睡眠

如何减掉脂肪：5种方法有效燃脂，学会就赚到了！

最重要的还是饮食控制加上睡眠充足。如果大家没有时间去健身房，下面5种方法可以尝试一下。1.走上楼梯离
小熊猫健身·2024-03-06 06:31

每天记录一件值得感恩的事情Day85

想记录想说，小熊唱歌真好听嘿～最近睡眠严重不足可是并不觉得多困，我怎么睡觉分pattern的啊，现在进入了觉少pattern，之前都要睡八个多小时。
写作业去了·2024-03-06 05:52

今天安排满而合适！10.4

1.由于加了五夜十篇的课程，所以就要从我睡眠时间里挤一挤，然后总体表现很好哦！2.今天12h+水分不超过20m，很棒！对得起今天的晚餐！这会熬夜想吐吐。。。。图片发自App
65dee3a95f79·2024-03-05 22:02

5.应用管理

比如我们需要一个docker执行sleep睡眠指令，我们需要在CMD中指定sleep命令。
奔强的程序·2024-03-05 05:56

2019-08-11

学习】1：《六项精进》1遍，共124遍2：《大学》1遍，共124遍3【经典名句分享】唯有光明才可以点亮黑暗二：【行及践行】1:修身（对自己）1.1多喝水，多吃水果；1.2睡前喝杯牛奶；1.3保证充足的睡眠
小小轩35·2024-03-03 21:05

冥想日记15

冥想后睡眠质量真的是好，最主要是睡眠质量高，属于深睡眠状态，睡得舒服，安然自在！晚安！今天同样有妈妈的画作送给各位朋友！图片发自App
尹雪玲·2024-03-03 09:56

周五碎碎念

每天时间排的满满的，晚上虽然时间多一些，可是我还必须要保持充分的睡眠，不然我一整天都是无精打采的。唉！真的只恨自己没有三
沐芸溪·2024-03-02 21:02

没有梦见的人

直到一年多了，他每天的睡眠都很好，谁都没有梦见过。有时去探望大姐，他们在餐桌上聊家常，大姐几次讲起梦见奶奶和爷爷以及模糊的梦境。
无邪村大马仔·2024-03-02 12:02

没时间

这一天看着有24小时，除却睡眠7个小时左右，还真没有多少时间自由支配。早晨，7时许，特定要起床。我家有二宝，每天要入园，入园时间是7时50分。喊醒二宝，穿衣洗脸大概要十分钟左右。
黑石黑·2024-02-29 12:30

《良好睡眠，健康之源》——写在第23个世界睡眠日

【良好睡眠，健康之源——写在第23个世界睡眠日】最新媒体调查发现，约有八成90后不敢看体检报告。大多数年轻人承认是归结于自己的生活方式不健康：常熬夜、不运动、爱重口味。其中“常熬夜”是首要问题。
兴时态_198812·2024-02-28 06:31

1.28-2.3李其琼周检视

健康1.早睡早起最早4:54，平均05:21，坚持晚上10：30前睡觉，这周星期六2月2日老公住院手术，所以2号晚上间隙睡眠图片发自App自己身体的健康是对所有人的负责2.运动，本周2次晚上6公里，本周运动跑步
纸上芭蕾·2024-02-27 22:35

小小林随笔第19季22/60/1174天

小小林随笔第19季22/60/1174天2020.03.14周六雨全职第580天55+14/day263【皮皮第263天】1.今日睡眠:昨晚依旧多次起来闹腾，身体吃不消，让他枕着我睡，早上抱到八点多才放下去安稳睡到十点半起来
小小林_005b·2024-02-26 22:31

清晨

周末的早晨醒的比较迟，睁开眼睛已经七点多了，屋里因为挂着遮光窗帘还是黑暗的，是一个很好的睡眠环境。在床上和老公聊聊天，逗逗嘴，早起打个卡，时间就过去了。开灯把昨晚没听完的课听听了，就准备起床了。
岁月静好_nx·2024-02-25 10:33

