番茄工作法

62冯香丽/蕃茄工作法读后感

我今天用了番茄工作法，本来就打算一天干完的活，用了三个番茄钟的时间，看了番茄钟工作法第二章，第三章，开始给自己定了一个番茄钟，刚开始是不习惯的，心态，情绪不稳定，通过了读书，保持心态，稳定情绪，慢慢的就好了
65洪莺芝7组·2023-09-28 00:30

刻意练习

一.有目的地练习：1.明确目标：可以把目标拆分到很小.一个一个完成，但一定要清晰明了，2.专注行动：行动的过程一定要专注.如果做不到专注，可以使用番茄工作法3.及时复盘：把事情拆分为几部分，每完成一个部分就复盘一次
AnSYoga抬头看见太阳花·2023-09-27 18:55

我们的4.0我的思维力

175期3.0的践行和结束，那时番茄工作法的刻意练习了90天，收获确实太大了，深刻感受到一项技能要掌握它，必须刻意去练习（专注，反馈，修正）。刚好有一群人一起学习和练习，得到帮助和帮助别人，收获更大。
d9461831d873·2023-09-27 11:11

番茄工作法读后感

J8班-6组-刘洋我们工作不管做什么都是讲究团队合作的，当然我们用番茄工作法亦是如此，在一个团队里，会议室最基本的。
天空落·2023-09-27 01:02

【03.11读书感悟】3222-鱼七

【03.11读书感悟】3222-鱼七《番茄工作法》十条清单：01.什么是番茄工作法？
鱼七_efe4·2023-09-26 23:26

番茄工作法

图片发自App1.为什么要用番茄工作法?当下这个浮躁和快节奏的社会，大脑每天都会被各种信息充斥。每天忙碌的事情很多，但真正有灵感和心流的时间段又有多少？细数过往，你有多久没有好好看一本书了?
Ailsa_09·2023-09-26 10:56

2022.6.9

昨天开始读一本关于番茄工作法的书，挺有意思。今天上午没有去医院，按照书中的方法，尝试使用番茄工作时间，还别说，好用，效率提升了！准备坚持一段时间，读完这本书后，写个小结。
守望云开moon·2023-09-26 09:39

3.30

今天学习了番茄工作法，工作一小时休息10分钟左右，感觉效率挺好的，平常3-5点左右加不到人，在晚上七点半到八点前冲的资源，感觉质量也不怎么样。
费费瑜伽加yoga·2023-09-25 18:20

做完这20件事我就不再焦虑

4、番茄工作法以25分钟为一个单位，集中注意力做一件事，告诉自己25分钟以后不管做成什么样都可以歇一
橘小满·2023-09-25 18:23

2018-12-26番茄工作法的工具就是这么简单！

今天继续读《番茄工作法图解》。先来说一说番茄工作法的工具：1、一只番茄钟（管它什么样子，喜欢就好，各种计时APP也是OK的，手机系统自带的计时器也可以。
猪妈虎宝向前冲·2023-09-25 15:39

读《掌控》6

在工作中也有一种番茄工作法，说的是工作2
会飘的云·2023-09-25 00:01

番茄工作法

在一定的时间内高效率的完成工作！让我们专注的做一件事，不被外界所打扰！先把时间分成小段，也就是小番茄。再一点点组合成为一个大番茄！从而有质量的工作！
王飞FineYoga·2023-09-24 14:07

周检视

3：每天背10个英语单词4：尝试番茄工作法周检视：第1项基本做到。极少晚睡第2项，基本做到，肚子小了很多。第三：完全坚持下来。第四：做到，轻松情况良好
黎力·2023-09-24 12:54

什么是时间管理的四象限任务分类法？

四象限任务管理法，番茄工作法和GTD工作法，是追求高效率人士的三大常用高效工作方法。
一一success·2023-09-24 01:41

20本时间管理主题书籍阅读复盘与下半月读书计划

《五种时间：重建人生秩序》《沃顿商学院时间管理课》《时间的秩序》《博恩·崔西的时间管理课》《番茄工作法》《优化你的2小时》《人生效率手册》《时间管理7堂课》《别让猴子跳回背上》《时间的悖论》《拖延心理学
老庄日记_·2023-09-23 21:15

6个高效率学习工作App，体验之后效率翻倍

内设专注计时器，基于番茄工作法，打开高效工作模式，每次专注25分钟，间隔休息5分钟。此外它还有放松冥想、修习小憩、潮汐日记、每日格言等功
效率工具控·2023-09-23 15:54

世界五大学习方法之番茄工作法（视频讲解）

摘要：番茄工作法是由弗朗西斯科•西里洛于1992年创立的一种简单的时间管理法，可以提高工作和学习的效率。
广义动量定理高广宇·2023-09-23 11:03

2021年3月2日时间管理营第4天

What:今天听了叶武斌老师时间管理100讲的第13课到第16课第13课讲的是日理万机的流程，这里头主要涉及到土豆，青蛙，番茄工作法，也就是收集排程执行三大步骤，我们每天要面对的事情非常多，光要靠大脑记忆的话
爱里相遇慧思·2023-09-23 06:38

