睡眠分期

被偷走的时间

可是，现在都5G时代了，地球已经是个村儿了，机器人都要达到恐怖谷效应了，人们反而睡眠越来越少、活动越来越少。WHY？时间都去哪儿了？答：被“网”住了。
微懒闲云·2024-02-14 05:26

动物睡眠习惯的启示

几内亚狒狒几内亚狒狒通常在树顶上睡觉。它们的睡姿很奇特：屁股坐在自己的脚跟上。这种睡姿有助于它们在睡着的时候仍保持警觉。人们还观察到，狒狒会用打呵欠的方式来恐吓它们的敌人。启示：生活多么美好。为了留住生命来享受生活，睡得不那么舒服也是值得的。睡鼠睡鼠一个与众不同的特征是冬眠。它们一年要睡6个月，如果天气很凉爽，它们还会睡得更长。冬眠期间，有时它们会短暂醒来，吃一些事先就储备在身边的食物。启示：家有
180大明·2024-02-14 05:30

冥想五分钟等于睡眠一小时

‌我对冥想这件事情的兴趣源自于学习易效能时间管理，听过叶武滨老师了解到冥想，冥想‌‌是通过专注于自身来达成训练自己大脑能力的一种脑健身的运动，‌‌我们可以不必非要把它和佛教，‌‌或者是和瑜伽联系在一起，‌‌当然如果你是一名佛教徒，或者是一名瑜伽爱好者，那也非常好，‌‌但是呢，无神论者和现代科学的信奉者，‌‌其实也有完全的理由去接受和进行冥想训练，‌‌因为如果你对国际上的一些最新的研究成果有所关注的
赵远东·2024-02-14 05:29

2020-03-18【早起营】3-3睡前远离手机

（2）@熊磊日志很详细，并且结合自己的情况进行思考,发现自己最近的日志有些简单了，学习借鉴（3）@你的傻帽掉了发现可以在睡眠上锦上添花，即关注光线对睡眠的影响（4）@初心购买模拟日
s萤火虫之光·2024-02-14 05:34

7-1作息时间管理

3.最好的睡眠时间9~11点淋巴排毒11点到凌晨1点肝脏排毒凌晨1~5点肝肺排毒5~7点大肠排毒4.R90睡眠术早睡早起，循序渐进改变，中午午休20~30分钟睡前缓冲，泡脚，喝牛奶，阅读321原则5.睡眠小工具
Air_4295·2024-02-14 04:30

我国上班族平均每天睡7.5小时！怎样睡觉更健康？

上班族睡眠状况调查报告发布繁忙的工作之后大家的睡眠质量如何呢？一组数据了解↓↓·我国上班族每天平均睡眠时长为7.5小时，25%的受访者睡眠时间不足6小时。·最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳、广州。
YoQcc·2024-02-14 04:48

马斯洛需求层次，你在哪个层次？

马斯洛需求层次理论（五层）一、生理需要应用生理需要（physiologicalneeds），低级需要，食物、水分、空气、睡眠、性的需要等。它们在人的需要中最重要，最有力量。
2020MissR·2024-02-14 04:46

睡眠神器

哄睡神器有三个档位：睡眠，休息，玩耍。因为小家伙儿尚未到睡觉时间，于是就先给他开启了玩耍模式。刚刚放上去的时候，因为要离开妈妈的
合壹粑粑·2024-02-14 03:58

12月3日（健康疗愈6day慧敏生日）

饮食：早点炭：（南瓜）/蛋白质：（核桃3个/杏仁15粒/荷包蛋）/蔬菜：青花/保健品：大平衡颗粒/睡眠片/怒片感受：糊糊300ml（粘稠/口感好）午饭碳（小米杂粮饭）/蔬菜（油麦菜/白萝卜/西芹炒火腿）
hello菜菜_d8b4·2024-02-14 03:38

