瘦身减肥第5页

减重10kg打卡【Day16】

20210218#减重10kg打卡（130-110）21天打卡累计天数：16/21【每天心甘愿情为减肥做一件小事】1.今早体重：129.8斤2.饮食摄入能量1000Kcal/天实际摄入1200千卡，多摄入

静待花开_问兰·2024-08-22 11:40

数数我减肥踩过的坑

这就是我睡前吃了一粒减肥药的后果！！！起床第一件事就是把药扔到垃圾桶里，再吃小命就没了。这药第一次是中午吃的，第二天起床后有些心慌，心跳加速，就停药了。

七月七日·2024-08-22 11:29

倒

就算只为了减肥，也要让自己动起来。少吃多运动是减肥的不二法则。谁不想身轻如燕，谁不想身材婀娜，在夏天到来以前，让自己瘦下来，几乎是每个女孩的希望。

路语旁集·2024-08-22 08:29

19/28 你被我感染了吗？

例如在比赛当中，有些选手会因为观众席的呐喊而超常发挥；例如在减肥比赛中，你看到大家都能管住嘴，你也不好意思再

卡门小姐·2024-08-22 03:02

经期吃什么有助于减肥

经期也是女性减肥的黄金时期，那么吃什么有助于减肥呢？经期吃什么水果好呢？经期吃什么减肥？1、海带海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素由体内排出。海带煮熟后进食，减肥和排毒的效果会更好。

嘟嘟点·2024-08-21 23:27

2021-11-21

我想减肥，我想开始力量训练，我想开始学习……可是现实呢，电视剧还没看完，那个电影还没看呢？少吃，可乐又喝上了，红烧鸡腿吃上了，酒又控制不住了……都是啥子事，一地鸡毛。

长翅膀的猪_8051·2024-08-21 21:50

我与体重死磕的那些事儿

减肥成功，让我遇见了那个20多年来从未遇见过的自己！我的减重方式？2019年3月，我体重是128斤，162cm的我脸大腰粗，胖乎乎。。。

喜欢文字的可可·2024-08-21 19:36

熬过雨天就是阳光明媚

图片发自App图片发自App【城林细雨原创日更】感谢你的驻足，减肥、投资和写作都是一场没有终点的修行，期待

城林细雨·2024-03-28 22:06

减肥第17天（本周掉秤1斤）

昨天紫薯吃多了，就没喝汤溜缝，晚上也没饿，导致早上才掉秤8两。不过也很开心，久违的数字啊。今日早餐：8：00跑完步累了，吃不下光想喝汤上午加餐：10：27其实也不饿，就是跑累了，不知道吃点什么能快速恢复体力，感觉除了躺着睡觉，干什么都没状态。午餐：不饿塞了这么多，体力没补充好，吃饱了困意倒是来了，罪过罪过啊！下午加餐：鸡胸肉➕酸奶➕橙子晚餐：西红柿蘑菇汤，又是超大一碗➕亚麻籽油➕一丢丢肉和一丢丢青

心心念念_8fc6·2024-03-25 20:18

身体健康与精神健康

《健康之友》减肥需要循序渐进，世卫组织的建议是：每周减肥0.5~1公斤，一个月减1~3公斤，这种“匀速”减肥的方法，对身体损伤小且不易反弹。

Benfrost·2024-03-25 15:45

瘦、瘦、瘦、瘦素！

减肥最大的敌人是质量守恒原理。吃进去的，最后都要在身上凸出来。但这事细想起来，好像有些不大合乎自然界的规律。吃太多变太胖的动物，一定更容易被野兽吃掉。

椰菜君·2024-03-25 09:00

亲身经历告诉我，真的不能喝这个东西！！

我最近打算要减肥了，在朋友的建议下买了这个东西，经过几天的使用，让我内心复杂。。。。图片发自App这个就是我最近入手的大白饮，据说它有20多种功效，我上网查了一下，瘦身的主要成分是蔬果酵素和白藜芦醇。

喵喵酱吖·2024-03-20 16:37

日更2，每天这样做治愈烦扰多年的咽炎

文／良蔓我的跑步日记别人跑步可能是为了锻炼，可能是为了减肥，而我跑步是为了治好我的慢性咽炎。从19年开始，我偶尔会感觉到嗓子有点不舒服。

良蔓·2024-03-20 08:35

日精进2020.2.10

名她力量导师3.成就十位百万富翁4.取得国家儒学中级讲师5.成为她力量导师6.五月带领她力量姐妹再走戈壁7.出版她书籍季度目标/5.0目标1.拿下她事业三九战役2.众筹成功千人走戈壁3.嘉兴半马马拉松&瘦身

