适，那也不合适……不说了

我的小可爱也·2024-01-13 12:59

百合：先让自己发光，对的人才会迎光向你走来

今天我会从3个方向分享一下我在007的践行经历：01行动是克服焦虑的良药践行一年了，因为百合的主动参与，也让百合获得很多战友的链接。来链接百的战友中，有一些人是因为百合的执行力和坚持，给了他们很大

微笑的百合happyness·2024-01-13 11:39

《高情商是练出来的》-Day 3天学习笔记

比如上台发言这件事，让你害怕，想逃避，那相反的行为就是不逃避，更加积极练习多发言，多上台，克服害怕，直到把上台发言当成享受和荣耀。当你愤怒，有打人冲动，相反行为就是松开紧

子君的乐活生活·2024-01-13 11:51

没有“教科书般的自恋”，你还盼望着自己成功？

你大量的精力都浪费在反复地说服自己，安抚自己，忙着克服自己对失败的焦虑和恐惧。勇气是敢于尝试别人

花不洒·2024-01-13 11:40

无手老师传佳话有心教学成英雄一一《无手老师》观后感

他克服重重困难，就改用无手的手臂练习写字了。整部影片中，幼年的小演员所演绎的无手老师，自然、纯真。他所

雨羊胡美霞·2024-01-13 11:33

拒绝拖延，成为更优秀的自己！（5）

【生活】生活中，我们如何避免拖延症？（5）图片来自网络拖延症：是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

张安一然·2024-01-13 11:26

2021年10月第一周丨读书3本，更文5篇，观影2部

最近拖延症越来越严重，原本应该上周日就写好的复盘，硬是拖到了今天。严格来说，也不是10月的第一周，而是从10月1日到10月10日，因为上上周也没有写复盘，所以把那几天直接和上周放到一起了。

阿朱读书·2024-01-13 10:00

06062022《战拖有术》第191/ 500本【佳庆方舟读书】

克服拖延症两个解决方法，一弄明白你为什么会拖延，以及什么你会做

旭哥_优秀是一种习惯·2024-01-13 10:55

学习《P.E.T双赢亲子沟通课》第37课：冲突发生了如何解决才能皆大欢喜？

第三步，想出办法之后，就要评估一下哪个办法好；第四步，选一个能够满足双方需求的办法；第五步，执行这个办法；第六步，后续评估。2、听完这节课，你

小拖鞋_3b5c·2024-01-13 10:55

20210705 您不能缺席的财富共修之路复盘

修投资理财之道，高维智慧的话题，需要大家投资理财一旦开始就不要下车，金钱的能量和你目前的能量场不匹配，你当下不舒服的状态恰恰是你需要克服的，万事万物最后都是能量的磁场，我要去营造什么样的能量磁场，来匹配我的金钱能量磁场

胖胖姐聊女性成长智慧·2024-01-13 10:51

从《无压力社交》中学会如何克服“社交焦虑”

社交在日常生活中无处不在，但大多数人或多或少的都会有一些“社交焦虑”，针对社交焦虑的克服，从书中可以学习到一些解决的办法。

Jing润玥六六·2024-01-13 09:57

编程错误处理和调试技巧

一直立flag说要开始写技术博客来记录自己的学习收获和心得，但是拖延症太严重了。最近在自学LarryUllman的《写给大家看的c++书》，很喜欢这本书。

啊哦落落野花·2024-01-13 09:59

修心日记（第16日）

今天的飞越丛林，虽然是个游玩儿的项目，但从活动中，也能看到每个参与者的性格，面对每个需要去克服的难关，大家的反应和经过过程，都不同，通过这一点一滴用镜子看自己，看伙伴，很有用。今天是开心的一天，

树子丨ageLOC·2024-01-13 09:38

《情商是什么》的启示

我个人比较喜欢“怎样克服“劣质勤奋””这

魏云·2024-01-13 09:27

作业练习2

用WOOP思维克服拖延症【书籍名称】《幸福课》【片段页码】P161【拆书家】豆小燃【R：阅读原文】心理学家加布里埃尔·厄廷根发明了一套能够增加执行力的思维方式，叫做WOOP思维，完成一次WOOP思维只需要十几分钟的时间