涂鸦

那就是每天睡眠质量和睡眠时间问题了。不是睡眠时间短，而是有点长。每晚10点到第二天7点。九个小时。之所以时间长了还感觉没休息好，应该是质量太差。做梦太多。都说女人天生爱做梦。
倏云·2024-02-25 01:02

从明天开始做一个早睡的人

起这么早，要保证充足的睡眠，必须早睡。所以，像日更，运动，看书，必须在白天挤时间完成。否则，拖到晚上，还是无法做到早睡啊！我感觉只要我严格按照计划来，白天应该完成这些任
活着就要快乐·2024-02-25 00:57

第151天高效率慢生活践行【无】

【今日三只青蛙】1.工作：核心问题处理2.身体：重感冒休养3.学习：极光/芝士派□时间管理的核心是要事优先，80%的精力推动20%的主要任务□昨日就寝☪︎2:33今日晨起☼6:30昨日午休/冥想/补充睡眠
Bunny妮妮·2024-02-24 09:03

我不喜欢生病，但喜欢生病时的休息。

贪恋那片刻安静的休息时光，睡眠是一剂很好的药，只要你一觉睡醒，起来什么事都消失不见了，身体上的不适也消失殆尽，但体力损耗还需要慢慢修补。
桐漾·2024-02-24 09:59

早安39

早安39今早你的天几时亮的昨晚雨声有没有打搅你的睡眠清新的空气里你闻到想念的味道了吗夏天的故事你还准备继续吗愿你想要的明天如期而至愿你早安的幸福没有终点早安，宝贝！早安，世界！
小月笔记·2024-02-20 23:26

2023-11-16

前段时间的睡眠质量不是很好，睡得晚，有时候凌晨一两点的时候还很精神，早上起来的时候总是打呵欠，精神状态也不是很好。
影汐_7136·2024-02-20 23:29

考研倒计时195天

从今天起，每天10.30汇报当日计划完成情况，并进行复盘，去年考研周期比较短，准备匆忙，每天5点起床，中午在自习室趴着睡觉，导致睡眠不足，效率低下。
加盐有点闲·2024-02-20 22:03

老人总是忘事，记忆力特别差怎么回事？

原发性认知功能障碍主要包括健忘、记忆障碍；继发性认知功能障碍主要为睡眠呼吸暂停综合征等。1、记
9e092dd3ef5c·2024-02-20 22:28

动起来，动起来

运动对抑郁症、产后抑郁症、焦虑症、毒瘾酒瘾烟瘾等上瘾症、ADHD等注意力障碍、经前期综合征、更年期综合征、糖尿病、睡眠等等都有良性改善作用……屁股扭扭，脖子扭扭，动起来，动起来[奸笑]
云水剑心·2024-02-20 21:44

2021年2月28日 1：45

现在，任何一件事或者很多零碎的片段，都能夺走我的睡眠。孩子，油盐酱醋，工作人际，还有让人更迷茫的未来。虽然已经被压的透不过气，但我想要努力挣脱，尽力宽慰心底的小女孩，一切都会好的，你也好好的，
想说你好吗女孩·2024-02-20 21:41

如何睡出更好的自己？---《睡觉jué 》读后感

他师承国医大师邓铁涛，民间中医大家李可、郭生白等，专注睡眠研究了十余年，所以他能把关于入睡和觉醒的学习、思考和实践成果娓娓道来，帮助读者与睡眠、增加达成最终和解。
凡宝余·2024-02-20 21:17

曼巴精神：科比自传

凌晨四点起床是他的选择，他愿意牺牲睡眠的时间在职业、家庭中要寻找平衡。3.精进，一天多投一次。在同样的时间内，每天的训练看似一样，又都不一样，因为每天都多练一次，多投一次，命中率又高了一点。积少成多。
conquer_jhf·2024-02-20 21:03