秦珺珺·2024-03-19 14:41

我的减肥经历

我从未有过减肥经历，但是春节过后，一路飙升的体重让我烦不胜烦，我不得不考虑加入到减肥大军了。

楚云说故事·2024-03-19 05:14

东5.17工作日报

故事发生在午餐时间，杰西卡正在赶时间，最方便的事莫过于在快餐店买点吃的，但她正在减肥，追求健康饮食，所以她快速在菜单搜索脂肪含量低的食物，比较清淡少肉的菜品，当她看到水果沙拉，就一直在心里默念点水果沙拉

王少东0206·2024-03-19 00:46

小猪减肥记1

有一只小猪住在动物村。他一天到晚就知道躺在床上，让家人把吃的喂到他的嘴里，所以他是全村最胖的猪。一天，他看到邻居家的一只小鹿，又高又瘦，看着非常协调。于是他就问小鹿：“你是怎么变得又高又瘦的？”小鹿就像耳朵聋的一样，走了，他也没有办法就又躺回床上。又有一天他看到一只老鼠又矮又胖，就嘲笑他：“哈哈哈！你看你这只小老鼠，又矮又胖，真难看。”可是猪也就比他高一点。后来他又看到了小鸟，小猪看到它会飞问道：

雨雨语·2024-03-17 06:00

分享一波纪录片单子，准备慢慢看

一个爱情故事美国商业大亨传奇隐姓亿万富翁成为沃伦·巴菲特金钱与我超级顾客巨富与我们无节制消费的元凶金钱通解为什么贫穷资本的故事经济机器是如何运行的十分钟速成课：经济学走进比尔·解码比尔盖茨习惯的奴隶身份的焦虑读书的力量学习的背叛睡眠的科学学习的人瘦身十律一千零一夜但是还有书籍书房里的世界观一本好书书迷盯书机一本书一座城我的时代和我

戚禾·2024-03-15 23:23

四十六

减肥最难的就是坚持。要饿一顿很容易，要坚持运动一个礼拜也很容易，但要长期保持自律的饮食和作息，真的很难。毕竟现代社会的诱惑太多了。随便逛逛朋友圈，都能看到各种美食的图片，想不动心都难。

林不饿·2024-03-14 21:39

补4月18日，减肥D13天

晚上做完千人运动会的方案已经太晚了，魔方依旧睡前都盘一遍，就这样又忘记了……时间很快，真的转眼要一年了，离职后的日子，最大的好处是可以经常给孩子做晚饭了，可以每天晚上一粘上枕头就一夜到天亮……这些日子其实心里挺难受的，我的战友又要回到原来的世界去了，她的价值将在那里体现，这些日子我一直在反省，当年我如果没有离开业务和生产团队，现在的我会怎样呢？我离开的那天老大也说，要知道会是这样的结果就不让我去人

右手蔷薇·2024-03-14 13:15

日更2023年7月7日-日签690

自律就是自由每天4个习惯（昨天复盘）a.坚持写日更：✓b.健身：×（2023.7.31日减肥到64公斤以内！）c.早睡：×（不熬夜；刷手机浪费时间！）d.早起：✓（远离手机！）

X先生_未知数的X·2024-03-12 11:18

2023-03-27

走到贺兰山广场的时候，女儿突然说了一句，妈，我要减肥。我说，行啊，你要减肥的话，你就听我的。

淡然一笑_fc36·2024-03-12 09:34

健康、自然和自信

还有的人为了腿部的美丽去做手术或者采用极端的方式瘦身，这样都会对身体造成伤害，所以这样的人命都是比较苦的。我从小就是腿比较粗的人，还记得上初中的时候，大家都是穿裙子，我

zzyy2222·2024-03-11 22:03

不急不躁做自己想做的人

大家都有一件想做的事情比如画画比如写作比如健身六块腹肌比如减肥跑步然而很多人都死前三天在做做着做着就应为种种原因放弃了“明天在做，休息一天没关系的.我就玩一会，这局游戏打完就去做”各种各样的借口问题。

豪情万种的泡面·2024-03-11 09:51

执法者.1

今晚在办公室执勤的，是一高瘦身材和一矮胖身材的两名狱警，时间已然是凌晨三点三十五分，每天晚上这个时候对于所有值班站岗的人来说，都是一

8b0fab7cf83f·2024-03-11 08:10

2020-1-7晨间日记

减肥！不要恋爱！本月重要成果：懒得跟只死猪一样（对自己无语:)→_→→_→→_→今日三只青蛙/番茄钟成功日志-记录三五件有收获的事务没有！没有！没有！

无一_9018·2024-03-10 17:28

减肥日记2021-10-21

今天家里停气了，也只能吃这些将就了）午餐：米饭80g+萝卜排骨汤200g+胡萝卜肉丝50g+拌茄子150g晚餐：玉米一根下午茶：无喝水情况：3杯水运动方面散步1小时结果体重：59.55Kg保持健康，快乐减肥

