番茄工作法

番茄工作法

今天讲的番茄工作法，感觉和劳逸结合比较相似，但是却又不一样。不过受益良多，我本就是一个很会给自己调整休息的，身体健康和心情会很大程度的帮助自己提高工作效率的。
小魚Fineyoga·2023-10-24 10:55

21天亲子时间管理营

但不要自责尊重孩子，尊重自己时刻记住按下情绪爆发键用真心赢得孩子，而不是赢了孩不到你认知以外的钱，习这个部分的重要性，孩子哪里不行，我就去学哪个板块，然后对孩子进行迁移，在爱里相遇学习了成人时间管理，番茄工作法
努努_fa45·2023-10-24 10:18

大好清晨可以用来做什么？

1、享受早餐，2、锻炼身体3、提高效率，4、制定计划清单，为完成番茄工作法做准备，5、阅读6、提前处理工作。帮你早起的小妙招，一生物钟养成法二心理暗示法，三寻求监督法，第四奖励自己。
梦想成真刘朝霞·2023-10-24 07:34

叶武滨说时间管理100讲--28

用这个方法发展到使用番茄工作法。第二个是“象限整合法”拖
xiaoyanruhua·2023-10-23 12:47

2019.8.23

番茄工作法简而言之就是如何控制安排好自己的时间，并且不是那种很死的，而是有适当的休息，工作时好好工作，休息时好好休息，不要让自己的大脑一直处于很疲惫期。
莲莲Fineyoga·2023-10-23 10:57

时间管理名人堂 — 138 ~果味小可爱~

学习时间管理的过程中，她利用番茄工作法提高了自己的学习、生活的效率；使用四象限把事情分清，主次不再一把抓；二八定律法让她懂得了要挑战难事，事情有难（20%）有易（80%
周助人·2023-10-23 04:31

记录时光

之前，朋友分享过一个番茄工作法。把60分钟，分为2个工作时间各25分钟，中间留有5分钟休息时间。我执行过几次，很能提高工作效率，但是没能坚持下来。
张雪柔Gina·2023-10-22 18:55

景文班会感悟

早睡早起，写晨间日记，早起吃青蛙，番茄工作法，这每一点都让我获益良多。我不断地从可燃型到自燃型在一步步地转变。本次班会上悦希班班讲得对我触动很大。我们到底要想做一个什么样的人？梦想到底是什么？
31ce1d24ff3b·2023-10-22 15:49

3.28

今天学习了番茄工作法，然后运用的时候发现现实并不是想象的那样，一个小时订的目标总是完不成，全都堆到最后一两个小时，没有安排休息时间，心理压力又大，明天开始要合理安排时间，确保吃饭、休息的时间，才能有更好的状态去工作
晴晴fineyoga·2023-10-22 13:54

番茄工作法

培训机构凉凉了，你更可以躺平了？去年暑假，贾实在拿过书单来一通乱读，却没有发现书和书之间的线索和联络，从而形成知识脉络，别人家的孩子却对世界的认知在一点点扩张。今年，他从人物传记作为起点开始发散式阅读。在微信读书上通过刘媛媛的书知道了番茄钟工作法，又通过关联阅读到《可以量化的管理学》，才知道原来思维需要成系统成体系抓模型。广义动量定理FAT=NMV.从今天起，我们就是同志了。
小镇青年_bb5e·2023-10-22 11:39

番茄工作法前四章感悟

加入易效能天使班就是想拜托过去低效率拖延的坏毛病，想知道过去的我有多么的低效率，先说说我之前线下人生在工作中的三个场景，场景一，手上一堆事，轻重缓急都有，不愿意去想不愿去分析，只想拖，能托多久拖多久，有时候会干一些琐碎的事，来掩盖心中的愧疚。场景二，开始工作了，突然想到另外一件事，或者本来是打开网页准备为刚才工作的一个数据查找下资料，结果看到一条新闻，某某明星又离婚了，诶，这好玩，然后，就没有然后
海_2007·2023-10-21 11:24

