燕麦清选

2023-02-04（周六）正月十四

昨天去拜访所有的亲戚，中午给舅妈过了五七，带了牛奶、燕麦和200元钱，接着给三舅、二姨捎了东西，由于初一去了四姨家，没给她带东西，回来的路上去看了大姨。

一方8897·2024-09-16 00:13

说说莫兰迪色和中国色

说起当季最流行的色系小仙女们一定如数家珍，什么雾霾蓝、燕麦色等等，其实你知道嘛？当季最流行的这些颜色皆是来自意大利画家莫兰迪，也就是所谓的“莫兰迪色系”。

o_delia·2024-09-15 23:07

NO.227 每日复盘220109 居家第十八天

今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶150ml，鸡蛋一个。2.午餐，在家用餐，米饭一碗，西芹炒火腿，灼菠菜，大骨炖萝卜。3.晚餐，在家用餐，杂粮稀饭一碗，胡萝卜炒肉，灼菜花，炒腊肉。

石头爱写字·2024-09-14 20:07

2021年1月14日第93天正向打卡

自己：昨天晚上煲了燕麦粥，第一次做，味道还行。早上吃了燕麦粥，二个馒头美美地上班去了。昨天炖了牛腩，中午加了土豆用陶瓷锅炖了半小时，味道特别好，另外炒一个青菜就可以开饭了。

彬彬_a4aa·2024-09-14 17:10

2023-02-04

六点40起来，活动一下刷游戏，继续燕麦杯香蕉52.3希望继续保持并再减掉一点。刷游戏运动，还是对同事调走的事情感慨啊，做了三个荷包蛋一点也吃不下去，老公送上班，让他帮我打印年终总结。

偏偏喜欢你sky·2024-09-12 12:01

2019-06-18锻炼第二天

早上一碗燕麦片，中午两碗饭。。荤菜、汤以及吃辣椒蒸茄子又到有些肚痛胃烧，实在喜欢。。。晚上无主食，干了一大碗丝瓜及汤。。今天无便便。。

moyu33·2024-09-11 10:04

给女儿的第1003封信放慢骑车速度，学习实践感悟

哥哥关键词:午休地铺爸陪、妈睡沙发早走、两半新视绘画、四半燕麦和面、跆拳课回肉馍、米线鸡腿两个、客厅比兔吵醒、早餐苹果酸奶。

用书信书写父亲·2024-09-10 09:55

减肥第十二天

早餐：一小碗燕麦，一个苹果，9点快走20分钟，计2000步，11点快走20分钟，计2000步午餐：大半碗青菜和生菜，四根面条，做的酸辣味的，3点快走20分钟，计2000步，喝了两碗大骨汤晚餐：一碗大骨汤这两天体重降了些

吃窝边草的兔子·2024-09-06 23:55

早餐食谱【589-595】：高中生的早餐时光

❤早餐记录~~第85周❤周一早餐#早餐•2020年4月27日#包子，凉粉，燕麦粥，苹果。❤周二早餐#早餐•2020年4月28日#臊子汤，拉面，香蕉。

水磨雪·2024-09-04 20:34

十二个养生小知识汇总集（八）

一、燕麦片你选对了吗，教你正确选择燕麦片！你知道吗，燕麦≠麦片儿。选购燕麦片时要认清标签儿，燕麦片儿还有许多蛋白质和膳食纤维，而很多麦片为了口感更好，则添加了糖以及很多的添加剂。

营养师茶茶·2024-09-02 12:25

坚持亲子日记第124天

说再去买点豆浆，我没让她去，又烧了点燕麦粥。有个懂事乖巧的女儿真幸福呀！爱心早餐非常美味！

佳慧佳圻妈妈·2024-08-31 06:29

每天都值得记录12

还有上午做好的燕麦包。这是婆婆上

一年级新生·2024-08-27 02:01

2020-6-22晚间日记

：07:40就寝：24:00天气：晴心情：一般任务清单今日完成的任务，最重要的三件事：1.发录用通知邮件2.档案整理3.龙华校区资料收集4.上下级调整5.线下合同补签6.采购流程健康·饮食·锻炼早餐：燕麦片中餐