太空课堂（三）

太空睡眠舱是竖着的，这里还有宇航员老师们的生活区，我也看到了太空自行车，知道了问天实验舱，是整个机组的核心区。了解到科学手套箱，低温存储装置，满足样品对低温存储，生物实验柜，是动植物的“太空旅馆”。
蓝色的天空_6357·2024-02-14 03:02

睡梦的力量

当你睡着以后，它对睡眠就没什么影响了。图片发自App另一种叫腺苷，腺是左边一个月亮的月，右边一个泉水的泉，苷是草字头，下面一个甘甜的甘。腺苷这种物质，从你起床之后，就开始在大脑里面不断积累。不
目童_f97b·2024-02-14 02:38

2019-07-02

想在桔子分期上买东西，他家东西是正品吗？靠谱不靠谱？桔子分期商城所售卖的所有商品都是正品，他们选的供应商都比较优质，能确保提供的商品均来自正规授权渠道。
大大的头456·2024-02-14 01:26

所谓婚姻

睡眠习惯也是，她早睡早起，他则喜欢熬
海边的风铃2008·2024-02-14 01:35

让你告别失眠的最好办法

随着社会生活节奏的加快，婚恋、求职、升学、职场等压力越来越大，不夸张的说，失眠已成为困扰我们最大的疾病，如果长期睡眠不足，大脑得不到充足的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、
古风心理咨询·2024-02-14 00:26

2019-10-20

小动物们从睡眠中醒来。蓝蓝的天空飘着四朵白云。天空中飞着九只小鸟自由自在的飞翔。水里有一条小鱼欢乐的跳跃着。河边的草地上有两只小鸡正在觅食。远处有一座山。树叶上有一条猫猫虫正在晒太阳。草地边有七朵花。
8d3649bb947d·2024-02-14 00:35

第三周检视&2021年5月

4.仍需要注意少喝酒，多睡眠。效能1.利
竹海星空·2024-02-14 00:52

2021-07-09

早上好，不知是因为夏季天气的燥热还是其他原因，感觉最近的睡眠时长越来越短了，因为按我目前的状态来说应该是睡眠时间比较长才对的。
俏也啊·2024-02-14 00:14

真心实意地感谢他人、赞美他人

从人类的需求来看，分为八种渴求：“1、健康长久的生命；2、食物；3、睡眠；4、金钱，以及
爱写作的美男子·2024-02-14 00:05

2020 电子手帐结构 Share

于是2020年的电子手帐沿用了19年的结构，为“年月周+习惯打卡+睡眠记录+空白
储储Gallant·2024-02-14 00:30

僵尸与孤儿（Linux下各进程状态的查看）

僵尸与孤儿（Linux进程的状态）Linux下的状态R状态要么在运行，要么在运行队列里等待运行S状态浅度睡眠–可中断睡眠（类似于阻塞状态）D状态深度睡眠–不可中断睡眠（无论如何都kill不掉）T状态（暂停
SFoRL·2024-02-13 23:49

结束以废物之名的生活

我似乎成为了一个可以用睡眠打败一切的废物。不再去用日光的升落起伏感受时间，而是逃避时间，用无休止的无意识去对抗生命的流逝，对抗这个世界的残酷。
時雨Sigure·2024-02-13 23:22

生二胎比一胎轻松

怀二胎比怀一胎轻松，整个孕期除前三个月有妊辰反应，最后一个月睡眠质量不好之外，孕期还是相对比较轻松的。该吃吃，该上班上班，该加班加班，工作强度并没有因为是孕妇而减少。
六六二宝妈·2024-02-13 23:32

2021-10-1晨间日记

晴好心情：大爽，几乎半个月以来来，头一次一觉睡到天纪念日：国庆任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.收拾放假心情2.去健身3.没想起来改进：认真吃饭习惯养成：健身周目标·完成进度只健身一次，一直睡眠不好学习
江湖微冷·2024-02-13 23:17

深夜醒来，记录下我在上海的志愿者生活

原来人在深度睡眠的时候是真的可以排除很多干扰的。毕竟我的天猫精灵闹钟音乐声音不小，而且会每隔5分钟播放一次，连播三次，除非中途打断它。而今晚，它应该放了三遍音乐，在晚上7:
听雨的秘密花园·2024-02-13 22:23