杨景文《番茄工作坊》感悟

（番茄工作法图解）这是一本时间管理类的书籍，作者曾用番茄形状的闹钟辅助管理，所以取名番茄工作法。
31ce1d24ff3b·2023-10-21 09:54

一个高效能工作计时器：番茄工作法

番茄工作法，它的创始人是弗朗西斯科，之所以出名，是因为屌丝逆袭的故事，都带有戏剧性并且都为着自己的目标坚定的追寻下去，这样富有感染力的故事，想没有市场也难。
我叫丁坚持·2023-10-21 05:05

浅谈读番茄工作法感想收获

番茄工作法图解分享：昨天看了番茄工作法，今天又回顾了一遍，总体来讲，提高做事的专注度，提高工作效益。
nuan暖暖666·2023-10-21 05:48

从西蒙学习法到我的学习方法

能看到比较明确的是四大：费曼学习法，西蒙学习法，思维导图学习法，SQ3R法，也有把番茄工作法合并计算的。这几种方法貌似都大有来头，随便哪一样用到出神入化就可以功成名就。
小小小桐爸爸·2023-10-21 04:33

番茄工作法4～6章 读后感夏邦睿

第五章预估承落是番茄工作法的核心，选出活动可行性分析预估，一次不行在改进更新，在次预估达到对到对番茄钟的准确判断第六章应变清单.待办.进度.根据事的轻重缓急，远择先做哪个。对学
夏邦睿·2023-10-21 03:29

工作效率低，专注力不够，番茄工作法帮你轻松搞定。

每当有同学知道我讲有关于时间管理课程的时候，总会问我类似的问题：“于老师，我工作效率太低下了，每天都在磨洋工，刷刷手机，一下子一上午就过去了，这么严重的拖延症要怎么克服？”我想，像这样的问题我们多多少少都会在工作中遇到过。这个问题的主要原因是因为我们自己不够专注，注意力不够集中在重要的事情上。什么样的事情属于重要的事，我在这里就不再赘述了，之前的文章中有跟大家详细的介绍过这个概念。先说说我们为什么
老Anna·2023-10-20 10:51

读番茄工作法心得

本周读完番茄工作法，这是我今年以来连续读书完成的第三本书了，前面两本是【善用时间】和【吃掉那只青蛙】90天养成几个好习惯：早起跑步，我做到了，每周读一本书，完成了，每周写一篇，我也在践行，原来写点东西完全静不下来
王东2071·2023-10-20 08:24

时间管理day3

番茄工作法，专注的力量！动静有序，收集事件，专注时间，有效提高效率3种时间第一种，工作时间严谨专注，一次只做一件事！第二种，休息时间，完全放松自己，让身体恢复到精力！
小肖小肖小小肖·2023-10-20 01:01

2020.4.27工作总结

今天上午开会大家都好嗨皮，热情奔放，听的刘润五分钟的番茄工作法，对很多人来说可能运用的多，所以比较有共鸣。
A梵音瑜伽纳雅·2023-10-19 22:49

Day19_佳【时间管理—番茄工作法】

1、通过学习番茄工作法与以前你了解到的的有什么更进一步的理解吗？有，学习四个小时后可以多休息一会，一般人能坚持三小时都不错了。以前我总觉得自己怎么用了番茄钟看书时间还是不够。
佳米Jessica·2023-10-19 20:21

博恩·崔西时间管理特点

番茄工作法：教你如何在一段时间内专注高效地工作的方法特点一，先解决正确的心理认知能力博恩·崔西认为时间管理首先要解决心理层面的问题，而不是技术层面的问题。你要相信自己应该并且能够提高时间效率。
生态青蛙·2023-10-19 11:45

《番茄工作法图解》第一章读后感-J6班6号刘栋

3、番茄工作法在一天结束前要做三件事：记录、处理和可视化。感悟1、做任何事情都要保持专注度，而且要关注最重要的事情。2、当有其他次要任务或其他想法是注意力难以集中时，把它投入“计划外紧急”的表格中。
flowsang·2023-10-19 10:48

2018-08-11

我们在使用番茄工作法时会被很多外界事情干扰，无法专注于手中的工作，导致工作效率非常低，很多事情无法按时完成。我们都想找到解决的办法，让自己更加专注的工作，提升工作的效率，按时完成工作任务。
小小蘇的姨·2023-10-19 08:13