Miss亚姐聊职业生涯成长·2024-08-26 09:41

【老董拆书】《丑小鸭》逆袭的心路

不是每个人的童年都盛开彩虹那时正是夏天、小麦是黄澄澄的燕麦是绿油油的干草在绿色的牧场上堆成垛鹳鸟迈着又长又红的腿在散着步喋喋不休地讲着埃及话这是它从母亲那里学到的一种语言在田野和牧场的周围有些大森林森林里有一些很深的池塘

董小萌读书·2024-08-26 08:27

NO.194 每日复盘211107

今日饮食1.早餐，玉米半根，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。2.午餐，食堂用餐，快餐一份。3.晚餐，在家用餐，西红柿鸡蛋汤，蒸鲈鱼，西兰花，胡萝卜炒肉。

石头爱写字·2024-08-25 14:02

土曜日生活

一日三餐：早餐是牛奶加燕麦，燕麦片是刚去超市买的，试了一下，牛奶里加燕麦片很不错，外加一颗大苹果，虽然这里的水果是按个算的，价位也是国内好几倍，但还是要保证水果摄入量。早餐就这么解决了。

空白园园·2024-03-07 02:10

12-7

发现一个跟我皮肤差不多的鸡蛋白～午饭：一份西红柿牛肉面，一杯奥利奥红豆冰沙，一块生巧克力卷，一块燕麦酥。涵子在家带来的，她爸爸在超市买的，她觉得很好吃就拿来了，果然，甜甜的，酥酥的。就像燕麦糖。

yummy0632·2024-02-26 21:56

NO.97 每日复盘21.09.02

燕麦片50g，牛奶200ml。2.午餐。公司食堂用餐，西红柿鸡蛋面一碗蘸水面一碗。

石头爱写字·2024-02-24 23:53

2023-01-23｜春节假期第九天；年初二

2022.1.23周一今天是什么日子：起床：7:09就寝：24:00左右天气：阴雨心情：好纪念日：春节假期第九天；年初二健康与饮食：早晨吃了牛奶、燕麦；中午吃了一个白巧克力；晚上吃了宫保鸡丁盖浇饭、大年夜剩下的合菜今日锻炼

壮壮的理想·2024-02-20 18:43

2022年11月13日日记

周日，多云转晴（21-29℃）①早：无②午：猪肉包、燕麦包③晚：米饭、煎鱼、腊肉炒莴笋茭白、炒娃娃菜④加：脆柿子昨天我搬了一天的家，今天我又起了一个大早，8点多就去了原来的宿舍那边，把冰箱里的东西和其他

Sinceyang杨·2024-02-20 12:30

有什么事情坚持下来，整个人都会变美？

1.晚上11:30之前进入梦乡2.早晨6:30起床，稍作活动之后喝一杯温水3.养成排晨便的习惯4.早饭中有豆浆/燕麦/小米粥/八宝粥/鸡蛋/牛奶/茯苓山药蜂蜜水其中的一到两种.吃好5.公园晨读.英语或其他任何你感兴趣的

风守·2024-02-20 09:45

NO.295 每日复盘220318

今日饮食1.早餐，牛奶250ml，燕麦片50g，鸡蛋一个。2.午餐，食堂羊杂汤一碗。3.晚餐，煎豆腐，炒茄子，炒腊肉，紫菜汤。自我提升1.看书《历史的温度4》50分钟。2.咨询师考试复习，1.5小时。

石头爱写字·2024-02-20 05:24

跳绳-20221125-周五

午饭：酸奶燕麦片，生菜。晚饭：生菜，鸡胸肉。水果：柚子，皇帝柑。看看人家晚上看世界杯威尔士和伊朗，边跳绳跳了6000个，跳绳的1分钟不跳就重置了，见证了伊朗队的绝杀。

SingleSpace·2024-02-20 02:43

5.7号我减肥试验的第十一天

今天早上的体重昨天早饭：鸡蛋燕麦饼+鸡汤+蔬菜鸡肉午饭：一碗玉米大米饭+鸡蛋胡萝卜青豆2碗晚饭：一碗茯苓莲子红豆汤

怎么瘦大腿减大腿·2024-02-19 22:43

炼乳哈斯面包——每天早餐不重样

工作日早餐分享：主食：炼乳哈斯面包水果：青枣饮品：每天不变的蜂蜜水燕麦蔬菜粥准备食材：食材A：高筋面粉250g、炼乳50g、牛奶145g、细砂糖20g、酵母5g、盐2g食材B：炼乳15g、牛奶20g食材