我要不要买MacBook Pro呢？

当时我就在想，我要是工作了，一个月要能挣一万块钱，一个月就能买个顶配iPhone，高配的Mac也能想买就买，就算是分期也没什么压力啊。但是，现在呢？我在犹疑什么呢？
LxxDawn·2024-02-13 22:58

时间的五种分类

每天睡眠8小时，加上缓冲时间大约9~10小时，三餐1~2小时，健身运动1小时，每天大约13小时是休息时间，如果因为无序和不自律而浪费的3~4小时就是时间的黑洞，所以我们要养成良好的作息，早睡早起。
真真成长日记·2024-02-13 22:59

D26 /365 感恩日记

1、感恩自己今天学习效率不好，因为晚睡，早上学习英语的时候就开始犯困了，要努力调整自己的睡眠时间，不能晚睡早起，这样对自己的身体不好，也没办法好好地学习今天在读书的时候发现了焦虑的实质，我经常会陷入焦虑之中
阿德doris·2024-02-13 22:37

15 【如何量化提高睡眠质量】——L姐说【叶武滨时间管理100讲】

运用睡前入静法和睡眠周期的基本方法了么？
北京L姐·2024-02-13 21:36

感恩日记第272天：8/30

一夜好梦，睡眠质量不错，就是梦中一直闻到有霉味，醒来却未闻到，也许是被子好久没晒了，早上果断拿到窗台上晾晒着。
芳华正茂·2024-02-13 21:59

创建定时任务

我们都知道，为了能让电池更加耐用，每种手机都会有自己的休眠策略，Android手机就会在长时间不操作的情况下自动让CPU进入睡眠状态，这就有可能
昨天剩下的一杯冷茶·2024-02-13 21:08

分享给熬夜的宝宝们，记得收藏哦

一、易引发免疫功能失调四川省第四人民医院呼吸与睡眠科陈宇洁教授表示：“黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。
玲玲_8b1f·2024-02-13 20:32

为什么谈到借钱第一反应不是找父母

要不就分期，要不就借钱先还上，因为我开通花呗和信用卡的底线是不分期，也就是花的钱不能超过自己的收入。我就只能去借钱了，但我想要借钱的的第一个人不是我父母，是我的好友，然后是表姐什么的。
前进吧QILIN·2024-02-13 20:17

小小林随笔第19季20/60/1172天

小小林随笔第19季20/60/1172天2020.03.12周四雨全职第578天55+12/day261【皮皮第261天】1.今日睡眠:昨晚一点多开始又起来闹腾，夜奶多次，后面我实在扛不住了给他放着跟我们一起睡
小小林_005b·2024-02-13 20:54

动静结合打造平衡系统

睡眠：睡眠充足，头脑清醒，做事效率高。佳姐
若溪_·2024-02-13 20:20

求知识，寻真理‖《给青年的十二封信》，写给青年的人生智慧书

朱光潜的《给青年的十二封信》是于国外写就，以稿件的形式分期寄往国内的同人杂志《一般》，于《一般》发表后见诸广大青年。此十二封信件，皆以中学程度的青年为对象
爱琴海ai读书·2024-02-13 20:54

太需要纾解了

总是爱在睡觉前喝很多水，仿佛就是到一天结束了才发现自己是那么渴；睡前喝很多水的结果也明显，半夜两到三次的起夜；睡眠异常的不踏实，和我一起生活的人开心吗？这样的人生让他觉得疲惫了吗？
掉刺仙人掌·2024-02-13 19:28

给儿子的第1053封信 生活不肤浅

妹妹关键词:周三午后暴雨、下芹桥变湖泊、家中不作等乐、晚餐姥家焖面、户外玩耍晚回、九点消极作业、洗漱未读睡眠、七五姑家进发。
用书信书写父亲·2024-02-13 18:02