3.30

番茄工作法：首先，防打扰。保持自己的专注，不要被另外的事情所打扰。第二，努力进入心流状态。高专注于自己做的事情，做到心无旁骛。第三，专注以后，可以适当休息。
兮兮_47a0·2023-10-19 06:59

日更|学习向 实用APP推荐

效率类1.番茄todo（计时，锁机）考研期间使用最多的一款APP，基于番茄工作法设计，你可以设置模块名称以及专注的时间，日视图月视图能够分析各时间分配情况。最赞的是学霸功能，杜绝社交软件分神。
顾德要天天向上·2023-10-19 02:23

背词达人-经过86个番茄钟之后，我不仅背完了整个六级词库还赚了100块钱

看过《番茄工作法图解》后，我意识到这个被大家赞誉不止的方法可能会打
暖山暖·2023-10-19 00:46

番茄工作法为什么会如此有效？

在《无限可能》这本书中，作者奎克.吉姆帮我们分析了番茄工作法之所以有用的原因，就是它利用了与记忆有关
与君共读一本书·2023-10-18 21:28

番茄工作法初试/2019.3.14计划及昨日复盘

再表扬一下自己，之前也有用过番茄工作法，但是没有坚持效果也一般，昨天又一次实践，效果出其的好，效率也很高，要坚持下去！
初柒的杂货铺·2023-10-18 19:47

滴答清单 | 玩转番茄工作法

追本溯源，从弗朗切斯科·齐立罗原作中解析番茄工作法；巧用工具，看滴答清单如何帮你玩转番茄工作法。
滴答清单·2023-10-18 13:30

番茄工作法

今天学习番茄工作法，这个办法我读高中的时候就用过了但是没坚持下来，相反我更喜欢把《时间当作朋友》里的一个俄国作家的一个关于时间日志我觉得这个办法很好，因为他只有一个日志方法就是只记录事件，只写记录时间比如某年某月某日某时某分到某时某分做了某事
七七fineyoga·2023-10-18 08:28

“番茄”的基础

图片发自App了解番茄工作法的基础原理之前，我们要了解我们大脑的结构。我们的脑主要是由4部分构成的，即脑干、边缘系统、皮层、额叶，虽然大脑只占我们身体很少的比例，然而却耗能巨大。
尔喜大魔王·2023-10-18 03:42

跟波波羊学习《时间管理：每天多出2小时》第三周总结复盘

1.目标和完成情况总结2.总结经验，如何改正▲本周重点学习了对抗拖延的SAD大法和提高效率番茄工作法，两个必杀技，执行起来确实很高效，而且经过了一周的巩固，一直晚上做第二天计划，感觉已经快要形成习惯了，
画师戳戳·2023-10-18 00:08

[丰声]简字·第42期 番茄工作法助你提高专注度、提升工作效率

图片发自App2019.8.1晨读《番茄工作法图解》作者史蒂夫·诺特伯格。介绍简单实用的时间管理工具，减轻工作焦虑，告别拖延症的实用有效工作方法。一、番茄工作法能解决什么问题？
闵丰2018·2023-10-17 08:51

学员+7组+cicy+【202002训练营-W3D3-番茄工作法】

R原文：番茄工作法摘自《小强升职记》P116-117“是是是，没错，但问题是我怎么通过臣服的方式战胜拖延呢？”小强跃跃欲试了。“这样吧，我给你拿件法宝，你今天早晨试试看。”
cicy_0422·2023-10-17 04:42

【时间管理篇02】番茄钟：让自己每天更聚焦

番茄工作法很长的一段时间里，自己在每日的时间管理和代办事项中，总会出现两种情况：一是某些时候会无所事事什么也没做；二是围绕一个事情集中办理，往往忘记休息。
青蓝zz·2023-10-17 01:18

番茄工作法

以前总是感觉时间不够用，听了几次润总的课程才知道是自己不会合理安排，把时间拆分了，以至于工作效率不高，休息的时候想着工作的事情，工作的时候想着休息又想坚持，一直处于徘徊中，所以既没有安心的休息，又没有快速效率，学了番茄工作法以后要好好的专注的做事
A花纪夏·2023-10-16 05:48

