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冥想
2018-05-26,继续加班
1.今天做了
冥想
晚上,洗完澡,吃完饭躺在沙发上做
冥想
。同时,还听着电视的声音。就是想放松,放松,放松。2.今天继续读《诗经国风豳风东山》草草的看了一遍又,今天真的是没有力气和多余的精力。
大梦斋
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2024-02-20 12:28
夏莲90天和平第4天
早晚时间轴:1、清晨感恩
冥想
2、早上空腹喝一杯热水3、呼吸法4、开心喜悦的处理线上线下工作5、早晚认真护理皮肤6、晚上跟老公吃复合益生元感恩日记:❤️很感恩今天早上又有时间听以前的课了,特别开心从事自由的职业
夏莲的美好生活
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2024-02-20 12:06
闷
冥想
,应该是好的开始。当您沉醉在四大皆空,身轻如燕的时候。应该舒服了吧。错,
随风而习
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2024-02-20 12:24
DAY2|9组159号木子|《学习力》
最后甚至认定自己永远也瘦不下来,继续躺在生活的舒适圈
冥想
美好的生活。[新知]理想可以很丰满,但行动越骨感越好,做任何一件事要让行动的门槛越低越好。(比如写作2000字,不如每日3
铁皮书
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2024-02-20 11:50
冥想
打卡,感受日记day13
今天
冥想
主题是自主
冥想
,可以选择“看”、“听”、“感”中的一个练习。我选择的练习是“感”,然后迅速盘腿坐下调整好状态,带着感知去感受身体上的感觉。
百九微
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2024-02-20 10:59
2022-10-21自我提升的时间
成考学习30分钟5点47起床听书30分钟写文9篇
冥想
2分钟运动22分钟近视恢复23天不刷短视频4天9点39睡觉
蜕变成更好的自己
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2024-02-20 09:49
20190810
5点10,终于出发,9点过5分,终于到了贵阳,到酒店安顿下来就已经11点了,洗漱完毕11点半,还没有学英语,学
冥想
,论语
金牛勤
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2024-02-20 09:28
生命日记(Day 95)| 当个有钱人,做个有情人
今天是2021年8月20日,周五起床时间5:50今日复盘#每日三件事生命日记书写运动30min《富中之富发现之旅》课程学习及作业#伍迪日课早起1运动1阅读写作1分享1费曼输出1同伴的力量1每日计划1
冥想
伍迪读书
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2024-02-20 08:06
苏波20191208周检视
本周早起、阅读(好好思考输出,富兰克林自传)、
冥想
、学习(时间管理\普通人快速崛起的31堂修炼课),运动(瑜伽)。每日晨间日记,晚间感恩。对三年后的自已要倒推规划下。下周的目标和期望是什么?
苏睿哲
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2024-02-20 08:22
2022-07-20自律日记(118)
起床:7:40天气:蓝宇苍穹心情:好纪念日:昨天自律习惯养成:1.多书时间(3460分钟)2.打一套太极完成3.做一次
冥想
完成4.四件禁做的事完成(90%)5.管教儿子少玩手机(管教+转移+引导)(孩子现在不玩手机了
夏舒帅然
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2024-02-20 08:08
睡眠练习(070)——如何获得自我驱动力?