《财富高效能训练营》复盘十：如何正确休息

二、休息的方式1、睡眠是最高效的休息方式。睡眠时长也因人而异，有的人需要睡足8小时，有的人需要10小时，而我觉得我只要睡眠质量好，6小时就足够了，有时
柳萍Lora·2024-02-13 18:38

2021-09-07

3、睡眠：因为回家的这个时候，做的这些事情有点磨蹭，睡时已经十一点多，早上醒来也六点多了。醒来后有立刻醒来，后又回去躺了将近十几分钟。改进：回家的时候，
我们的某时某刻·2024-02-13 18:22

看到超千万人每天承受60分钟以上的通勤，我默默划走了页面

上班路上花费时间过长，就需要早起，早起就要挤占睡眠，睡眠不足就会心情低落，心情低落就觉得工作没有意思，工作没有意思就导致职场前进受阻，进而影响收入和社会地位。
北杨清风·2024-02-13 18:29

王少凯

这次研学活动我们来到了厦门，在这里我们学到了很多的东西，在家里就十分期待去那里的旅行，厦门有很多的风景宜人的美景，来到厦门大学感受到了十分浓厚的
4773044f3f6e·2024-02-13 17:30

婚姻中的男女皆是一条鱼，你是哪一种鱼呢？

早几天跨区监考，每天早上五点多就起来了，天天处于睡眠不足的状态中。
嫣然99·2024-02-13 17:25

静坐常思己过，闲谈莫论人非

今天抱着《睡眠革命》看，想下定决心做一个早起的人。按照90分钟为一个周期计算，我12点入睡，如果要睡满5个周期，就要7点半醒来。我想着要再早一些，于是就决定6点醒来，睡4个周期。
夜雨寄北varm·2024-02-13 17:25

早起（1）

今天是早起第一天，起床时间5:08；昨天睡觉时间00:30.睡眠时间：4:38闹钟响的时候，习惯性地关掉了闹钟，但脑子里猛的一下，感觉有什么事没做，而且是很重要的事。然后，我意识到我该起床了。
喃喃_62e0·2024-02-13 16:32

日更挑战的感悟

现在不是会忘了写，只是觉得现在这个事儿不叫挑战了，对我来说很轻松，所以我就轻敌了，昨天下班之后带着孩子玩儿，想着等孩子睡了之后，我再写日更，又高估了自己的睡眠清醒能力。
栋姐·2024-02-13 16:38

新年第十天学习日记

岁孩子的大脑和情绪的发育特征，我们将从大脑发育和情绪发展这两个方面的发展规律，养育策略还有我们家庭教育指导师的辅导的一些方法和能力给大家做一下分享这个年龄段的孩子比较重要，需要我们家长注意，促进孩子的一个优质的睡眠状态
王礼礼·2024-02-13 16:31

情绪低落，原因太热

这些天，一直都是在炎热天气中过来的情绪收到天气的影响有些烦躁，有些低落胃口不好，什么都不想吃了坐着也是出汗，活动活动出汗更多喝水喝的，肚子里都是水睡眠不足，晚间热的时候睡不着早晨起来凉快一些，又要出去办事中午也是不好休息
涛声已遥远·2024-02-13 16:49

2018-11-06

康熙青花瓷官民窑的关系及分期与鉴定一、官民窑的关系及康熙青花的分期青花，中国陶瓷王国中的主要品种之一。它不仅与玲珑、色釉、粉彩一道并称景德镇“四大名瓷”，而且还享有“国瓷”美誉。
古韵_dea2·2024-02-13 14:46

《蔡根谭》闲时有紧心，忙时有闲味

周末、旅游、娱乐期间、睡眠中……忙又是在什么时候呢？上班得时候、烦心得时候还是……
沐瑶记·2024-02-13 14:13

2020年末笔谈（身体）

一总结2020年原先的我只是告诉自己多注意饮食，三餐饭准时吃就OK了，可那时的自己身体很疲惫，我就用睡眠来补充，可每天睡得时间越长，身体就越困，整个人的精神面貌也很差。
雨花石_8dc3·2024-02-13 14:24
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