2018-06-04[连续第878天] 《狗屁的时间管理》

相信你从小到大听说过很多的时间管理方法，如番茄工作法，在笔记本记录每天的事情，以及各种管理时间的书籍和理论。
不爽就来怼·2023-10-16 02:35

书摘-番茄工作法图解:简单易行的时间管理方法 (诺特伯格(Staffan Noteberg))

番茄工作法要求在每天早晨做计划，为自己当天分派为数不多的活动。然后在每个番茄钟之前，重新评估活动的优先级，最重要的一项待办活动会跃然纸上。确保你一直在做最重要的事，而不是别的事情。
笃信笃行·2023-10-15 12:05

90天践行 试践行周总结

番茄工作法专注要事，同类事情批量做，个人90天践行目标，成立小组团队，选出组长，建立规则和排名。看到群里的队友们都那么积极，我也提醒自己，要
晶晶emilie·2023-10-14 22:39

2021-03-07 29-32

第29期拖延症的速效救心丸11番茄工作法2552时间交替法5分钟交替工作3象限整合：无意义+有意义比如：运动+陪孩子，谈恋爱+学习第30期拖延症的速效救心丸24化整为零：降低难度，把事物分解到每一天最小单位瑞士奶酪法
钻钻0213·2023-10-14 15:25

番茄工作法

今天学了番茄工作法是简单易行的时间管理工具，.一个番茄时间共30分钟，包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。
雨琪大哥·2023-10-14 06:43

『8.19』番茄工作法

番茄工作法的发明者。意大利人弗朗西斯科·西里洛于1992年创立了番茄工作法。他和我们大多数人一样，是一个重度拖延症患者。
晓蕊·2023-10-13 14:32

费曼笔记拆解第四十七篇 | 为什么你总是忍不住刷手机？

每天固定冥想的时间，从5分钟到一个番茄钟逐步延长开始写作开始阅读书籍，特别是学习类、与工作相关的管理类著作记录时间用番茄工作法将学习、工作变成一种节奏感
清水中的刀·2023-10-13 05:22

时间管理系列之一时间管理概述

我认为并不是真的在管理时间而是一群，觉得时间不够用的人，想出来的，解决这个“时间不够用的”问题的这类方法的统称它更多的是一种精力管理、符合人性的科学做事方法时间管理这个体系里，大家比较熟知的是1、“紧急、重要四象限”2、番茄工作法
雨下窗前·2023-10-13 04:20

易效能32期2阶第二天

应用番茄工作法，就是强调了番茄工作法的重要性。先不着急去完成事，要先把番茄工作法的流程搞定，形式很重要。在吃番茄前，主要先完成收集工作，在收集的事件中选择今日待办，其实就是确定什么是重要的事。
分裂分裂·2023-10-12 23:55

2021-2-20晨间日记

今天周六起床：7:30就寝：0:30天气：晴心情：一般任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.跳绳2.第一天上班，收心会3.尝试用番茄工作法改进：睡觉时间习惯养成：耐心
马谨锐·2023-10-12 13:41

（三）高效学习：人生效率手册-如何卓有成效的过好每一天

书中提供了多种提升效率的法则，其中操作最简便且效果显著的是番茄工作法和意志力延伸法。番茄工作法干扰是提升效率的最大敌人。当我们坚持早起的时候，会因为一些外在或内在因素，随时诱惑着我们放弃，需要自动屏
lee_eternity·2023-10-12 12:25

番茄工作法读书总结

这一周按照计划读了番茄工作法，知道了做事必须集中精力做一件事才是最有效的？而番茄钟就是让你集中精力的一个法宝。它推崇的是张弛有度的工作，而不是以前我以为的做一件事就死磕到底的中途不加休息的做事方法。
谭琴美甲沙龙青青·2023-10-12 07:58

《番茄工作法图解》笔记

番茄工作法图解原作名:PomodoroTechniqueIllustrated:TheEasyWaytoDoMoreinLessTime副标题:简单易行的时间管理方法作者:[瑞典]StaffanNöteberg
手耕田·2023-10-12 04:31
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