2月10-11日睡眠简况:无,
冥想
;无,熄灯;09:33,起床;09:35-10:05,
冥想
。睡眠总时长,7小时左右。昨晚洗漱后,没有做
冥想
,睡不着熬了夜凌晨2点半左右入睡,没有熄灯。
遇见斌斌
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2024-02-20 07:28
第一个100天行动第 52 天(平淡而忙碌的周末)
6、背诗(*)7、
冥想
(?)每日小确幸:今天林敏带着小宝和族族玩耍,我在家做中饭给大家吃。两个妈妈总是这样分工合作带娃或做饭,让妈妈们稍稍解放一下,也是很满意的。
耳朵姐姐
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2024-02-20 07:40
闲话
仿佛只有在此刻才与时间邂逅繁忙喧闹的一天天时而振奋,时而疲惫又时而慌张临睡前准备
冥想
无奈,脑海中翻腾着一天的思绪我试着劝退它们可只是让它们不再升起就费很大劲作罢,人也累了,睡去。
胡小悦
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2024-02-20 07:48
清新
冥想
94课
重要目标清单所谓重要目标清单,就是要列出私人生活与职业中的主要目标。这个目标不能定的太低,也不要超出自己的能力范围。对于私人生活来说,“与一群对我来说重要的朋友,维持亲密而稳定的友谊”,就是一个好的目标。关键少数原则在明确目标之后,还要列出实现目标所需要的行为。通常来说,为了实现一个目标,会有10到15种不同的行为,这个数量相当大,因此我们需要用到关键少数原则。关键少数原则,又叫二八原则:完成一个
灵秀方糖
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2024-02-20 07:01
量子领导力第46天
必修:1.早睡早起✅2.早
冥想
晚观想完成✅3.观看能量层级✅独处:310工作:310家人:2504.主题事件分享~期待已久的量领力毕业班会终于到了。一大早同学们就已经齐聚野山云隐,开始了仓山的光行。
卫斯理Wesley
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2024-02-20 06:21
挑战晨起
冥想
365天Day30
给女儿的一封信:当我觉得你爸很行的时候他做任何事情,我都没有自己的立场他做什么事情我就会跟随他事实上,在我们年轻的时候经常犯错是常有的事我怎么可能相信他全部是对的呢?因为我没有自己独特的见解在婚姻中,我也是一个乞求者我的价值观很混乱他高兴,我高兴,他不快乐,我也难受我不能驾驭自己的情绪,随时都可能崩溃,经常生气,说负面的话,还觉得很委屈。连自己都不爱的人,怎么有能力爱孩子呢?当我觉得我们两个都不行
文群的慢生活
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2024-02-20 06:54
2021.7.9正念
冥想
文/满好事
冥想
1.今天开心地捐助贫困山区儿童书籍,愿每一个孩子都能够有书阅读,收获知识,种下收获知识的好种子2.今天给困难老人捐助自己的一些爱心,愿她们有人关心有饭吃,种下关爱老人的好种子。
满1018
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2024-02-20 06:41
唯一至亲术后195天
今天天气不错,最近几天都没有定闹钟,但依然会在6点多起床,只做健身没有
冥想
,不然老是被打断,心里会很烦,今天除了上课一直在写备课,连着写了好几页,下班前交上被检查,今天一天写的字是真不少,但是由于要求速度
蓝色的梦想l
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2024-02-20 06:46
2020-12-01今日一思-把握当下
就像花钱一样,每一块钱都不能乱花,但也不要等待,因为等待也会花钱,所以把钱花在有用的地方,去完成目标,去学习,去锻炼,去
冥想
,去反思,去做计划等等。
吾日三省海纳百川
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2024-02-20 06:41
冥想
提升幸福感的5个tips:第一,写一张感恩清单。桑托斯建议学生写下他们感恩的事,每晚都写,持续一周。这将成为他们的感恩清单。“可能听起来很简单,但是我们已经看到那些坚持这么做的学生确实更幸福。”二、睡得更多、更香。这项挑战是每天晚上睡满8个小时,持续一周。看似简单的练习却被证明是最难实现的。桑托斯说,“(这种方式)或许看似很蠢,但是我们知道睡得更多、睡眠质量更好,会降低你患抑郁症的风险,并且提升你
友萍
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2024-02-20 05:21
晕乎乎的早上
闭上眼睛假装让自己做一次打坐
冥想
。由迷糊到清醒这个过程神奇。我早起的目的很简单就是要跑步或者自由书写。跑步好为了告别我的虎背熊腰,和眼睛
笑姐003
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2024-02-20 05:14
清晨日记 | 高效率慢生活践行DAY50【秩序】
Keepmovingforward~——基于流程基于制度和训练有素的自律,给我自由2019.3.21晨间检视❤️昨晚就寝☪︎0:30今日晨起☼8:00(睡回笼觉)图片发自App昨日午休/
冥想
:20min
雪dou国
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2024-02-20 05:08
NO.295 每日复盘220318
3.睡前
冥想
,五分钟。今日饮食1.早餐,牛奶250ml,燕麦片50g,鸡蛋一个。2.午餐,食堂羊杂汤一碗。3.晚餐,煎豆腐,炒茄子,炒腊肉,紫菜汤。自我提升1.看书《历史的温度4》50分钟。
石头爱写字
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2024-02-20 05:24
2022-12-26
二、
冥想
1分钟5分钟。三、感恩1件4件。五、复盘50字240字。☆收获1.觉察时间流逝最好的方式是记录时间。从早上醒来开始,记录自己学习、工作、娱乐、运动所用的时间,睡觉前分类汇总,反思总结。
轻柔明觉
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2024-02-20 05:49
周检视69周
本周的关键字是生活,健康:学英语,听书,早起,晨跑,看书,每天反思和计划,晨间日记,早起
冥想
面膜泡脚朗读早起7天第516天晨跑1次603.74公里健身房运动1次视频学英语2天第294天听书1小时7天第472
谢细惠
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2024-02-20 05:05
毛躁
让一个毛躁的娘去教孩子沉稳也无疑是个笑话,我日夜苦思
冥想
,最终得出一个解救的法子——催眠自己。如何催眠?