鲍帅_8a65·2024-01-13 08:48

如何克服职业倦怠？

你是否有职业倦怠人到中年，工作、生活、家庭多方面的压力压得人喘不过气来。特别是工作上，往往会陷入到职业倦怠中。不知道你有没有这样的感受：说到上班就头大，好不容易到公司，看谁谁不顺眼；任务堆过了额头，明知道必须要做，但实在不想碰；觉得自己在职业里一无是处，谁都比我强，但是还得干啊…如果你能感受到这些，你可能有点儿“职业倦怠”，不过不要紧张，倦怠是21世纪的职场感冒。它就像大姨妈似的，而且还不分男女—

石头爱写字·2024-01-13 08:26

真正的努力，从来都不动声色

努力，是克服自己的畏难情绪和惰性，朝着既定目标一点点、一天天、一步步靠近。你做三四月的事，在八九月自有答案。真正的努力，从来不需要世人皆知。

金塔488潘顺英·2024-01-13 07:03

【正点原子】STM32电机应用控制学习笔记——8.FOC简介

无刷电机的无感控制是六步换向，设定初始电流方向为u进入v流出，此时合成的磁场矢量方向是斜向下的，也就是吸引转子

林清海笙·2024-01-13 07:49

【正点原子】STM32电机控制应用学习笔记——6.BLDC直流无刷电机无感闭环控制

图中是60度一个单位的电角度，高电平就是180度的电角度，低电平也是180度的电角度，整合起来就是六个，六步换向。右图中，实线是电流，虚线是反电动势，这个图也是0-360度电角度一个周期的波形图。

林清海笙·2024-01-13 07:19

希望房思琪的悲剧永不再发生

对于有拖延症的我来说能在一个月内读完应该是很快的了。因为在读之前就听说写得很压抑，就有了一个心理准备，否则就会像当初看萤火虫之墓那样，看完后整个人沉浸在那种悲伤的氛围中，我记得当初我两天才缓过来。

倚水而行·2024-01-13 07:50

致姗姗来迟的你

所谓的“慢半拍”，其实有两重含义，丧一点来说，就是拖延症和选择困难症重症患者，这是你

阿忱橙·2024-01-13 07:19

职业技能丨职场关系课

五个维度衡量人际关系上的鹰派和鸽派可以发现：缺陷及要克服的难点：鹰派：（1）蜜汁自信：鹰派老大需要有一个鸽派副手，从蜜汁自信的状态中拉

来瓶可乐嘿·2024-01-13 05:46

书香伴我成长

但在这样贫瘠单调的环境里，父母仍然想办法让我和弟弟读书、求学，我们克服重重困难，相继考上大学，成为当地津津乐道的一门二学子的美谈。耕读传家，诗书继世，父亲盼我们有个美好的前途。

隔壁子辰·2024-01-13 05:06

追明师

一位大爱的老师，和策策畅谈如何克服自己懒癌！这是这样的交流，孩子竟然崇拜他了。要求把和老师的合影放大如本人一样，贴在墙上，孩子不追明星追明师。妈妈偷着乐。图片发自App图片发自App图片发自App

策策妈国学育儿·2024-01-13 05:56

什么造成了精力分散？

精力分散有三个主要原因，包括拖延症，过强的情感偏好和体力不足。想要有针对性的改善精力，做出变革，需要三步法：目标

06036fc2ee02·2024-01-13 04:38

Java并发Condition 详解

为了克服这些问题，Java在java.util.concurrent.lo

一杯可乐、·2024-01-13 04:05

何为自信

自信是健康的心理状态，自信心是相信自己有能力实现目标的心理倾向，是推动人们进行活动的一-种强大动力，也是人们完成活动的有力保证，它是一种健康的心理状态;自信是成功的保证，是相信自己有力量克服困难，实现一定愿望的一种情感

千柚·2024-01-13 04:21

开始读《好孩子的自然观察课～叶》

克服不理解的地方想跳过去的忽略，强迫自己把不理解的地方反反复复来回读。奇怪，以前觉得非常明白的事情居然认知是含含糊糊的。脑图怎么呈现？又回到原点的问题。

小小的小小屋顶·2024-01-13 04:08

听说你想赢取白富美，走上人生巅峰

每到临近交作业的时候，总会有焦虑感，不知道写什么，担心写的不好，心里很清楚，007社群的大多数人估计都是这个状态，自己不是一个人，问题是如何克服这个困难，完成一份自己的作品。

段文瑞·2024-01-13 03:12

软件工程概述

1.软件工程的产生与发展软件工程是为了克服20世纪60年代末国际上出现的“软件危机”的过程逐渐形成与发展的。1.1软件危机与软件工程1.软件危机的表现软件产品质量低劣，甚至开发过程中就夭折。

李同学va·2024-01-13 03:40

语文课里的好课

在课堂教学中，学生有了兴趣，就会形成一种获取知识的强烈欲望，并会轻松克服学习中遇到的困难，把学习看作快乐的享受。

清河1106李娟娟·2024-01-13 03:55

一周写作复盘

对于像我这样一个拖延症患者来说，能够每天按时完

小丸子章鱼·2024-01-13 02:18

我是怎么做到让孩子作业不再拖拉的——那些被你忽略掉的五个细节!