爱做早餐的小娜子·2024-02-19 15:30

海清私服是开了外挂吧！不“露肉”也能嫩回30岁，太值得学习了

海清的穿衣风格，首先教会我们的是简洁，在琳琅满目的单品中，海清选择的单品依然是那个最简单最有烟火气的。浅黄色打底衫搭配牛仔拼接款羽绒服，减龄又有辨识

巧百搭·2024-02-19 14:19

亲子日记第73篇

从昨天晚上开始，子皓就被相思双皮奶给馋坏了，由于是油炸食品，再说也是晚上了，就没给他做，并且答应他，今天早上早起给他做，上学之前吃……今天早上就早早地起床，做的燕麦粥，并做的相思双皮奶，做好后叫醒子皓，

林子皓妈妈·2024-02-19 13:37

穿越阿冈昆(四)：从今天起，做一个幸福的人

他会这样写：从今天起，做一个幸福的人生火、劈柴，游泳钓鱼从今天起，关心燕麦和蔬菜我有一顶帐篷，面朝大湖，风暖花开雾朦胧，鸟朦胧，船朦胧晨雾拢着OxtongueRiver，有一只潜鸟在附近玩儿了许久，一会儿从我们的营地左前方出现

叔丁·2024-02-19 12:50

减肥日常记录第二十三天

饮食：50克燕麦片加泡发木耳250克和大红辣椒外加两个鸡蛋炒的菜的一半。午饭蒸土豆210克和上午剩的木耳辣椒炒鸡蛋全部。早饭200克蒸红薯。体重：早上起来称体重64.9。晚上称的65.1。

43117872f03f·2024-02-19 12:14

2018-11-8/12

午实际花了12，昨晚发疯买了个紫薯燕麦39药包33，退大衣-139，快递10，给郭买面包5.5，公交6(居然赶上公交停电，百年难遇让我赶上了。)合计54.5。

一只来自北方的鬼·2024-02-14 21:02

周六一天的生活

在电饼铛里摊两个煎饼，炒个鸡蛋辣椒，熬了小米燕麦粥，开启一天的生活。年底业务冲刺，内勤虽然不上班，但业务人员依旧在奋力拼搏。首先，在群里发几条激励的信息，提提士气。

弯月牙·2024-02-14 19:32

2022-11-17

麦麦的德式烤肠和大杯鲜煮做的隔夜燕麦意外的好吃哎没有酸奶就用鲜奶做的，本来没抱多大希望。

成夸张·2024-02-14 11:34

2021-12-3把喜欢的东西放在经常看到的地方

早饭，包子，燕麦粥。午饭，鸡排面，凉拌土豆丝。晚饭，嫩牛五方，上校鸡块，苹果。运动，无医疗，家人身体都慢慢好起来了，感觉又开始放纵了，但是我不行，我还是早睡早起

寻欢_作乐·2024-02-14 08:30

NO.339 每日复盘220501

今日饮食1.早餐，牛奶250ml，燕麦片50g，鸡蛋一个，贝贝南瓜半个。2.午餐晚餐，在朋友家院子烧烤，持续了一个下午，吃了无数垃圾食品T-T。自我提升1.看书《趣味生活简史》20分钟。

石头爱写字·2024-02-14 06:32

NO.200 每日复盘211213

今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶220ml，鸡蛋一个。2.午餐，食堂用餐，快餐一份。3.晚餐，在家用餐，杂粮米饭一拳大小，炒腊肉，胡萝卜炒肉，炒青菜。自我提升1.看书《资治通鉴熊逸版》30分钟。

石头爱写字·2024-02-14 06:26

12月3日（健康疗愈6day慧敏生日）

/杏仁15粒/荷包蛋）/蔬菜：青花/保健品：大平衡颗粒/睡眠片/怒片感受：糊糊300ml（粘稠/口感好）午饭碳（小米杂粮饭）/蔬菜（油麦菜/白萝卜/西芹炒火腿）感受：蔬菜搭配合理/美味/好吃晚餐：碳（燕麦馒头

hello菜菜_d8b4·2024-02-14 03:38

减肥第一天

2、饭后饿了就喝燕麦小米粥，每次最多喝五口，半小时后才能再喝。（每天早上要一锅粥，早饭后装一保温杯的粥上班，随时携带。）3、每天一小时的瑜伽或者步行。以上内容先执行3天，怕时间长了自己坚持不下来。

huangfangyuan·2024-02-13 20:09

红薯三餐吃法，简直是绝配，妨碍健脑，还能助你体重回到90斤!