李宇_7792
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2024-02-20 05:18
感恩一切
每当早上醒来时,做的第一件事不是下床,而是
冥想
感恩练习。感恩我的身体,感谢你还让我活着,见到这个美好的世界。今天你辛苦了,我爱你。谢谢你,我爱你,我的身体!感恩我的大脑,是你让我能去创造我想要的生活。
零林灵
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2024-02-20 05:00
日更:感受自己
尤其其中有一位视力整整提升了3行,真的太棒了,超开心~3、身体运动后感觉很好,感觉细胞和身体是很喜欢这种感觉,很明显地感觉到身体的快乐和细胞的快乐,嘉许自己作出的积极改变~4、听到有朋友反馈,听了我的
冥想
华南虎多多
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2024-02-20 04:48
冥想
空间
安静冷静静定静谧静止等待沉静沉稳沉默清空遗忘忘记停当下呼吸放下坦然接纳放手植物自然生机绿色氧气舒展清新空空白空气空间水冰凉透明纯净干净晶莹水晶风轻盈飘动拂动飞落触感冰凉清凉光脚无无声无味无色无物光光线光影阴影暗
刘宝琳
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2024-02-20 03:24
《
冥想
》——浮世心境 2023-07-25
今天是工作日的第二天,一早上起来整个人还是有些懒洋洋的,空调里过了一夜的那种疲惫感确实让人很是不舒服,干脆坐起来在床上
冥想
了两分钟,然后再下床伸个懒腰,这之后感觉倒是的确会舒服很多,看来
冥想
的作
零下1度的刺猬
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2024-02-20 03:13
挑战晨起
冥想
365天Day64
每天在视频号上打卡弹吉他,也有64天了为什么能够坚持下来呢?首先是目标明确以前弹唱的不好,都在公园里边弹边唱,带着一群熟悉的或陌生的朋友一起边唱边跳,非常的放松和愉悦我喜欢这样的生活方式我愿意将快乐传递并且乐在其中怎么学呢?看直播+自学如何做到?每日在视频号上打卡强迫自己输出,并且让很多人都看到所以每天加强练习输出倒逼输入因为喜欢和热爱,所以不会勉强自己去练习,而是心甘情愿地投入其中因为每天都可以
文群的慢生活
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2024-02-20 03:19
2022-10-18
感恩心惠老师带
冥想
,让我浑身轻松;感恩心惠老师做个案,帮我清理心灵的灰尘;感恩晅晅老师成立的作业群,让我有了前进的动力;感恩平台让马龙飞老师帮带内训,让我有了进一步成长的机会;感恩快递小哥给我送快递,让我可以表达爱心和感恩的心
海之韵的个人成长
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2024-02-20 03:57
今日日记
说实话,那一路的专注比瑜伽
冥想
要来的深刻来的真实。今天充满幸福感和成就感。中午当我还在回味昨天放生的小螃蟹图片的时候,一个快递电话让我充满欢喜,这是一份对我来说是知道由来却不知道内容的快递。
梓一tt
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2024-02-20 02:38
咖啡
冥想
目标:1、希望孩子拥有更多朋友更加开心快乐!智慧多多!不计较!不抱怨!能够心平气和的说话!不着急!不上火!我俩不干架,不争吵!她能够内心喜悦!2、不紧张,不焦虑,随时提醒自己是谁,是谁,是谁让你心情焦虑,是谁让你在对比,自己的意识保持平静,不浮燥,修炼自己的爱心,善心,慈悲心。让自己发自内心的开心快乐!3、帮助桩友走出内心困境,让她感觉到力量。4、帮助朋友把会计实务学好,从基本的知识开始。5、每天
zl向日葵
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2024-02-20 02:45
2021-09-24
2.学习:这周参加一个21天丰盛
冥想
挑战打卡,每天早上起来完成17分钟左右,目前已经
aeb1fe80c479
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2024-02-20 02:13
(2023-1-8)周复盘
3.