莫太晚·2024-03-10 00:00

美国癌症协会强烈推荐的4点建议，让肿瘤患者多活5年！

如果患者身体肥胖，减少摄入高热量食物和饮料，增加身体活动努力减肥。

好大一棵树001·2024-03-09 18:15

2018-11-19晨间日记

夜间不要吃东西习惯养成：无周目标·完成进度无学习·信息·阅读看了一部电影健康·饮食·锻炼无人际·家人·朋友️一个老朋友和我联系工作·思考写完作业最美好的三件事1.看了一部电影2.做计划3.做完作业思考·创意·未来要减肥

Jt1a0·2024-03-09 18:12

有毅力者成，反是者败

有没有和我一样的人，每天嚷嚷着要减肥却还是一如既往地胖着：有没有和我一样的人，几天前就开始打算每天背一篇英语作文却还是一如既往地无从下笔：有没有和我一样的人，总是把让自己变得更好的事情推到明天……可是，

Monca·2024-03-09 06:30

瘦和美，是女人终生追求的目标，我的减肥之路，简直是成就感爆棚

今天我突发奇想，想分享下减肥的话题，从140多斤的体重到现在的110斤，我经历了一年多，减肥后又保持了三年，这期间没花一分钱，没吃任何减肥产品，只做到了两点“自律”+“坚持”。

梦幻闻书香·2024-03-08 17:55

雨中爬大珠山

大宝非常喜欢爬山，是因为从小爸爸就带着他爬山，他喜欢爬上高山的感觉，他觉得爬山很有趣，既欣赏了景色，又锻炼了身体，他还建议我多爬山，让我减肥

山东莒县仕阳小学王宏梅·2024-03-07 12:17

拖延小议

图片发自App计划很丰满，执行很骨感音乐人高晓松曾在微博上写道：每次打开跑步机决心锻炼减肥，就觉得应该先弹会儿琴；打开琴，又觉得光弹琴不写歌曲浪费，于是打开电脑；然后上网乱看个把小时，脑子被搅乱；无心写作

清莹和五味·2024-03-06 22:13

如何减掉脂肪：5种方法有效燃脂，学会就赚到了！

减脂瘦身最有效的就是有氧运动！但是重量训练不可少，因为增加肌肉可以增加你的基础代谢率！最重要的还是饮食控制加上睡眠充足。如果大家没有时间去健身房，下面5种方法可以尝试一下。1.走上楼梯离

小熊猫健身·2024-03-06 06:31

150天减肥计划第19天

今日体重74.7kg，相比昨天-0.1kg，目标65kg，周期150天，剩余131天今日运动：（1）为已做1.俯卧撑150个（1）2.仰卧起坐100个（1）3.跳绳2000个4.keep上的快走21分钟5.有氧拳击15分钟6.散步0.5-1小时7.跑步半小时（1）今日餐食：早餐：鸡蛋面+肥牛卷+素鸡、铜锣烧、猫耳朵午餐：无晚餐：红豆沙面包加餐：香蕉、酸奶、柚子、红豆沙面包、大白兔奶糖、铜锣烧、鹰嘴

小柒胖·2024-03-05 21:58

《减肥捷径》丨祁连山每晚读一首诗

《减肥捷径》减肥当然有捷径有且只有两条那就是管住嘴迈开腿2019.04.2618:20:41祁连山，1996年生，著有诗集《创诗纪》《我在天兵天将旁看你》，小说《影侠》，曾获第二届朵上诗歌奖等。

诗人祁连山·2024-03-05 18:07

吾日三省吾身（6.14-6.16）

10，说是挨饿减肥，但是白天一忙一天，好累，不吃饱挺不住啊…11，规定好作息时间

张小龙灬·2024-03-04 20:08

2022-05-28

你有没有在年初时定过像减肥、读书、学外语等这些计划，是不是到了年底偶然想起年初定过的计划，心理不禁有些愧疚：又没坚持下来，随即又安慰自己：这一年太忙了，根本没时间去做，明年一定会完成计划，每年反复如此，