学员+8组+金元+【202002训练营-W3D4-番茄工作法】

【R原文】：拆页《番茄工作法图解》番茄工作法P8什么是番茄工作法？简单说，就是列出你当天要做的事，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始。此外还要有每日回顾、做每日承诺、控制中断、预估要花的工夫等。
西安古城分舵金元·2023-09-22 18:46

《番茄工作法图解》： 简单实用的时间管理工具

《番茄工作法图解》，作者是史蒂夫·诺特伯格。番茄工作法能解决什么问题？1.注意力缺失2.拖延症这两个症状的本质是工作效率低下。什么是番茄钟？番茄钟的理论依据？
点点云中鹤·2023-09-22 13:35

2018.10.9

运用番茄工作法工作
小小Ulianyoga·2023-09-22 05:57

易效能一阶282期第三周作业

本周易效能叶老师金句：慢以致远我的三个标签：#早起700+#番茄工作法受益者#爱读书、持续学习中★90天践行目标：每天户外运动3-5km★三个A类事件1.读道德经2.流程化日历、清单、日反思九宫格3.读书
正念阳光·2023-09-22 04:38

30A林芝<番茄工作法图解>读后感1

《番茄工作法图解》读后感第一章一次只做一件事要想做到专注，就得坚决抛开各种杂念。利用时间相对固定的乘车时间，用番茄计时器，一次只做一件事，让自已只做最重要的的事。
林芝_84a6·2023-09-21 19:10

《番茄工作法图解》读后感 6 18-6 24

“番茄工作法”这本书帮助我们将100%的心智专注在当下，避免不必要的压力和负担，能与时间化敌为友，不会再因为还有一小时、一天、一周、一个月的时限而充满焦虑。
菲菲0909·2023-09-21 19:14

读书笔记18：番茄工作法：个体专注执行类最高效的工作方法

关于番茄工作法的学习已经接近3个星期了，我是从笔记管理，跳到知识管理，再次跳到时间管理，接着又从时间管理，跳到了现在的番茄工作法。番茄工作法，我之前写了“以无厚入有间”，讲述番茄工作法的动态
e2_7182818284·2023-09-21 14:14

《番茄工作法》，让你成为时间的主人

不过不用担心，对于时间的管理，《番茄工作法》这本书就为我们提供了一个有效
爱思考的虹·2023-09-21 10:30

易效能~一日看人生

清晨仪式：写晨间日记，运动，阅读等二、工作部分：三只青蛙+番茄工作法+情境管理要事优先，早起先吃最丑的青蛙。每天吃三只青蛙，这样能让一天的时间有弹性又体现重要性、优先性。
⺌玩纸·2023-09-20 23:46

训练专注力的小工具――番茄钟

番茄工作法，简单易行的时间管理方法。有一本书《番茄工作法图解》专门讲了番茄钟的使用方法，有兴趣的朋友可以看看。
学生时间管理周元·2023-09-20 23:16

2018年8月总结检视

旅行途中看完：《好好学习》，《番茄工作法》，《如何说，别人才会听》，《晨间日记的奇迹》。笔记输出还在继续补充中，争取在9月完成这四本书的笔记（9月青蛙）。2.回来后参加一节国画课的学习，
张桂莲东莞·2023-09-20 18:49

3.30

番茄工作法，就是在规定的时间定一个目标，防火防盗防打断，要专注在规定的时间内完成目标。
静_ae1d·2023-09-20 17:34

总结每天刘润5分钟

所有的学习内容，到现在却只有零散模糊的记忆，虽然有些没有运用，但是大部分在我的生活中和工作处处有提现到，如番茄工作法，双赢思维，不断更新把自己变得更优秀，时间的成本，情感问题账户等等顺序有点乱哈。
嘟嘟的妈妈·2023-09-20 17:54

碎片化时间-PM的时间管理

一、番茄工作法做规划一日之计在于晨
468828bb7230·2023-09-20 13:35

一周一本书|番茄工作法图解

本周阅读的书籍是《番茄工作法图解》。我们很多人现在都会感觉每天的时间不够用，每天都在忙忙碌碌，从早忙到晚，但是到最后你会发现自己真正完成的事情很少，总觉得自己的时间不够用，这是为什么呢？
单若水·2023-09-20 06:38

11/100【行动】一次只做一件事情-叶武滨说时间管理2018.07.02

番茄工作法的发明者弗朗西斯科·西里洛在1992年创立了这种微观的时间管理方法。在最开始实践的时候，选一个你自己喜欢的分钟数，然后慢慢训练自己，刚开始时你可以设计短一点，比如：15分钟。
叮当的时光·2023-09-19 21:31

20180409～20180415周检视

2、读完10本书，书名：《快速阅读术》《如何有效阅读一本书》《微习惯》《卓有成效的管理者》《高效能人士的七个习惯》《番茄工作法》《生命向前》《比从前更好》《行之有效的正面管理工具》《幸福的方法》，并通过做笔记输出分享
光明在远方·2023-09-19 11:45