2018-12-13

但最近我觉得自己变老了，睡眠也不太好。晚上头睡觉都不敢喝水了。总是下午大量喝水，省得缺水。我试着改变，让自己更健康。
落雪小依·2024-02-20 21:12

2021-08-04静观应用领域

医疗卫生：抑郁症、焦虑症、双相的非药物治疗；健康生活：减压、睡眠、减重；学校教育：儿童青少年专注力、创造力培育，校园氛围提升社会服务：司法矫正、毒品戒断、老年照护；
苏芮0310·2024-02-20 20:37

游曹雪芹纪念馆随记

有时是做深度睡眠梦，中午也好夜晚也好，偶有美梦来时候是一种幸福，虽没有曹公《红楼梦》的场面那么大，但情感中的伊人入梦之后醒来，依然印象深刻和心怀甜蜜。因为梦，我喜欢曹雪芹。中学那时十
梁驰·2024-02-20 20:33

2019-03-26晨间日记

周二)坐标:山东·济南天气:16°～25°静坐，完成清晨自问，发愿图片发自AppA、每天叫我起床的不是闹钟是梦想三月重要目标*带领团队突破3月小目标*坚持每天的时间管理，日更*好习惯影响家人*调整提升睡眠质量
ea93ab164694·2024-02-20 20:55

2018.9.4周二

复盘大纲1睡眠复盘2日目标复盘3日计划和实际时间4习惯5犯错6明白道理，时间管理建议7遗憾8改进一睡眠复盘记录：睡晚了，然后深睡眠短。反思：睡得越晚，睡眠质量其实越低。总结：晚睡，深睡眠少。
言宜慢心宜善行所当行·2024-02-20 20:54

20190605利萍分享：小二爱早起

知道我是没有办法继续睡了，心疼下睡眠不足的自己。转念一想，平时陪伴时间少，早起的黄金时间不正好是对孩子最好的陪伴吗？瞬间心情好起来，好像也没那么困了。
爱自然生命力体系巩利萍·2024-02-20 19:53

7.8 day1-90 #为减重10斤，每天做一件力所能及的事情 #复盘

叫醒丫头的时候进行拉伸、耍臂、高抬腿，心率在1223.丫头培训的时候，我健步，心率在1324.9点左右发圈发群5.晚饭没吃主食6.向死党学习7.8点以后️禁食，虽然现在比较饿8.称了体重9.早睡，保证7个小时睡眠
慧媛麻麻·2024-02-20 19:04

2018.4.20

2018.4.20亲测大量刷单词有助于睡眠所以以后中午背~打卡日记周更即日记会继续在手机便签里但只有每周日晚整理至打卡日记中每天23:00-4:0012:30-14:00婉拒任何消息【both扇贝andkeep
夏天的秘密花园·2024-02-20 19:04

简单生活，低调处世

睡觉的时候不要胡思乱想，压力山大直接影响到睡眠的质量，少掌握一些权力，把权力分配给别人。
呱呱鸟·2024-02-20 18:55

[经验] 做完腺样体手术打呼噜很严重怎么办 #媒体#笔记#经验分享

做完腺样体手术打呼噜很严重怎么办1、打呼噜很严重怎么办打呼噜是一种常见的睡眠障碍，不仅让睡眠质量变得很糟糕，也会影响室友或家人的睡眠质量。
学习93398·2024-02-20 17:36

突发事件该如何面对（感赏+投射279）

熄了灯，他问我平时儿子上课用的那个笔记本电脑在哪里，我居然一时想不起来放哪里了，以为落在儿子房间里，担心他会用电脑看新闻或视频，睡眠少了会影响今天上午的数学考试，我便起来找。
黃燕华·2024-02-20 17:01

2018-03-07（62）感赏与投射

感赏：昨晚孩子又因为睡眠问题情绪激动，难以控制。今天早上继续帮他请假，感赏孩子今天上午还是坚持去学校上学。投射：我希望在读爱不完课程中，领悟到更多教养孩子智慧，让我感受到希望和力量。
欣然怡然·2024-02-20 16:32