01之前写过一片文章是有关孩子拖延症的文章（前文请戳这里：孩子的拖延真的无治了吗？），为此还收到《简耕》教育公号的开白（也就是被转载了：孩子的拖延真的无治了吗？）。

滚滚mama·2024-01-13 02:58

《荒岛余生》观后

他经过种种的努力，克服各种困难最终在一个荒无人烟的小岛生存下来。经过四年的挣扎，

睁眼看世界的陈·2024-01-13 01:41

毛毛虫——有人把时间锻炼成刚，而我却把它浪

蜕变前的小仓井，就是现在的我，拖延症就如同头发般长在头上，拔掉它会痛，因为懒根深长。其实每个人都有向上的心，但区别在于是否会极致践行并坚持到底。

我有一个大脑门·2024-01-13 01:58

拖延症末期患者与自制力

讲到拖延症我可谓是一言难尽了....就在今天，我深刻的认识到了自己的执行力是多么的弱啊啊啊啊啊！最近在做促销员，就我这种内向的性格卖东西真的真的很艰难。

嘉娜卡suki·2024-01-13 01:21

2021-戒了吧、拖延症-战拖，从抗击惰性开始（2）保持内心平静

7、拖延症之所以可怕，是因为它跟瘟疫、病毒一样，会从一个人蔓延到一群人身上。8、罗宾斯曾说：“我们会花更多的时间去关注那些偷懒的同事，而不是专心于自己的工作。”9、工作时，不管周围的人

12_德德·2024-01-13 00:29

青蛙法则，帮你的孩子克服拖延症和磨蹭的毛病

"Eatalivefrogfirstthinginthemorningandnothingworsewillhappentoyoutherestoftheday."-MarkTwain“如果你一早起来就吞了一只活青蛙，那这一天就不会有更糟糕的事情发生了”——马克·吐温马克吐温是美国作家，美国人认为吃青蛙是一件很恶心的事情。我需要特别说明一下，否则相当多数爱吃田鸡的中国爸妈，很难理解。不过至少，生吞

诺爸绘本谈·2024-01-13 00:28

我又迟到了，但我没有拖延——一个快治愈的拖延症患者的一天

以前她说这个话，我是无力辩驳的，因为作为拖延症重度患者，迟到总是家常便饭。但这一次我颇不服气，因为，她不知道，从早上起来到11点，我已经完成

92岁的姑娘·2024-01-13 00:08

2022年中上行感悟

一、认知方面通过每个阶段的每个主题的学习，在统一的规则要求之下，也让自己克服了很多日常工作中和学习中的困难，每天坚持学习。

一帆0188·2024-01-13 00:00

拖延症

所以就衍生了拖延症患者，有25%的人是属于拖延症。

小桥流水yo·2024-01-12 23:27

学生如何克服考试和面试中的紧张感

（一篇老文）今天下午给学生讲了将近半个小时，整理一下，如果有人看到，觉得有用，善莫大焉。事情是这样起头的。昨天下午，下课回家。一个我教的大四学生给我打电话。从机场打的，考厦大口译专业研究生，初试过了，马上去复试，人很紧张，问我要些主意。我对她说：“就当自己去旅游了，去朝圣，多好的天气，多美丽的地方，你性格那么好，大家都会喜欢你，让他们都记住你，就行了。”也不知道她是否能听进去。——————————

相谈寒·2024-01-12 23:40

『阅读•思考•灵性新苑‖第十一辑/254/1001』《心灵的潜能:硅谷亿万富翁成功秘钥》 11查尔斯·哈奈尔著梁红李艳红译

此外，乐观者也比较容易克服困难。因为他会积极寻找新的解决方法，在很短的时间内就把不利的条件转变成有利的条件。悲观

景熙惟·2024-01-12 22:29

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