检视日记 Day3

2018年6月1日起床时间：6点15分［今天计划］一个番茄：瑜伽√占星×英语口语×英语阅读√诗词√写作课×两个番茄：易经√［今天总结］1，工作这两天用了番茄工作法之后，很明显感觉到效率高了，专注力提高了
杯面012·2023-09-19 11:58

番茄工作法

番茄工作法，就是每集中精力工作25分钟，休息5分钟，是用合适的时间颗粒度，来保证注意力专注度的一种工作方法。
罗南南·2023-09-19 02:26

414

今天运用了大番茄工作法上午去卖菜的地方要了几个资源就早回家洗衣服休息了12点半时候出发去要微信，大概要到2点半时候休息了半小时，后面要够了30就去吃了个饭买了件衣服，微信聊天问题：1.是有人问我我就紧张就急就想立刻回
1萍萍·2023-09-18 20:53

《番茄工作法图解》读书笔记

《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》作者：【瑞典】诺特博格（图片来自于图书封面）读书笔记为什么叫番茄工作法？而不叫别的名字？
景沐沐·2023-09-18 14:48

day 93 抵抗干扰

第二，番茄工作法。半个小时一个“番茄”，工作25分钟，休息5分钟。第三，deadline倒逼法。运用甘特图，定任务，定时间节点，倒推进度。
果不不·2023-09-18 14:22

68【阅读】推荐时间管理的经典书

在具体操作的层面，我推荐两本书：一个是搞定系列的《搞定I》《搞定II》《搞定III》；一个是番茄工作法系列。
荆棘鸟sherry·2023-09-18 02:53

【4月月度检视】

已完成1场高能要事、日周月年检视//番茄工作表8张，A4纸工作表5张淘宝生日宴//酒店已定+拍MV、照片家庭旅行2次跑步400公里//已完成154公里【本月关键词】新一期方糖读书会开启(故事的疗愈力量)番茄工作法
Kerry_dong·2023-09-17 23:38

【1217读书清单】番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法

001.番茄工作法列出当天要做的事情清单，设置25分钟闹钟从第一件事开始做，同时要每日回顾，做承诺和控制中断，预估任务时间。
弯弯一尾鱼·2023-09-17 21:07

番茄工作法

2018-10-21号拖延三个导致拖延的明显原因1.其他人强迫做一此事，违背自己的意志；2.自己给自己的压力，想要有完美的表现；3.害怕犯错误或受批评一要事第一，集中精力，列清单，一次只做一件事。二:定闹钟，时间可以先从短的开始，明确目标，提高专注力，学会自律。三:先行动起来用来阅读，(因为在生产车间工作，工作上暂时不适用)会议番茄：可能由一群人同时工作在同一个番茄钟内，为促进团队内部沟通，队友之
天空落·2023-09-17 21:19

《番茄工作法图解》第四章读后感

图片发自App第四章是非常关键的一章，讲述如何应付打断。打断是我们进行番茄钟时常会遇到的，如果处理不当，直接影响到番茄钟的完成。因此，学会如何处理打断是保证番茄钟完成的关键之一。打断分为内部打断和外部打断。我们常常会遇到自己造成的内部打断，工作时达不到心流状态，不能全情投入，思绪突然飘到其他地方，或脑子里突然冒出一个想法，想到其他事情还没做，要尽快处理等等，很容易被自己的思绪打断。应付内部打断的方
Wendy说英语·2023-09-17 11:04

时间是整理出来的（3）时间效率，两种集中力

0325分钟为单位的番茄工作法。每工作25分钟，休息五分钟。重要的是把时间分割，然后对产出进行评价，这能掌握自
兔小兔悦分享·2023-09-17 00:16

梳理自己

[]怦然心动的人生整理魔法[]小家越住越大[]搞定系列[]番茄工作法。[]晨间日记的奇迹[]吃掉那只青蛙-做笔记：[]罗友霸王课。[]（录音）时间管理进阶。[]（录音）顺时生活。
转角遇到爱人·2023-09-16 09:17

佩溪丨图卡20丨时间管理11丨专注的力量，番茄工作法（20.06.17)

关健词：专注、番茄工作法、活在当下【知识描述】【番茄工作法】要点①：开始前定好规则并严格遵守番茄工作法在开始以前要订立严格的规则，比如25分钟的工作时间做什么，5分钟休息时间做什么，有新事物时，先记录下来事后再做要点
期待重生·2023-09-16 06:24

为什么我们明白了那么多道理，却依然过不好一生？

这个就是番茄工作法，它是由弗朗西斯科·西里洛发明创造。在弗朗西斯科·西里洛上大学的时候，前几年作业做不出，学习不好，效率低下。于是他和自己打赌，
豆芽看书·2023-09-15 10:55

每天三件事

小确幸1比以前更能掌握番茄工作法的节奏感了。今日总结1写行业报告的时候，应该打好框架，做了很多重复工作。2早上还能很好的执行番茄休息，到了
大师易·2023-09-15 07:32
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