2022-08-07

昨夜睡眠不好。十一点多钟上床，已经很晚了，却迟迟睡不着。半夜醒来，感觉右手很痒，应该是蚊帐里进蚊子了吧。又是翻来覆去，半天睡不着。早上7点起床。把书桌从卧室搬到书房西窗前。
叶子飘舞·2024-02-20 16:54

2021-05-10

此时可以通过精神放松法进行调节，比如通过打坐，数数字，使思想情绪趋于平稳，慢慢就能够恢复正常睡眠。2、气血虚弱，心脏功能受到影响。心为君主之官，主宰控制人体活动，心脏的活动需要血液的滋养，阳气的推动。
空间失眠·2024-02-20 16:48

笔记本合上后再打开电源键常亮，无法唤醒，只能强制开机

笔记本合上后再打开电源键常亮，无法唤醒，只能强制开机尝试过从不关闭显示器，从不使计算机进入睡眠状态，设置睡眠那里一系列的东西，都没办法。
JingHiraeth·2024-02-20 16:35

2020年第二周复盘与第三周计划

每天学习英语外刊+朗读坚持6天，执行率为6/7=85.71%缺勤原因：当天时间没有安排好，等到完成所有的事情，已经11点，前一天由于缺乏睡眠，眼睛实在睁不开了，遂放弃。□每天运动半小时。
萱萱fighting·2024-02-20 16:21

过度共情后感到很疲惫，是我太脆弱了吗？

如果你身上出现了以下这些迹象，你很有可能正在经历「同情疲劳」：◍睡眠困难(无法静心，过度紧张，容易被吵醒)。◍易怒、不耐烦、责怪他人。◍害怕上班(或发现自己经常上班迟到或请病假)。
9f4e7a6cfa66·2024-02-20 16:43

2018-11-02感赏与投射9

之后渐入佳境，孩子饮食睡眠都是那么让我们省❤
娇子003·2024-02-20 16:32

热爱的生活，在希望里，在命运里，在每一天里

（1）今日夜班醒来，是被外面的运土车吵醒的，结果一看，睡眠时间还不到五个小时，精神还算可以，没有太多的疲惫，想来最近也是因为各项计划都在按计划实施，克服了思想上的各种懒惰，做到了自己对自己要求的，每日写作
舟舟style·2024-02-20 15:35

GC8838可替代DRV8838直流电机驱动芯片，应用于摄像机，消费类产品中

可以工作在0~12V的电源电压上，能提供高达1.5A持续输出电流或者2.5A峰值电流，睡眠模式下功耗小于1uA。具有PWM（IN/IN）输入接口,与行业标准器件兼容，并具有过温保护功能。
·2024-02-20 15:57

试图日更的第一天

关于为什么老是不能早睡的问题，其实我也没有什么睡眠障碍鸭。就因为最近有点喜欢看知乎了，晚
李晓珊_三月·2024-02-20 14:21

《能断金刚》兔兔老师种子读书会第32节

曾经我以为我的工作那么忙，回家还要照顾孩子，每天的睡眠都不足，我哪里还有时间可以用来学习。然而
大源小毅·2024-02-20 14:49

艾”失眠，“灸”到入睡，远离安眠药！

唾眠是女性皮肤的救星，处于睡眠状态的女性每时毎刻在变美，下一秒比上一秒更美。可想而知，女人“失眠”，那会是多大的损失！失眠至少有3大危害！
素元预订号状圆大厦A座4楼·2024-02-20 14:28

但愿如此

孩子因为考试快临近了，老师再三强调一定注意饮食，不能在外面吃饭，营养要均衡，睡眠要充足，让家长做好后勤保障。
暖如初见·2024-02-20 14:15

90日记-11 人与自然和谐统一

11岁不到的女儿，有一些发育的苗头，现在的孩子早熟大都和饮食睡眠有关
胡永群·2024-02-20 14:39
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