1.早晨喝碗红薯燕麦粥把红薯去皮切丁，燕麦洗净，把红薯丁、燕麦放锅里加水煮，煮40分钟左右，就可以食用。红薯和燕麦里面富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少热量摄入。它们的脂肪少，热量低，

天同美食·2024-02-13 08:30

NO.204 每日复盘211217

今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶220ml，鸡蛋一个。2.午餐，食堂用餐，快餐一份。3.晚餐，在家用餐，杂粮米饭一拳大小，玉米炖大骨，萝卜干炒肉，炒大白菜。

石头爱写字·2024-02-13 02:35

海员周记

靠泊港口的一天终于在下午收到快递的时刻到了高潮，三箱各种口味的鸡胸肉，一盒牛肉，海底捞的辣酱，康傅的泡面，云半山到荞麦面……农科院的燕麦……两板鸡蛋，一箱牛奶……我整个下午都在这些美味的优质蛋白之中沉沦

晚来_87fc·2024-02-12 19:45

2021-12-2晨间日记

：晴心情：开朗纪念日：无任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.英语作文翻译2.运动3.小组会议改进：无习惯养成：批判性思考周目标·完成进度学习·信息·阅读无健康·饮食·锻炼跳绳2000早餐：豆浆燕麦

土妞在成长·2024-02-12 18:49

2020年，你最关心的21个减肥问题，解答你所有的困惑！

2、减肥中，燕麦怎么选择？燕麦的挑选标准：配料表中只有燕麦一种成分，膳食纤维含量越高越好

营养师轻妞·2024-02-12 11:40

NO.314 每日复盘220406

今日饮食1.早餐，牛奶250ml，燕麦片50g，鸡蛋一个。2.午餐，食堂西红柿鸡蛋蘸水面一份。3.晚餐，红烧肉炖豆腐泡，焯菠菜，炒西葫芦。自我提升1.看书《历史的温度6》40分钟。

石头爱写字·2024-02-12 11:40

#三件好事#2020-07-11

#三件好事#一、观看安利直播间《拜拜啦脂肪君》二、用巧克力蛋白粉和德芙制作雪糕，健康营养好吃三、安利微购上新全粒快煮纯燕麦片（7D11）

庞自林·2024-02-12 06:50

生活的乐趣

“中午看了一个关于燕麦芝麻花生碎如何做面点的视频，做着也不难”鸡胸肉，咖喱块，燕麦片，汤圆进门，洗手，开火，烧水……。切块的南瓜坐火上蒸着，拿出银耳冷水泡发。半碗大米放水，鸡胸肉清洗，长辣椒切丝。

七白草·2024-02-11 10:08

22/28 自控力总结

饮食，早餐开始燕麦替代粥，午餐开始戒面条，尝试用玉米代替主食。晚餐戒主食。但偶尔的聚会还有放纵，缺乏自律。给自己点赞的是开始饮食

卡卡西sir·2024-02-10 14:53

NO.310 每日复盘220402

今日饮食1.早餐，牛奶250ml，燕麦片50g，鸡蛋一个。2.午餐，食堂快餐一份。3.晚餐，韭菜炒鸡蛋，炒蛤蜊，排骨炖冬瓜。自我提升1.看书《病毒星球》60分钟。2.咨询师考试复习，1.0小时。

石头爱写字·2024-02-09 22:36

简单的快乐

喝早茶是广东这边的特色，蛋挞，炒粉，叉烧包，燕麦包，桂花糕，饺子，肠粉，牛肉丸。。。各种美食，小孩子们最爱蛋挞，吃完一盘再一盘，哈哈，其中一个娃吃了好几个，却说这里的蛋挞没有姨妈做的好吃。。。

winzy小文子·2024-02-09 19:01

2022-05-23

这一次就是我和龙艳约会在她的兼职机构那里然后就是山竹教育，我给她带了一朵玫瑰花，一杯初恋青提拿铁，带了一小块燕麦，还有一封情书，嘻嘻。

苍鹿·2024-02-09 13:23

读书脑袋不灵光？补脑6大营养素来帮忙

常见食材有：全谷物类（燕麦、糙米、小米、荞麦

蓝滟·2024-02-09 11:45

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