冥想
3次。提升头脑、潜意识与身体的链接,练习知行合一。4.随心随性小小写作,日更一篇微短文。最近只是偶尔把琐碎的事情梳理一下,断断断更了。5.观看直播
微智育
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2024-02-20 01:57
奇迹日记第11月21
用心感受,用爱传递光瑾宝能量时间轴第208天:感恩
冥想
♀️清理空间开启野橘精油香薰灯净化空间完成108拜洗热水澡散步1394步听地藏经上黄金能量圈互动五行能量清理法睡前
冥想
♂️用一个人的方式,和自然去互动房间里面点蜡烛
曦吖
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2024-02-20 01:24
做好断舍离,过简化生活
第四天,则是对个人的思想进行清理,做
冥想
,清除没有用的负面情绪或
东恩尼东
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2024-02-20 01:55
冥想
的本质
冥想
的本质第一期开始你的
冥想
练习这期以及接下来的几期文章的内容主题都是围绕
冥想
。接下来我会介绍
冥想
的好处,为什么我们要每天
冥想
。应用这套
冥想
的方式,你会发展出个人的
冥想
练习。
车车柚子妈
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2024-02-20 01:48
NO.234 每日复盘220116 居家第二十五天
3.睡前
冥想
,5分钟。今日饮食1.早餐,黄米汤圆5个,鸡蛋一个。2.午餐,在家用餐,杂粮米饭一碗,西葫芦,胡萝卜炒肉,蘑菇青菜,排骨炖芋头。
石头爱写字
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2024-02-20 01:32
李菊香漯河焦点班坚持分享1379天(2022-1-9)
就这样苦思
冥想
直现在还是没弄清楚,真是万事开头难,先这样吧。
1363395
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2024-02-20 00:27
早晨
冥想
15分钟,164天
做完早餐练习
冥想
。吃过饭读了《心经》、《圣经》。《谁决定成败》这本书做了读书笔记。、周复盘、读书笔记、反思日记、每天一个新我、读书打卡通通都完成了。今天看的书是同桌送的《佛山情书》,有趣味。
飞扬_7
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2024-02-20 00:38
感恩日记19
1.感谢我自己半夜醒来睡不着,选择躺着做
冥想
,结果就睡着了,这催眠效果真不错。2.感谢我的身体在没有睡好的状态下依然在闹钟没响之前就醒来,我起来洗漱赶紧去坐车。刚刚好,到站车就来了。
小朱贝妈
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2024-02-20 00:07
倒计时之19天
冥想
20分腰背拉伸+体态练习20分朗读背诵50分整理10分洗漱15分6点55分出门乘车去单位路上听早上背诵的文章8点到单位搞卫生、换装、倒水喝早会9点开始进入工作状态工作时间午餐+午休工作时间+留15分钟写明日计划
奔跑的芳芳2018
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2024-02-19 23:39
今日咖啡
冥想
今天的好种子:1、慷慨的种子:早上5:30开始带领大家做施与受的
冥想
和感恩
冥想
,慷慨自己的时间和
冥想
经验,与大家一起种下慷慨平静的种子!7:10分左右给爸妈转账69元,持续不断增长的播种第69天!
圆清_财富教练
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2024-02-19 23:47
用番茄工作法对治拖延症 2023-05-14
二、
冥想
1分钟10分钟。三、感恩1件5件。四、成功1件1件。五、收获50字840字。《番茄工作法图解简单易行的时间管理方法》摘录1:P5-81.弗朗西斯科.西里洛在1992年创立了番茄工作法。
轻柔明觉
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2024-02-19 22:35
好习惯养成记
2020.4.221.运动:趁早100天打卡第68天;瑜伽第26天✅2.喝水2L✅3.细嚼慢咽,8分饱4.感恩练习✅5.
冥想
✅6.早睡✅7.每天空腹一粒益生菌✅8.少吃糖✅9.深呼吸
好习惯阳光花园
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2024-02-19 21:28
(84天)#90天减重10斤复盘 9 月 29日
3.看或听减脂书籍或音频4.早睡(22:00上床)5.睡眠7个小时6.运动(至少15分钟)7.运动超过30分钟8.运动超过60分钟9.轻断食8—18点10.称体重√11.看自己的愿景、目标√12.减重
冥想
慧媛麻麻
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2024-02-19 21:02
2022-5-1第412天
大伯子的媳妇要去我家,内心涌出情绪了,我觉察到自己的愤怒,恐惧,愤恨,有东西往上冲,有一股怒火在胸口流动,手抖身体发软,课也听不下去了,停下来
冥想
,也做不下去,一上午都在情绪里,一直问
我是爱
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2024-02-19 20:25
记录关于学习的误区1.2点
决定从今天开始,花一点点时间记录每天的清新
冥想
内容,做为自己的复习:这一期讲到关于学习的误区1.一万小时定律最近几年,1万小时定律这个概念非常热门:只要把一个技能重复练习,练习时间超过一万小时,就一定成为这个行业的专家
棻子
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2024-02-19 20:02
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