更清新的2023·2024-03-04 12:21

自用酵素品牌推荐~便秘排毒非常好

酵素是最近几年都比较火的产品了，通便减肥排毒效果都不错，今天给大家推荐一款自用不错的酵素~畅拉水果酵素畅拉酵素：首先它是马来西亚进口原料，是肠道调理专用酵素，自然排便，不拉肚子，修复肠道，改善体质，祛痘去斑

Weirdo_33f8·2024-03-04 12:19

霍山黄芽为什么如此出名？

它的香气成分有46种之多，其中香叶醇含量比一般名茶多出5倍；同时，崔山黄芽还富含多种维生素、天然们物质、茶多酚类化合物、植多糖及部分氨基酸，具有减肥瘦身、消热解暑、护齿明目、平衡人体酸碱、抗辐射、抗衰老

酒茶香心灵售·2024-03-03 07:39

再熟的路也有走错的时候，只要回头，你还是那个我爱的人

如果浑身赘肉什么衣服能穿上漂流啊，作为一名爱美的女人我又开始了漫长的减肥计划。这不今天就开始上路了。山还是那座山，路还是那条路，可是到最后却不知怎么就走了弯路。找不到了归途。

馨思遇·2024-03-02 22:45

云姐的减肥33天日更第44天英语学习第11天（2022.6.11）（通过饮食、学习、运动）

颗粒先生减肥运动：健身操/|脑力：6：40—7：10英语背诵半小时，喝水后做眼保健操一组（今天想到自己的眼睛也需要坚持保护，所以从今天加上眼保健操）07：00温水一杯✓08：00温水一杯✓早餐：✓09：

来这人间一趟·2024-03-02 22:11

改善体质的轻断食

瘦身第37问：改善体质的轻断食是什么？36问的轻断食是一种，这次是另外一种，不同于普通的轻断食！这种轻断食是借助某些药食同源的产品与食品，提升体温，加速代谢。

梦晨·2024-03-02 08:36

无需挨饿，远离痛苦，原来减肥可以这么轻松

——老子无需挨饿，远离痛苦，原来减肥可以这么轻松成年人的世界没有“容易”二字，如果有，那就是“容易长胖”。二十岁时怎么吃都吃不胖的朋友，到了三十岁，也开始把“减肥”、“控制体重”等词挂在嘴边。

公子宇在路上·2024-03-01 09:34

药可以多用的呢

只是还有人用开塞露擦脸呢，因为开塞露里有甘油，甘油是护肤的，而又不像甘油那么油腻腻的，比例配置的好，用避孕药防止痘痘跟减肥，也真是

兰奕·2024-03-01 08:00

2019-4-8晨间日记

今天是什么日子起床：7点半就寝：目前未知天气：刮风心情：郁闷纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：没洗衣服习惯养成：今日事今日毕周目标·完成进度减肥2斤学习·信息·阅读健康·饮食·锻炼加强锻炼人际

梦飞扬_da45·2024-02-29 23:38

怎么提高自己的意志力提高意志力的因素（三）

减肥总是反弹？控制不住乱花钱？沉溺于社交媒体和在线娱乐？天天熬夜时间也不够用？这一切都与意志力相关！决定一个人能否成功的后天因素中，意志力排在第一位。长期以来，意志力似乎是超凡人

双平·2024-02-29 01:16

减肥第六天

今天的初始体重53.9，比昨天长称2两，我到现在都在想昨天我是吃了什么不该吃的东西吗，怎么还长称了呢，可能是因为没有做运动吧。今天没有早饭没有晚饭，只吃了中午饭，还就吃了水果，一些草莓，三块黄桃，两个麻薯，剩下什么都没有吃，水喝的也有些少，不过今天在家打扰了卫生，家里干干净净的，就是没有整理衣服。午饭晚上去看了闺蜜，她儿子在旁边吃肯德基，我表示要流口水了，特别馋，闻着也香，不过我忍住了。不知道明天

我是于笑笑·2024-02-25 11:46

出汗越多，脂肪燃烧越快，减肥效果也会越好？

汗水是脂肪的眼泪？运动的时候穿多点可以帮助你燃烧更多脂肪？暴汗服减脂必备？请再不要听这些谣言了。出汗越多绝不代表脂肪燃烧越快。要想有力的回击这一世纪谣言，你就需要了解为什么我们会出汗？脂肪如何燃烧？以及这2者之间的辩证关系。不用担心，学会这些内容，你仅需要10分钟时间。出汗是人体调节体温的一种手段。当人体核心温度＞37℃时，大脑会激活汗腺，分泌汗水，使身体保持合适的温度。此时，体内的水分、盐分、糖

王小军爱冲浪·2024-02-24 21:10

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